即使您不打算在短期内怀孕，您也可能需要考虑多学习一些有关育儿科学的知识。新研究表明，仍有大量育龄妇女需要了解生殖健康的基本知识。发表在 1 月 27 日刊上的一项研究 生育与不育 发现大约 50% 的育龄妇女从未与医疗服务提供者讨论过她们的生殖健康问题，大约 30% 的人每年不到一次或从未访问过生殖健康服务提供者。该研究由耶鲁大学医学院的研究人员进行，基于 2013 年 3 月对代表美国所有种族和...

“那一定很烂！”当我向她解释为什么我必须把晚餐带到健身房然后在地铁上吃时，我的一位大学同学惊呼。坐一小时的地铁意味着我的血糖会暴跌。到那时，我已经学会了不惜一切代价避免低血糖的艰难方法。否则，我会被剧烈的偏头痛和强烈的恶心困住，这会让我整晚都无法工作。它确实很糟糕。它仍然如此。那时，我的同学还发现了一件没人告诉你的关于低血糖的事情。 “减肥肯定是不可能的，”她同情地说。当时并不是我需要这样做，但我...

你好，我叫 ally，我是一名爱吃盐的营养师。吃爆米花时我会从手指上舔一舔，大方地洒在烤蔬菜上，做梦也想不到买不加盐的椒盐脆饼或低钠汤。尽管我的血压一直很低，但我仍然感到有些内疚。毕竟，如果我想减少我患心脏病和中风的机会，我应该避免盐，对吗？实际上，没有。谈到钠，并不是每个人都同意最好的策略是降低钠含量。新的研究表明，事实上，太低可能完全不健康。活跃的女性可能比久坐的女性需要更多的盐。为了消除混乱...

互联网让您可以毫不费力地查看您可能永远无法看到 IRL 的事物，例如泰姬陵、旧的雷切尔·麦克亚当斯试镜带或一只玩刺猬的小猫。然后是你没有那么快在 Faceook 上分享的图像——受感染的伤口、爆裂的囊肿、刺穿皮肤的骨折......呃！然而我们只是继续点击。在互联网上查看一些奇怪的东西会让你交替感到恶心、焦虑、羞愧……和兴奋。这种冲动是怎么回事？专家说，这种行为有明显的心理作用，以及生物学...

计算宏量营养素——蛋白质、脂肪和碳水化合物——可能还不是完全主流，但人们 是 开始更加关注它。虽然有些饮食希望你限制碳水化合物或脂肪，但几乎所有饮食计划——从酮饮食和地中海饮食到 Whole30 和 DA H 饮食——都为高蛋白食物开了绿灯。为什么？“氨基酸，即构成蛋白质的有机分子，本质上是生命的基石，”位于明尼苏达州圣保罗的 Encompa Nutrition 的所有者 Abby Ol on 说...

如果您还不知道，凯莉（亿万富翁）詹纳过着她最好的生活。不幸的是，她在对精彩片段进行 Photo hop 处理方面做得并不好，她的 In tagram 粉丝也不甘示弱。7 月 14 日，这位美女大亨和她的几个最亲密的女朋友（加上 tormi）登上私人飞机，开始在特克斯和凯科斯群岛度过一个美妙而华丽的假期。 （你会期望更少吗？）当您将高腰比基尼、椰子鸡尾酒、乘船游览和沙滩摄影结合起来时，#Kylie ...

工作压力大会影响睡眠，增加体重，增加患心脏病的风险。 （有没有什么慢性压力 没有 变得更糟？）现在您可以在列表中添加另一个健康风险：车祸。一项新的研究表明，工作压力大的人在上下班途中更有可能发生危险事件。 欧洲工作与组织心理学杂志.根据最近的人口普查数据，美国人每天平均单程通勤 26 分钟。 （要查看您住的地方的平均通勤时间，请查看这张精美的交互式地图，它既可以娱乐您，也可以让您感到沮丧，如果您住...

1. 每天涂抹防晒霜普通人一生中大约 80% 的阳光照射是偶然的——这意味着它发生在日常活动中，而不是躺在沙滩上。如果您计划在阳光下的时间超过 15 分钟，请务必使用 PF 30 的防晒霜。如果您使用保湿霜，请节省一步并使用 PF 的保湿霜。2. 保护眼睛眼周皮肤是最先出现衰老迹象的区域之一，即使脸部其他部位不需要，也需要额外补水。太阳镜有助于保护眼睛周围的皮肤免受皮肤老化紫外线的伤害。选择一对明...

让我们面对现实：痛苦是不可避免的。根据密歇根州底特律的亨利福特健康系统最近的研究，四分之三的人在我们的生活中至少会经历一次创伤性事件。我们知道，我们知道，杀不死我们的会让我们变得更强大——但这不仅仅是陈词滥调。无论您是在腿部训练后感到酸痛，在办公室感到沮丧，还是在分手后伤心欲绝，痛苦如何真正使我们受益背后都有一些严肃的科学。据专家介绍，我们经常将身体疼痛（跆拳道课时股四头肌灼痛）和情绪疼痛（粗暴分...

拥有更大的胸部会让生活中简单的事情变得比应有的困难。我不一定是从经验中说出来的。我只是说。例如，诸如全速奔跑甚至小跑之类的事情都变得乏味且有些痛苦。忘记穿抹胸、露背连衣裙或细肩带太阳裙，除非你想花一大笔钱寻找适合每件衣服需要的胸罩。需要运动文胸吗？最好加倍。不用说，泳装的一般理论变成了“不可能完成的任务”。我和其他丰满的女人一样，在寻找完美的胸罩、运动胸罩和泳衣上花费了我们生命中的很大一部分。这从...

说到轻松锻炼，远足与步行排在前列（它 是 在不平坦的地形上行走）。这很容易做到，而且会给你带来成就感，这就是为什么湾区健身专家和 形状 顾问委员会成员 Lorrie ullenberger 接受了它。 “你可以挑战自己比上次爬得更快或走得更远。我回来时总是感觉更强壮，”Loffie 说，他的丈夫和经常徒步旅行的伙伴是英雄美国航空公司飞行员 Chel ey “ ully” ullenberger。十...

走进您当地的“美食”杂货店，您会受到成堆巧妙排列的水果和蔬菜、包装精美的烘焙食品、比您所知的种类更多的奶酪和熟食，以及所有这些令人垂涎的香气。与您在普通的普通超市相比，这会带来更愉快（如果价格更高）的购物体验，但也很容易忘记这一点，无论美食与否，卡路里仍然很重要。即使您很少在这些地方购物，在假期前后，您也很有可能会光顾特色商品或只是挥霍一下。然而，没有理由，当你拿起腌橄榄和酿枣带去你朋友的聚会时，...

如果说过去几年食品和健康趋势中出现了一个新的、有力的事实，那就是肠道微生物群对您的整体健康的影响有多大，这太疯狂了。但您可能会惊讶于它如何也与您的生殖系统相关——特别是如果您患有多囊卵巢综合征。根据美国卫生与公众服务部的数据，多囊卵巢综合征 (PCO ) 影响美国十分之一的女性。纽约长老会和威尔康奈尔医学院的胃肠病学家 Carolyn Newberry 医学博士说，肠易激综合征 (IB ) 是最常...

GIF 是很棒的东西。它们为我们带来了我们最喜爱的电视节目和电影中的精彩瞬间，以及一口大小的互联网动物剪辑，它们可以在几秒钟内将您的心情从悲伤转变为笑脸。但是当我们说 这个 GIF 可以在瞬间消除你的焦虑，我们不是在谈论艾米舒默的那个拿着巨大酒杯的人或梅根麦卡锡 伴娘 与所有小狗的场景。我们谈论的是来自 Tumblr 的这个简单的黑白几何 GIF，它简单但令人着迷。http://living hi...

根据纽约时报畅销书作家和妻子 穆罕默德·奥兹博士，“奥兹博士秀”丽莎奥兹，幸福生活的关键是通过健康的关系。特别是与自我，他人和神圣。在她最新出版的平装本（2011 年 4 月 5 日）《美国：转变我们自己和最重要的关系》一书中，奥兹探讨了这些关系中的每一种，并教读者如何改进每一种关系。奥兹借鉴了古老的传统、精神和整体领导者，并在很大程度上借鉴了她的个人经历，鼓励读者以新的方式参与他们的关...

减肥很难。但由于年龄、活动水平、荷尔蒙、起始体重、睡眠模式和身高等多种因素，对某些人来说比其他人更难。 （仅供参考，这就是为什么睡眠是改善身体最重要的事情的原因。）您可能听说过，身材矮小的人更难减肥。如果你是矮个子，也许你甚至已经亲身体验过。但是是吗 真的 更难还是看起来只是因为再次减肥并不容易？如果是这样，为什么？！我们与减肥专家进行了交谈以进行调查。所以，让我们摆脱这个问题：“很抱歉这么说，但...

上周，疾病控制与预防中心 (CDC) 发布了一份可怕的新报告，显示美国性病已连续第四年呈上升趋势。衣原体、淋病和梅毒的发病率比以往任何时候都高，15 至 29 岁的年轻人受到的影响最大。虽然全国范围内都有记录，但马里兰州蒙哥马利县的性病发病率是 10 年来最高的。因此，为了解决这个问题，该县的公立高中决定向学生提供免费避孕套，作为专注于性病预防、筛查和治疗的更广泛战略的一部分。 （参见：计划生育崩...

在成长过程中，克里斯蒂娜·迪皮亚扎 (Cri tina DiPiazza) 在饮食方面有很多经验。由于家庭生活混乱（她说她在一个身体、言语和心理虐待猖獗的家庭中长大），她开始尝试控制体重，以此来控制自己的生活。不幸的是，DiPiazza 说，节食和虐待都对她的身心造成了伤害。打电话到她家的警察一再选择对她噩梦般的生活状况视而不见，由于她的生活状况不稳定，她的体重在整个童年和青年时期都发生...

室内训练营我们在哪里尝试过： 巴里的纽约训练营汗水计： 7趣味计： 6难度计： 6你永远不会厌倦这个高能量的室内训练营，它是健康名人的最爱 金·卡戴珊.长达一小时的课程将力量训练与跑步机间歇训练相结合，在燃烧大量卡路里（每节课最多 1,000 卡路里）的同时收紧和调整您的整个身体。与传统的训练营相比，紧凑的宿舍和嘈杂的音乐可能会让您感觉更贴近您的脸，但它也创造了完美的氛围，让您保持精力充...

如果你不屑地盯着衣橱里的无袖衬衫，这次锻炼再合适不过了。通过这四个简单的动作，您将锻炼手臂、胸部、肩膀和背部。另外，随着你变得更强壮，你会改善你的姿势。科罗拉多州博尔德湖岸运动俱乐部普拉提主任琼·卡恩说：“这是锻炼整个上半身的完美组合，包括腹肌，让你站得更高，看起来更苗条——速度很快。” ，他专门为 hape 创建了这项锻炼。现在的问题是：今年春天你能合理地购买多少件炫耀、辛勤工作的背心...