有什么比一个健康的人更好的吗？我们认为不是。我们最近整理了一份我们最喜欢观看的前五名最佳男演员名单，无论是在球场上、银幕还是小银幕上。有些是附加的，有些不是（有些是最近单身 - 咳咳，威尔史密斯），但所有的人都很合身，哦，真好看！5 我们爱的健康男人1.布拉德皮特。 即使在 47 岁的时候，布拉德皮特也能让一个女孩神魂颠倒。除了和他的孩子们玩耍外，皮特还遵循低碳水化合物饮食来保持苗条和性感。2. ...

当您到达新地方时去跑步或骑自行车是开始假期的好方法 - 您可以在长途汽车骑行后伸展双腿，确定目的地并在开始品尝之前消耗一些卡路里这个地方必须提供。但是，如果您的目的地在 5000 英尺或更高（例如丹佛），请准备对您的日常活动进行一些调整，哈肯萨克大学医学中心的高级运动生理学家 Thoma Mahady 说。那是因为当你上升到海拔高度时，气压会降低。当你吸气时，你能吸入更少的氧气，这意味着你能吸收更...

深吸一口气。您是否感觉到您的胸部起伏或更多的运动来自您的腹部？答案应该是后者——而不仅仅是当你在瑜伽或冥想期间专注于深呼吸时。你还应该在运动时练习腹式呼吸。给你的消息？以下是有关使吸气和呼气来自肠道的知识。是的，它的字面意思是深深地呼吸到你的胃里。它也被称为横膈膜呼吸，因为它允许横膈膜——横贯腹部的肌肉，有点像降落伞，是用于呼吸的主要肌肉——扩张和收缩。克利夫兰诊所 500 小时认证瑜伽教练和瑜伽...

1. 即使你晒黑，你也需要防晒。 这是一个容易记住的规则：皮肤科医生安德鲁·考夫曼说，任何时候你在阳光下都需要防晒——即使在阴天，即使你晒黑了——因为你一直暴露在太阳的有害射线下，医学博士，加州大学洛杉矶分校皮肤病学助理临床教授。如果您打算在阳光下的时间超过 15 分钟，请务必使用 PF 30 的防晒霜。要在前往海滩之前染上一些颜色，请尝试使用含有 PF 的美黑产品，如 Clarin e...

如果好莱坞有一个人似乎真的不会变老，那就是詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）。这位女演员兼歌手（即将年满 50 岁，顺便说一句）最近在封面上炫耀她完美无瑕的身材 很有型 杂志——而且，该死的，她看起来棒极了。 （你需要看这张她弯曲二头肌的照片。）“我已经照顾好自己了，现在它显示出来了，”她说，并补充说她的秘诀是她不喝咖啡因，对酒精说不，而且睡得很多。 （相关：为什么睡眠是改善...

当我结婚时，我节食减肥，穿上了 9/10 码的婚纱。我特意买了一条小一点的衣服，打算吃沙拉和锻炼以适应它。我在八个月内减掉了 25 磅，在我的婚礼当天，这件衣服非常合身。我设法保持这个尺寸，直到我有了第一个孩子。怀孕头几个月的荷尔蒙变化让我非常恶心，所以我没有吃很多东西。当我恢复食欲时，我自由进食以“追上”我怀孕早期没有吃的东西，体重增加了 55 磅。生完儿子后，我决定不需要恢复体形，因为我打算很...

去年 7 月，在我 30 岁生日时，我收到了世界上最好的礼物：经过六个月的努力，我和丈夫发现我们怀孕了。那是一个闷热的仲夏夜，我们躺在爱迪生灯火通明的门廊上，看着萤火虫，梦想着我们的未来。我猜是个男孩，而老公猜是女孩。但没关系——我们将成为父母。大约一周后，我在半夜剧烈抽筋的时候醒来，跑到洗手间。我看到卫生纸上有一滴鲜红的血，在我心里 知道， 我试着回去睡觉。在接下来的两个小时里，我辗转反侧，疼痛...

让大多数夫妇度过最后一段紧张的婚礼计划的唯一一件事就是他们的蜜月。经过数月处理宾客名单、座位表、家庭剧并做出数以千计的决定后，大多数新婚夫妇都迫不及待地想要去一个僻静的沙滩。无论您是住在波拉波拉岛的平房还是欧洲五星级度假村，都可以在最奢华的假期中省钱。请继续阅读旅行建议，这些建议将帮助您在蜜月期间花更少的钱获得更多。告诉任何人和所有人，你们两个爱情鸟正在度蜜月。这些信息具有神奇的力量，可以温暖全球...

上周，大家最喜欢的吉诺维亚皇室成员安妮海瑟薇宣布她怀上了第二个孩子。这位女演员在 In tagram 上偷看了她甜蜜的婴儿肚子，并向任何努力怀孕的人表示衷心的信息。“对于每个经历不孕和受孕地狱的人，请知道这对我的任何一次怀孕都不是直线，”她在镜子自拍旁边写道。 “给你额外的爱。”众所周知，海瑟薇是一个非常私密的人，这就是为什么人们会惊讶地看到她如此坦率地谈论生育斗争。现在，在新的采访中 今晚娱乐，...

美国的医疗保健可能先进（且昂贵），但仍有改进的空间——尤其是在怀孕和分娩方面。根据疾病预防控制中心的一份新报告，每年不仅有数百名美国妇女死于与妊娠相关的并发症，而且她们的许多死亡是可以预防的。CDC 此前已经确定，美国每年约有 700 名妇女死于与怀孕相关的问题。该机构的新报告细分了 2011 年至 2015 年怀孕期间和之后发生的死亡百分比，以及这些死亡中有多少是可以预防的。报告称，在此期间，1...

没有什么比强制隔离更能帮助您在健身计划中发挥更多创意的了。也许您终于进入了家庭锻炼的世界，或者在您最喜欢的工作室的课程已经虚拟化后直播。但是，如果您需要更多灵感，英国的一个社区每天都会在当地健身教练的带领下进行远离社交的舞蹈课程。周二，英格兰西北部的艾尔莎威廉姆斯开始在 Twitter 上分享视频，展示她所在社区的舞蹈课。在一系列推文中，威廉姆斯解释说，当地的健身教练珍妮特·伍德科克 (...

如果您曾经考虑过投资足部按摩器，但想知道它是否真的值得您花钱以及浴室或壁橱中的存储空间，那么答案实际上是响亮的肯定。足部由关节、韧带、肌腱和敏感的神经末梢组成，这些神经末梢很容易因慢性足部问题、穿错鞋或整天站立而受到刺激——这就是足部按摩器发挥作用的地方。请继续阅读，了解为什么您应该考虑投资购买家用足部按摩器、如何挑选一款以及要购买的最佳足部按摩器。足部按摩器可以帮助改善血液循环、免疫力、表现、注...

下班开车回家，避开她家。在 In tagram 上屏蔽她。在 Facebook 上取消她的好友。避开你可能会遇到她的餐馆。这听起来很像你的前任在分手后可能对你做的事情，但在我最不骄傲的时刻，我可以说我已经做了这些事情（或者已经做了这些事情）由一个前 BFF .纽约大学医学院临床心理学家兼精神病学教授 Irene . Levine 博士说：“与朋友分手可能比与情人分手更孤立。”然而，他们几乎没有被谈...

“我最喜欢的名言之一是，'最好的化妆品就是幸福，'我真的相信这一点，”化妆师 Bobbi Brown 说，许多人说他开创了内在美的概念。 “我从来都不是改变人们的人。我增强了他们，”她解释道。 “当你给某人化妆时，你会看到真实的人，然后把东西拿出来。” （相关：如何使用古铜色打造自然光泽）早在近藤麻理惠销售简化之前，布朗就已经是极简主义的早期拥护者。事实上，Brown 通过推出名为...

我要告诉你一个秘密：直到上大学时，我才真正知道如何抚摸自己。当然，我的性生活很活跃，但我对振动器的感觉就像我用剑一样舒服（也就是，一点也不），我完全不知道用自己的手做什么。这令人惊讶吗？我们倾向于经常谈论性（“你昨晚被安排了吗？”“那个来自 Tinder 的家伙在床上有什么好处？”“太空中的性会是什么样的？”“你看到新的吗？ 50 种色调 预告片？”）但是，我们很少讨论那些只包括我们自己的性爱活动...

你最近经常看到娜奥米·沃茨。从几乎每个角度：作为电影中的狡猾女王 奥菲莉亚，以女性为中心的重述 村庄;作为十字军 福克斯新闻 联合主持人格雷琴·卡尔森 (Gretchen Carl on) 出演了从头条新闻中摘录的光鲜亮丽的 howtime 系列 最响亮的声音;在大银幕剧中，作为一个母亲在她的非洲养子面前处于危机模式 卢斯.欢迎来到 Naomi 的世界，在那里她的作品不仅反映了...

科洛·格蕾丝·莫瑞兹的新电影 红鞋与七个小矮人 因其羞辱身体的营销活动而引起各种负面关注。 ICYMI，这部动画电影是对白雪公主故事的模仿，带有关于自爱和接受的教育信息。然而，这部电影的海报展示了两个版本的白雪公主，一个又高又瘦，另一个又矮又“大”，旁边的文字是：“如果白雪公主不再美丽，七个小矮人不那么矮呢？”正如您可能已经猜到的那样，很多人对尺寸与美感有关的说法并不满意。纽约...

以健康的方式外出就餐 在外出就餐时做出有利于饮食的选择的一种简单方法是在出发前查看菜单。如何？许多餐馆都有发布菜单的网站，因此请搜索您正在考虑的场所。或查看以下网站之一，它们都有关于麦当劳等大公司的数据，但每个网站都有自己独特的用餐地点集合。健康心脏计划/圣。不列颠哥伦比亚省温哥华市圣保罗医院.向下滚动到在跑步时吃精益。您可以下载该文档以供参考。包括总部位于加拿大的连锁店，如 Tim Horton...

任何盘腿坐在地板上并试图让她的“嗡”声响起的人都知道，冥想可能很困难——让不断涌入的思绪平静下来说起来容易做起来难。但这并不意味着你必须错过常规练习的所有好处（包括减少焦虑和抑郁、改善睡眠、更快乐的心情、更少的疾病和可能的更长的寿命）。事实上，最近的研究表明，其他活动可能对大脑有类似的好处。 [Tweet thi new !] 这里有三个——不需要香火或诵经。多笑一点加州洛马琳达大学的一项新研究发...

劳拉的挑战5 分 10 分时，劳拉比高中时所有的朋友都高。她对自己的身体不满意，转向快餐寻求安慰，午餐时点了价值数千卡路里的汉堡、炸薯条和苏打水。（了解这里的快餐真相令人震惊。毕业四年后，她的体重达到了 300 磅。饮食提示：差点错过一天晚上，当劳拉下班回家时，另一辆车撞到了她的车上，把车撞得一塌糊涂。幸运的是，她只受了轻伤，但这起事故敲响了警钟。 “这让我意识到我一直认为自己的健康是理所当然的，...