像#MeToo 这样的运动和像#Time Up 这样的后续运动已经席卷全国。除了对红地毯产生重大影响之外，支持性别平等和结束性暴力的需求也正在渗透到我们使用的技术中。一个很好的例子：亚马逊对 Alexa 进行重新编程，以支持自己反对性别歧视语言。在此更新之前，Alexa 体现了女性的屈从。如果你称她为“婊子”或“荡妇”，她会说“嗯，谢谢你的反馈”。如果你说她“性感”，她会回答“你说得真好”。作为 ...

每个人都偶尔渴望吃糖——没关系！生活就是平衡（大喊，80/20 吃！）。考虑到这一点，我们请了几位营养师分解了他们最喜欢的健康糖果选择，以及他们更喜欢您选择的糖果。 （相关：吃甜点如何帮助这位营养师减掉 10 磅）由于其抗氧化商数，巧克力在许多饮食专家的健康糖果选择中名列前茅。 （发现为什么黑巧克力是有史以来最好的零食的五个原因。）以下所有食物每份的热量都在 200 卡路里或更少——在你的每日卡路...

你会认为每周跑 100 多英里的超级跑者会吃意大利面和百吉饼来为一场大型比赛做准备。但是越来越多的耐力运动员正在做相反的事情：遵循低碳水化合物酮饮食来为他们的超长跑提供动力。“许多耐力运动员在生酮饮食方面取得了成功，因为脂肪提供的能量比碳水化合物多，”纽约 Tone Hou e 营养专家詹妮弗·西尔弗曼 (Jennifer ilverman) 说。以 Nicole Kalogeropou...

锻炼通常被认为是一种体力活动，但很多都是精神活动。它需要主动开始一个常规并顽强地坚持下去。为了在这两个方面为您提供支持，我们编制了一个带有大钩子的恰当标题歌曲列表，它们将使您从头到尾都保持在重点。榜单以最畅销艺人的曲目开始 X因素 历史，并以一首无情的喧嚣结束。在中间，你会发现一首国家公园关于跑步的摇滚歌曲，一首来自 Katy Tiz 的关于跑步的流行歌曲，以及一首来自 NONONO 的关于让你心...

随着夏季奥运会在东京正式举行，全世界都将注视着最著名的运动员——西蒙娜·拜尔斯，在这里看着你——由于 COVID-19 大流行，在一年的一天之后追逐奥运荣耀。然而，除了运动员之外，广播公司也走近或远方报道奥运会，包括 今天的 萨凡纳·格思里。这位 49 岁的记者本月早些时候从纽约飞往东京，她一直在 In tagram 上记录她在国外的冒险经历。从在奥运会开幕式和闭幕式以及其他体...

阿里·兰德里 知道一两件事关于兼顾成功的事业和母亲。忙碌的妈妈，令人惊叹的明星和前美国小姐目前可以在新的热门真人秀系列中看到 好莱坞女孩之夜 在电视指南网络上，她讲述了从恋爱秘密和名人迷恋到与体重和作为妈妈的生活的斗争的所有内容。节目中没有任何话题是禁区，所以如果有人能阐明如何减轻婴儿体重，那就是兰德里。这位在南方出生长大的美女和 4 岁女儿埃斯特拉·伊内斯的妈妈，去年 10 ...

体重指数 (BMI) 计算器身体质量指数 (BMI) 是衡量一个人的体重与身高的关系，而不是身体成分。 BMI 值适用于男性和女性，无论年龄或框架大小。使用此信息以及其他健康指数来评估您调整体重的需要。想知道您的BMI是否健康？只需输入您的身高和体重，即可确定您是否正常。体重：磅身高：英尺英寸你的体重指数是体重过轻 小于 18.5普通的 18.5 到 24.9超重 25 到 29.9肥胖 30 岁...

即使有 Cla Pa 的优惠和偶尔的 Groupon 促销到您最喜欢的精品工作室，健身课程也可以轻松地让您每个月回到几个 Benjamin 。例如， oulCycle 的单次入住费为 34 美元，外加 3 美元的鞋子租金和 2 美元的瓶装水（价格因地点而异），骑一小时的费用仅为 40 美元。 Orangetheory Fitne 每节课的费用为 25 美元（不包括心率监测器）。这意味着如果你每周去...

瑜伽对你的大脑化学有特殊的影响，超出了一般运动的高度。 “瑜伽不仅仅是身体上的，”波士顿大学医学院精神病学和神经病学教授 Chri C. treeter 医学博士说。离开。”事实上，在 treeter 博士进行的一项研究中，做瑜伽的健康人比以同等强度走路的人在情绪和焦虑方面表现出更好的改善。 “在上完瑜伽课后，神经递质 GABA 会增加——无论是健康个体还是抑郁症患者，”她说。这很重要，因为当 G...

对于许多人来说，现在睡个好觉只是一个梦想。根据一项调查，77% 的人表示对冠状病毒的担忧影响了他们的睡眠，58% 的人表示他们每晚的睡眠时间减少了一个小时。 “我们都承受着巨大的压力，这极大地影响了我们的睡眠能力，”洛杉矶临床心理学家妮可·莫什费格 (Nicole Mo hfegh) 说，她专门研究失眠症，同时也是 睡眠之书.但是焦虑和压力不一定会夺走您的 zzz。这些行之有效的策略将帮...

德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore) 完美的早晨始于前一天晚上。每天晚上准备睡觉时，这位 46 岁的两个孩子的妈妈说她会坐下来写一份感恩清单——这种仪式可以帮助她在第二天早上醒来时“以不同的方式注意到事情”。 “我整天都在场并承认善良，”她说 形状.但这并不意味着她的早晨总是平静的——事实上，恰恰相反。 Barrymore 将她早上的例行公事比作在仓鼠轮上跑步：混乱而快速。 ...

你的许多日常运动都在一个运动平面上：矢状面（向前和向后运动）。想一想：步行、跑步、坐着、骑自行车和上楼梯，每一个都让你一直在前进。问题是，在不同的运动平面上移动可以让您保持灵活、健康并能够执行更高级的运动。 （你知道，比如撕毁舞池或从飞机的头顶行李箱里拿出你的手提箱。）要将这些其他运动平面融入您的生活，当然，您可以整天侧身走动 - 但将它们融入您的健身计划更有意义。这就是侧弓步或侧弓步（由纽约市训...

您的信用评分可能会预测您管理资金的能力、您拖欠贷款的可能性，甚至您的财务安全——但现在您可以在该列表中添加一个新的预测指标：您找到持久爱情的可能性有多大。是的，根据美联储的一项新研究，您的信用评分可能是关系成功的最大预测因素之一。而且您可以忘记所有书呆子的便士刻板印象！这项研究发现，您的信用评分越高，您在明年找到长期关系的可能性就越大。另外，你的分数越高，这种关系就越有可能持续下去，每上升 100...

蕾哈娜在包容性方面有着良好的记录。当 Fenty Beauty 推出 40 种色调的粉底时， avage x Fenty 派出了一群不同的女性走上秀场，感觉看到了大量女性。现在，蕾哈娜凭借她的新奢侈 Fenty 时尚系列继续倡导包容性。在纽约的一个弹出窗口中，这位歌手与 诶！消息 关于她与 LVMH 合作和创建新系列的经验。她说看到各种体型的衣服对她来说很重要，包括她自己的。 （相关：蕾哈娜对所有...

用新的锻炼播放列表加载您的 iPod？尝试一些节日曲调！当您寻找心跳加速的节拍时，“Deck the Hall ”可能不是您想到的第一件事，但是有数量惊人的假日经典歌曲可以制作出很棒的健身歌曲。在下面查看我们最喜欢的选择，然后在评论中告诉我们：本月您的锻炼播放列表上有什么？1.“圣诞节我想要的就是你，”玛丽亚凯莉。 虽然这首歌有多个版本，但凯莉的版本是最好的。说真的，没有人喜欢玛丽亚凯莉。你真的听...

好吧好吧我们知道了。每个新娘在她的大日子里看起来都很漂亮。然而，当新娘回顾她的照片时，似乎总有一些她希望她做的事情有所不同。这就是为什么我们召集了 5 位新娘来透露她们希望自己的婚礼造型能做什么。听取他们的美容建议，并在重要日子对您的头发和化妆选择充满信心。婚礼愿望：“我应该更忠于我有趣、大胆的日常风格。”“现在回顾我的婚礼，我觉得我的造型太传统了。在我的 [个人风格] 方面，我从来没有被贴上‘传...

首次参加奥运会的阿吉·威尔逊（Ajee Wil on）在今天早上以第二名（仅次于南非 2012 年银牌得主 Ca ter emenya）完成预赛后，正式进入 800m 半决赛。 22 岁的她已经拥有令人印象深刻的田径生涯，包括三项美国女子 800 米冠军和 2016 年世界室内锦标赛的一枚银牌，但在里约奥运会上的一枚奖牌将为目前排名第一的威尔逊敲定- 2014 年和 2015 年在美国排...

流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和疼痛并不是任何人最感兴趣的事情。但是，根据发表在杂志上的一项新研究，如果你感到孤独，普通感冒的症状会更糟。 健康心理学.你的社交群体与你的病毒载量有什么关系？事实证明，不仅仅是分享最初让你生病的细菌。 “研究表明，孤独会使人面临早逝和其他身体疾病的风险，”研究作者、莱斯大学心理学研究生安吉·勒罗伊 (Angie LeRoy) 在一份新闻稿中说。 “但没有采取任何措施...

不知道你应该如何设计你的眉毛？遵循这些简单的美容秘诀，打造完美的眉毛。脸型第一步是确定你的脸型。以下是一些可以帮助您的指南：圆脸： 你的脸几乎和长一样宽，你的脸颊是你脸上最宽的部分。鹅蛋脸： 你的颧骨非常清晰，前额比下巴宽。心脸： 类似于椭圆形，但前额更宽，下巴不那么突出。强>长脸：你的颧骨、前额和下巴的宽度相同，你有一个明确的下巴。打造完美眉毛现在您已经确定了自己的脸型，这里有一些建议可以...

时尚品牌 Zara 因在标语“爱你的曲线”的广告中展示了两个苗条模特而陷入困境。在爱尔兰广播公司穆里安·奥康奈尔 (Muireann O'Connell) 将其发布到 Twitter 后，该广告首先引起了人们的注意。“你必须在 h***ing 我，Zara”她在帖子的标题中写道。她后来澄清说，她并不是因为瘦而羞辱模特，而是认为该品牌没有达到目标。奥康奈尔的追随者和其他 Twitt...