看看麦片盒、能量饮料甚至糖果棒的营养面板，你会觉得我们人类是肉体覆盖的汽车：给我们补充能量（也称为卡路里），我们将继续航行直到我们到达下一个加油站。但是，如果感觉精力充沛真的那么简单，为什么我们中的许多人会感到筋疲力尽、压力大，并且总是准备好打盹呢？因为，加州州立大学长滩分校的情绪科学家兼心理学教授 Robert E. Thayer 博士解释说，我们正在错误地激发我们的能量。通过使用食物来解决我们...

杜坎饮食，流行于什么时候 凯特·米德尔顿 据说她的母亲按照计划瘦身，准备皇室婚礼，又回来了。法国医生皮埃尔·杜坎，医学博士的第三本美国书， 杜坎饮食变得简单，5 月 20 日上映。总体而言，饮食是相同的，有四个阶段：攻击、巡航、巩固和稳定。攻击阶段旨在快速减肥以增强动力，可持续长达 7 天。在这个阶段，饮食只包括无限量的瘦蛋白——瘦牛肉、家禽、瘦火腿、内脏、鱼和海鲜、鸡蛋和脱脂...

这种甜味剂存在于从苏打水和沙拉酱到冷盘和小麦面包的各种食物中，是营养史上最激烈争论的中心之一。但这真的对你的健康和腰围有害吗？辛西娅·萨斯 (Cynthia a ) 进行调查。如今，您无法在不了解高果糖玉米糖浆 (HFC ) 的情况下打开电视。作为饼干和软饮料货架上的主食，这种添加剂也潜伏在一些意想不到的地方，例如乳制品、加工肉类、包装面包、谷物和调味品。它在制造商中的流行很简单，真的：...

哈莉贝瑞是fit po的女王。这位 52 岁的女演员看起来像是 20 出头，据她的教练说，她拥有 25 岁的运动能力。所以她的粉丝想知道她所有的锻炼秘诀也就不足为奇了。这就是为什么在过去的几个月里，这位女演员每周都会在 In tagram 上与她的教练 Peter Lee Thoma 一起制作#Fitne Friday 视频系列，分享有助于她保持惊人身材的饮食和锻炼技巧。她最近的帖子都是关于建立一...

我花的时间太长了吗？如果我这次无法达到高潮怎么办？他累了吗？我应该伪造它吗？ 我们中的大多数人可能曾经有过这些想法，或者它们的某个版本，在某个时候。问题是，这种自我监控的心理循环会引起焦虑。性教育家艾米丽·纳戈斯基 (Emily Nago ki) 博士说，没有比压力更能抑制性欲的方法了。 女性性高潮的好床指南.这就是为什么她建议将没有性高潮的性行为作为你的最终目标。它减轻了一些破坏性欲的...

贝拉·哈迪德 (Bella Hadid) 将整个露水光泽的东西都放下了，所以当她放下护肤品时，你会想听的。该模型最近泄露了 一件事 这改变了她的皮肤。在 IG 故事中，该模特称赞皮肤科医生 Barbara turm 医学博士彻底改变了她的皮肤游戏。 （相关：贝拉哈迪德说她想要她的旧身体回来）“一个大大的吻并向@bb turm 和@drbarbara turm 大喊大叫，因为她不仅是她的老...

当您正在节食或试图通过营养来改善您的健康时，您会花很多时间盯着盒子、罐头和食物包装上的数字。尽管有很多关于新的和改进的食品营养标签在 2016 年左右生效时会是什么样子的讨论，但没有太多讨论关于盒子上的实际数字 - 每日值，基于推荐的膳食津贴 (RDA)，如卡路里、脂肪、蛋白质、碳水化合物以及各种营养素和维生素 - 也需要更新。对新食品标签有何期待那么你正在研究的数字加起来是否符合健康饮食？食品和...

在过去的几年里，植物性饮食非常受欢迎，以至于从 Lizzo 和 Beyoncé 到你的隔壁邻居，每个人都尝试过某种形式的饮食。事实上，尼尔森 2017 年的一项调查发现，39% 的美国人试图多吃植物性食物。并且有充分的理由：植根于植物性食物的素食可以提供许多健康益处，从降低慢性病风险到促进肠道平衡。如果这些好处——再加上人造肉制品的日益流行和无数致力于令人垂涎的植物性食谱的 In tag...

谈到心理健康，大多数人往往没有一个特别成熟的词汇。似乎无法准确描述您的感受。英语不仅经常没有正确的词，而且很容易被归类为大的、非特定的类别。你会想，“我要么好要么坏，要么开心要么难过。”那么你如何弄清楚你的真实感受——一旦你知道了，你如何处理这些信息？输入：情绪之轮。临床心理学家 Kevin Gilliland, P y.D，德克萨斯州达拉斯 i360 的执行董事主要与男性和青少年合作——因此，他...

那里的每一位皮肤科医生都会告诉你不要把脏手指放在脸上。尽管如此，你可能会忍不住挤一点点痘痘，或者在无聊或狂看 Netflix 的时候抓紧你的脸。但所有这一切即将停止：当你下意识地开始触摸你的脸时，这个女人的病毒式故事会让你坐在你的手上。说真的，这就是噩梦的由来。凯蒂·赖特 (Katie Wright) 发现自己陷入了困境，因为她开始挑眉毛之间的一个痛苦的疙瘩。 “一个小时之内，我的整个脸...

说到女运动员，“女”往往比“运动员”更重要——尤其是当记者们把球场当红地毯时。这种询问运动员体重、衣着、头发或爱情生活的现象在今年的澳网出现了危机。加拿大网球选手 Eugenie Bouchard 被要求“给我们转一圈，然后告诉我们你的衣服。”这是最糟糕的性别歧视。世界上第 48 位最好的网球运动员被简化为谈论她的短裙的想法让世界各地的人们反感.为了回应#twirlgate（这就是它的名字！），#...

如果你认为花椰菜 ~errthang~ 的日子已经结束，你就错了。花椰菜玉米饼即将上市。它们是油炸玉米饼、墨西哥卷饼、炸玉米饼以及您能想到的所有其他食物的完美无麸质解决方案。这种全新的混合物是由 CAULIPOWER 为您带来的，CAULIPOWER 是一个您可能因其美味的花椰菜比萨饼皮而闻名的品牌。很快，您将能够购买这些健康玉米饼的两种版本：一种不含谷物，另一种称为“原始”配方。 （相关：使用 ...

如果你今天只多读一件事，它应该是 面试与蕾哈娜的新封面故事。除了戴着摔跤面具和豹纹紧身连衣裤的大亨的新照片外，它还包括蕾哈娜 (Rihanna) 进行的采访 海洋 8 联合主演莎拉·保尔森。两人谈到了各种各样的话题，比如蕾哈娜的童年和她约会的人（答案：“谷歌”）。但最有价值的收获之一是这位歌手对心理健康日的看法。蕾哈娜忙得不可开交，这对任何人来说都不是新闻。除了负责 Fenty Beau...

问： 我的营养师告诉我减少碳水化合物的摄入，但我对什么算作谷物和哪些蔬菜是淀粉感到困惑。A： 在限制碳水化合物时，从饮食中碳水化合物含量最高的食物开始：加糖食物。然后按照自己的方式减少谷物和面食，然后是土豆和玉米，然后是剩余的淀粉类蔬菜。美国糖尿病协会的交换系统根据相似的营养特征对不同的食物进行分组。根据他们的清单，以下是谷物：小麦和全麦面粉麦片棒子面爆米花糙米全黑麦全麦大麦野米荞麦小米藜麦这些蔬...

我们正式掌握了 Gabrielle Union 容光焕发的皮肤的秘密——不，令人惊讶的是，这并非归功于热带假期。 ICYMI 和 Gabrielle Union 昨天穿着驼色羊毛外套、别致的平角辫子和 - 等待它 - 一个片状面具在机场里欢快地蜿蜒而过。 *所以*随意。是的，你没听错：这位女演员离开了#WadeWorldTour（阅读：与她的丈夫一起度假。好吧，所以有一些假期）并且无意暂停她的# ...

这些天，保持健康意识很酷。说你是素食主义者、无麸质或古人不再奇怪了。您的邻居会做 Cro Fit、跑马拉松和参加舞蹈课来娱乐。然后是健身影响者现象。从零短缺的鼓舞人心的健康人来看，以及在我们的 In tagram 新闻提要上不断涌现的转型照片，几乎不可能错过健康现在很重要的事实。但当前也有阴暗面 痴迷 保持健康：有时它走得太远。以 Henya Perez 的故事为例，她是一名 28 岁的素食博主，...

生日快乐，凯特·贝金赛尔！这位黑发美女今天 38 岁了，多年来一直以其有趣的风格和出色的电影角色让我们惊叹（机缘巧合，你好！）和超级健美的腿。继续阅读她最喜欢的保持健康的方式。凯特·贝金赛尔最喜欢的 5 种锻炼方式1. 她和教练瓦莱丽·沃特斯一起锻炼。 因为有时需要别人给你一点额外的动力，贝金赛尔与名人私人教练瓦莱丽·沃特斯一起锻炼才能真正取得成果。2. 骑...

就像你的衣橱从夏天过渡到秋天一样（你不会在十月穿意大利面条带，对吧？），你的化妆品也应该这样做。 什么不能穿的常驻化妆师 Carmindy 提供了有关如何在不花大钱的情况下更新外观的技巧。更新您的调色板是让您的外观焕然一新的最简单方法。 “珊瑚色是目前最热门的色调，也是最讨人喜欢的颜色，”Carmindy 说。相信我们——最新的色调不是你祖母的珊瑚色！如果你本季只想投资一款新产品，那就让它成为一款...

像大多数女性一样， imone Bile 不是 就像被告知要微笑。 （奥运体操运动员——他们和我们一样！）当。。。的时候 与星共舞秒 周一晚上体操运动员的表现结束后，评委们开始提出批评和表扬，主持人汤姆·伯杰伦插话说：“我正等着你对一些赞美微笑——你没有。” （相关：是时候给予女运动员应有的尊重了）那时，拜尔斯确实设法假笑了，但他说：“微笑不会为你赢得金牌。” （我们可以把它放在 T 恤...

漂亮的头发并不总是来自一瓶名牌洗发水或名人造型师的巧手。有时它是看似无关紧要的因素的组合，例如当您使用护发素和精选的造型助剂时，它们以完美的协同作用协同工作。一旦你做对了，它就会成为你的第二天性。因此，我们请来了一些全国顶级造型师和调色师，请他们提供让头发发光、弹跳和服从您的命令的最佳和最聪明的技巧。试试他们提出的八步计划，你肯定会有很多美好的头发日。1. 测量头发的健康状况。 健康的头发有光泽、...