一顿好的早餐可以帮助你减肥、增强脑力、增加能量，并为你的一天余下的时间定下健康的基调——所以每天早上都要认真对待！ “一顿丰盛的早餐提供了许多食物类别，尤其是大多数美国人如果不将它们包含在一天的第一餐中就无法满足的那些食物，”注册营养师克里斯汀·库珀斯·库珀 (Chri ten Cupple Cooper) 说。库珀说，除了帮助您保持健康的体重和全天保持专注之外，研究还表明，定...

3 月 22 日星期六是地球日。但是，虽然人们通常会通过一些演讲和植树来庆祝这个假期，但今年，成千上万的人聚集在华盛顿特区和世界各地的 600 个其他地方，为科学游行。科学游行是为了抗议特朗普总统的立法，该立法大幅削减了对一般科学，特别是环境科学的资助。“今天，我们有很多立法者——不仅在这里，而且在世界各地——故意无视和积极压制科学，”以“科学人”而闻名的电视主持人和学者比尔·奈在华盛顿...

去年我们第一次采访国际健身 In tagram 红人 Kayla It ine 时，她有 70 万粉丝。现在，她已经积累了 350 万，而且还在不断增加，她的提要绝对是任何 Fit tagrammer 都必须关注的。但是，除了通过她自己令人羡慕的腹肌照片提供持续的锻炼动力之外，这位澳大利亚教练还分享了遵循她的 12 周比基尼身体指南（AKA #Kayla Army）的女性的鼓舞人心的进步照片，并为...

如果你一直想看到合身和美丽 布鲁克希尔兹 在舞台上，你还有两个月的时间去做。据媒体报道，希尔兹延长了她在百老汇的停留时间，在“亚当斯一家”音乐剧中扮演莫蒂西亚亚当斯。那么这位 46 岁的两个孩子的妈妈是如何做到这一切的，主演百老汇并养家糊口？她从营养饮食、定期锻炼和健康的生活方式中获取能量。继续阅读我们最喜欢的 hield 报价！我们喜欢的 4 句布鲁克盾语引述1. “我不是一个真正的健身爱好者，...

昨晚，弗朗西斯·麦克多蒙德凭借在电影中的出色表现获得了奥斯卡最佳女主角奖。 密苏里州埃宾市外的三块广告牌。 那一刻是如此超现实，以至于麦克多曼将其比作赢得奥运奖牌。“我认为这就是克洛伊金在奥运半管背靠背 1080 秒着陆后的感觉。你看到了吗？好吧，这就是感觉，”麦克多蒙德在舞台上说。可以理解的是，刚刚成为 2018 年平昌冬奥会半管比赛金牌的最年轻女性金姆对大喊大叫感到受宠若惊，并在 T...

什么“算”为与另一个女人发生性关系？当人们发现我和其他有阴道的人睡觉时，这是我最常见的问题。有点侵入性和粗鲁，当然 - 但我明白了。我们生活在一个将性概括为“P-in-V”情况的社会。不仅可以 100% 地与另一个女人或外阴主人发生令人满意的性行为，而且与另一个女人发生性关系的方式也不止一种。 “由参与性行为的人来决定是否是性行为。对于一些人来说，可能是口交，对于其他人来说，可能是相互自慰，”临床...

这是时尚史上最大的骗局。有些人甚至可能称塑身衣有争议——从其潜在的健康影响到被真正挤进修身内衣的“健美”身体误导的日期。即便如此，我们仍然感谢它们，我们穿着它们，我们中的许多人为我们使用它们而感到自豪。现在我们只想知道，这种时尚技术是如何运作的？我们求助于专家来发现一些我们探索性的塑身衣问题……塑身衣如何试图让我们变瘦？ hapewear 品牌 Va Bien 的联合创始人兼合身专家 Marian...

在我们的新视频系列中 Candice Kumai 的别致厨房, HAPE 的特约编辑、厨师和作家 Candice Kumai 向您展示了如何为各种场合制作健康的节日食谱，从休闲早午餐到考究的晚宴。在您的下一次假期聚会上，先用优雅的无花果洋葱大饼开胃菜迎接客人，然后再端上一种热量低得惊人的美味意大利面南瓜。准备好后，打开气泡并准备简单而奢华的香槟鸡尾酒 - 有三种变体可供选择！本月晚些时候收听您可以...

即使你可以和你的男人谈论 任何事物，说到性爱，你可能会发现自己有点尴尬和张口结舌（听起来很熟悉？）。毕竟，在卧室里询问您想要的东西似乎非常可怕，特别是如果您不知道它会如何被收到。“我们经常发现自己陷入性爱的常规，不是因为我们不知道自己想要什么，而是因为我们不知道如何去要求它，”性学家、与艾米丽发生性关系播客的主持人艾米丽·莫尔斯说。然而，Mor e 说，谈论性并不一定是尴尬或不舒服的。它...

很有可能，发生横纹肌溶解症 (rhabdo) 的可能性不会让您彻夜难眠。但是这种情况*可能* 发生，并且在经过激烈的 Cro Fit 锻炼后，体能选手 Dana Linn Bailey 被送进了医院。受伤后，她在 In tagram 上发帖提醒，过度训练会产生严重后果。首先，简述横纹肌：该综合征通常是由剧烈运动引起的肌肉损伤引起的（尽管其他常见原因可能包括外伤、感染、病毒和吸毒）。当肌肉分解时，它...

你不会梦想跳过一年一度的巴氏涂片甚至一年两次的牙齿清洁。但是，您可能会遗漏一些测试，它们可以发现心脏病、青光眼等疾病的早期迹象。 “医生会检查常见问题，但如果您有患某种疾病的风险，您可能需要要求进行特定筛查，”纽约大学医学中心女性心脏项目医学主任 Nieca Goldberg 医学博士说。熟悉这些测试，你的身体会感谢你。TE T 高敏C反应蛋白这个简单的测试通过检查您血液中的高敏 C 反应蛋白 (...

美国正处于阿片类药物危机之中。虽然这似乎不是您应该担心的事情，但重要的是要意识到女性可能有更高的止痛药成瘾风险，止痛药通常在常规手术后开处方。尽管它们也用于治疗慢性疼痛，但研究表明，从长远来看，阿片类药物可能无助于缓解疼痛。更重要的是，虽然并非所有使用阿片类药物的人都会上瘾，但很多人都会上瘾，而且随着越来越多的人死于阿片类药物过量，美国的预期寿命已经下降。抗击这种流行病的很大一部分努力是确定何时不...

植物性饮食正成为最受欢迎的饮食方式之一——这是有充分理由的。潜在的植物性饮食益处包括对您的健康和环境都有好处。据植物性食品协会称，近三分之一的美国人表示他们正在积极尝试减少肉类和奶制品的消费。国际食品信息委员会的一项调查发现，去年，与 2019 年相比，28% 的人报告摄入了更多来自植物的蛋白质，24% 的人食用了更多的植物性乳制品，17% 的人食用了更多的植物性肉类替代品。对更加注重健康的生活方...

作为您的内置冷却系统，出汗是必要的。但即使在夏天也不会过度出汗。虽然没有官方定义的过度，但这里有一个很好的衡量标准：如果你在做任何比在拐角处吃午饭更费力的事情之后需要更换衣柜，你可能需要重新考虑你的保持干燥策略。为了寻求建议，我们求助于纽约市皮肤科医生 France ca J. Fu co，医学博士。基本事实人体 200 万至 400 万个汗腺中的大部分位于脚底、手掌和腋窝。温度、激素和情绪的波动...

想向您的 .O. 表达您的爱意吗？第一次谈恋爱？不要拿起电话——特别是如果你知道你必须留下语音信箱；而是打开 Gmail。在一篇题为“发送电子邮件还是不发送电子邮件”的新论文中，研究人员确定——尽管人们认为电子邮件是一种冷淡的、不适合表达情感的商业媒介——你 应该 实际上是电子邮件！他们的研究表明，写一封电子邮件实际上是 更多的 据该论文称，在表达浪漫情感方面比留下语音邮件更有效，该论文已被该杂志...

怀孕伴随着一长串该做和不该做的事情——有些比其他的更令人困惑。 （示例 A：看看专家对您是否真的必须在怀孕期间戒掉咖啡的看法。）但有一条医生非常同意的规则？怀孕期间不能吃寿司——这就是希拉里·达芙 (Hilary Duff) 最近在 In tagram 上发布的帖子引起如此多争议的原因。本周早些时候，怀孕的希拉里·达芙 (Hilary Duff) 发布了一张她和一位朋友在享受水...

似乎葡萄酒已经成功地融入了从绘画到骑马的每一项活动中——这不是我们在抱怨。最新的？葡萄酒和瑜伽。 （考虑到喜欢喝几杯的女性更有可能锻炼身体，这似乎是完美的搭配。）全国各地都出现了摆姿势和倒酒的活动。纽约市举办葡萄酒和瑜伽派对，加州葡萄园举办品酒会和瑜伽活动，以及芝加哥每周在当地啤酒厂举办的 Nama te Ro é 聚会。您甚至可以在夏威夷、墨西哥、加利福尼亚和意大利等地享受美酒和瑜伽静...

艾玛莫拉诺 117 岁（是的，一百一十七岁！），现在她是地球上最长寿的人。这位出生于 1899 年的意大利妇女刚刚在 11 月 27 日庆祝了她的生日，并倾注了她认为成为超级百岁老人所需的一切。答案可能会让你大吃一惊。不，这不是羽衣甘蓝，而是“单身”，据《独立报》报道，莫拉诺说。莫拉诺自 1938 年以来一直独自生活，当时她在她年幼的儿子去世后不久就离开了一个暴力的丈夫。科学表明，单身实际上确实提...

如今，您可能会看到越来越多的人在社交媒体上分享他们的肯定。每个人——从你最喜欢的 TikTok 粉丝到 Lizzo 和 A hley Graham——都在使用这些强大、简洁的咒语作为他们自我保健程序的一部分。但是，一串单词真的能改变游戏规则吗？当你听到为什么医生都喜欢肯定语时，你会仔细看看你在 IG 上遇到的下一个，甚至可能也想开始在你的生活中使用它们。首先，什么是肯定？从本质上讲，这一切都是关于...

虽然很容易使间歇训练过于复杂，但这一切 真的 需要的是缓慢和快速的运动。为了进一步简化这一过程——并增加乐趣因素——我们已经组装了一个播放列表，将快速和较慢的歌曲配对在一起，这样您所需要做的就是跟随节拍。此处的歌曲在每分钟 85 和 125 节拍 (BPM) 之间交替，提供两种不同的播放列表使用方式：1. 对于低/中次数锻炼： 使用下面歌曲的节拍。一半时间您将达到 85 BPM，另一半时间为 12...