每次抽鼻涕、喉咙发痒或头痛刺痛都会让您感到紧张，还是直接将您送到“Google 博士”处检查您的症状？特别是在冠状病毒 (COVID-19) 时代，关注您的健康和您遇到的任何新症状是可以理解的，甚至可能是明智的。但是对于处理健康焦虑症的人来说，完全担心生病可能会成为一个主要的关注点，以至于开始干扰日常生活。但是，您如何区分有益的健康警惕和对健康的直接焦虑之间的区别？答案，提前。事实证明，“健康焦虑...

对于跑步者、骑自行车者或任何耐力运动员来说，听到“IT 乐队综合症”这个词就像听到唱片划痕并陷入停滞。不幸的是，这种情况通常意味着疼痛、停止训练和大量恢复。好消息是：任何运动员都可以采取积极主动的立场来对抗 IT 乐队综合症（有时称为 ITB ）。下面，找出导致 IT 乐队综合症的原因、如何治疗它，以及最重要的是，如何防止它在未来发生。 （参见：帮助每位跑步者预防膝盖疼痛的 5 个技巧）Be po...

多年来，雷切尔·阿迪斯 (Rachel Ardi e) 一直是她虔诚穿着的同一双 Lululemon 跑步紧身裤的粉丝。这位 28 岁的客户关系经理确切地知道哪款运动鞋最适合为她 11 月的第一场纽约马拉松赛准备长距离跑。但是说到运动胸罩呢？它不像黑白分明。“我的框架相当娇小，但胸部较重，因此在寻找合适的运动胸罩时，尺码总是有问题，”她说。 “有这么多不同的品牌，有着不同的设计和价格点，...

现在是正式告别 2011 年的时候了。如果这对你来说很难，这个锻炼播放列表将通过提供来自 蕾哈娜, 阿黛尔, 杰森·德鲁罗 和更多。 形状 和 WorkoutMu ic.com 合作为您带来了这个一月份的免费锻炼播放列表。收听免费播放列表所需要做的就是在此处输入有效的电子邮件地址并下载您的音乐。就是这样！无论您今年的决心是什么，立即下载此免费组合以增强您的锻炼，从而开始 2012 年！1...

在 90 年代和早期非常流行的喇叭形瑜伽裤可以说是运动休闲潮流的开端。您现在可能正在翻白眼，但请听我们说。在过去，这些曾经无处不在的下装比其他任何东西都更像是家居服，尽管有些人偶尔会为了他们的目的而穿着它们：瑜伽。随着运动服行业的发展，我们曾经穿的喇叭裤让位于更时尚的款式，更适合锻炼。 （如果你好奇，这里有更多关于运动休闲的未来。）然而，最近，这些底部沉重的轮廓已经回到全国各地的健身房和早午餐热点...

让我马上摆脱我的胸膛：我对那些在健身房外穿着瑜伽裤和运动鞋的人持批判态度。瑜伽后早午餐？美好的。离开健身房几个小时后，在时髦的餐厅吃晚餐？不。除非你是 Gigi Hadid 并且可以在红地毯上穿着老式运动裤和 Balenciaga 高跟鞋，否则运动休闲的唯一地方就是在健身房之前或之后的空间，以我的拙见。我知道，我知道-althei ure 正式成为时尚。 （仅供参考，看看运动休闲行业的未来。）但我...

任何曾经进行过减肥探索的人都知道沉浸在最新的饮食趋势中或在最新的健康小工具上投入大量资金是什么感觉。忘掉所有那些时尚吧——有一种超级简单有效的减肥工具已经存在了几十年，而且有充分的理由经受住了时间的考验：它有效。一项新的研究表明，使用食物日记是一种行之有效的减肥方法，并且仍然有效。 （相关：10 位女性分享她们最好的减肥秘诀）多年来，我一直在实践中使用一种食物日记形式，因为我看到了结果。它可以成为...

感受到空气中的寒意了吗？！随着秋天的到来，是时候把白爪、桃红葡萄酒和开胃酒放回架子上，然后再过一个漫长而寒冷的冬天。虽然，是的，这听起来有点令人沮丧，但它带来了一些好消息：又是一季最受欢迎的饮料的时候了，包括南瓜香料拿铁（还有，呃，硬苏打水？）、苹果酒、热可可和——最后，但是当然不是最不重要的——热葡萄酒。几个世纪以来，温暖、舒适、辛辣的甜酒一直是欧洲假日市场的中流砥柱，也是许多不同文化中冬季的最...

紧身裤（或瑜伽裤——不管你怎么称呼它们）是大多数女性无可争议的首选服装。没有人比 Kelley Markland 更了解这一点，这就是为什么她在收到一封匿名信后感到震惊和羞辱，嘲笑她的体重和她每天穿紧身裤的选择。http ://www.facebook.com/plugin /po t.php?href=http %3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fphoto.php%3Ffb...

尽管精神分裂症影响了大约 1.1% 的世界人口，但很少有人公开谈论它。幸运的是，平面设计师 Michelle Hammer 希望改变这种状况。哈默是纽约精神分裂症的创始人，他希望引起人们对 350 万患有这种疾病的美国人的关注。她计划通过视觉上独特而美丽的商品来实现这一目标，这些商品的灵感来自精神分裂症的几个方面。例如，她的一项设计基于罗夏测验。这种常见的墨迹测试通常是在心理测试时给人们进行的。精...

对于每一个关于安全性行为的合法事实，都有一个不会消亡的都市传说（双袋，有人吗？）。最危险的神话之一可能是口交比 p-in-v 更安全，因为你不会因为接触某人而感染性病。相反：许多性病 能够 通过口腔传播，包括疱疹、HPV、衣原体、淋病和梅毒。“因为口交被视为一种更安全的选择，人们越来越关注寻找教育和预防这些感染的方法，”多伦多牙髓病学家 Gary Gla man 说，D.D. . “重要的是要尽可...

“我需要我的维生素 D！”是女性对晒黑最常见的理由之一。的确，阳光是维生素的良好来源。但根据一项新研究发现，这可能只能起到一定的作用，皮肤越晒黑，皮肤从阳光中吸收的维生素 D 就越少。近年来，维生素 D 被吹捧为一种神奇的矿物质，这要归功于大量研究表明它可以增强您的免疫系统、保护骨骼、抗癌、减少心脏病、提高运动表现、减少抑郁，甚至帮助您减肥重量。确保您获得足够的 D 是您可以为您的健康做的最好的事...

梅格瑞恩 和 汤姆汉克斯 甚至使在线会议看起来甜蜜浪漫。然而，在 1998 年之间 你有封信 今天，网上约会的名声不好。考虑最近的一项研究：康奈尔大学和印第安纳波利斯大学的研究人员发现，一对夫妇经常见面的地点决定了他们的家人和朋友对这段关系的支持程度。如果这对夫妇是在传统环境中认识的，比如在大学课堂上或在工作中，他们的网络往往比这对夫妇在网上认识时更能提供支持。 [推特这个统计！]但根据皮尤最近的...

一些名人纪录片似乎只不过是一场强化明星形象的运动：这个故事只是以讨人喜欢的方式展示了主题，连续两个小时专注于他们的辛勤工作和卑微的根源。但是 Lady Gaga 一直在挑战规范（例如肉装），所以她即将上映的 Netflix 纪录片应该不足为奇， 加加：五英尺二， 这展示了她一年的生活，不会完全被糖衣覆盖。这位歌手分享了这部电影的预告片，很明显我们也会看到她生活中一些不那么漂亮的方面，包括她对“如此...

如果您还没有尝试过感恩日记，卡米拉·门德斯 (Camila Mende ) 可能正是您所需要的。这位女演员最近在 In tagram 上大肆谈论她开始写日记的经历，以及它如何真正改变了她的整个人生观并帮助缓解压力和焦虑。 （相关：卡米拉门德斯如何停止对碳水化合物的恐惧并打破她的节食成瘾）门德斯收到了她的日记 里弗代尔 演员玛德琳·佩奇（Madelaine Pet ch）——她也...

上周末，杰西卡·阿尔芭和丈夫卡什·沃伦迎来了他们家的新成员：一个女婴！名叫 Haven Garner Warren，是这对夫妇的第二个女儿。虽然我们希望阿尔巴尽快回到健身房（当然，必须享受那些宝贵的早期时光！），但让我们回顾一下她在怀孕期间如何保持健康。杰西卡·阿尔芭 (Je ica Alba) 在怀孕期间保持健康的 3 种方式1. 她修改了她平时的锻炼计划。 因为她...

当谈到药物副作用时，将轶事与科学分开可能很棘手。例如，Ariel Winter 最近在她的 In tagram 故事的问答中公开了她的体重减轻，解释说这可能是“药物改变”“立即使 [她]之前输过。”更具体地说，温特写道，她“多年来”一直在服用抗抑郁药，并且她认为药物可能导致她随着时间的推移体重增加。但是抗抑郁药 实际上 导致体重增加或体重减轻，就此而言？或者这仅仅是 Winter 对药物的独特体验...

如果您一直渴望拥有一双 Lululemon 紧身裤，但又精打细算并选择了更实惠的运动休闲款，那么您并不孤单。随着 H&M、Victoria' ecret 和 Forever 21 等公司以更低的价格推出运动服系列，昂贵的大牌品牌的销售额出现大幅下滑。虽然这看起来是件坏事，但它是 伟大的 精通财务的健康女孩的消息；由于市场上充斥着可爱的露脐上衣和带图案的紧身裤来满足您的锻炼需求（以及...

您不再需要在有氧运动和瑜伽之间做出选择。海蒂·克里斯托弗 (Heidi Kri toffer) 的 Cro FlowX 是一种独一无二的出汗方式，它基本上将 HIIT 与美妙的长拉伸相结合，听起来很棒，对吧？此流程遵循一分钟的努力工作，然后休息 30 秒以进行平衡锻炼的模式。但不要曲解它。这些姿势和类似 HIIT 的动作不适合胆小的人。您会从新兵训练营中认出其中一些，而在力量瑜伽课中会认...

最近，普渡大学的研究人员发布了一项研究，表明为什么脂肪是任何沙拉的重要组成部分。他们争辩说，低脂和无脂沙拉酱会降低人体对蔬菜和蔬菜中的维生素和营养的利用。这是因为类胡萝卜素——一种包括叶黄素、番茄红素、β-胡萝卜素和玉米黄质在内的营养物质——是脂溶性的，除非它与一些脂肪一起输送，否则不能被身体吸收。但这并不意味着您应该立即取出牧场和蓝纹奶酪调料。研究人员发现，某些类型的脂肪在提取营养方面更有效，这...