几年前，我听说 美国广播公司新闻 主播丹哈里斯在芝加哥创意周上发表讲话。他告诉我们在场的所有人，正念冥想如何改变了他的生活。他是一个自称为“烦躁的怀疑论者”的人，曾在广播中惊恐发作，然后发现了冥想，成为一个更快乐、更专注的人。我被卖了。虽然我不一定会将自己归类为“烦躁的怀疑论者”，但我经常觉得自己就像一个混乱的人，试图平衡工作，在家完成事情，与家人和朋友共度时光，锻炼身体，只是放松一下。我与焦虑作...

不可否认 PF 在我们日常生活中的重要性。但是当我们不在海滩上时，很容易忘记。如果我们正在 完全地 老实说，有时我们不喜欢它在我们皮肤上的感觉。因此，当我们听说一款也含有 PF 30 的清洁剂时，我们很感兴趣……并充满希望。这可能是粘性防晒霜的终结吗？这是什么： 首款获得 FDA 批准的 PF 产品，这款乳状洁面乳可以完成您普通洗面奶所做的一切，并将封装的防晒霜沉积在您的皮肤上 后 它被冲洗掉了。...

好像获得乳腺癌诊断还不够可怕，有一件事情几乎没有得到应有的重视，那就是治疗非常昂贵，这往往会给受这种疾病影响的女性带来经济负担。虽然这当然适用于 任何 癌症或疾病，据估计 2017 年将有 300,000 名美国女性被诊断出患有乳腺癌。此外，乳腺癌在乳房切除术后进行乳房重建的独特负担，虽然对许多女性来说是情绪恢复的关键部分，但通常代价高昂程序。很难准确确定乳腺癌治疗的平均费用是多少，因为要考虑的变...

获胜的塞雷娜·威廉姆斯能做的事情是零限制的。在她令人印象深刻的两年职业生涯中，这位 35 岁的网球女神已经赢得了 22 个大满贯冠军和 308 个大满贯冠军。当她不忙于管理网球世界时，可以看到她在 Delta 广告中引导她内心的 Beyoncè 并教随机的陌生人如何在街上扭动。尽管大多数人都无法获得足够的运动员惊人的惊人能力，但她并非没有仇恨和巨魔，他们仅仅因为她的外表就对她进...

如果你最近一直想念米歇尔奥巴马的标志性智慧品牌，那么你很幸运。前第一夫人宣布她将与 potify 合作推出 米歇尔奥巴马播客，根据新闻稿，她将在一个平台上主持坦率的个人对话，向听众展示“当我们敢于变得脆弱时”会发生什么。ICYMI, Higher Ground （由米歇尔和前总统巴拉克奥巴马创立的制作公司）在去年夏天宣布与 potify 合作在流媒体平台上制作独家播客时实际上取笑了这一消息。直到现...

你已经在努力工作，所以你可以享受你最喜欢的小放纵（你好，欢乐时光！）。但是如果你想在比基尼季节加强它，在不过度的情况下调整你的日常生活可能会令人难以置信（你可以多记录多少英里！？）。这就是为什么我们请顶级健身专业人士提供经过验证的技巧来加强您的锻炼。继续阅读以减掉几磅体重，调整问题区域，并最终感觉自己像穿着泳衣的摇滚明星。科比斯图像“我非常相信‘老式’力量训练，”Mile High Run Clu...

傍晚太阳落山的最后一个小时对您的肤色来说是一种直接的魔法。化妆师兼 Elemi 发光专家凯蒂·简·休斯 (Katie Jane Hughe ) 说：“你从反射中得到露水，从日落中得到一种小指，从柔和的阳光中得到一种金色调。”但这一刻稍纵即逝，因此请通过一些简单的护肤和化妆步骤重新打造这款迷人的滤镜。事实上，简单是这里的关键：“这种妆容的美妙之处在于它赞美皮肤——你可以看到毛孔和...

问。 我在固定自行车上做间歇运动，尽我所能踩踏板 30 秒，然后放松 30 秒，依此类推。我的教练说间歇训练“可以让你的身体燃烧更多的脂肪。”这是真的？一种。 是的。弗吉尼亚大学运动生理学教授、The park 的合著者 Glenn Gae er 博士说：“有充分的证据表明，你在运动中燃烧的碳水化合物越多，之后你燃烧的脂肪就越多。” （西蒙和舒斯特，2001 年）。 “间歇训练以非常快的速度燃烧糖...

美国农业部 (U DA) 和美国卫生与公众服务部 (HH ) 自 1980 年以来每五年联合发布一套膳食指南。健康的人、有患饮食相关疾病（如心脏病、癌症和肥胖症）风险的人以及患有这些疾病的人。2020-2025 年膳食指南于 2020 年 12 月 28 日刚刚发布，其中有一些重大变化，包括以前从未涉及过的营养方面。以下是最新饮食建议的一些主要变化和更新——包括保持不变的内容和原因。40 年来，饮...

想想你上次经历分手是什么时候——如果你和我一样，你可能会尽你所能来摆脱它。也许你和你最好的朋友一起出去玩一个女孩的夜晚，也许你每天早上去健身房，或者你预订了一个异国情调的独自旅行。无论哪种方法，它都可能帮助你以一种让你感觉更乐观、比你只是呆在家里打滚的速度更快的方式来处理情绪上的痛苦。不幸的是，现在，在 COVID-19 危机期间，这些选项都没有摆在桌面上，这使得将您的注意力从心碎或其他痛苦的感觉...

在这一点上，可以肯定地说 2021 年夏天属于 Bennifer 2.0。在 5 月传出可能重聚的传闻后，詹妮弗·洛佩兹和本·阿弗莱克于 7 月在 In tagram 上首次亮相，庆祝洛佩兹在欧洲的 52 岁生日。从那以后，这对夫妇——他们最初于 2002 年订婚，两年后分手——一直在洛杉矶度过一段时间，最近又在意大利威尼斯度过，上周他们在那里首次亮相红地毯。 （相关：格温妮丝...

通过克里斯蒂娜·斯莫尔伍德大多数人不知道他们是否可以怀孕，直到他们真正尝试。我学会了艰难的方式。当我丈夫和我开始考虑要孩子时，我们从未想过这实际上有多么困难。一年多过去了，没有运气，然后，在 2012 年 12 月，我们家发生了悲剧。我父亲在一次摩托车事故中昏迷了四个星期才去世。说我在身体和情感上都感到震惊是轻描淡写的。可以理解的是，几个月后我们才有力量尝试再次生孩子。不知不觉，三月来了...

在过去的几年里，身体积极运动取得了一些重大进展——但这并不意味着脂肪恐惧症和体重耻辱仍然不是很重要。 Netflix 即将推出的节目 贪得无厌 证明媒体对身体形象的描绘方式仍有很多我们需要讨论的地方。 （相关：Je amyn tanley 未经审查的“脂肪瑜伽”和身体积极运动）爱奇艺， 贪得无厌 还没有出来，已经引起了很大的争议。这是一个简短的概要：在预告片的开场几秒中，主角“胖子派蒂”（由女演员...

问： 我怎样才能摆脱爱情把手？A： 首先，#LoveMy hape 就是答案。如果你有一些妊娠纹，庆祝它们。到处都是额外的颠簸和凸起？拥抱他们。但是，如果你认为的“爱的把手”是阻止你对全身自信的一件事，那么增强你的腹肌力量可能是你身体姿势前景的一个强有力的开始。如何摆脱爱情把手的秘诀不止一个——它是多种因素的组合。诚然，全身力量训练的典型答案、高强度有氧运动间隔、适当的营养和良好的恢复策略是长期成...

有很多关于拥有性感腹肌和准备好泳装的讨论——但拥有强壮核心的好处远不止拥有苗条的外表。加强你腹部的所有肌肉——包括你的腹横肌（深腹肌）、腹直肌（你可以在“六块腹肌”中看到的那些）、你的斜肌（躯干的两侧），仅举几例——还可以预防背痛，帮助您轻松安全地执行日常任务，提高您的运动表现，并保持正确的姿势。这项具有挑战性的核心锻炼由 Grokker 教练 Kelly Lee（专门从事矫正运动和性能提升）领导...

詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 的运动后造型通常包括柏金包、太阳镜和定制星巴克杯子的组合。如果您想效仿她的配方，又不想花大价钱买一个 Birkin 或水晶玻璃上写着“J.Lo”的不倒翁，您可以购买她最喜欢的太阳镜品牌之一。 J.Lo 经常将休闲和红毯造型搭配 For Art' ake 品牌的超大号太阳镜。 （相关：5 款高科技太阳镜，其作用远不止升级您的装备）最...

你的下背部在跑步中似乎没有什么大作用，但长时间保持身体垂直会让你容易受伤——尤其是在下背部区域。这就是为什么俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的一组研究人员在美国国立卫生研究院 (NIH) 的帮助下进行了一项模拟研究，以找出跑步者可能会经历这种类型的疼痛的原因以及可以采取哪些措施来预防它是长期的。 （相关：锻炼后腰痛可以吗？）该研究的主要作者、俄勒冈州立大学运动机能学系副教授 Ajit Chaudha...

冥想有片刻。这种简单的做法是健康的新趋势，这是有充分理由的。冥想和正念练习可以减轻压力，提供类似于阿片类药物的疼痛缓解（但没有副作用），甚至可以在大脑中建立灰质。一长串的好处足以引起人们的兴趣。如果你不知道从哪里开始冥想练习，这个视频有基础知识。这些与 Grokker 专家 David 一起进行的简单引导式冥想将帮助您开始不加判断地意识到您的想法和情绪，并训练您的思想处于当下。如果你觉得冥想很难，...

问： 修指甲时我应该剪掉我的角质层吗？A： 尽管我们中的许多人认为切割角质层是指甲护理的重要组成部分，但专家不同意。 “无论你认为角质层看起来多么丑陋，你都不应该切割它们或用产品溶解它们，”纽约大学皮肤病学系指甲科主任保罗·克奇坚医学博士说。作为手解剖结构的一个组成部分，角质层（指甲根部周围的薄软组织）保护基质（指甲生长的地方）免受细菌侵害。 Kechijian 说，感染会导致发红、疼痛...

仅限伸展运动的工作室正在将寒冷带回大肆宣传的高强度健身氛围。走进从加利福尼亚到波士顿的任何工作室，几分钟后，您就可以进行一周的锻炼。工作室承诺只需 30 分钟多一点的时间，即可拉长肌肉、恢复身体活力并抵御伤害。“多年来，人们一直在像运动员一样训练，但没有像运动员一样恢复，”世界冠军赛艇运动员、耐力运动员、波士顿 Motion tretch tudio 的共同所有者乔什·克罗斯比说。随着全...