随着圣帕特里克节的到来，您的大脑可能会受到绿色啤酒的影响。但是，与其只是喝几滴您最喜欢的美国淡啤酒和几滴节日绿色食用色素，为什么不扩大您的啤酒视野，完全去爱尔兰庆祝呢？这七种爱尔兰啤酒的卡路里含量没有你想象的那么多，而且因为它们比淡啤酒更浓郁，所以你不太可能喝那么多，从而减少了你的份量和总卡路里。艾琳去酿造！圣帕特里克节的 7 种爱尔兰啤酒1. 吉尼斯拉力赛。 12 盎司这种又黑又浓的啤酒只有 1...

在瑜伽过程中很难忘记你的呼吸（你有没有上过瑜伽课？ 没有 听到这句话：每三个姿势“专注于你的呼吸”！？）老师通常通过计算呼吸并告诉你何时准确地吸气和呼气来指导你完成课程。但是，在做俯卧撑时，你不会经常听到新兵训练营的教练大喊呼吸指令——如果你自己举重，你甚至可能会发现你实际上是 保持 在某些动作中呼吸。纽约市 Equinox 的 4 级教练（或主教练）苏珊·斯坦利 ( u an tanl...

一瞥 Jeff Halevy 的 24 小时饮食说明，偶尔的放纵可以很容易地融入健康的生活方式。在他的三顿营养丰富的餐点之间，Halevy 会吃一些零食，比如无脂布丁和适量的番石榴。行为健康和健身专家兼纽约 Halevy Life 的首席执行官也了解简单、营养膳食对于忙碌的朝九晚五的重要性；他准备低脂晚餐，如烤鸡和西兰花，以适应自己的日程安排。“早餐时，我在黑麦面包上加了火鸡、羊乳酪和菠菜煎蛋卷。...

当谈到更年期症状时，潮热和情绪波动可能会引起所有人的注意，但还有一个常见的罪魁祸首我们谈论得还不够多。 50% 到 60% 的女性在经历这种变化时会因为阴道干燥而在性交时感到疼痛——这一切都和听起来一样可怕。但是哥伦比亚大学的一项新研究发现，使用阴道雌激素乳膏的女性报告的干燥程度明显降低，性欲更高，并且（显然，基于这些结果）对性生活的整体幸福感更高。虽然阴道干燥肯定不像心脏病发作那么严重，但它会干...

我在 1970 年代的费城中心城市长大，那里是穿着木屐的妈妈和留着胡子的爸爸的飞地。我去了一所由爱好和平的贵格会成员开办的学校，甚至我自己的母亲，比嬉皮士更多的预科生，也经历了在我们厨房柜台上种植苜蓿芽的阶段。当然，我对这一切都翻了个白眼，但回想起来，这些年迈的嬉皮士所支持的许多食物和生活方式选择都是正确的。以下是“我”一代获得健康生活的五种方式：我第一次吃豆腐“汉堡”是在一个朋友的素食父母在后院...

一月琼斯有一个堆叠的护肤系列——从她最近的美容柜重组项目的结果中可以清楚地看出这一点。但说到美发产品，这位女演员似乎更加低调。她最近透露了她经常使用的六种产品。除了美发产品的 In tagram tory 照片外，琼斯还写道，她的日常生活非常悠闲。她写道：“我对头发的处理不多，我从不吹干，睡觉时头发湿漉漉的，除非工作，否则很少突出，每 2-3 天洗一次。” “但这是我的常规主食。”琼斯推出 K&#...

Megan Thee tallion 有很多东西：屡获殊荣的艺术家、壶铃爱好者、自爱大师和赋权倡导者，等等。而且，最近，“Hot Girl ummer”这句话背后的 26 岁大脑，用她的话说，现在也变成了“Thee Hot Girl Coach”。 星期四，梅根在 In tagram 上宣布她将与耐克合作——是的，耐克——激励她的无数粉丝站起来运动。 “🔥HOTTIE ，我们正式成...

无需购买。1. 如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 穆拉德 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的后...

如果跑步者等待完美的天气来跑步，我们几乎永远不会跑步。天气只是在户外锻炼的人学会应对的东西。 （在寒冷中跑步甚至对你有好处。）但是天气不好，然后还有 坏的 天气，尤其是在冬天。了解差异可以挽救您的生命。那么你怎么知道什么时候太冷而不能在外面跑步呢？洛杉矶 Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic 的整形外科医生和运动医学专家 Brian chulz 医学博士说，风寒因素是最好的指...

随着夏季奥运会的临近（是时候了 然而?!)，我们有一些非常了不起的运动员在我们的脑海和我们的雷达上。 （看看这些你需要在 In tagram 上关注的 2016 年里约热内卢人）。这些鼓舞人心的专业人士让我们想要更加努力地锻炼，并在杂货店里更聪明地思考——你不必成为奥运选手就知道健康、强壮的身体是在健身房锻炼出来的 和 厨房。 （想要证据吗？查看平坦腹肌的最佳和最差食物。）如果有人知道一两件关于从...

目睹其他人达到一个巨大的健身里程碑可以激励您更加努力地挖掘以实现自己的目标（不要害怕制定那些宏伟而崇高的目标）。按照这个逻辑，看 美国忍者战士 明星和全能运动员杰西格拉夫征服她的最新壮举当然应该做激励伎俩。这位职业特技女性再次创造历史，这一次成为第一位通过第二阶段的女性 美国忍者战士：美国与世界, 一个汇集了精英的季后赛 安威的常规赛。正如您所料，这个特殊的课程不是普通的泥泞障碍赛。它甚至不像格拉...

上周末，几个人聚在一起庆祝六月牙节——这是一个纪念美国正式解放奴隶的节日——各种基于捐赠的虚拟锻炼使黑人社区受益。如果你正在寻找一种方法来保持积极性（和汗水），A hley Graham 分享了一个你肯定想看看的锻炼计划。周日，格雷厄姆与她的长期教练基拉斯托克斯一起在 In tagram Live 上主持了一场 30 分钟的家庭锻炼，让城市艺术合作组织受益，这是一个与纽约市公立学校合作的非营利组织...

鸡肉、鱼和牛肉往往是蛋白质的首选来源，即使你在混合物中加入豆腐，事情也会变得无聊。但现在有另一种选择：根据最近的一项研究，海藻——是的，你的寿司包装纸——提供了大量的肌肉锻炼营养素。虽然各种海藻的蛋白质含量不同，但每杯约 2 至 9 克。除了蛋白质含量高外，海藻还富含矿物质、维生素和对身体有益的激素类物质。营养专家玛丽·哈特利 (Mary Hartley) 说，事实上，品种 dul e ...

想要平坦的小腹？秘密绝对不是做无数仰卧起坐。 （实际上，无论如何它们都不是很好的腹肌练习。）相反，站起来进行更强烈的腹部烧伤，这也会影响你身体的其他部位。教练莎拉·库什 ( arah Ku ch) 带领这个 45 分钟的例程，以针对您的整个核心；然而，与典型的核心锻炼不同的是，这些锻炼都是在背部进行的，几乎所有这些锻炼都是在脚上进行的，提供了一种独特且具有挑战性的锻炼，从而可以燃烧更多的...

你知道他们怎么说：一起出汗的夫妻会在一起。至少，詹妮弗洛佩兹和未婚夫亚历克斯罗德里格斯似乎是这样。周一，这位前洋基队游击手分享了一段自己和准妻子在健身房大汗淋漓的视频。在标题中，他鼓励他的追随者分享他们自己本周的锻炼目标，同时他和 J. Lo 粉碎了他们的健身房。“周一快乐！”罗德里格斯在视频旁边写道。 “没有借口，我们去健身房吧！”两人一起粉碎了看似非常激烈的下半身锻炼。从机械腿推举、腿部伸展和...

“没有什么是我不会谈论的，”24 岁的卡米拉·门德斯 (Camila Mende ) 说，她是这部热播剧的主演 里弗代尔. “我很开放，很坦率。我不玩游戏。”去年秋天，这位演员在 In tagram 上分享了她与饮食失调症的斗争，今年早些时候，她宣布不再节食。 “我觉得有必要谈论这些事情，”卡米拉说。 “我意识到我拥有这个平台，以及仰望我的年轻女性和男性，并且有巨大的力量用它做一些积极的...

在冠状病毒大流行的这一点上，您可能已经熟悉了一本名副其实的字典，其中包含新词和短语：社交距离、呼吸机、脉搏血氧仪、刺突蛋白等等。 许多 其他。最新一期加入对话？合并症。虽然合并症在医学界并不是什么新鲜事，但随着冠状病毒疫苗接种的不断推出，这个词越来越多地被讨论。这在很大程度上是由于一些地区已经不再只为一线基本工作人员和 75 岁及以上的人接种疫苗，现在包括患有某些合并症或潜在健康状况的人。例如， ...

金·卡戴珊·韦斯特 (Kim Karda hian We t) 最近在推特上说，她的女儿诺斯 (North) 是一名瘟疫主义者，这真的应该告诉您有关海鲜友好饮食的所有信息。但是，即使忽略了 North 不会做错的事实，pe cetariani m 也有很多好处。您可以获得与其他无肉饮食相关的好处，而不会妨碍摄入足够的 B12、蛋白质和铁。此外，海鲜富含 omega-3，这是一种...

内衣模特和身体积极活动家伊斯克拉·劳伦斯最近宣布，她与男友菲利普·佩恩 (Philip Payne) 怀上了她的第一个孩子。从那以后，这位 29 岁的准妈妈一直在向粉丝们介绍她的怀孕情况以及她身体正在经历的许多变化。在一个新的 YouTube 视频中，劳伦斯分享了她六个月的怀孕历程以及在那段时间她的身体形象是如何演变的。 “作为一个 [who' ] 经历过身体畸形和饮食...

在您与社会隔离的隔离生活的这个阶段，您的家庭锻炼可能会开始感觉有点重复。幸运的是，有一位训练师在使用手头的设备时非常了解跳出框框的思考：Kai a Keranen，又名 Kai aFit，是病毒式卫生纸锻炼的创造者，也是为每项锻炼增添天赋的女王.她再次使用这种巧妙的例程，只使用一本厚重的书——想想：那本厚重的大学化学教科书或 Cri y Teigen 的新食谱。拿起您选择的书，按照 Keranen...