赛琳娜·戈麦斯 ( elena Gomez) 重新开始创作音乐，她开始了一个有意义的音符。这 泷泷 歌手与 Julia Michael 合作，在 Michael 新发行的歌曲中创作了名为“Anxiety”的曲目 内心独白第 1 部分。 这完全是因为焦虑和抑郁导致的孤立感——以及无法联系的朋友或伴侣。 （相关：这个女人列出了她的男朋友在惊恐发作期间可以支持她的方式）戈麦斯唱道：“感觉就像我...

用泡菜代替辣酱作为鸡蛋的调味品，在锻炼后的冰沙中用开菲尔代替牛奶，用酸面包代替黑麦作为三明治 - 像这样的发酵食品是非常好的交换，当涉及到增加你的营养时饭菜。虽然发酵食品越来越受欢迎，但发酵食品不仅能提升您的膳食风味。 （尝试使用 Judy Joo 的发酵 101 指南制作您自己的泡菜。）它们还可以立即让您的食物变得更健康——真的！怎么来的？ “发酵过程中使用的益生菌可帮助您的身体消化您所吃的食物...

3 月 16 日，金枪鱼罐头公司 Bumble Bee 发布了其一系列产品的自愿产品召回，包括其 Chunk Light 金枪鱼的三种变体，原因是包装 Bumble Bee 的第三方设施存在清洁问题。虽然该公司补充说，迄今为止尚未报告任何疾病——这只是一种预防措施——考虑一下那些被扔掉的罐头。 （相关：鱼应该成为您饮食中主食的 4 个原因。）第二天，非附属的金枪鱼公司“海鸡”（哦，杰西卡辛普森！）...

任何通过他们的第一个 5K 的人都熟悉那种欣快的中期提升：跑步者的高潮。但是你可能要感谢你的史前生物学——而不是你的训练计划。根据发表在杂志上的一项新研究 细胞代谢，跑步者的高潮与您的速度或训练无关，而与您身体的饱腹感有关。说什么？蒙特利尔大学的研究人员发现，跑步者高潮的发生受瘦素（身体的饥饿激素）的影响。瘦素水平较低的小鼠（意味着它们感到饥饿和不满足）的跑步时间是饱足的小鼠的两倍。为什么？低水平...

可以肯定地说，红外线疗法是目前健康和美容行业*最热门* 的疗法。据报道，坐在专门的桑拿浴室里可以提供一系列健康益处，包括增加能量、改善血液循环和缓解疼痛。加上整个发光的皮肤和燃烧卡路里的东西。那么，坐在一个 120 度加热的盒子里怎么能提供这么多好处呢？好吧，对于初学者来说，它与您的传统桑拿体验完全不同，Clearlight Infrared 的联合创始人 Raleigh Duncan, D.C....

在这一点上，我们已经习惯于听到社交媒体破坏我们生活的所有方式。多项研究支持#digitaldetox，发现您浏览新闻提要的时间越多，您就越难过。 （Facebook、Twitter 和 In tagram 对心理健康有多糟糕？）但根据最新研究，可能有一种社交媒体习惯实际上会让你更快乐 IRL。南加州大学马歇尔商学院的研究人员在实验室和现场进行了 9 项实验，以分析不断掏出手机拍摄 In tagra...

早餐吃同样的东西、关掉收音机或讲个笑话能让你在工作中更快乐吗？根据一本新书， 幸福之前，答案是肯定的。我们采访了作家肖恩·阿科尔（ hawn Achor），他是一位幸福研究员、领先的积极心理学专家和著名的前哈佛大学教授，以了解这些简单的行为实际上如何帮助您在工作和日常生活中变得更快乐、更健康、更成功.盖蒂如果你一直在工作中感到沮丧，为别人做些好事可以帮助你感觉更好。 Achor 说，事实...

将“个人”这个词放在任何服务培训师、造型师、狗美容师面前，它就会立即带有精英主义（读作：昂贵）的戒指。但私人教练不仅仅适合那些拥有大银行账户的人。我们与Ja on Karp 博士进行了交谈，他是运动生理学家，也是 为女性而跑，出于一些完全合法的原因，任何人都可以聘请私人教练 - 以及为什么它实际上不必破产。当您感觉健康且身体健康时，您在生活的任何方面都会更有效率。研究支持这一点：根据发表在 劳工研...

如果你曾经想过，“她表现得像个疯子！”你可能正在做某事。仔细看看这个词——它源自“luna”，拉丁语中的“月亮”。几个世纪以来，人们将月相、太阳和星星的位置与疯狂的行为或事件联系起来。但是，我们在星座中听到的这些迷信有什么道理吗？月亮与失眠加州大学洛杉矶分校的一项研究显示，在现代燃气和电力照明出现之前（大约 200 年前），满月足够明亮，人们可以在天黑之后在外面见面和工作，而在黑暗的夜晚他们无法做...

根据美国国家科学院医学研究所的数据，50 岁以下的女性每天应摄入 25 克纤维，但如果您刚刚开始在饮食中加入更多纤维，请慢慢开始。这里有一些高纤维零食可以包含在您的健康饮食计划中。总是饱腹的苹果本身就含有大约 3 克的纤维，使其成为我们最喜​​欢的健康零食之一。将水果切成薄片并涂在 1 汤匙杏仁黄油上，根据品牌的不同，可添加 1-2 克额外的纤维。不要削苹果皮；皮肤含有维生素和纤维。爆米花等高纤维...

有两种人：一种是在 8 月中旬对 P L 感到头晕目眩的人，另一种是希望每个人都能活到夏天结束的人，该死的。但是，即使您对凉爽的天气不太兴奋，用当季的水果和香料制成的秋季鸡尾酒也可能会让您精神振奋。“随着天气变凉，我喜欢在饮料中使用更温暖的口味，”西雅图 Damn the Weather 的老板兼首席调酒师 Bryn Lum den 说，他创造了这最初的三个秋季小口。 “少许五香粉确实可以改变经典...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。在护肤产品方面，我有重大的承诺问题。 （好吧，总的来说。）但是自从我第一次开始洗脸以来，我一直在回购一种产品。我的荒岛之选不是昂贵的保湿霜或广受欢迎的精华素，而是 DHC 深层卸妆油。我不会因为某些突破性的专利成分或...

今年， 形状的 Diva Da h 与 Girl on the Run 合作，该计划通过为三年级到八年级的女孩提供必要的技能和经验，让她们自信和快乐地驾驭自己的世界。该计划的目标？通过成就释放信心，同时建立对健康和健身的终生欣赏。这是我们可以落后的东西！每周举行两次小团队会议，课程由经过认证的“跑步女孩”教练教授，旨在通过充满活力的互动课程和跑步游戏来灌输生活技能。跑步是用来激励女孩和鼓励持久的健...

我们一直在等待的黑色星期五时刻终于到来了：从现在到 12 月 2 日星期一，Outdoor Voice 提供 25% 的折扣，其代码为“THANK 25”。虽然折扣不包括以前打折的商品和第三方商品，但所有其他全价 OV 商品都可以在这里购买。其中包括 Tech weat Crop Top 运动文胸，詹妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Ani ton) 在最近的一次采访中表示，她目前“热...

啊，夏日里冰冷的阿诺德帕尔默的味道。在炎热的下午，苦茶、酸柠檬和甜糖的混合是美味的。等等——如果这个组合这么棒，那我们为什么不试试咖啡呢？ （顺便说一句，您也可以让阿诺德·帕尔默（Arnold Palmer）喝酒。不客气。）这正是咖啡柠檬水这一最新趋势在咖啡店兴起的原因，它可以帮助您在获得咖啡因的同时抵御炎热。这听起来可能有问题，但它有效是有原因的：“咖啡富含源自美拉德反应的风味化合物—...

如果你和伴侣一起住在酒店，你可能知道在酒店做爱只是感觉有点……令人振奋。但是，为什么会有这种感觉呢？为什么酒店天生就感觉性感？整个假期充满活力，不仅可以帮助您放松，还可以更轻松地将您与伴侣联系起来。这就是为什么酒店性爱感觉如此令人满足的原因——另外，如何让它变得更好。为什么酒店性爱如此性感？一方面，它是性爱出轨的真实容器。让我解释。每当我开始教学或进行治疗或辅导课程时，我都会设置容器：谈论每次课程...

土豆的名声不好。在土豆的高碳水化合物含量和我们大多数人如何准备它们（油炸、涂黄油或在薯片中高度腌制）之间，这是可以预料的。但是如果以健康的方式准备，土豆可以成为一种超级营养的食物。事实上，在美国化学学会第 242 届全国会议和博览会上发表的新研究发现，每天只需几份土豆即可降低血压，而不会导致体重增加。研究人员选取了 18 名超重和肥胖患者，让他们在一个月内每天两次吃 6 到 8 个紫色的小土豆。到...

我最近决定接受四眼睑成形术，这意味着我会从双眼下方吸出脂肪，并从两个眼睑的折痕处去除一些皮肤和脂肪。多年来，那些肥大的口袋一直让我感到焦虑——我觉得它们让我看起来既疲惫又苍老——我希望它们消失！我的上眼睑并不是真正的问题，但我注意到那里有些下垂，我认为这会让它们再保持 10 年左右的良好状态。我选择让美容整形外科医生保罗·洛伦克 (Paul Lorenc) 完成手术，他在纽约市已在纽约市...

沉迷于团体自行车和旋转课程？你们相处得很好。固定自行车锻炼的受欢迎程度持续上升，这也不足为奇：典型的旋转锻炼每分钟燃烧高达 12 卡路里的热量，所有这些踩踏都对您的腿和臀部产生了重大影响。当您无法参加工作室的动感单车训练时，可以尝试由动感单车训练专家 Ruth Zukerman（纽约市 Flywheel port 的联合创始人）为初学者和经验丰富的骑手打造的家用固定自行车训练。这个 30 分钟的旋...

如果日常锻炼可以帮助您度过冠状病毒大流行，那么阿迪达斯会提供甜蜜的激励措施来帮助您保持动力。该健身品牌正在启动#HOMETEAMHERO 挑战赛，这是一项虚拟活动，供世界各地的运动员共同努力缓解 COVID-19。无论您是想跑步、远足，还是只是在家练习瑜伽，挑战都会邀请您通过健身追踪器记录您的活动来参与。在 5 月 29 日至 6 月 7 日期间挑战期间每完成一小时的跟踪活动，阿迪达斯将向世界卫生...