你现在绝对猜不到，但 Mona Mure an 曾经因为骨瘦如柴而受到指责。 “我的初中田径队的孩子们过去常常取笑我的瘦腿，”她说。快进大约 20 年，很明显，IFBB 职业健美运动员和 Mu cle & Fitne Her 的主编笑到了最后。她的身体改造开始Mona 和她的家人在 18 岁时离开了罗马尼亚，搬到纽约市寻求更好的生活。 “我在贫困中长大，一直梦想拥有自己的企业，”她说。由于...

如果在寒冷的早晨喝冰镇冰沙的想法对您来说听起来很痛苦，那么您并不孤单。当你的手已经是冰柱时，放弃拿着冰冻的杯子可能意味着你已经跳过了你通常的混合。但是，由于互联网上出现了一种新的健康食品趋势，您无需等到春天才能享用营养丰富的冰沙。输入：温暖的冬季冰沙。听起来很奇怪，是的，但是试一试这个概念（或者我们应该说“啜饮”吗？），你肯定会成为一个皈依者。用室温或温热原料制成的无冰冰沙是冬季冰沙的绝佳选择，而...

如果您像大多数女性一样，当您的经期开始时，您要么伸手去拿卫生巾，要么伸手去拿卫生棉条。这是自 1980 年代以来美国几乎每个少女都会发表的演讲，当时带式护垫被我们今天都讨厌的粘性尿布所取代。但现在，世界上最大的女性卫生用品品牌之一将一种鲜为人知但广受欢迎的第三种选择带到我们的药店货架上：月经杯。Tampax 刚刚发布了 Tampax Cup，这是该品牌在卫生棉条之外的第一款产品。根据新闻稿，Tam...

肉毒杆菌毒素从大脑传输到肌肉的神经信号被这种注射剂（一种安全的肉毒杆菌注射形式）阻断，暂时阻止您做出某些引起皱纹的表情，尤其是在额头上。过去首选的肉毒杆菌毒素是肉毒杆菌素，但现在还有 Myobloc，它似乎同样有效，可用于对肉毒杆菌素效果免疫的人。成本：Myobloc 和肉毒杆菌素每次访问 400 美元起。持续: 四到六个月。可能的副作用：注射部位有瘀伤，注射太靠近眼睑时可能会下垂。胶原您可以注射...

雅克·库斯托 (Jacque Cou teau) 曾将巴哈的科尔特斯海称为“世界上最大的水族馆”，理由很充分：超过 800 种鱼类和 2,000 种无脊椎动物，如巨大的蝠鲼，将这些蓝色水域称为家。无论您是经验丰富的潜水员还是第一次浮潜，您都会发现很多值得探索的地方。经验丰富的水肺爱好者可以在 El Bajo 潜水 130 英尺——从拉巴斯乘船 90 分钟——这里以从海底升起的三座山峰而闻...

你在漫长的夜晚结束时感受到的那种痛苦——不，这不是宿醉，也不是精疲力竭。我们在谈论更糟糕的事情——由一双看似邪恶和恶意的高跟鞋引起的疼痛。但是，信不信由你，并不是所有的高跟鞋都是一样的。在某些情况下，它们实际上比平底鞋对您的脚更健康。 “过度内旋是一种影响 75% 人口的疾病，并且与许多疾病有关，例如足跟痛（也称为足底筋膜炎）、膝痛，甚至腰痛，”足病医生 Phillip Va yli 说。在这种情...

在家工作似乎是转变为无所不能的心态的最佳时机，尤其是在座位安排方面。毕竟，懒洋洋地躺在床上或沙发上回复工作电子邮件是一件非常美妙的事情。但是，如果由于 COVID-19 等原因导致您的 WFH 情况长期存在，如果您没有得到正确的设置，您可能会发现自己处于一个受伤的世界。当然，这并不是说你可以在家里想象你的办公室工作空间。而且，如果您没有家庭办公室，您就没有完全为成功做好准备。 “对于大多数人来说，...

当他们生气时，有些人需要进入一个安静的角落，禅修，然后~冷静~冷静下来。其他人需要愤怒。如果你是后者，你知道在健身房发泄愤怒是天赐之物。 Barry 的训练营培训师 Rebecca Kennedy 知道这是怎么回事；这就是为什么她为您的愤怒管理和愉悦而精心设计了这种“有效的世界”锻炼方法。钥匙？全力以赴，100%（就像在 HIIT 或 Tabata 中一样）。将你的愤怒引导到动作中，你会收获身体（...

坚果和坚果酱是为冰沙和零食添加脂肪的好方法。当您采用生酮饮食时，多吃这些健康脂肪至关重要。但是花生酱酮友好吗？不——在酮饮食中，花生酱是禁食的，尽管它可能是脂肪。花生在技术上是一种豆类，不允许在生酮饮食中食用。豆类在酮饮食中被禁止，因为它们含有高碳水化合物（以及其他健康但高碳水化合物的食物，你不能在酮饮食中吃）。其中包括鹰嘴豆（每 1/2 杯 30 克）、黑豆（23 克）和芸豆（19 克）。有些人...

今天星巴克粉丝的重大新闻！今天早上，这家咖啡巨头将推出一款新的秋季饮品，它可能会取代您对南瓜香料拿铁的不可逆转的热爱——如果这可能的话。枫山核桃拿铁，又名 MPL（当然），这种新饮料是用浓缩咖啡和蒸牛奶制成的，配上枫糖浆、山核桃和棕色黄油的味道。标志。我们。向上。“枫树和山核桃的味道完美地平衡了浓缩咖啡固有的甜味和坚果味，”来自星巴克饮料研发团队的黛比安东尼奥在一份声明中说。 （相关：星巴克正在测...

也许是因为所有的压力和压力导致婚礼看起来最好，但一项新的研究发现，当谈到爱情和婚姻时，不仅仅是你的纳税申报身份发生了变化——所以规模。根据在拉斯维加斯举行的美国社会学协会年会上发表的一项关系研究，女性在结婚时更有可能增加体重，而男性在离婚时更可能体重增加。研究人员发现，在 30 岁之后，关系转变后体重增加的可能性更大。以前的婚姻也会影响体重的增加，因为研究人员发现，已婚或离婚的男性和女性在婚姻过渡...

考虑进行酮饮食，但不确定是否可以生活在没有面包的世界？毕竟，这种减肥饮食都是关于低碳水化合物、高脂肪的饮食，所以这意味着用羽衣甘蓝包裹你的汉堡，然后把你的火鸡和奶酪不加包裹地卷在一起。酮饮食确实为 一些 碳水化合物（最好通过蔬菜），但每天限制在 40 到 50 克左右。因此，如果您订购普通的火腿和全麦瑞士食品，很容易过火。 （顺便说一句，如果您仍然不确定，这里是全麦和全麦之间的区别。）但是，如果我...

2型糖尿病的症状美国有超过 600 万人患有 2 型糖尿病，但并不知道。许多人没有任何体征或症状。症状也可能非常轻微，您甚至可能不会注意到它们。有些人有症状，但并不怀疑患有糖尿病。症状包括：口渴增加 饥饿感增加 疲劳 排尿增加，尤其是在晚上 减肥 模糊的视野 不愈合的疮 许多人直到出现糖尿病并发症（例如视力模糊或心脏病）时才发现自己患有这种疾病。如果您及早发现自己患有糖尿病，那么您可以接受治疗以防...

现在是晚餐时间，你想要的只是一大碗薄荷冰淇淋。但为什么？是因为经前综合症、血糖波动、对食物的渴望、疾病，还是仅仅是对狡猾广告的敏感性？这就是我们身体的棘手之处——弄清楚身体内部究竟发生了什么，需要将科学、巫毒教和宇宙运气进行奇怪的混合。我最大的幻想之一（准备好找出我是多么令人讨厌？）是在我的大脑上安装一个电脑屏幕，它可以在任何给定时间准确地告诉我我的器官内部发生了什么。虽然到目前为止这不是科学现实...

Kir ten Bo ly 是来自澳大利亚的两个孩子的母亲，她一生中的大部分时间都在为身体形象而苦苦挣扎。这位 41 岁的老人一直渴望拥有纤细娇小的身躯，但事实证明，这个愿望很难实现。和我们中的许多人一样，她最害怕的事情就是出现在镜头前——但她最近意识到，她多年来避免拍照，让她的孩子们对妈妈的记忆很少。这就是为什么她在 Facebook 上分享了这篇令人难以置信的感人帖子。http ://www....

最新的邦德女郎斯蒂芬妮·西格曼 ( tephanie igman) 肯定很性感。但她不只是 007 的眼中钉；她本身就是个坏蛋。相对不知名的女演员出现在短命的 FX 系列中 桥，在那里她扮演杀手的女朋友；墨西哥戏剧 巴拉小姐，关于一名选美皇后被迫帮助帮派进行非法活动；和水下惊悚片 先锋。 她已经为在邦德系列第 24 部电影中扮演埃斯特雷拉的角色做好了准备。 （请参阅我们最喜欢的邦女郎中的...

患有任何一种饮食失调症都是可怕的，会导致严重的健康问题。但是对于那些患有厌食症和贪食症的人来说，新的研究发现饮食失调也会显着缩短寿命。发表于 一般精神病学档案研究人员发现，患有厌食症会使死亡风险增加五倍，患有贪食症或其他非特定饮食失调症的人死亡的可能性几乎是没有饮食失调症的人的两倍。虽然研究中的死因尚不清楚，但研究人员表示，五分之一的厌食症患者自杀了。根据饮食失调的研究，饮食失调也会对身体和精神产...

你可能听说过，如果你想减肥，晚上吃东西不好。这意味着常规的深夜披萨片和冰淇淋运行是禁忌。 （无赖！）另一方面，您可能还听说过深夜进食可以帮助您燃烧卡路里，而且 美好的 睡前吃，只要它是一种健康的零食，并且含有正确的常量营养素（蛋白质和碳水化合物！）。那么，它是哪个？在年度睡眠会议上提交的一项尚未发表的新研究可能会回答这个问题。 （相关：深夜吃东西会发胖吗？）在研究的前八周，人们被允许在早上 8 点...

大流行改变了我们生活中无数的规范——美丽也不例外。也许你已经在沙龙放松了美甲或完全放弃了你的加热工具，或者也许 TikTok 教程激发了你尝试时髦的风格或明亮的色调。 化妆师 Lauren D'Amelio 说，如果你属于后一类（也就是你渴望在大流行后大胆地追求美丽），那么你并不孤单。 “随着世界再次开放，人们将开始通过美丽来表达自己，”她解释说，并指出希望在活动或婚礼中获得魅力的客户有所...

挤满了家庭活动、鸡尾酒时间和烧烤，周末可能是健康饮食的雷区。使用明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所的 Jennifer Nel on, R.D. 提供的这些提示，避免最常见的陷阱。问题 整个周末都在放牧。为什么会发生 没有结构化的时间表，您可以轻松获取任何食物。救援补救措施 周五中午花 15 分钟回顾一下你的周末计划；确定任何潜在的麻烦点（例如，您在周日参加海滩烧烤），以便您可以在这些地方安排用餐和小吃时...