在一周内，你可能会穿着那些日子过得更好的运动鞋慢跑几英里，穿着四英寸的高跟鞋在办公室里走来走去，穿着可爱的凉鞋去购物，凉鞋的支撑力相当于一块纸板。尽管这些鞋子可以帮助您到达需要去的地方，但它们也是导致您的脚后跟粗糙、发痒并布满老茧的原因之一。但是，与其花钱请修脚师让您的脚恢复健康，您还可以购买 Amope Pedi Perfect 电动干足锉（Buy It，20 美元，amazon.com）。纽约...

寒冷的天气和较短的白天导致庆祝活动和家庭时间......但也是感冒和流感季节。当感冒病毒让您措手不及时，不要只是硬着头皮去做。有很多选择可以缓解您最严重的症状，从疼痛到顽固的咳嗽。无论您是喜欢全自然疗法还是想通过药房提供的最佳多症状缓解来消灭病毒，您都可以在 CV 、Walgreen 、Target、杂货店或通过亚马逊交付的众多选择中选择。在这里，医学博士、自然疗法和整骨疗法医生以及药剂师分享了他...

许多锻炼吹捧即使在完成艰苦的工作后燃烧额外卡路里的效果，但为了最大限度地增加后燃力而击中甜蜜点都归结为科学。运动后过量耗氧量 (EPOC) 是课程背后的生理学理论，可在锻炼结束后 24-36 小时内增加您的新陈代谢。 Orangetheory Fitne 是一个民族品牌，它利用这一过程帮助客户减肥并变得更健康。OTF 的 60 分钟课程使用跑步机、划船机、举重和其他道具，但真正的秘密在于他们给每位...

对于我们大多数人来说， 珍妮弗·洛佩兹 (the per on) 本质上是 Block 的 Jenny (the per ona) 的同义词：一个来自布朗克斯的超级自信、说话流畅的女孩。但正如这位歌手和女演员在一本新书中透露的那样， 真正的爱情，她并不总是把这一切都放在一起。明天出版的深刻个人回忆录探讨了她与前任离婚的时间 马克安东尼.洛佩兹写道，在 2011 年的那段时间里，她“面对了...

如果你需要在这个下雨的星期一早上进行一点锻炼（嘿，我们不怪你），看看布兰妮斯皮尔斯的 In tagram。这位 34 岁的歌手经常发布她自己（见下文）或她家人的可爱 BT 照片。本周末，她发布了一段自己在梅根·特雷纳 (Meghan Trainor) 的“我也是”(Me Too) 中放松的视频。如果你怀疑她“工作”的能力，让这个记录直截了当：她是 确实 还是明白了。说真的，看看她的腹肌—...

如果您在过去 10 年中的任何时候都看过日间电视节目，那么您很有可能已经和 ara Haine 很亲近了。她与 Kathie Lee Gifford 和 Hoda Kotb 混了四年 今天，然后切换到 早安美国周末版 在 2013 年成为联合主持人之前 风景 在 2016 年。在过去的一年里，她一直在与迈克尔·斯特拉恩一起为 通用汽车制造商协会第三个小时。海恩斯有一份重要的工作，帅气的丈...

您不必通过传统圣帕特里克节食谱的这些健康曲折来传递爱尔兰经典菜肴，如苏打面包和炖牛肉，或一年一度的圣帕迪节小桶和鸡蛋。完美的吸收圣帕特里克节鸡尾酒，爱尔兰苏打面包可能是卡路里和碳水化合物的噩梦，但这种全麦全麦版本肯定会让你从早上的游行到圣帕特里克节派对。服务： 16准备时间：35分钟烹饪时间：10-30分钟原料：1 ½ 杯 Bircher mue lix（食谱如下）2杯通用面粉1杯全麦面...

上周末在俄勒冈州尤金举行的奥运会选拔赛上，“奥运希望”阿吉·威尔逊现在正式前往里约热内卢。尽管艾莉西亚·蒙塔诺（Aly ia Montano）摔倒了布伦达·马丁内斯（Brenda Martinez），但这位田径明星还是费城天普大学的大四学生，还是设法避免了碰撞，并在 800 米决赛中获得亚军，仅次于凯特·格雷斯（Kate Grace） ，计时 1:59.51...

春季比赛日有他们的好处：温和的温度，共享 终于晴天了 能量，以及本赛季的积极开局。但 训练 对于春季比赛（即，如果您住在北方，每周都要忍受寒冷的寒冷，并且要处理有限的白天跑步时间）？这可能令人生畏。无论您住在哪里，这都是一种调整。 “冬天无处不在，”波士顿田径协会跑步俱乐部教练迈克尔·麦克格雷恩说。 “即使你在佛罗里达，如果你不习惯 50 度的温度，训练也会很有挑战性。”但是，通过长跑和...

havaun Chri tian 真正了解在纽约市生活的全天候工作——并作为一名全职企业家工作。三年前，当熟悉的倦怠症状开始蔓延时，这位广告创意人正在经营自己蓬勃发展的业务，迎合小公司和个体创业者的需求。自然地，克里斯蒂安转向自我保健——练习积极的自我对话、重复肯定、点燃她最喜欢的蜡烛——以重置、感觉脚踏实地并平衡她职业生涯的混乱。虽然那些蜡烛让房间充满了令人愉悦的气味，但它们并没有为她的自我护...

此举是解决您整天无精打采的办公桌的良药。“通过打开胸部、拉长脊柱和加强上背部肌肉，我们可以对抗许多人一整天所做的所有前屈，”旧金山 MNT 工作室的创始人，同时也是有助于锻炼的大师的伊莱恩·海耶斯 (Elaine Haye ) 说。平衡脊椎。 “我们的肩膀向后靠得更远，我们的头坐在脊椎上方——而不是向前倾斜——而且我们不太可能有颈部、肩部和背部疼痛。”你将面朝下放在垫子上做这个由仙人掌-...

素食主义者，点燃你的烤箱——是时候开始烘烤所有的好东西了。你试过aquafaba了吗？听说过它？它本质上是豆水——以及你梦寐以求的鸡蛋替代品。鹰嘴豆和煮熟的豆类中的液体有点粘稠，与生蛋清的稠度非常相似——因此，aquafaba 可用于许多食谱。当豆水被搅打起来时，它会保持硬峰，可用于蛋白酥皮、鲜奶油、慕斯、糖霜……甚至可以制成棉花糖、奶酪、黄油和蛋黄酱等东西。在烘焙中，aquafaba 可用于制作...

今年运动装可能已经取代了办公装，但穿着让你感觉最好的衣服仍然很重要。如果您的紧身裤、运动文胸和自行车短裤达不到预期效果，则是时候更换它们了。幸运的是，现在是改造您的健身衣橱的最佳时机。这是因为 Athleta 的半年度促销活动于本周早些时候推出，超过 700 件商品可享受高达 60% 的折扣。除了泳装和夹克等季节性类别的交易外，两年一度的活动涵盖了该品牌的大量时尚主食，如紧身裤、运动文胸、内衣等。...

关于……设定目标的最佳建议1 制作迷你里程碑。将您的减肥目标分解为 10 磅的块。-- herrill . Lewi ，1988 年 7 月（减重：102 磅）2 密切关注奖品。在你的冰箱上列出你想要完成的事情，比如穿上你的 8 号牛仔裤，或者不停地跑一英里。-- Felicia Kutchel，2004 年 7 月（体重减轻：75）关于……购物的最佳建议3 创造激励。每损失一磅给自己一美元。用这...

让自己从日常锻炼中休息一天是一个难以接受的概念。面对现实吧，在健身房度过了一个令人难忘的一周之后，你的身体绝对不需要发挥所有的力量和精力来对抗商场里混乱的假日人群。今天，当您汗流浃背地闲逛时，您仍然可以利用最后一天的折扣：网络星期一，让您的健身计划变得富有成效。无论您是在市场上寻找能让您在即将到来的铁人三项比赛中免于擦伤的装备，还是购买家用设备来完善您的拳击组合，都有一个网络星期一促销活动，可以为...

人类发生性行为的原因有很多。虽然菜单上有普遍的欲望和角质，但有时您想要的不仅仅是即时满足。正如临床心理学家和经过认证的性心理专家 Karen Gurney 在她的书中指出的那样， 注意间隔， 亲密往往是人们在与伴侣发生性关系时所渴望的。想要培养亲近感是很自然的。如果这是您的目标，那么在莲花处没有比这更亲密的性爱姿势了。在这个位置，你基本上像一条蛇一样缠绕在你伴侣的身体上。没有比这更接近的了。莲花的...

当您想到健康处于劣势的人时，您可能会想到低收入或农村人口、老人或婴儿。但实际上，在 2016 年 10 月，性少数群体和性别少数群体被国家少数民族健康与健康差异研究所 (NIMHD) 正式确认为健康差异群体——这意味着他们更容易受到疾病、伤害和暴力的影响，据疾病控制与预防中心 (CDC) 称，他们缺乏实现最佳健康的机会。 （这是在一项大型研究表明 LGBT 人群面临多种心理和身体健康问题的风险之后...

每个人都喜欢的 15 岁女孩现在拥有自己的美容品牌。 Millie Bobby Brown 首次亮相 Florence by Mill ，这是一家针对 Z 世代的新化妆品和护肤公司。该品牌绝对是在向观众展示。每种产品都是干净的、无残忍的、纯素食的，价格在 10 到 34 美元之间。此外，该系列还包括许多适合 In tagram 使用的护肤产品，例如亮紫色 Mind Glowing Peel-Off...

如果您醒来时感到悸动、背痛，您可能会认为您需要一个柔软的床垫，可以在所有合适的地方拥抱您。或者，您可以使用坚如磐石的床垫，以保持背部平坦并防止臀部下沉。新闻快讯：这两个床垫都没有给你任何好处。在整体脊柱健康和对齐方面，最好的床垫 任何 轨枕 是一种支持放松、中立的脊柱位置，或者当脊柱的所有三个曲线都存在并正确对齐时，使脊柱具有轻微的“ ”形。最重要的是，它应该有助于保持身体的自然腰椎前凸，即下背部...

所有照片：妮可·克兰现在那个秋天想吃苹果派是完全有效的吗？我们为您准备了这款焦糖苹果杯蛋糕——一种只需几分钟即可制作的单份甜点。将新鲜苹果块与全麦面粉（或您喜欢的任何面粉）、杏仁奶、肉桂和一点苹果酱等成分结合在一起，这款马克杯蛋糕（或者，我猜，更准确地说，是拉面蛋糕）具有健康的“焦糖” "它只用枫糖浆、杏仁黄油和少许香草制成。 （相关：10 种健康的马克杯食谱，可立即在您的微波...