如果您是全球 2 亿患有子宫内膜异位症的女性中的一员，您可能会对它的标志性疼痛和不孕风险非常熟悉。荷尔蒙避孕药和其他药物可以为病情的症状和副作用创造奇迹。 （相关：您需要了解的子宫内膜异位症症状）但是，经常被忽视的事实是，简单地改变饮食也可以大有作为。“对于与我一起工作的所有生育患者，尝试控制子宫内膜异位症症状的最重要因素是均衡、全面的饮食——添加大量优质蛋白质、有机水果和蔬菜、大量纤维和健康脂肪...

这个怎么运作： 在整个锻炼过程中使用您的阻力带，您将完成一些力量练习，然后进行有氧运动，这旨在真正提高您的心率以进行间歇训练。您将重复此模式总共 10 个动作。 （想要更多的 Kore 吗？尝试另一个 Erin 的快速全身循环锻炼来提高您的心率。）总时间： 15分钟你需要什么： 阻力带（使用任何可以让你有控制地执行动作的带子。从一条细带子开始，随着你变得更强壮，逐渐增加到更厚的阻力带。）一种。 步...

很容易陷入食物习惯。从早餐吃同样的麦片到午餐总是打包同样的三明治或在家轮流做同样的晚餐，每个人都可以不时使用一些新的健康食谱！虽然 HAPE 有许多美味的低脂食谱，但还有很多其他网站有足够的食谱供您在一年中的每一天制作新菜！其中一个网站是卡夫食品食谱网站。虽然该网站确实提供了很多健康食谱，但那里还有其他一些您必须精通才能使它们更适合您的食谱。为了帮助您做到这一点，我们汇总了以下提示！如何减轻任何卡...

不可否认，社交媒体对我们的生活有着巨大的影响，但它是否也有可能影响我们的心理健康？虽然它与减轻女性压力有关，但众所周知，它会破坏我们的睡眠模式，甚至会导致社交焦虑。这些正面和负面的副作用描绘了一幅不清楚的图景，说明社交媒体实际上为我们做了什么。但现在，一项新研究解释了社交媒体的哪些特定行为会对我们的心理健康产生负面影响。据匹兹堡大学媒体、技术和健康研究中心的研究人员称，您使用的社交媒体平台越多，您...

当然，您知道一夜好眠的重要性（增强免疫系统、改善心情、改善记忆力，不胜枚举）。但实际上在推荐的 7 到 9 小时内得分往往看起来像是白​​日做梦，尤其是在暴饮暴食时 布里奇顿 到凌晨的时候感觉真他妈的好。当你看着时钟滴答过去应该是你的就寝时间时，你心里想， ’嗯，周末就睡晚了，到时候补上。”然而不幸的是，弥补睡眠不足——或者专家称之为“睡眠债”——并不是那么容易。所以，每个人都想知道的问题是：你真...

欢迎来到深沉、深沉、挑逗唇色的季节。没有什么比甜美的红唇更迷人、更诱人了——或者本季极具冲击力、超浪漫（但令人惊讶的耐磨）的丰满撅嘴。即使您过去一直回避鲜艳的色调，本季您也可以轻松地将它们拉开。光滑透明的新配方而不是蛋糕状和不透明——一种现代、整洁的穿着颜色——是再次尝试高压唇的好理由。“冬季是为嘴唇涂上颜色的好时机，”同名化妆品和护肤系列的化妆师 Bobbi Brown 说。 “诀窍是穿明亮而不...

感冒和流感症状有一些重叠，两者都不好看。但是，根据最近的一项研究，如果你不幸被一个击中，那么你至少不太可能同时被另一个击中。 （相关：感冒与流感：有什么区别？）该研究发表在 美国国家科学院院刊，探讨了流感和其他呼吸道病毒如何相互作用。研究人员从九年来的 44,000 多例呼吸系统疾病病例中着手，着手更好地了解感染一种呼吸道病毒是否会影响感染第二种病毒的几率。研究作者写道，他们发现甲型流感和鼻病毒（...

整天躺在沙发上，从自动装满的碗里吃东西，这不会是最健康的生活方式——那么我们为什么要让我们的宠物这样做呢？如果您在想，“但我的狗非常健康！”，请了解这一点：每 5 只宠物猫和狗中就有一只是肥胖的，额外的体重可能会使它们的寿命减少两年半，根据宠物肥胖和预防协会的一份新报告。就像人类一样，额外的体重会带来健康问题，会缩短它们的寿命：超重和肥胖的宠物患 2 型糖尿病、高血压、心脏病、呼吸问题、膝盖受伤、...

一周后，阿什顿·库彻和米拉·库尼斯透露，他们只给孩子、6 岁的女儿怀亚特和 4 岁的儿子迪米特里洗澡，当他们明显很脏时，名人父母、克里斯汀·贝尔和戴克斯·谢泼德 (Dax hepard)，现在正在讨论清洁问题。 （相关：克里斯汀贝尔热闹地揭示了她和戴克斯谢泼德如何充分利用治疗）在周二的虚拟露面中 风景贝尔和谢泼德是 8 岁的林肯和 6 岁的德尔塔的父母，他们...

像许多女性一样，每当我感到压力、沮丧、暴躁或不安时，我都会直奔厨房。翻遍冰箱和橱柜，我只想到一件事：什么好看？但我不是在寻找吃的东西。我在找东西做饭。对我来说，烹饪不是一件苦差事，而是一种情感宣泄。当我 8 岁时，我发现它是治疗无聊的完美方法。由于水痘被困在房子里一个星期，我把我妈妈逼疯了。无奈之下，她拿出一个为我生日存钱的 Ea y-Bake 烤箱，让我做点什么。我决定吃巧克力蛋糕。别介意我把盐...

“她是美容界一直缺少的灵感类型，”护发品牌 Beauty & Pin-up 在他们的 In tagram 上写道，他们再正确不过了：Katie Meade 从各个方面来说都是真正的突破性女性.这位前特别奥运选手现在是该品牌的大使，使她成为第一个完成这一壮举的患有唐氏综合症的模特。这一里程碑是继 2015 年头条新闻女演员杰米布鲁尔成为第一位在纽约时装周走秀的唐氏综合症模特之后。 （认识更多...

她可能会在热播的 Netflix 系列剧中扮演操控性强、顽固的助理监狱长 Natalie "Fig" Figueroa 橙色是新的黑色 （今天首播第二季！），但在现实生活中， 艾莉西亚·莱纳 是一个完全的甜心。这位脚踏实地的女演员是一位忠诚的妈妈和热情的环保活动家，她也恰好非常适合。我们与黑发美女一对一聊天，了解她的锻炼秘诀以及第二季的内容 OITNB.形状： 你在节...

“试试吧，最坏的结果是什么？你不会喜欢它，然后你再试试别的？”这些话虽然是十几年前对我说的，但我仍然记忆犹新。那是我开始在纽约州奥尔巴尼当地电视台实习的前一天晚上，这是我妈妈在我对她惊呼“但我什至不喜欢这个消息！”后的反应。我很感激我听到了，因为在我完成实习后，我在那个电台花了四年时间磨练我的新闻技能。现在，作为一名出版作家、电视记者和造型师，我正在向我在各种大学课程和露面中与之交谈的许多学生和年...

每天，Nike+ NYC 教练都会在大苹果的街道上带领各种技能水平的跑步和锻炼，将这座城市用作健身房——不需要任何设备。但是，您不必住在纽约就可以与 Nike+ NYC Run Club 主教练 Chri Bennett 和 Nike+ NYC 主教练 Traci Copeland 一起“Ju t Do It”，他们联手为 形状.通过三天的训练、两天的跑步和每周两天的弹性训练，该计划整合了 Nik...

Brandle 在 2017 年推出了售价 3 美元的有机食品、无毒清洁产品和美容产品，引起了轰动。此后，在线杂货店降低了通用价格（我们知道 3 美元太贵了！）并扩大了其健康产品范围 - 但它们仍然非常实惠。 （相关：您从未想过可以在 Anthropologie 购买的最佳健康产品）新推出的产品涵盖 15 种新产品，包括超级食品粉末、精油、维生素和补充剂。每款新产品的售价都在 15 美元或更低，考...

无论你们在一起两个月还是两年，分手在理论上总是比执行容易。但是，尽管听起来很艰难，但只要您有适当的计划，“彻底休息”并重新站起来并非不可能。我们与三位关系专家进行了交谈，并根据他们的建议制定了一个 10 步计划，以帮助您坚持分手。 [推特这个计划！]准备第1步： 突然分手往往是最难坚持的，所以彻底分手的关键是提前计划。 “即使你想在这一刻分手，给自己几天时间来为为什么它必须结束建立一个很好的理由，...

考虑到 Zendaya 在公众眼中的生活，她可以被认为是一本开放的书。但在新的采访中 英国 时尚，这位女演员正在公开幕后发生的事情 - 特别是治疗。“我当然去接受治疗，” 欣快感 2021 年 10 月号的明星 英国时尚. “我的意思是，如果有人能够拥有接受治疗的经济能力，我会建议他们这样做。我认为这是一件很美好的事情。对自己工作并与可以帮助你的人一起处理这些事情并没有错，一个可以和你说话的人，他...

跑步的早期是令人兴奋的（一切都是公关！），但它们也充满了各种各样的失误（字面上和比喻上）以及我希望我知道的事情。我希望我能告诉年轻的跑步自我的所有事情：当你第一次开始跑步时，它可能会让人不知所措。有很多选择，从走哪条路线到买什么鞋或报名参加哪些比赛。但是一开始我应该更关注的是我在体内放入了什么。相信你 能够 吃完中式自助午餐后跑了一个小时，但是 应该 你？测试和尝试不同的跑步前膳食和跑步后加油选项...

哈尔西并不为她在心理健康方面的挣扎而感到羞耻。事实上，她拥抱他们。根据美国国家心理健康研究所的数据，这位歌手在 17 岁时被诊断出患有躁郁症，这是一种以情绪、精力和活动水平“异常”变化为特征的躁狂抑郁症。然而，直到 2015 年，哈尔西才在与 ELLE.com：“我不会总是随和，你知道吗？我不会总是保持冷静。我有权表达自己的情绪，不幸的是，由于我处理的情况，它比其他人，”他们当时解释说。现在，在新...

在骑上自行车执行我们的室内自行车有氧运动计划之前，戴上您的耳塞并打开这些音乐。这些果酱将让您在 30 分钟的燃烧脂肪、修剪大腿的骑行中保持动力。将此播放列表与我们激动人心的旋转计划配对，以获得终极骑行。单击此处打印计划。蕾哈娜 - 钻石 - 93 BPMPitbull & TJR - 不要停止聚会 - 126 BPMP Y - 江南风格 - 134 BPM布鲁诺·马尔斯 - 被锁...