下一个假期去哪里度过
许多人一年只逃一次城，而另一些人则计划一有机会就逃离。无论您属于哪个类别，您都在寻找积极的选择、物超所值、健康的食物，以及一种让自己重新焕发活力的方式。我们与您同在，因此在第二届年度健康旅行奖中，我们召集了一个专家小组（参见第 54 页）来帮助我们确定最热门的新趋势并确定谁做得最好。因此，请收起这些书，让您的手指从网上冲浪中休息一下，然后翻阅我们的指南。谁知道——你可能会变成一个每个月都放假的那种...
您可以在任何自行车上进行的 20 分钟 SoulCycle 锻炼
经过昨晚的沉重的欢乐时光，你终于睁开眼睛看到了上午10点，在你报名参加的 oulCycle课程开始三个小时之后。哎呀。与 B.E.C. 一起，你需要一个很好的汗水来治疗宿醉头痛。输入：这种居家 oulCycle 锻炼，由 oulCycle 高级教练和认证调理专家 Charlee Atkin 开发。 （相关：这位 oulCycle 教练将激励您停止批评您的身体永远）设置为您最喜欢的 2010 年代后...
8 种用味噌烹饪的新方法（以及为什么它属于你的饮食）
味噌是赋予菜肴丰富口感的新选择。 “发酵豆酱给各种食物带来咸、甜和咸味，”米娜纽曼说， 切碎的 纽约市 en akana 的获奖者和行政总厨。 “我用红味噌来增加坚果、焦糖般的味道，用白味噌作为咸味的、充满鲜味的基料，”她说。此外，这种糊状物还含有健康的益生菌。尽管一些专业市场的范围很广，但您需要开始尝试三种主要的味噌变体：红色、黄色和白色。从 Newman 的这些开箱即用的想法开始。在锅中加入一...
有运动性贪食症是什么感觉
当你有运动性贪食症时，你吃的所有东西都会变成一个等式。你早餐想喝卡布奇诺和香蕉吗？这将是卡布奇诺的 150 卡路里，加上香蕉的 100 卡路里，总共 250 卡路里。要将它烧掉，在跑步机上大约需要 25 分钟。如果有人把纸杯蛋糕带到办公室，你会取消你下班后的任何计划，转而去健身房（你正在考虑额外 45 分钟的有氧运动），并且会想到错过锻炼或吃一顿你不能做的饭不工作实际上是瘫痪的。 (那是 贪食症部...
您真的可以从 COVID-19 测试中感染眼部吗？
众所周知，冠状病毒测试令人不舒服。毕竟，将长鼻拭子插入鼻子深处并不是一种愉快的体验。但是冠状病毒检测在限制 COVID-19 的传播方面发挥了巨大作用，最终，检测本身是无害的——至少，对大多数人来说，它们是无害的。ICYMI，希拉里·达夫（Hilary Duff）最近在她的 In tagram 故事中分享了她在假期期间“因工作中的所有 COVID 测试”而眼部感染的情况。在回顾她的假期庆...
羽衣甘蓝不是你认为的超级食物
一项新的研究报告称，就绿叶蔬菜的营养价值而言，羽衣甘蓝可能不是王者。新泽西州威廉帕特森大学的研究人员分析了 47 种农产品的 17 种重要营养素——钾、纤维、蛋白质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、锌和维生素 A、B6、B12、C、D、 E 和 K-然后根据他们的“营养密度分数”对他们进行排名。虽然整个列表很有趣，但让我们惊讶的是各种绿叶蔬菜的分数比较。豆瓣菜：100.00大白菜：91.99查...
询问饮食医生：燃烧脂肪的食物
问： 有没有我可以做的饮食改变实际上会促进我的新陈代谢，或者这只是炒作？A： 一般来说，“燃烧脂肪的食物”的说法在技术上是不正确的，因为大多数食物不会主动引起卡路里燃烧的增加，而是创造一个更容易实现脂肪燃烧的生理环境。例如，西兰花不会增加您的新陈代谢率，但它是一种低热量食物，含有缓慢消化的碳水化合物、纤维和植物化学物质，可能有助于清除多余的雌激素。所有这些都可以使减肥更有效。然而，有一小部分真正能...
来自 Shadowhunters 的 Katherine McNamara 的 3 Kickass MMA 格斗动作
你可能会认出 Katherine McNamara 凶猛的红头发或“来找我，兄弟”的眼睛。 暗影猎手，Freeform 上的动作奇幻系列。她扮演克莱里·弗莱 (Clary Fray) 的主角，这是一位凶猛的人类斩杀天使，注定要保护人类免受邪恶恶魔的侵害。但麦克纳马拉可不是普通的女演员；就像她的性格一样，她完全踢屁股。她炫耀的动作 暗影猎手 （在本视频中）不仅 看 坏蛋 - 他们会认真地摇...
当你没有时间照顾自己时如何腾出时间
自我照顾，也就是花一点“我”的时间，是你要做的事情之一 知道 你应该做的。但是当谈到真正解决它时，有些人比其他人更成功。如果您的日程安排非常繁忙，似乎不可能以某种方式找到额外的时间（HA！）来进行自我保健活动，例如练习正念、去健身房、写日记或获得足够的睡眠。但事情是这样的：你越忙，自我保健就越重要。 （顺便说一句，这里有 20 个你应该做出的自我保健决议。）“自我保健是时间的乘数，”CorePow...
模特 Jasmine Tookes 在未经修饰的维多利亚的秘密照片中有妊娠纹
Ja mine Tooke 最近成为头条新闻，因为维多利亚的秘密宣布她将在今年晚些时候在巴黎举行的 V 时装秀上为该品牌臭名昭著的 Fanta y Bra 做模特。这位 24 岁的超模将成为近十年来第一位身着这件价值 300 万美元的服装的黑人女性，她激动不已。“对于维多利亚的秘密来说，今年有一位有色人种女性佩戴胸罩是一个里程碑，因为过去只有两个，我很高兴能为品牌和女性代表这一点，”她写道。在发自...
什么是开心果牛奶，它健康吗？
根据今天杂货店货架上不起眼的无乳“牛奶”的数量（看着你，大麻牛奶和香蕉牛奶），似乎任何东西都可以用神秘的牛奶棒一挥变成牛奶.现在，开心果正在接受 ✨ 魔法 ✨ 治疗。早在 11 月，开心果牛奶品牌 Táche 就推出了其新的植物性无乳饮料，主要由水和开心果组成，有加糖和不加糖的品种。虽然 Táche 是市场上唯一的开心果替代牛奶，但有机坚果和种子牛奶品牌三棵树也销售由开心果和杏...
3种鸡蛋制作鸡蛋松饼的方法
如果做早餐不适合你早上的例行公事，试着在周末准备鸡蛋松饼。星期天煮一个平底锅，您就可以随时从冷冻室或冰箱中获取一周的富含蛋白质的食物。您可以将它们放入密闭容器中冷藏长达一周，并根据需要使用微波炉加热。 （它们尝起来也很冷。）以下是制作三个创意组合的方法。 （每个产生 12 个松饼，每份有 2 个松饼。）你也可以在午餐或晚餐时吃它们，就像这些健康早餐晚餐食谱一样！西兰花、柠檬和山羊奶酪鸡蛋松饼松脆的...
塑造更强壮核心的终极 4 分钟锻炼
当谈到你的核心程序时，你最不想要的就是重复的、无聊的动作，这些动作实际上不起作用。 （嗨，仰卧起坐。）如果您正在寻找真正发挥作用的收腰练习，请尝试这些动态动作，这些动作不仅针对您的腹肌，还可以燃烧您的整个身体（例如：所有这些史诗般的木板变化）。当然，摆脱它们的最佳方法是进行 4 分钟的快速 Tabata 锻炼，它可以保证让您比以往更快地出汗。从培训师 Kai a Keranen 那里得到它，他提出...
有效的宿醉疗法
如果您在 7 月 4 日的庆祝活动中喝了太多鸡尾酒，您可能正在经历一系列副作用，即可怕的宿醉。 4大主要包括：脱水 – 因为酒精会导致身体流失水分胃/胃肠道刺激 – 由于酒精会刺激胃壁并增加胃酸的释放低血糖 – 因为加工酒精会损害肝脏适当调节血糖水平的能力头痛 – 由于酒精对为大脑供血的血管有影响对一些人来说，一杯酒就足以引发宿醉，而另一些人可能会大量饮酒并完全摆脱宿醉。然而，一般情况下，女性饮酒...
艾玛·斯通如何保持健康
每个人都为之疯狂 艾玛·斯通！不仅有她 疯狂，愚蠢，爱 配角 瑞恩·高斯林 说，“艾玛一直都是一切；没有人像她一样，”但现在 金凯瑞的 通过公开表达他对明星的爱来赶上潮流 帮助.谁不爱斯通？她漂亮、时尚、身材好！虽然斯通一直说她讨厌流行的饮食并拒绝屈服于它们，但她相信定期锻炼。继续阅读她最喜欢的锻炼，让她保持如此良好的状态。艾玛斯通的锻炼计划1. 攀岩。 斯通一直说她喜欢在锻炼...
假期减肥小贴士
假期应该是一年中最美好的时光，但对于许多注重体重的女性来说，它们一点也不快乐。那是因为他们在感恩节和新年之间的五周时间里，在饮食雷区中穿行，避开喜庆但又会让人发胖的食物，比如糖饼干、山核桃派和黄油土豆泥。“但剥夺自己只会让你感到沮丧，”纽约市营养师莎伦·里希特 ( haron Richter) 说。 “最终你会屈服，一种馅料的味道会导致第二次或第三次帮助。”事实上，最近发表在《食欲》杂志...
这些自行车鞋采用独特的设计，使步行更轻松
我现在只想把这个从我的胸膛上拿开——我不喜欢旋转课。对于任何室内自行车爱好者来说，这可能是一个争论点，但我更愿意在一周中的任何一天参加杠铃或力量课程。有很多我不喜欢旋转的地方，但主要是因为我必须在之后洗头。除了那个（重要的）因素之外，我讨厌你穿上必备的夹式鞋的那一刻，你不得不像刚刚弄断小脚趾的人那样在工作室里蹒跚而行。我们已经汗流浃背地离开了工作室，那为什么还要尴尬地一瘸一拐地走出去，这又是雪上加...
需要更多时间、爱和能量？
谁不喜欢漫步在 Co tco 或 am' Club 欣赏散装塔？尽管我们给我们的食品储藏室付出了很多，但我们大多数人都不会停下来确保我们的内在储备充足，并为艰难时期做好准备。只安排您需要的时间或节省足够的钱会让您感到焦虑。“但是，当你照顾好自己并为你的生活创造储备时，”洛杉矶的生活教练贝丝·罗森伯格说，由此产生的幸福感“让你充满了超乎想象的能量。”这就是为什么我们提出了四件你...
不知道要不要取老公的名字
在短短三个月内，I-Liz Hohenadel-可能不复存在。这听起来像是下一部青少年反乌托邦惊悚片的开始，但我只是有点戏剧化。三个月不标志着吸血鬼大流行或开始 饥饿游戏，但是一个同样史诗般的事件：我的婚礼。在那之后，我将被迫做出一个重大决定，这可能会或可能不会导致我的身份消失，正如我迄今为止所知道的那样。我的难题：我应该保留我的娘家姓吗，Hohenadel？还是我应该用我丈夫的名字，斯科特？ （...
你住在美国最容易起皱纹的城市之一吗？
将邮政编码添加到影响皮肤年龄的因素列表中：最近的一项研究对美国 50 个城市进行了排名，以确定到 2040 年居民皮肤损伤和过早衰老的风险最高的地方（听起来很遥远，但只有 24 年）现在起）。结果？费城、丹佛、西雅图、芝加哥和明尼阿波利斯位居前五位（即最容易长皱纹），而旧金山、弗吉尼亚海滩、杰克逊维尔、西棕榈滩和圣何塞最少。由 RoC kincare 和研究公司 terling' Be t...