将您的首选早晨冰沙变成一种便携式零食，非常适合锻炼后、后院烧烤或甜点。无论您是渴望巧克力味（巧克力鳄梨“Fudg icle”冰沙冰棒）、酸味和果味（蜜露猕猴桃冰沙冰棒），还是开箱即用的美味（蓝莓路易波士茶冰沙冰棒），这里都有适合您的食谱. （在 FITNE 上查看冰沙冰棒食谱的完整幻灯片。）最好的部分是它们都非常容易制作，下面三个混合中的每一个的方向都是相同的，除了 Honeydew Kiwi 冰...

在挑战对美的不切实际的期望时，Te Holliday 是一股不可忽视的力量。自 2013 年发起 #EffYourBeauty tandard 运动以来，该模特无所畏惧地呼吁身体羞辱事件（无论是在酒店还是在优步中），她一直在直言为什么各种身材的妈妈都应该感到性感，她甚至为什么整形手术可以对身体有益的一个案例。现在，霍利迪再次登上 In tagram，这一次分享她对健身文化和社交媒体的看法。在她 2...

如果您曾经在任何药店的止痛区走来走去，您可能会看到山金车凝胶管与伤口敷料和 ACE 绷带放在一起。但与其他直接医疗产品不同的是，山金车具有 不是 已获得 FDA 批准。事实上，快速浏览 FDA 网站就会告诉你，他们将山金车归类为“未经批准的顺势疗法 OTC 人类药物”。 （作为记录，FDA 也不批准膳食补充剂或 CBD 产品。）不过，很多人发誓山金车可以缓解肌肉和关节疼痛和瘀伤（包括一些健身教练）...

越来越多的人发现自己有点孤独也就不足为奇了。我们不认识我们的邻居，我们在互联网上购物和社交，我们似乎永远没有足够的时间陪伴我们的朋友，我们独自戴着耳机锻炼身体，我们从一个工作跳到另一个工作，一个城市到另一个城市。哈佛医学院精神病学助理临床教授、该书的合著者杰奎琳·奥尔兹 (Jacqueline Old ) 医学博士说：“今天很多人最终都变得孤独了。” 克服日常生活中的孤独 （桦林出版社，...

瑞典健身影响者 Linn Lowe 以其疯狂的塑身锻炼动作和永不放弃的健身方式激励了她的 180 万 In tagram 粉丝而闻名。虽然这位经过认证的私人教练一生都很活跃，但直到她被诊断出患有淋巴瘤（一种攻击免疫系统的癌症）后，她才对锻炼产生了热情，当时她只有 26 岁。她在自己的网站上写道，在确诊后，她的世界变得“天翻地覆”，她倾尽全力为生命而战。 “被诊断出患有癌症完全让我陷入困境，”她之前...

所以你完成了面试，得到了这份工作，并安顿在你的新办公桌上。你正式踏上#adulting的路上 真实的 人类。但成功的就业不仅仅是从朝九晚五和每周兑现薪水；现实世界的工作会带来一些额外的好处——如果你利用这些好处——可以为你节省一些现金。 （更多：每个女人到 30 岁时都应该知道的 16 条金钱规则）“很多人把钱留在桌面上，因为他们没有注册福利，”金伯利帕尔默说，他是 世代赚取：年轻专业人士的支出、...

人是孤独的。我们都生活在我们的技术中，无休止地在社交媒体上滚动，整天坐在电脑前和电视机前。确实缺乏人际互动。那么，我们从哪里寻求社区感、集体能量、积极性、大量鼓励和对生活目标的提醒呢？对于许多人来说，它是在一个有哑铃讲坛的红灯房间里，或者是在被柑橘香味蜡烛包围的旋转自行车的祭坛上。我说过：精品健身就是现代教会。精品团体健身课程的受欢迎程度空前。虽然我同意 任何 体育锻炼总比没有好，我不得不争辩说，...

当你和你的家伙在一个热气腾腾的麻袋会议上感到兴奋时，这令人沮丧，然后他以创纪录的速度跛行或达到高潮。当他正在处理严重的自我打击时，你会考虑去洗手间拉出你的氛围。当然，谈论他的卧室问题可能会非常尴尬，但为了你们的关系——为了最大的个人乐趣——这是值得的。性治疗师和合著者（与妻子 Ginger）比尔·伯考（Bill Bercaw）说，关注亲密关系会让你在卧室内外都感觉更加紧密。 从客厅到卧室...

如果您需要确保每天喝咖啡是一种健康的习惯而不是一种恶习，那么科学可以帮助您感到被认可。南加州大学 (U C) 最近的一项研究发现，喝好东西与长寿之间存在关联。该研究发表在 内科年鉴，包括来自 10 个欧洲国家的超过 500,000 人。参与者每五年回答一次关于他们的生活方式和咖啡消费量的问题（一般来说，他们是每天喝一杯、两到三杯、四杯或更多杯，还是他们的咖啡习惯更不规律）。通过他们大约 16 年的...

去掉搅拌机的灰尘，准备搅拌那些玛格丽塔酒，因为 Cinco de Mayo 就在我们身边。利用假期举办史诗般的墨西哥庆祝活动。从美味的炸玉米饼到清凉爽口的沙拉再到番石榴，我们有您需要的食谱，让您的嘉年华成为街区中最盛大的节日。你在做什么？在推特上@ hape_Magazine，在@In tagram 上标记我们，或在下面发表评论。应用程序和倾角1. 大块鳄梨酱当然，这必须是列表中的第一个。 gua...

问： 我尝试了很多面霜来去除妊娠纹，但没有一个奏效。还有什么我可以做的吗？A： 虽然人们对难看的红色或白色“条纹”的原因知之甚少，但大多数专家同意，当皮肤过度伸展时（发生在怀孕期间和体重迅速增加），皮肤真皮（中间）层中紧密编织的胶原蛋白和弹性蛋白会变得变薄或分开。 （想想拉橡皮筋，直到它最终折断或失去弹性。）成纤维细胞，即启动胶原蛋白生成的细胞，也会停止这种功能，因此会留下皮肤“疤痕”。一般来说，...

你只能吃这么多小胡萝卜和生菠菜沙拉，直到你吃完为止。冷的、普通的蔬菜会很快变得无聊。 （看着你，# adde k alad。）那么你如何让它们感觉新鲜（又美味）呢？当然，把它们扔进搅拌机里。从这个史诗般的胡萝卜蛋糕冰沙碗食谱开始。它在一个碗里装满了大量营养丰富的蔬菜，但尝起来像直接的甜点。制作方法如下：混合一些切碎的长叶莴苣（或菠菜）和切碎的胡萝卜。用菠萝、柑橘（或芒果）和香草精调味。用一些椰奶和...

多年来，美容行业推出了一份详尽的有害成分清单。但有一个问题：这些声明并不总是得到研究的支持，FDA 不规范成分，这使得购买产品变得混乱和复杂。您可能听说过的有关护发的“肮脏”、热门成分之一？硫酸盐。对硫酸盐的担忧与它们对您的头发和头皮的外部影响有关，并且没有证明对您的内部健康有负面影响。但是什么 确切地 他们是，为什么您要选择不含硫酸盐的洗发水？在此之前，专家会分解利弊。 （相关：无水美容是一种也...

您可以降低风险专家表示，如果人们采取基本措施来降低风险，则可以预防 50% 的美国癌症。对于 12 种最常见癌症的个性化风险评估，请在哈佛癌症预防中心的网站 www.yourcancerri k.harvard.edu 上填写一份简短的在线问卷——“您的癌症风险”。然后单击建议的生活方式改变并观察您的风险下降。例如，要显着降低患宫颈癌的几率，请不要吸烟、定期进行巴氏涂片检查、限制性伴侣并使用避孕套...

汉堡王即将做不可能的事情——汉堡，就是这样。经过几个月的市场测试，这家快餐连锁店宣布将开始在全国范围内提供 Impo ible Whopper。从 8 月 8 日开始，纯素 Whopper 将出现在美国各地汉堡王分店的菜单上（相关：纽约市的西百福提供无肉“不可能的汉堡”）早在 4 月份，汉堡连锁店就宣布与 Impo ible Food 合作，在密苏里州圣路易斯测试素食 Impo ible Whop...

好莱坞最大的健身神话之一是名人拥有完美的身体，因为他们拥有世界上所有的私人教练和专业厨师的钱。虽然他们可能负担得起这些福利，但他们仍然需要做这些工作。根据 形状的 31 岁的北卡罗来纳州本地人说，三月封面女郎 Jaime Pre ly 说：“我一直都非常努力地锻炼。” “我喜欢没有痛苦，没有收获！”所有这些努力都得到了回报。在生下她的儿子 Dezi 近两年后，Jaime 在我们年度好莱坞最性感身材...

可悲的现实是，您可以去该国的任何海滩，并且肯定会在海岸线上发现某种塑料垃圾或漂浮在水面上。更难过？你甚至还没有看到实际造成的损害的一小部分：每年有 800 万吨塑料被倾倒到海洋中——这相当于每年 176 亿磅，相当于近 57,000 头蓝鲸。保护国际。如果以这种速度继续下去，到 2050 年，海洋中的塑料将比鱼还多。很吓人吧？如果您认为这是最糟糕的情况，请系好安全带。海洋垃圾可以通过太阳和海浪分解...

你的经期和随之而来的一切足以让你想放弃健身房，躺在床上热敷和一袋盐醋片。但是那袋薯片并没有使腹部膨胀有任何好处——而好的汗水却可以。以下是您需要了解的有关经期锻炼的信息。不要误会我们的意思，你只是为了让你的屁股去健身房而赢得了自己的拳头。任何运动都比没有好——尤其是当你承诺在你的经期锻炼时——但如果你想为你的努力获得最大的汗水平衡，那么就让这项锻炼成为一种高强度的锻炼。 Novant Health...

每天喝一剂苹果酒能减掉多余的体重吗？古老的格言并非如此，但这只是关于这种食品储藏室主食的崇高健康声明之一。发酵滋补品迅速成为最新必备的超级食品——呃，超级喝.那么所有的嗡嗡声是什么？找出人们喝这些东西的主要原因。然后，自下而上！ （啤酒也是另一种对健康有益的饮料。看看这 7 个喝啤酒的健康理由。）1.它可以帮助你减肥。 研究非常有限，但发表在日本的一项小型研究 生物科学、生物技术和生物化学 确实发...

宿醉时是否曾感到内疚、压力过大或极度焦虑？嗯，它有一个名字——它叫做 焦虑.可能每个曾经宿醉过的人都在某种程度上经历过宿醉，但有特定的人群更容易受到宿醉的影响——可能达到使人虚弱的程度。发表在该杂志上的新研究 个性和个体差异 研究表明，与社交外向的人相比，非常害羞的人更容易因饮酒引起焦虑。该研究的作者指出，害羞可能是社交焦虑症 ( AD) 的一种症状，一种强烈的焦虑或害怕在社交场合被评判或拒绝。他...