停止寻找青春之泉。 “对您的日常生活进行简单的调整可以使您的生活延长 8 到 10 年，”丹·布特纳 (Dan Buettner) 在他的《国家地理》畅销书中说， 蓝色区域.这位探险家与人口统计学家和医生团队一起旅行到了地球的四个角落——意大利撒丁岛；日本冲绳；加利福尼亚州洛马琳达；以及哥斯达黎加的尼科亚半岛——那里有很高比例的人口在笑、生活和爱到 100 多岁。以下是他们增强健康和长寿...

作为任何曾经坐过的人 美国的下一个顶级模特 （或者 真正的家庭主妇... 或者 跟上卡戴珊...) 马拉松可以告诉你，此刻无意识地看一小时接一小时的电视很有趣。但它通常最终会让你感到迟钝、懒惰，并且迫切需要一些东西——任何东西——这会让你再次感觉自己是一个富有成效的社会成员。 （可以预见，我们最喜欢的解决方法通常是进行一次不错的长时间锻炼。）但是现在，德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员决定在我们的伤...

女性和不刮胡子的女性身份仍然存在耻辱感，但 2018 年已经看到了一种向体毛自豪的运动，这种运动正在获得动力。在#fit pirational 锻炼后照片和冰沙碗之间，带有#bodyhair、#bodyhairdontcare 和#womenwithbodyhair 等标签的头发自豪的照片很可能会出现在您的 In tagram 提要上。今年夏天，女性剃须刀品牌 Billie 首次播出了以真实体毛为...

今年 1 月，Rebel Wil on 将 2020 年称为她的“健康年”，并开始投入更多时间锻炼和改善饮食。从那以后，这位女演员一直坚持这些目标，在 In tagram 上发布了她的进步片段。她激烈的健身课程特别鼓舞人心。她一直在粉碎战绳猛击、TRX 训练和阻力带腹肌训练，就像它们是 NBD 一样。她最近的汗水训练：轮胎翻转——顺便说一句，光是看着就会让你感到酸痛。在最近的 In tagram ...

全国各地的 NBA 球迷都有一种新的迷恋：兰登·本顿 (Landen Benton)，一个 10 个月大、在 In tagram 上出名的婴儿，与金州勇士队的冠军斯蒂芬·库里有着惊人的相似之处。兰登的妈妈杰西卡为她儿子开设了一个社交媒体账户后不久，人们开始用各种不同的名字称呼她的孩子，以适应他的体重。最终，“东西咖喱”卡住了。但杰西卡并没有忽视这些互联网巨魔，而是决定接受这个昵...

有些日子，这是不可避免的。当公司的整个命运都落在你的肩上（或者至少是它）时，你被工作淹没，无法理解离开办公桌去吃饭 感觉 那样）。你把# adde k alad 围在键盘上，眼睛盯着屏幕，一只手放在叉子上，另一只手放在鼠标上。但在这条线上的某个地方，在办公桌上吃午餐变得和点菜一样受欢迎。美国的午休在很大程度上变成了一群分散的、孤独的人，他们粘在电脑屏幕上，吸入他们没有注意的食物。根据Right M...

我们喜欢达到跑步者的高潮是有原因的：根据两项新的研究，你在人行道上狂奔时的快感不仅是真实的，而且和你从药物中获得的快感一样好。这要归功于两种主要的阿片受体。第一个是 mu-阿片类奖励受体 (MOR)，它负责在啮齿动物和人类中释放诱导愉悦的化学物质多巴胺。密苏里大学哥伦比亚分校的研究人员观察了两种老鼠大脑中的奖励中心，一种是为了懒惰而培养的，另一种是为了渴望跑轮，就像你渴望周六早上的旋转课一样。活跃...

当你每天早餐都可以吃苹果派时，为什么要把它留作感恩节甜点呢？这个苹果派冰沙碗食谱会让你吃饱，满足你对甜食的渴望——但最好的部分是它是 100% 健康的，并且有 真实的 经典的苹果派口味。我们敢打赌，您家里也已经有了这些原料。你只需要一根冷冻香蕉、脱脂香草希腊酸奶、不加糖的苹果酱、燕麦片、肉桂、香草精和不加糖的杏仁奶。想要一点绿色吗？添加一把可选的菠菜或羽衣甘蓝。然后，为了获得一些奖励积分、额外的松...

怀孕是一个激动人心的时刻，这一点毋庸置疑。但老实说：它还带有大约 10 亿个问题。锻炼安全吗？有限制吗？为什么每个人都告诉我我需要一个怀孕心率监测器？如果您不小心，问题很快就会变得难以解决，并且很容易在整个怀孕期间坐在沙发上。当我第一次怀上双胞胎时，它被标记为“高风险”，就像所有多胎妊娠一样。正因为如此，我受到了各种活动限制。作为一个在日常生活中非常活跃的人，这对我来说真的很困难，所以我去寻找多种...

一口柑橘是厨师增加亮度和平衡的秘密武器，而且当季品种多样，现在是品尝新鲜风味的最佳时机。加利福尼亚州萨克拉门托 Grange 餐厅和酒吧的行政总厨 Oliver Ridgeway 说，甜酸的味道和酸度会放大其他成分，使最终的菜肴更加大胆和复杂。 （试试这些健康的柑橘甜点。）柠檬和酸橙是很好的主食，但不要忘记柚子、血橙、橘子等。每一种都能带来不同的风味和维生素 C。Ridgeway 喜欢寻找创新的方...

如果没有准备好所有必需品：运动鞋、耳机、水瓶，您就不会去健身房或出去慢跑。但是，您是否为女性准备了最好的多种维生素之一？根据疾病控制和预防中心的数据，您可能不会每天都吸一口奶——40 岁以下的女性中几乎有一半不会。大错特错，因为超过 90% 的 20 多岁、30 多岁和 40 多岁的女性无法仅通过饮食来满足维生素和矿物质的需求——如果您锻炼身体，则需要更多的维生素和矿物质。 （科学证实这是真的：缺...

绝对最好的锻炼时间总是适合你的时候。毕竟，晚上9点锻炼。每次都跳过它，因为你睡过了你的闹钟。但是，以良好的汗水开始新的一天确实比下班后留下它有一些重要的优势。以下是早晨锻炼的八个好处，它们可能会说服您首先开始锻炼。 （根据科学，早起的人还有更多好处。）认为早上燃烧 500 卡路里可能会适得其反，让您认为自己有一张免费通行证可以弥补损失的卡路里，这是合乎逻辑的——然后是一些。但杨百翰大学的研究人员发...

扎染卷土重来，星巴克也开始行动起来。该公司今天在美国和加拿大推出了一款引人注目的新型扎染星冰乐。 （相关：Keto 星巴克食品和饮料完整指南）就像美人鱼、僵尸和水晶球星冰乐一样，这种饮料完全是顶级的。它的混合热带奶油底有明亮的彩虹漩涡，上面是撒有彩虹粉的鲜奶油。 （相关：你会在星巴克菜单上找到的最健康的东西）星巴克表示饮料中的食用色素含有姜黄、甜菜和螺旋藻，但请别误会，这种饮料不是健康食品。 Gr...

根据 UGallery 的一项新研究，无论 rom-com 看起来多么容易，83% 的女性表示同居真的很难。如果你没有准备好，新的亲密关系带来的小事很容易破坏即使是最好的关系。如果你不知道如何分担狗的责任，那么当你不得不在假期分享家庭时间时会发生什么？ “这就是为什么在你踏上共同的门槛之前预防最常见的问题如此重要，”关系专家、《 30天爱排毒.在这里，夫妻在吵架时遇到的前五个问题，以及沃尔什关于如...

周日，记者 Bryony Gordon 和大码模特 Jada ezer 在伦敦马拉松的起跑线上相遇，只穿着内衣。他们的目标？表明任何人，无论体型或大小，只要下定决心，都可以跑马拉松。“[我们正在跑步]证明你不一定要成为一名运动员才能跑马拉松（尽管它确实有帮助）。证明跑步者的身体有各种形状和大小。证明运动适合每个人，小，大，高，矮，8 码，18 码。证明如果我们能做到，任何人都可以！”两人在三月份首...

查看几乎所有女性名人的 In tagram 评论，你会很快发现无处不在的身体羞耻者，好吧，无耻。虽然大多数人对他们不屑一顾，但当名人正面对仇恨者讲话时，我们情不自禁地喜欢它，向身体羞辱者竖起大中指（字面上和比喻上）。模特和身体 po 活动家 I kra Lawrence - 我们最近就“大码”标签赶上了她 - 她在 In tagram 上对一个无知的巨魔的回应将这一点提升到了一个全新的水平。在一位...

星巴克的最新款饮品可能不会像其华丽的彩虹糖果那样引起轰动。 （还记得这款独角兽饮料吗？）但是对于任何优先考虑蛋白质的人（嗨，实际上是任何锻炼的人），它都会像蛋白质奶昔一样令人兴奋。该连锁店现在销售一种添加豌豆和糙米蛋白质的混合冷酿。据星巴克称，这种新饮料有两种口味，杏仁和可可。杏仁版本是由冷酿、杏仁奶、蛋白粉、杏仁黄油、香蕉枣水果混合物和冰块混合而成。可可口味包含冷酿、椰奶、蛋白粉、可可粉、香蕉枣...

你是在让自己心痛吗？是的，跑步、骑自行车和虔诚地打椭圆机绝对可以帮助您实现目标，尤其是当您想减肥时。但是，在某些时候，你会遇到一个平台期，C. .C. . 的创始人 Holly Perkin 说。 妇女力量国家 和作者 提升精益.为了克服它，你需要在生活中进行力量训练。为什么？举重有助于在健身房结束后很长一段时间内促进新陈代谢，因为肌肉越多，锻炼时消耗的卡路里就越多 和 一动不动地坐着。更不用说，...

您可能知道在杂货店拿面包时要绕过 Wonder 面包，但是当要在“全麦”和“全麦”之间进行选择时呢？ “杂粮”呢？面包袋、麦片盒甚至饼干上的这些标签会使杂货店购物变得混乱。因此，例如，我们正在分解您需要了解的有关全谷物的成分的所有信息，以及每种食物的营养差异，以帮助您做出最健康的决定。要了解为什么未精制的全谷物是更好的选择，了解精制谷物或白谷物中缺少什么可能会有所帮助。白面包、意大利面、大米或面粉...

名人教练和超级健康的妈妈特蕾西安德森一直被称为潮流引领者，再次站在新潮流的前沿——除了这一次它与锻炼或瑜伽裤无关。在接受采访时，她分享了自己患有 alpha-gal 综合征，这是一种由蜱虫叮咬引发的对红肉（有时是乳制品）的过敏症。 健康。去年夏天，在吃完冰淇淋几个小时后，她身上长满了荨麻疹，最后因极度过敏反应住进了医院。最终，她能够将她的症状与她在远足时被蜱虫叮咬联系起来，并被诊断出患有 alph...