当您因喉咙痛、牙痛或肚子不舒服而倒下时，您会确切地知道您需要看什么样的医疗服务提供者。但是，如果您感到焦虑或沮丧怎么办？向朋友发泄就足够了，还是应该与专业人士交谈？你是怎么做到的 找 治疗师？让我们面对现实吧：你已经不知所措，陷入困境。找出适合您的心理健康专业人士的想法可能会超出您的能力（或想要）处理。我们明白了——这就是我们为您完成这项工作的原因。请继续阅读分步指南，以获得所需的帮助。 （P. ...

事实：詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）是健身女王。这位 50 岁的表演者总是通过她的锻炼来激励粉丝，她从不回避尝试新事物——无论是学习如何钢管舞或进行激烈的锻炼挑战。 J. Lo 的最新健身成果：外观古怪的立式自行车 ElliptiGO。顾名思义，ElliptiGO 是自行车和椭圆机的混合体，专为户外使用而设计。就像椭圆机一样，您可以站立骑行并使用大型脚踏板推动自己前进。就...

由于染发剂过敏，将头发染成新的色调可能会带来压力，而不必应对副作用。 （如果你曾经DIY过并获得与盒子上完全不同的颜色，你就会知道那种特定的恐慌。）将头皮发痒甚至脸肿的可能性添加到混合物中，并渴望变成一个肮脏的金发女郎可能不再那么吸引人了。虽然对头发颜色的过敏反应通常只涉及一些轻微的发红和刺激，但互联网上的警示故事描绘了更严重的情况。 例如，一名年轻女子实际上因对她在家中使用的盒装染料中的化学物质...

当我上初中时，我第一次意识到我比其他孩子重。我正在等公共汽车，一群孩子开车经过并对我“哞哞”。即使是现在，我也被带回到那个时刻。它一直困扰着我，随着时间的推移，我的负面自我形象变得越来越糟。在高中时，我的体重是 170 多岁。我清楚地记得当时想，“如果我只减掉 50 磅，我会很高兴。”但直到大学二年级，我才开始尝试减肥。我和我的室友实际上借了她邻居的体重观察者的书，复制了它们，并试图自己做。我瘦了...

您的甲状腺：颈部底部的小蝴蝶状腺体，您可能听说过很多，但可能不太了解。腺体分泌甲状腺激素，调节新陈代谢。甚至不仅仅是燃烧卡路里的机器，您的甲状腺还决定了您的体温、能量水平、食欲、心脏、大脑和肾脏的功能，并影响“几乎您身体的每个器官系统”，医学博士杰弗里·加伯 (Jeffrey Garber) 说，内分泌学家和作者 哈佛医学院克服甲状腺问题指南。当您的甲状腺运作良好时，您的新陈代谢会嗡嗡作...

如果您曾经不得不仔细地进行酸性换肤或花费太长时间将粘土面膜混合成完美的稠度，那么您就会知道没有什么比不必考虑的护肤更好的了。一种不需要准备工作、擦洗或冲洗的易于使用的产品是一种练习自我保健的简单方法。输入：过夜面膜。一种不仅需要最少的努力而且实际上在您睡觉时效果最好的公式是 兰芝 Cica 睡眠面膜 （购买它，28 美元起，34 美元起， ephora.com）。轻而易举地打造由内而外焕发光彩的最...

我们明白了：早晨是 极好的 忙碌的。如果您在上班前设法让自己去健身室，那么您可能已经报名参加了您可以管理的最新课程，并且仍能准时到达办公室。 （从这个 No-Fail Morning 播放列表起床！）但是，健身专家说，如果你跳过课堂的最后几分钟（那些关键的放松和伸展时刻）而成为第一个洗澡的人，那么你就会对你的身体造成重大伤害。为了及时回家做晚饭，或者只是看你最喜欢的节目，早点躲避下班后的课程也是如...

你走进你的健身房，全身心地投入到你读到的那种很棒的新 HIIT 划船训练中……直到你注意到有氧运动区已经被一群你见过的最健康的女孩超越了，她们都穿着时髦的霓虹氨纶和他们以即使在最疯狂的梦想中也无法达到的速度划船、跑步和骑自行车时流着汗。当然，划船机仍然开着，但你的信心已经消失，你开始舒适地使用常用的举重器械，跛脚地向自己保证明天你会尝试新的锻炼——当健身房有点空的时候。健身房恐吓是生活中的事实。无...

你很热，你穿的衣服很少，而且你面前有无尽的水可以快速清理。尽管如此，仅仅因为在海滩上做这件事看起来很有吸引力并不一定意味着尝试一下是个好主意。在这里，您需要了解的关于海滩上的性爱的五件事，它们不会在电影中向您展示。1. 你可能会被捕。 不雅曝光不是开玩笑。虽然各州的法律各不相同，但几乎每个地区的书本上都有某种可能会给您带来麻烦的法令——然后您的名字就会出现在当地警方的记事簿上。不完全是您希望未来的...

根据季节、最新趋势和最新产品，可能很难跟踪您应该和不应该如何处理您的头发。就连美容界的业内人士也有不同的看法。一种似乎无人认同的护发技巧：是否应该梳头，如果是，多久梳一次。是的，这听起来像是所有事情中最基本的，但是信任，这是分裂的。首先，不同的头发质地有不同的梳理需求。一段时间以来，梳理卷发，尤其是当它缠结或干燥时，几乎被普遍认为是一个可怕的、可怕的、不好的、非常糟糕的主意。由于卷发和线圈的结构呈...

在 2000 年代初期，如果在野外看到至少 10 双 Ugg ，你就无法走到户外——近二十年后，这个舒适的鞋履品牌仍然为我们最喜​​欢的一线明星们增光添彩。从詹妮弗·加纳和加布里埃尔·尤尼恩到詹妮弗·洛佩兹和赛琳娜·戈麦斯，好莱坞几乎每个人都在城里穿过一双 Ugg 靴子。由于该品牌标志性的毛绒羊皮内饰，Ugg 种类繁多的舒适、适合冬季穿着的鞋履已成为舒适鞋履...

在过去很长的几个月里，有些人不解，有些人学习了新技能（参见：Kerry Wa hington 轮滑），而 Kate Upton 呢？好吧，她在冠状病毒隔离期间的大部分时间都在努力实现健身目标。今年早些时候，这位超级名模与她的教练本·布鲁诺 (Ben Bruno) 进行了一次 FaceTime 锻炼，她的臀部推力成功打破了个人记录。而现在，她通过一个看似困难的运动完成了另一项成就：哑铃蹲下...

健康、未加工食品的好处数不胜数，无法一一列举。但有两个主要缺点：首先，它们通常有点贵。其次，他们很快就会变坏。这可能是一拳两拳——如果你把多余的钱花在高档果汁或有机鳄梨上，在你有机会享用之前扔掉它会特别痛苦。考虑到最近的研究发现美国人浪费了高达 41% 的食物供应，情况更是如此。为了让您的垃圾桶和钱包休息一下，我们找到了最简单、最有效的方法来延长您的健康食品的保质期。 （另外，我们有 6 种方法可...

问： “排毒和清洁饮食的真正意义是什么——好还是坏？” - 田纳西州有毒A： 排毒和清洁饮食有害的原因有很多：它们浪费您的时间，并且根据限制的持续时间和程度，它们对您的健康可能弊大于利。 “排毒”的问题之一是它们非常模糊——正在去除哪些毒素？来自哪里？如何？这些问题很少有人回答，因为大多数排毒计划缺乏任何真正的科学依据。事实上，我最近挑战了一个由 90 多位健身专业人士组成的房间，让我向我展示任何...

在您的健身计划中感到漫无目的？不确定如何将俄罗斯方块你的有氧运动和力量训练结合起来以获得最大的效果？这个为期 4 周的锻炼计划将像您的私人教练和责任伙伴合二为一，提供专业的锻炼指导和可靠的时间表，让您步入正轨。最好的部分？大多数锻炼需要 20 分钟或更短的时间——但要准备好出汗。“要真正看到结果，你需要加强锻炼，”加州圣克拉丽塔的 Re ult Fitne 老板 Alwyn Co grove 说。...

熟悉度和新鲜度是锻炼播放列表中的关键要素。前一类的歌曲提供可靠的灵感，而后一类的歌曲则带来活力。值得庆幸的是，June 的顶级锻炼曲调在两者之间取得了健康的平衡。从熟悉的一面开始，您会发现小甜甜布兰妮和瑞奇马丁等流行歌星的排行榜回归。在新鲜的一面，你会发现 hawn Mende 和 Rachel Platten 等新人的突破性曲目。最后，在两全其美的部门中，您会发现 ia 和 Carly Rae ...

2011 年最常见的新年决心并不是什么新鲜事：减肥、塑身或为健康生活做出一些其他积极的改变。但是今年，您实现目标（以及更多目标）所需的帮助就在您的指尖——字面上。这里有 10 款新的智能手机和 iPad 应用程序，可让您振作起来，帮助您实现 2011 年的目标。最棒的是：它们都很便宜或免费。没有理由！吃得更好的最佳应用新应用 #1：点击和跟踪这个全面的应用程序可以准确计算出多少卡路里 你 应该每天...

如果你尝试过节食减肥，你就会知道那些少吃的几天或几周 粗糙的.一项新的研究表明，那些令人不快的、令人窒息的感觉可能要归咎于一组特定的大脑神经元，这些感觉使其难以坚持下去。 （你试过这 11 种在家防脂肪的方法吗？）当然，感到饥饿会令人不快是有道理的。 “如果饥饿和口渴没有让你感觉不舒服，那么你可能不太愿意冒必要的风险来获取食物和水，”霍华德休斯医学研究所的研究员、该研究的合著者 cott tern...

称我们为书呆子，但我们喜欢 Google 将其徽标更改为有趣和有创意的东西。今天，谷歌标志展示了一个移动的 Alexander Calder 手机，以庆祝艺术家的生日。以防万一 Google 正在为其徽标寻找更多创意，我们想建议一些受健身启发的 Google 徽标供他们考虑！5个有趣的健身灵感谷歌标志创意1. 瑜伽姿势。 如果字母是由做瑜伽姿势的人组成的，然后当你点击谷歌标志时，它会扩展到如何做这...

劳动节周末可能就在拐角处，但您仍有整整两周的时间来享受夏天所提供的一切。因此，在您开始穿上牛仔裤并订购南瓜味拿铁咖啡之前，先用这些有趣的待办事项享受劳动节前的最后一点夏天吧！五一劳动节前要做的活动1. 烧烤。 没有什么比烧烤更能代表夏天或劳动节了。所以点燃那个烤架，做一些健康的菜肴！2. 在游泳池锻炼。 当然，您全年都可以在室内游泳池锻炼，但在阳光下在室外游泳更有趣，不是吗？因此，在夏天的光芒消失...