Kelly O bourne 对媒体并不陌生，11 年前在 MTV 真人秀系列节目中将她的个人生活推向了聚光灯下 奥斯本。 自从 HAPE 在 12 月刊的封面上发布了她的独家比基尼照片以来，她的谈话比以往任何时候都多。这是凯利奥斯本现在所说的：1. 有时，比基尼让你哭泣（以一种好的方式）当凯莉奥斯本到达 HAPE 封面拍摄并看到房间里到处都是华丽（但轻薄）的西装时，她几乎晕倒了。 “我这辈子都没...

当新年到来时，我开始听到所有减肥策略和节食技巧，每个人都将尝试以摆脱多余的体重。我真的没有任何体重投诉，但我注意到一些朋友在他们的 In tagram 葡萄酒照片上用# oberJanuary、#DryJanuary 和 #GetMyFixNow 标记。我听说有人戒酒一个月，但我自己从来没有尝试过——或者真的有这种冲动，因为我不确定在这么短的时间内这样做会带来任何长期的好处。今年让我唱了不同的曲调...

我的治疗师曾经告诉我我呼吸不够。严重地？我还在这里，不是吗？不过，显然，我浅而急促的呼吸是我伏案工作的一种症状，我每天至少要在电脑前蹲下八个小时。这是我每周参加的瑜伽课应该有所帮助的事情，但说实话，我几乎不考虑我的呼吸——即使是在流瑜伽的过程中。显然，虽然有很多专注于冥想的工作室，但我和我有健身意识的朋友倾向于寻找更多的运动工作室，那些开设名为 Power Flow 的课程或温度高达 105
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有一些我们永远学不会发音的异国超级食物（嗯，acai），还有一些日常食物——比如燕麦和坚果——看起来很普通，但富含对你有益的脂肪、强效抗氧化剂和促进能量、缓慢燃烧的碳水化合物。其中很多都有超长的保质期，而且价格非常便宜（比如可以保存多年的干豆和燕麦）。但是坚果、香料和油——三种常见的超级食品也有点贵——寿命有限。了解您可以保留它们多长时间，以及您可以使用哪些技巧从这些健康必需品中挤出一点额外的时间...

Avery Pontell- chaefer（又名 IronAve）是一名私人教练和两次铁人三项。如果你遇到她，你会认为她是无敌的。但多年来，她一直在努力对自己的身体和它的功能充满信心——仅仅是因为它的构造不同。“在成长过程中，我从不允许自己认为自己是一名运动员，”庞特尔-谢弗说 形状. “我和我周围的女孩不同。我不是人们在想象某人健康时会想到的那种瘦削或健美的女孩。” （相关：Candice H...

2011 年 10 月抽奖活动官方规则无需购买。如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 黄油巷 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每...

下次当您感觉脾气暴躁但仍想为活动打扮时，您可以从 Ro ie Huntington-Whiteley 那里得到启发。这位模特最近发布了一段她准备走红地毯的视频，同时在最近的一次飞行中感觉“有点浮肿、有点干燥、筋疲力尽”和“扁平”（#beenthere）。头发和化妆前 T 减 1.5 小时，Huntington-Whitely 在她的头发上涂抹了 Olaplex Hair Perfector No....

想象自己在比赛日的起跑线上。当您的跑步伙伴在您周围聊天、伸展身体并在最后一刻进行跑步前自拍时，空气嗡嗡作响。你的神经能量积聚。肾上腺素会让你的关节感觉松弛，你的胃会跳动。你摇晃你的四肢，在心里回顾你的比赛目标。您会在短短几分钟或几小时内告诉自己，取决于您的距离，您将带着全新的比赛奖牌前往享用早午餐。 （相关：如何在比赛前处理表现焦虑。）现在想象一下这一切，但没有你周围的跑步人群。你可能会失去一些“...

Peloton 成员知道该品牌已经实现了一长串音乐幻想。由终极超级粉丝科迪·里格斯比带领的布兰妮斯皮尔斯骑行？查看。由 Alex Tou aint 和 Tunde Oyeneyin 专业指导的备受赞誉的 Beyoncé 主题课程？查看。 Je King 为期三天的音乐节创意，其中包括 Tina Turner、Demi Lovato 和 Gwen tefani 等不拘一格的艺术家...

“工作与生活的平衡”就像生活技能的牙线。每个人都在谈论它的重要性，但几乎没有人这样做。但是，就像良好的口腔卫生一样，它实际上归结为任何人都可以做出的一些简单改变。想改掉拖延习惯，在工作中取得成功， 和 早点回家？你当然知道，我们也一样。所以，我们请来了大师来教我们大家。Julie Morgen tern 被称为“将人们的生活融合在一起的女王”，在与她交谈后，我们认为我们可能确实找到了神奇的公式。 ...

可悲的是，对于酮类节食者来说，判断您是否患有酮症并不容易。 （即使你 感觉 你自己变成了鳄梨。）对于任何想要保证他们没有白吃低碳水化合物和高脂肪的人，尿酮试纸、呼吸分析仪和采血仪等设备可以提供帮助。今天推出的一种新型酮呼气分析仪比现有同类产品更具高科技含量：Keyto 是一款智能分析仪，可搭配应用程序提供指导。将呼气测定仪连接到手机和 Keyto 应用程序后，您就可以输入您的身体测量值、年龄和目标...

是的，如果您的目标是减肥，那么摄入的卡路里不应超过排出的卡路里，这仍然是正确的，这意味着您的身体需要消耗比您每天摄入的更多的卡路里才能看到体重秤的进步。然而，这并不意味着您需要计算摄入的每一卡路里或仔细观察跑步机上的卡路里标记。 （P. . 无论如何，这些都不是那么准确。）更不用说，力量训练和瘦肌肉可以帮助你在什么都不做的时候燃烧更多的卡路里。 （参见：每个女人都应该举重的 9 个理由）尽管如此，...

你知道你最近在 In tagram 上看到的那些名人自拍吗？ Chri y Teigen 定期发布它们。不，他们并没有为万圣节做准备（尽管它快到了，是的！）：他们正在展示韩国的面膜美容趋势。这些棉质护套单独包装，切成接近面部的形状，然后浸泡在独特的舒缓皮肤的鸡尾酒中。现在，有可用于解决一系列皮肤问题的面膜（想想：暗沉、细纹）——这意味着你可以拍出自己的名人般的自拍照。在我们自己尝试使用各种面膜后（...

我真的没有想过我每天产生的废物量。在我的公寓里，与我的男朋友和两只猫合住，我们每周可能会倒掉厨房垃圾和回收物两到三次。哀叹下楼走路扔掉我们的行李几乎是我与食物相关的垃圾的唯一互动。根据美国化学理事会的研究报告，美国人每年每户浪费价值约 640 美元的食物。 今日美国. 2012年，国家扔掉了惊人的3500万吨粮食， 《华盛顿邮报》 Wonkblog 报告 - 这甚至不包括由此产生的垃圾。因此，当 ...

在锻炼前饮料、混合胶原蛋白的咖啡和蛋白粉奶昔之间，在饮料中加入一勺您最喜欢的补充剂是一种在饮食中摄取更多营养的简单方法。一个好的摇瓶可以让您在旅途中混合东西，从而使事情变得更加方便 - 但是选择错误的瓶子，您可能会发现自己一团糟，或者随着时间的推移开始闻起来很时髦。正在寻找一款经久耐用、由优质材料制成且不会破产的摇酒瓶？下面是 14 款最实惠的摇瓶，它们将您的成分混合到丝般顺滑的完美状态，所有这些...

如果您对绿色果汁有着不可逆转的热爱，那么这对您来说是个好消息。 ugarfina 刚刚宣布他们将推出新的“绿色果汁”小熊软糖 真实的 这次。 ugarfina 去年首次宣布该产品是愚人节的恶作剧，但当客户为（假的）新产品而疯狂时，他们决定真正让健康的小熊软糖栩栩如生。 ugarfina 的联合创始人 Ro ie O'Neill 和 Jo h Re nick 在一份新闻稿中说：“我们喜欢受果...

毫无疑问，胶束水不是您的标准 H2O。区别？在这里，真皮分解了什么是胶束水、胶束水的好处以及您可以在每个价位购买的最好的胶束水产品。在胶束水中，同名的胶束——像小磁铁一样的小油球——悬浮在水中，吸引污垢、污垢和油脂来清洁你的皮肤。在欧洲长期流行，胶束水终于在美国引起了轰动（双关语），并且有很多原因，您可能想要将标准洗面奶换成这些产品中的一种（或更多，特别是其中一种）这些皮肤科医生挑选了最好的胶束水...

首先我们为大家带来了弥桑黛的超简单辫子冠，然后是艾莉亚史塔克稍微复杂的辫子发髻情况。但是当谈到 权力的游戏 发型，没有人像丹妮那样做。实际上，那些铂金色的头发是由假发和头发设计师提供的，但这并不意味着你不能在自己的头发上重新创造她的一些史诗般的辫子，对吧？！对。当然，它会比你的基本法式辫子花更长的时间，但是当每个人都停下来赞美你时，这将是完全值得的。 （我可以证明！在我摇晃这个发型的半天里，我收到...

无论你从她开始就成为詹妮弗洛佩兹斯坦 曼哈顿灰姑娘 几天或你迟到了，只有在看到她的实力后才能掌握 骗子，你知道 J. Lo 喜欢艰苦的锻炼。据她的前任教练、名人健身教练兼红外线桑拿产品公司 MiHIGH 大使 David Kir ch 说，这位歌手真正征服了她遇到的每一次锻炼。 “詹妮弗在锻炼方面非常专注和自律，”他说。“没有什么对她来说太难或太具有挑战性了。” （参见：夏奇拉和 J.Lo 如何训...

在 10 次普拉提练习中，您会感受到不同；在 20 个疗程中您会看到差异，在 30 个疗程中您将拥有一个全新的身体。谁能放弃这样的承诺？传统的力量训练通常需要单独锻炼您的肌肉群，但约瑟夫·H·普拉提 (Jo eph H. Pilate ) 创造了一种将身体视为一个整体的练习。这些原则反映了该学科对运动质量而非数量的关注。呼吸 深呼吸以清除您的思绪，增强注意力并增加您的力量和动力...