Chinae Alexander 是一个了不起的榜样，尤其是在一个痴迷于健身前后照片的健康世界中。 （说真的，即使是 Kayla It ine 也对人们对变形照片的误解有一些想法。）与其将她的“旧”自我与“新”自我进行比较，Chinae 更像是一种“享受旅程”的类型，这可能是为什么这么多人喜欢跟着她。她不仅是健康和健身的影响者，还经常发布从职业抱负到心理健康再到女权主义的所有内容，这表明虽然她的健...

不要让你觉得你的一生都是谎言，但你的黑头可能根本不是黑头。有时，那些看起来像细小黑斑的毛孔实际上是皮脂细丝，一种不同的油脂堆积物。来吧，把它放进去。如果您努力深入了解堵塞的毛孔，您可能会有很多问题。要确定您是否有皮脂细丝并了解更多关于它们是什么以及您可以对它们做些什么，请继续滚动。 （相关：根据皮肤专家的说法，10 种最佳去黑头产品）皮脂细丝没有它们听起来那么强烈。您的皮肤中有皮脂腺，可以产生皮脂...

几周前，在与我的双胞胎妹妹雷切尔 (Rachel) 一起访问亚利桑那州斯科茨代尔 ( cott dale, AZ) 时，我们在过去 10 年里一直把这座城市称为家，我们正在执行通常的任务，即测试镇上一些新餐厅的口味。去斯科茨代尔是我最喜欢的事情之一，因为我不仅有一个和我一样有动力的固定健身伙伴 - 我们都可以说更多 - 在我们的健康日常活动和大自然的共同作用下。 .. 呃，或者我应该说的姐妹情谊。...

突发新闻：并非所有肥皂都是生来平等的。这就是为什么纯橄榄皂——由植物油制成——多年来一直被誉为比任何其他肥皂更温和、用途更广的原因。那么卡斯蒂利亚是怎么回事呢？在此之前，您需要了解有关这种多任务泡沫的所有信息，确切地如何使用卡斯蒂利亚肥皂，以及可以尝试的最佳卡斯蒂利亚肥皂品牌。 （奖励：起泡皂、洗面奶和美容产品我们的编辑喜欢 RN）最初以产自西班牙卡斯蒂利亚的橄榄油皂命名，如今的卡斯蒂利亚香皂由橄...

Blue Diamond 召回了半加仑纸箱的 Almond Breeze 冷藏香草杏仁奶，因为它可能含有牛奶。此次召回包括运往 28 个州的零售商的 145,000 多个纸箱。特别是保质期为 2018 年 9 月 2 日的饮料可能受到污染。 （有关状态列表和确定您的纸箱是否受到影响的说明，请参阅 bluediamond.com。）从好的方面来说，这次召回与食物中毒爆发无关。 （最近的 Goldfi...

当然，一碗羽衣甘蓝和菠菜可以提供惊人的大量维生素和营养，但花园里到处都是其他绿叶蔬菜，正等着你去尝试。从辛辣的芝麻菜和泥土蒲公英到适合烤羽衣甘蓝和瑞士甜菜等丰富的选择，有很多选择可以加入你的下一个沙拉、意大利面食或蔬菜碗。 （FTR，有一堆不同的 类型 羽衣甘蓝，也是。）查看下面的绿叶蔬菜清单（减去菠菜和羽衣甘蓝），以及如何使用它们以获得最大的风味和健康益处。是的，没错，你可以吃这些漂亮杂草的绿叶...

在您的锻炼播放列表中加入混音的好处在于，它们提供了两全其美的优点：您已经喜欢的歌曲和听起来全新的音乐。在他们的帮助下，您可以同时感到舒适和积极。当前的混音作物提供了大量不同的声音。在流行音乐方面，您会发现 Je ie J 的炙手可热者和 Mark Ron on 的怪物。在摇滚方面，您可以查看 heppard 和 Imagine Dragon 为舞池重新制作的热门歌曲。在混音的其他地方，还有像 Da...

你们都听过这样的借口，“我没有足够的钱去健身房。”好吧，今天我们将在这里和现在揭穿这个神话。继续阅读四种方式，无论是在 Planet Fitne 等超实惠的健身房还是在家中，您都可以以低廉的价格进行出色的锻炼！4 种廉价的锻炼方式1. 在 Netflix 上即时观看。 每月只需​​不到 10 美元，您就可以注册 Netflix，其中包括可以直播的各种锻炼 DVD。借助流媒体，您的观看次数没有限制，...

准备好在您手中拿着健康的酒精饮料为七月四日干杯了吗？今年，放弃啤酒和含糖鸡尾酒（嗨，桑格利亚汽酒和代基里酒），选择更健康、更喜庆的饮品：用椰子水和和尚水果制成的红色、白色和蓝莓莫吉托。 （顺便说一句，这是您需要了解的关于和尚水果和其他新甜味剂的信息。）这个值得在 In tagram 上发布的食谱来自 Food Faith Fitne 的创造者、经过认证的私人教练和营养教练 Taylor Ki er...

很有可能你的锻炼非常多样化：在健身房做一些举重运动，在你附近的工作室做一些瑜伽，和你的朋友一起参加旋转课，等等。唯一的问题？您可能会在每月的健身房会员资格上花钱。 （相关：10 件事你不在健身房做——但应该做）进入 POPiN，这是一款新应用程序，可让您进入各种健身房，并根据您想花多少或多长时间出汗来支付费用。别走；不要付钱。Cla Pa 和类似的应用程序应该是老式健身房会员模式的答案，让您可以尝...

说出一种饮食方式，我会想到那些为此而苦苦挣扎的客户。我让无数人告诉我他们几乎每一种饮食的考验和磨难：古饮食、纯素食、低碳水化合物、低脂肪。尽管饮食趋势来来去去，但饮食文化仍然存在。那些寻求减肥的人几乎总是愿意尝试下一件有望取得真正成果的大事。这就是为什么，像我的许多注册营养师同行一样，我不相信饮食，而是提倡一种营养丰富、均衡的生活方式，从而实现终身健康饮食。听起来很棒，对吧？我是这么认为的，但作为...

通过决定加入 Weight Watcher ，您在减肥之旅中迈出了一大步——恭喜！当然，你做了你的研究，所以你知道它是减肥计划中常见的榜首（美国新闻与世界报道 在最佳减肥饮食、最容易遵循的饮食和最佳商业饮食计划中排名第一）。Weight Watcher 的标志是每周举行会员会议，现在您已经召开了第一个会议，您可能不知道会发生什么（积分系统太混乱了！您必须吃冷冻食品！他们是会让我在所有人面前跳上体重...

夏季的高温和潮湿可能意味着以下两种情况之一：扁平、瘪的头发或大量的毛躁。“温暖空气中的水分渗透并改变发干，使您所做的任何造型都消失了，”发型师兼同名品牌创始人 ally Her hberger 说。是的，你的头发质地从来没有比现在更多，但我们说拥抱它。以下是如何在保持头发自然的同时防潮的方法。Her hberger 说：“头发的细直径使其难以增加体积，因此它往往会变平。” “而沉重的产品很容易压低...

如果你看着我，你不会猜到我是个暴食者。但是每个月有四次，我发现自己狼吞虎咽地吃下的食物超出了我的承受能力。让我分享一下经历暴饮暴食的真实感受以及我如何学会应对饮食失调。上周我出去吃墨西哥菜。一篮薯条，一杯莎莎酱，三杯玛格丽塔酒，一碗鳄梨酱，一块涂有酸奶油的牛排卷饼，后来点了一份米饭和豆子，我想吐。我捂着凸出的肚子，痛苦地抬头看着男朋友，他拍着我的肚子笑了。 “你又做了一次，”他说。我没有笑。我觉得...

如果连续几个小时在 In tagram 上滚动是您的首选娱乐来源，那么毫无疑问您会关注 @girlwithnojob (Claudia O hry) 和 @boywithnojob (Ben offer)，这是网络上一些最好的模因笑话。好吧，我们说服他们在健身圈尝试所有~最时尚的~锻炼，并让我们拍摄他们这样做的过程。尽管他们忙于非工作，他们还是同意了。因此，Funemployment 系列诞生了。...

吃 4 盎司烤三文鱼，用 1∕2 茶匙姜末调味； 1杯蒸羽衣甘蓝； 1个烤红薯； 1个苹果。为什么是鲑鱼和生姜？飞机是细菌滋生的温床。但是在飞行前吃鲑鱼可能有助于增强您的免疫系统。根据华盛顿州立大学的一项研究，虾青素——一种使鲑鱼呈现粉红色的化合物——可以让你的身体更有效地抵抗病毒。为了更顺畅的飞行，用姜给鱼调味。德国研究人员发现，这种草药可以缓解胃部不适。为什么要蒸羽衣甘蓝和红薯？这些蔬菜的维生...

假期会带来餐桌上最好和最坏的行为。虽然对“你肯定可以把它收起来，不是吗？”这样的评论的反应是刻薄的，下意识的反应。可能难以抗拒，但它们也助长了戏剧性，让您的假期变得不快乐。我们与苏珊·阿尔伯斯博士进行了一对一的交流，作者是 用心吃饭 和 50 种不用食物来安抚自己的方法, 找出对某人做出的完全礼貌的回应 您的 食物 他们的 商业。你希望你能说的话： “我已经不是 12 岁了，妈妈！你不用...

一直没有锻炼或一直吃错东西？不要再强调它了——这 5 个技巧可以改变一切。准备好恢复您的健康作息和信心。1. 回顾你的脚步。首先找出是什么激发了你健身的灵感。看看有效的模式和技术，因为它们会再次起作用。例如，如果您当地的 5k 跑步训练让您保持动力，那么在本周寻找另一个跑步活动并注册，Timothy Noake ，医学博士，D. c. 建议，他是运动科学和运动医学研究部主任。南非开普敦大学和作者 ...

在过去的几年里，榨汁已经从健康生活社区的独家趋势转变为全民痴迷。这些天，每个人都在谈论果汁清洁剂、芦荟汁和绿色果汁。家用榨汁机的销量猛增，而榨汁机像野火一样在全国蔓延。但是，如果您认为自己了解果汁——毕竟，您在走路之前就一直在喝它——请再想一想。与任何榨汁爱好者交谈或查看任何果汁品牌的网站，您都会遇到诸如巴氏杀菌、冷压和活酶等术语。这一切都会让人有点困惑，所以我们求助于 Kon yl 发言人 Ke...

当您报名参加名人教练 Harley Pa ternak 的锻炼时，该书的作者 5 磅：突破性的 5 天快速减肥计划，你知道你会被踢屁股。因此，当 Pa ternak 最近带领一个班级帮助推出 New Balance 的 Vazee 鞋时，我们几乎没有惊讶地看到一件我们以前从未尝试过的设备。Helix 横向训练器类似于椭圆机——除了不是前后移动，而是左右移动。该运动平面对于任何日常锻炼都至关重要，因...