十年前，黛米·洛瓦托 (Demi Lovato) 在推特上说，有一天她会在超级碗上唱国歌。这在周日的超级碗 LIV 上实现了，洛瓦托真正做到了。观看她的表演而不感到寒意是不可能的。 （相关：Demi Lovato 的健康与健身之旅将给您带来真正的启发）什么洛瓦托 没有 让每个人都准备好迎接她在足球场上为她的重要时刻带来的魅力。她穿着一身全白的西装，让她迷人的妆容真正闪耀。想知道她使用了哪...

Aly Rai man 知道一两件关于控制身心健康的事情。现在，由于 COVID-19 大流行，她独自在波士顿的家中隔离，这位三届奥运会金牌得主表示，自我保健变得更加重要。 “这是一个疯狂的时期，”她说 形状. “我只是想感谢我的健康，并感谢我身边的人一切都好。”她分享说，起初，单独隔离的想法让雷斯曼感到紧张。 “我完全吓坏了，”她承认道。 “我认为这对我来说会比现在困难得多，但我开始欣赏这些小事...

习惯上将总统上任的“前 100 天”视为总统任期内将要发生的事情的标志。由于总统特朗普于4月29日临近他100天的价格，美国人口的一个主要变化是因为他选举以来变得显而易见：每个人都很焦虑。一项新研究显示，近四分之三 (71%) 的 18 至 44 岁美国人表示因选举结果而感到焦虑，近三分之二的美国人同意我们的现任总统正在让更多人感到焦虑由医疗保健网站 CareDa h 委托的 2,000 名成年人...

从情人节和漫长的总统日假期周末到狂欢节和新的太阳星座季节——更不用说水星逆行的结束——这个 2 月中旬的一周将提供几个亮点，提醒我们在结束时会有稳定的光一条黑暗的冬季隧道。本周开始于 2 月 14 日星期日——也就是情人节——信使水星和幸运的木星在未来派的水瓶座配对，鼓励阳光明媚、令人兴奋的交流和思考。您可能会发现这是通过 FaceTime 与 BFF 享受充满活力、有趣的欢乐时光或与爱人计划旅行...

新年的决心很难。无论你是发誓要戒糖、跑马拉松、减掉假期中增加的额外体重，还是只是更加注意，坚持你的决心都需要一些认真的奉献精神和生活方式的改变。但是，如果我们告诉您年复一年未能完成您的决定不是您的错——而是您所居住的城市呢？好吧，事情没那么简单——你是那个暴饮暴食的人 权力的游戏 而不是去健身房——但你住的地方可能会决定坚持你的健康生活目标的难易程度。 Care.com 的分析师根据每个城市鼓励的...

如果你想花很多钱，很多时间，很多精力，我可以推荐一大堆不同的减肥计划。但如果你想快速、便宜、轻松地去除腹部脂肪，我只知道一种：茶。我第一次发现茶的减肥功效是因为我母亲患有糖尿病，她让我帮她设计一种茶清洁剂。作为一名前韩国护士，她已经知道这种救命饮料的力量。果然，按照她和我共同设计的计划，她在短短一周内就减掉了惊人的 9 磅，并且控制了她的血糖。从那以后，我把那个程序变成了畅销书， 7天平肚茶净化....

如果你觉得 Flo 来城里时你的性欲增加了，那是因为，对于大多数月经来潮的人来说，确实如此。但是，为什么在您可能会感到最不性感的时候，您的性欲会一直上升呢？在你的经期放纵冲动和手淫是不是一个坏主意？在这里，专家解释了为什么经期自慰实际上很神奇，以及如何利用，即使您对此感到〜失望〜。对于初学者来说，“由于激素水平的激增，人们在月经期间变得更加饥渴，”L.C. .W. 的 hamrya Howard ...

尝试使用约会应用程序寻找您的灵魂伴侣可能会很棘手。您最不想做的事情就是在与您价值观不同的人身上浪费时间（和金钱）。很容易发现自己处于这种棘手的境地——尤其是考虑到当前的政治气候。 （需要关于在互联网上认识某人的建议？看看这七个在线约会技巧。）为方便起见，流行的约会网站 OkCupid 将开始让您知道您的匹配对象是否支持计划生育。从 9 月 13 日开始，用户将被要求回答一个简单的问题：“政府应该取...

直播锻炼是一种假设的权衡：一方面，您不必穿上真正的衣服离开家。但另一方面，你失去了从露脸中获得的个性化指导。一种名为 MIRROR 的新设备旨在让流式传输不再是单向对话。数字镜子显示实时和按需锻炼，包括有氧运动、力量、瑜伽、普拉提、巴利、拳击和伸展运动。与传统的流媒体设备不同，MIRROR 可以为您量身定制锻炼，并根据您的统计数据提供反馈。 （相关：这些精品健身工作室现在提供家庭流媒体课程）如何？...

我从没想过我会跑马拉松。当我在 2010 年 3 月冲过迪士尼公主半程马拉松的终点线时，我清楚地记得当时在想，‘那很有趣，但 没门 我可以 双倍的 那个距离。”（是什么让你成为跑步者？）两年后，我在纽约市的一家健康和健身杂志担任编辑助理，并有机会与比赛的官方鞋类赞助商 A ic 一起参加纽约市马拉松比赛。我想如果我要跑马拉松，那将是我要做的——现在是时候去做了。但是经过三个月的训练并准备好冲上起跑...

减肥成功故事：布伦达的挑战一个南方女孩，Brenda 一直喜欢炸鸡排， 土豆泥 肉汁，煎鸡蛋配培根和香肠。 “随着年龄的增长，我的体重越来越重，”她说。 “我尝试了快速修复，比如奶昔和药丸。它们奏效了，但每次我停止服用它们时，我失去的一切都会回来，甚至更多。” 248 磅的体重，她认为自己注定要重生。饮食小贴士：我的转折点——什么都不适合八年前，在选购参加婚礼的服装时，布伦达意识到自己变大了。 ...

艾琳安德鲁斯周三坦率地谈到了她的生育之旅，透露她正在接受第七轮 IVF（体外受精）治疗。在一篇强有力的文章中分享 公告这位 43 岁的福克斯体育副业记者从 35 岁开始接受治疗，她说她想公开自己的经历，并指出有很多人正在经历“耗时且精神消耗的过程”，“只是没有被谈论。” （相关：美国女性试管婴儿的极端成本真的有必要吗？）“我现在 43 岁了，所以我的身体对我有点不利，”安德鲁斯在公报上分享道。 “...

您已经知道鱼对您非常有益，而且鱼中含有的有益健康的 omega-3 脂肪酸风靡一时。但是你知道为什么吗？以下是 omega-3 的作用：* 降低患心脏病的风险。这些惊人的少量多不饱和脂肪酸可降低血液粘度，使其不太可能形成凝块，从而降低猝死的风险。它们还降低脂质（血脂）水平。* 通过稳定心脏的肌肉细胞，帮助预防危及生命的心律失常（心律中断）。* 通过减少僵硬和关节炎症来缓解类风湿性关节炎的疼痛。* ...

您可能知道什么是普拉提环，但您知道如何在普拉提课程之外使用它吗？他们中的一两个人在健身房的一堆设备中闲逛是有原因的；这种锻炼工具可以完美地锻炼肌肉，而不会增加大量阻力。在您尝试跳草裙舞或其他令人尴尬的事情之前，请查看我们的下一个视频 宽TF 锻炼设备 系列：普拉提环的操作指南。 （ICYMI，我们已经介绍了如何使用平衡板和如何使用 ViPR。）Equinox 教练 Rachel Mariotti ...

如今，感觉每个人和他们的妈妈都服用益生菌来促进消化和整体健康。曾经看似有潜在帮助但可能是不必要的补充剂，如今已成为主流和综合健康专家的普遍推荐。甚至还有益生菌护肤产品——而且（剧透警告！）皮肤科医生说它们值得使用。更疯狂的是，科学家们开始了解到，肠道中的细菌不仅会通过消化影响您的日常生活，还会影响您的感受 精神上 在日常生活中。在这里，该领域的顶级专家解释了肠道与大脑的联系，或者肠道如何影响大脑，...

问： 我最近一直在喝瓶装水，我注意到我一个人工作时喝了 3 升。这很糟糕吗？我应该喝多少水？A： 一整天都喝足量的水是件好事。虽然您可能认为自己喝了很多酒，但实际上并没有达到对健康有害的水平。没有关于水消耗的 RDA（建议每日津贴），但是当医学研究所没有足够的数据来确定 RDA 时，他们将设置所谓的适当摄入量水平或 AI。对于女性水，AI 为 2.2 升，或约 74 盎司——比我相信您经常听到专家...

根据一份泄露的文件，节育任务是一项“平价医疗法案”条款，该条款要求通过雇主获得的健康保险计划在不对女性额外费用的情况下支付节育费用——奥巴马计划的一个受欢迎的部分——可能会被搁置。特朗普总统不是“奥巴马医改”的粉丝，这已经不是什么秘密了。虽然特朗普的第一个取代它的法案在投票之前就被取消了，但医疗保健的变化可能仍在地平线上。图表 A：根据 Vox 获得的一份泄露的白宫内部文件（在 DocumentC...

第一位登上 Vogue 封面的非裔美国女性，第一位大码超模，以及 Hal ton 的前脸，远在此之前 莎拉·杰西卡·帕克 让品牌再次变得时尚——这些都是突破性时装模特的里程碑 贝弗利·约翰逊, 阿尔瓦·钦， 和 艾美.但他们现在在哪里？我们采访了六位前超级名模，了解她们在做什么（畅销书！护发系列！）以及她们如何保持健康和身材。1974 年，她成为第一位登上令...

如果你在马拉松终点线问人们为什么他们只是让自己经历 26.2 英里的汗水和痛苦，你可能会听到诸如“完成一个大目标”、“看看我是否能做到，” ”和“变得更健康”。但如果最后一个不完全正确呢？如果马拉松真的损害了你的身体怎么办？这是耶鲁大学研究人员在一项新研究中提出的问题，他们发现马拉松运动员在大型比赛后表现出肾脏损伤的证据。 （相关：大型比赛中心脏病发作的真正风险）为了研究长跑对肾脏健康的影响，科学...

你的皮肤在不断变化。激素波动、气候、旅行、生活方式和衰老都会影响皮肤细胞更新率、水合作用、皮脂生成和屏障功能等因素。因此，您的基本护肤程序也应该灵活，以适应您的肤色状态。“我的日常生活几乎每天都在变化，”纽约皮肤科医生 Michelle Henry 医学博士说。 “我根据我的皮肤外观和感觉来决定使用哪种产品。但我有一些不容商量的东西，即防晒霜和抗氧化精华，我认为它们是我基础的一部分。”与 Dr. ...