如果你看过实习医生格蕾 并认为，哇如果医生开始分解它会好多了，你很幸运。医生们在 TikTok 上表演双重职责并提供可靠的医疗信息。没错：M.D. 和 D.O. 正在使用这个新平台，向用户教授特定的心理和身体健康状况，并传播对及时主题（如冠状病毒、电子烟和性健康）的认识。一个完美的例子：西雅图的生育专家，医学博士 Lora hahine，根据她的许多 TikTok 视频之一，她在应用程序上“无所畏...

当你去超市用营养丰富的水果补充你的厨房时，你可能会不自觉地把你的手推车转到农产品区，那里盛产苹果、橙子和葡萄。但这样做时，您可能会错过藏在散装箱过道中葡萄干和李子旁边的新鲜水果：枣。没错：虽然像干果一样起皱、发粘和耐嚼，但天然甜枣通常以生的、新鲜的状态出售，Keri Gan , M. ., R.D.N., C.D.N, 营养师和 形状 智囊团成员。在杂货店，您经常会发现两种椰枣，它们的质地和味道略...

您可能将早上的酸奶碗主要视为格兰诺拉麦片和浆果的载体——但它对您的身体的作用远不止于此。虽然酸奶的具体好处清单可能会因类型而异（例如，希腊酸奶的蛋白质含量往往比杏仁奶种类多），但整体而言，奶油状的东西以营养丰富而著称。请继续阅读以了解更多有关有时令人惊讶的酸奶健康益处的信息，这些益处将回答“酸奶健康吗？”这个问题。一劳永逸 - 这样做，让您每天早上、下午和晚上都想吃这种富含益生菌的零食。 仅供参考...

周一，特朗​​普总统表示，他将把犹他州的两个国家纪念碑缩小 80% 以上，大楼梯-埃斯卡兰特国家纪念碑缩小 45%。因此，纪念碑将分成三个独立的部分，从根本上永远改变它们。户外服装公司巴塔哥尼亚正准备采取法律行动。 （相关：美国最受欢迎的国家公园可能会将入场费提高到 70 美元）“自我们成立以来，我们一直在努力保护这些地方，现在我们将在法庭上继续这场斗争，”巴塔哥尼亚首席执行官罗斯马卡里奥周一在一...

这个夏天对双方来说都是一个很好的夏天 瑟琳娜•戈梅斯 和混音粉丝。前者 韦弗利广场巫师 明星完成了一项罕见的壮举，有两首歌曲进入本月的前 10 名。与此同时， 肯德里克·拉马尔 添加一点砂砾 Emeli andé' 突破命中，和 铁斯托 将气氛和节拍分层 卡尔文哈里斯 和 弗洛伦斯·韦尔奇 合作。您可以在下面查看这些曲目以及更多新单曲：赛琳娜·戈麦斯...

随着报道的出现 凯特·博斯沃思 和她的长期男友 Alexander kar gård 分手了，我们毫不怀疑会有一些新的可爱的家伙来接她。为什么？因为博斯沃思太可爱了！这是她在电影和日常生活中保持身材的方式！凯特·博斯沃思保持身材的 5 种方法1. 跑步。 博斯沃思最喜欢的锻炼之一是跑步。它燃烧卡路里，调理双腿，让您感觉很棒。她还喜欢遛狗！2. 重量训练。 当谈到保持健...

你肯定听说过他们——“跑前一定要伸展”和“总是冷静地完成你的跑步”——但是某些跑步“规则”真的有道理吗？我们请教了运动科学专家、奥本大学蒙哥马利分校运动科学教授 Michele Ol on 博士，帮助我们从这些流行的跑步神话中分辨出事实与虚构。 (普斯特：我们也有 10 场适合刚开始跑步的人的比赛。）神话： 在跑步之前你应该总是伸展真相： “静态拉伸并不是跑前热身的最佳方式，”奥尔森说。信不信由你...

不可否认，我们每晚的睡眠时间对我们的健康、情绪和腰围有着巨大的影响。 （事实上​​，我们抓住 Z 的时间可以说和我们在健身房的时间一样重要。）但获得充足的睡眠（和保持睡眠）说起来容易做起来难：根据疾病预防控制中心的一份报告，一半的人患有某种失眠症（15% 是慢性失眠症），三分之一的美国人睡眠不足。输入：睡眠冥想的流行。虽然认知行为疗法是慢性失眠的一线治疗方法，但基于正念的疗法正在兴起， helby...

如果你想清除顽固的粉刺，耐心是关键，这就是为什么大多数粉刺改造照片至少需要几个月的时间。但最近，一位女士分享了一个令人印象深刻的前后一个月的新的来自 Reddit 的护肤方案。 Reddit 用户的结果对于曾经处理过持续突破的任何人来说都是非常鼓舞人心的。 （相关：这个女人的痤疮改造会让你跳上醉象的潮流）她写道，在从避孕药切换到宫内节育器并变得特别紧张之后，OP（这是 Reddit 所说的“原始海...

美国食品和药物管理局宣布了新规定，要求连锁餐厅、便利店甚至电影院显示卡路里。连锁店被视为拥有 20 个或更多地点的食品企业。在一年内，所有受影响的食品行业零售商必须遵守规则。目前，一些州和城市在提供营养成分方面有自己的规定，但这一新公告要求在全国范围内保持一致。食品零售商还将被要求以不小于食品名称和价格的类型显示卡路里计数信息。菜单和菜单板也必须在某处写着，“每天 2,000 卡路里用于一般营养建...

欢迎来到你的第二个三个月。宝宝正在长头发（是的，真的！），甚至在你的肚子里做他或她自己的运动。虽然你的身体更适应携带额外的乘客，但那个乘客正在变大！ （还没到？试试这个孕早期产前瑜伽流程。）虽然在怀孕期间锻炼是完全安全的并且有很多好处，但有一些好处可以调整您的瑜伽流程以最适合您不断变化的准妈妈身体。这个流量，礼貌 形状的常驻瑜伽士 Heidi Kri toffer 结合了非常适合帮助您的身体管理怀...

很容易认为您真的不需要健康保险，特别是如果您还年轻，没有任何慢性疾病，并且是那些似乎从未生病的人之一。但是任何人都可以在冰上擦身而过，摔断一条腿（这可能会让你损失 7,500 美元），或者感染病毒并需要住院治疗（三天可能花费惊人的 30,000 美元）。所以是的，你确实需要它。此外，您还可以获得免费的预防保健（如检查和子宫颈抹片检查）、节育等服务，而且下次您认为肩上的痣可能需要担心时，您将支付更少...

她忍受了数小时的阵痛，把你带到了这个世界。她的肩膀吸收了每一滴绝望的泪水。无论是在场边、看台上还是在终点线，从来没有比这更活泼的啦啦队长。母女之间的关系既美好又牢固。从冒险到魅力四射， 形状网 有一份礼物来纪念每个妈妈。作为奖励，花点时间和她一起在公园慢跑或上瑜伽课，然后开始建立联系。做更好的妈妈：化妆品是有原因的在她用 Cargo 的环保型 PlantLove 口红涂上她的噘嘴后，她会用名人设计...

近七个月前，当培训师和健身影响者 Emily kye 第一次生下她的女儿 Mia 时，她对自己的产后健康状况有了一个愿景。但正如大多数新父母所发现的那样，即使是最好的计划也不会持续很长时间。 “老实说，我认为我可能会[比正常情况]更快地回来，”她告诉 形状. “我练了这么多年，我以前的腹肌真的很强壮。我以为一旦我的宝宝出来了，我的腹肌就会回来！” （说实话，许多培训师和医生都鼓励更多女性锻炼以“准...

一年中的这个时候有很多事情要感谢——我们有一些东西要添加到列表中。随着食品价格整体下降，亚马逊和 Whole Food 宣布了他们的新假期交易：降低假期必需品的价格，包括打折的火鸡。现在，根据新闻稿，客户将能够在 11 月 26 日之前购买有机和不含抗生素的火鸡——如果您是 Prime 会员，您将有机会在特别优惠的帮助下节省高达 20% 的费用。优惠券。这意味着所有购物者的有机火鸡起价为每磅 3....

如果您认为瑜伽室里的蜡烛和动感单车课上的黑灯是不同的，那么新的健身趋势正在将照明提升到一个全新的水平。事实上，一些健身房正在使用图像和灯光，希望它能给你一个更好的锻炼！这个想法是有道理的：与其他环境因素（如温度或地形）一样，灯光和颜色可以在你的表现中发挥重要作用，因为光会影响你的昼夜节律。根据它的含量，您眼睛中的受体会向您的大脑发出信号，以帮助调节您的内部时钟。研究发现，不同种类的光对您的身体有不...

分娩后，精神和身体上的转变可以激发您的动力、欣赏力和当之无愧的自豪感。以下是三位女性自从成为妈妈以来如何接近健身的方式。 （试试这个孕后锻炼计划来重建一个强大的核心。）“我的身体和我生孩子之前一样大，但我从来没有对它的力量感到惊讶。这是一种充满力量的感觉。当我同时兼顾三个人时，每只手臂一个孩子，基本上是举起（或推或拉）60 多磅，我意识到成为妈妈帮助我找到了被锁起来的隐藏的超能力。我几乎到处追逐三...

除了元旦，塑造身材的决定通常不会在一夜之间发生。此外，一旦您开始制定新的锻炼计划，您的动力就会一周又一周地消退。根据宾夕法尼亚州立大学的研究人员的说法，这些波动可能是你的垮台。研究人员检查了大学生的锻炼意图以及他们的实际活动水平，并得出了两个主要结论：首先，锻炼的动机每周都会波动。其次，这些波动与行为直接相关——那些有最强烈锻炼意图的人表现出实际坚持的最佳机会，而那些动机变化最大的人最难坚持锻炼。...

我们习惯于为一英里长的腿、杀手核心和红毯礼服的细节而着迷——但是 白天-我们还没有准备好迎接今年美国音乐奖上风靡一时的性感回归趋势。 Demi Lovato、 elena Gomez 和 Ciara（仅举几例）昨晚在地毯上以危险的低背线和性感的透视细节杀死了它。如果在昨晚的红地毯烟表演之后有什么是清楚的，那就是这个季节是要冒险的。但扼杀这一趋势的关键不在于名人的造型技巧（尽管如果 Rachael ...

当塞雷娜·威廉姆斯本周早些时候在美国公开赛中输给了 17 岁崭露头角的网球明星凯蒂·麦克纳利时，这位大满贯冠军在称赞麦克纳利的技术时毫不吝啬。威廉姆斯说：“你不会和像她这样的球员打出如此全面的比赛。” “我认为她总体上打得非常好。”威廉姆斯最终从那场失利中反击，赢得了比赛。但是这位 37 岁的运动员已经一次又一次地证明她不是 只是 网球场上的野兽；她是世界各地年轻有抱负的运动员...