冥想对健康的好处是非常不可思议的。科学表明，进行正念练习可以降低压力水平，帮助你减肥，戒除某些瘾，甚至成为一名更好的运动员，仅举几例。但是，如果这些身心的好处还不足以让你信服，那么现在还有另一个理由加入：它也可以帮助你的外表，纽约市医学博士 Jennifer Chwalek 说。 Union quare 激光皮肤科.Chwalek 博士在她的瑜伽老师培训期间被引入冥想后，解释说它很快成为日常生活，...

作为成年人，我们中的大多数人都喜欢有机会让我们的妆变好，衣服变臭，因为大汗淋漓（只要在我们重新开始工作之前有机会改变）。但是还记得 12 岁还拥有一件像洋娃娃一样漂亮的裙子是什么感觉吗？好吧，企业家和三个孩子的妈妈 Jodi Norgaard 希望通过她的围棋系列改变这种状况！走！ port Girl ，一系列运动玩偶，想向所有年龄段的女孩展示运动员是新的公主。他们的标语说明了一切：“在你的裙子上...

如果您是一位经验丰富的跑步者，在比赛前需要进行 8 周或更长时间的训练，请遵循此跑步计划以改善您的比赛时间。该计划可以帮助您准备好在越过终点线时打破所有过去的 PR。5K 配速间隔跑： 用 10 到 15 分钟的轻松跑来热身。运行指定数量的间隔，然后是相应的休息间隔 (RI)。通过 10 分钟的轻松跑步来冷却。山重复：通过 10 到 15 分钟的轻松跑来热身。以 80% 到 90% 的最大力量跑上...

您最近很有可能看到或品尝过抹茶饮料或甜点。绿茶粉正在复苏，但不要让那个愚弄你 - 抹茶粉已经存在了几个世纪。抹茶富含有益心脏健康的抗氧化剂，由富含叶绿素的绿茶叶磨成细粉制成。它含有一些咖啡因，但比平时喝的咖啡少一点，对于已经喝过一两杯咖啡的人（承认吧！）或任何试图减少咖啡因摄入量的人来说，它是一个不错的选择。一般的。 （相关：关于咖啡的 11 个事实我们打赌你永远不知道。）所以，如果你曾经想知道如...

我一直是一个卫生棉条女孩。但在过去的一年里，卫生棉条使用的负面影响真的让我感到震惊。未知的成分、中毒性休克综合症 (T ) 的风险、环境影响——更不用说每隔几个小时就必须更换它的纯粹烦恼。 （相关：与草药卫生棉条有什么关系？）然后，一个月前，我发现了 FLEX。当我在我的提要上发现该产品时，我正在地铁上仔细阅读我的 In ta（通常）。它不仅在美学上令人愉悦，而且该品牌的整个口头禅真的引起了我的共...

在酷炫的新可穿戴设备和充满健身应用程序的手机之间，我们的健康习惯已经完全高科技化。大多数情况下，这是一件好事——您可以通过手机计算卡路里、测量运动量、记录睡眠周期、跟踪经期以及预订禁止课程。您记录的所有数据都可以让您更轻松地做出明智的健康决定。 （相关：8 项完全值得挥霍的健康技术创新）但你可能没有考虑谁 别的 根据隐私未来论坛 (FPF) 的一项新研究，这是一个主要问题。在查看了市场上大量的健康...

“我永远不会整容，”琳达罗丹说。并不是说她会评判那些这样做的人，但是当她抬起脸颊的两侧时，她说，感觉是“欺诈”。 （仅供参考，还有其他新的非手术美容疗法可以对您的面部和身体产生神奇的效果。）这种真实性使她深受在时尚和美容行业与她一起工作的人的喜爱，以及她在 In tagram 上的 23 万粉丝，在那里她发布了她生活中非常真实但非常华丽的图像。在 1960 年代短暂担任模特后，罗丹成为 Barne...

根据 2017 年世界幸福报告，挪威 ICYMI 正式成为世界上最幸福的国家（在统治三年后将丹麦推下王位）。这个斯堪的纳维亚国家还击败了冰岛和瑞士等其他国家。这些国家通常位居榜首，所以没有什么大的惊喜，但有一个国家表现不佳？美国，总体排名第 14。也许这就是为什么报告中有一个完整的部分专门讨论如何恢复美国人的幸福（whomp，whomp），并概述了一些建议的原因和解决方案。 （顺便说一句，这些只是...

卷入麝香鱼伴随着大逃杀。 29 岁的雷切尔·雅格 (Rachel Jager) 描述了这场决斗如何成为最好的身心锻炼。“他们称麝香鱼为 10,000 条鱼。它们难以捉摸但又大又长，牙齿又长又锋利。在中西部，长度超过 50 英寸的鱼被认为是最大的鱼。因此，在一天晚上钓鱼时，几个夏天前，我通过我的线路猛烈地抽搐的方式知道最后一只麝香，摇着头想松动。感觉就像在车里踉跄，但我并不打算放弃。我在钓...

如果您以前感染过酵母菌——而且很有可能，因为 75% 的女性会感染至少 她一生中的一次——你知道它们就像不小心吃到发霉的面包一样令人愉快。加州大学洛杉矶分校的内科医生和临床医学副教授、医学博士、医学博士罗布·惠曾加解释说，这些非常常见的感染是由通常存在于阴道中的真菌（称为白色念珠菌）引起的。性、谎言和性病. “当阴道变得更酸时，就会发生酵母菌感染，这会使真菌过度生长。”对于大多数女性来说...

America Ferrera 希望更多女孩将自己视为户外探险者，并通过超越她们感知到的身体极限获得自信。这就是为什么这位女演员和活动家刚刚与 The North Face 合作，帮助推出 Move Mountain ，这是一项与女童子军合作的全球倡议，致力于为下一代女性探险家赋能。在发布会的小组讨论中，美国（她本人曾是女童子军）分享了为什么所有社会经济背景的女孩都可以进入户外活动如此重要。 “我...

事实证明，您的身体真正需要以最佳方式发挥功能的可能是凝胶水，这是科学家刚刚开始了解的鲜为人知的物质。也称为结构水，这种液体存在于植物和动物细胞中及其周围，包括我们自己的细胞，医学博士达娜·科恩说， 淬火，一本关于凝胶水的书。 “因为细胞中的大部分水都是这种形式，我们相信身体可以非常有效地吸收它，”科恩博士说。这意味着凝胶水，您可以从芦荟、甜瓜、蔬菜和奇亚籽等植物中获取，提供了一种非常有效...

当一些名人陷入不和时，克里斯汀贝尔专注于学习如何将冲突转化为同情心。本周早些时候，The维罗妮卡·马尔斯 女演员分享了研究教授 Brené Brown 在 In tagram 上发布的关于“隆隆语言”的帖子，该帖子指的是破冰和对话的开始，可以将不舒服的讨论从敌意转变为好奇。这篇文章包含了贝尔说她计划尽快记住的技巧，TBH，你可能会发现它们也很有帮助。 （相关：克里斯汀贝尔告诉我...

在 2002 年 1 月的《 hape》杂志上，38 岁的 Jill herer 接任减肥日记专栏作家。在这里，吉尔在开始减肥之旅之前谈到了她的“最后的晚餐”（在这种情况下是早餐）。然后，我们详细介绍了她的健康状况统计数据。关键时刻吉尔·谢勒经过数周的发送图片和编写样本、回答问题和疑惑，我终于得到消息， hape Weight Lo Diary 演出是我的。为了庆祝，我的朋友凯瑟琳带我出...

无需购买。1. 如何进入： 从东部时间 (ET) 上午 12:00 开始 2013 年 7 月 17 日， 访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 卡斯卡迪亚农场 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 开 2013 年 8 月 20 日。 每个人和每个电子邮件地址只接受一个互联网条目。随...

在下一个欢乐时光的菜单上看到“垃圾鸡尾酒”字样，一开始可能会吓到你。但是，如果生态时尚垃圾鸡尾酒运动背后的调酒师对此有什么要说的，您将在鸡尾酒菜单上看到更多由酒吧废料（如柑橘皮和果肉）制成的饮料。“垃圾鸡尾酒”只是旨在减少食物浪费的环保食品运动的一个化身——你的莫吉托习惯对这个问题的贡献超出你的想象。 “我们注意到大量的东西被扔掉了。每个周末晚上，石灰和柠檬壳都会装满两个垃圾箱，”酒保 Kel e...

如果你怀疑自己没有得到你的钱，问问自己这些问题。你在第一次训练中得到了充分的锻炼吗？“在开始锻炼之前，您应该填写健康史并讨论您的生活方式和目标，”美国运动委员会首席科学官塞德里克·布莱恩特博士说。此外，还可以做一些简单的测试，比如坐姿前屈、俯卧撑和一英里步行——来测量你的柔韧性、力量和耐力。 当你抬起头时，她会检查她的黑莓手机吗？你不想让医生分心给你做手术，所以对你的教练也有同样的期望。...

幸运的是，社会已经摆脱了“比基尼身材”等长期存在的有害术语， 最后 认识到所有人体都是比基尼体。虽然我们基本上已经把这种有毒的术语抛在脑后，但一些危险的词仍然存在，坚持过时的健康观点。示例：比基尼身体的冬季表亲——“假日排毒”。布莱克。尽管 Lizzo（以及她最近的冰沙排毒）和 Karda hian （嗯，还记得 Kim 支持抑制食欲的棒棒糖吗？）等名人可能会在社交媒体上发帖，但您不需要从食物中“...

在医学院，我接受的训练是专注于患者身体上的问题。我叩诊肺部，按压腹部，触诊前列腺，一直在寻找任何异常迹象。在精神病学住院医师期间，我接受的训练是专注于精神上的错误，然后“修复”——或者用医学术语来说，“管理”——这些症状。我知道开什么药，什么时候开。我知道什么时候让病人住院，什么时候把那个人送回家。我尽我所能来学习如何减少某人的痛苦。完成培训后，我在曼哈顿建立了成功的精神病学诊所，以治疗为使命。然...

看着今天的珠儿，很难相信她曾经为自己的体重而挣扎过。她是怎么爱上自己的身体的？ “多年来我发现的一件事是，我越快乐，我的身体感觉越好，”她说。 “有趣的是，每个人都想快乐，但我们很多人都没有意识到什么是真正有效的。”了解哪些保持健康的策略对 Jewel 有效 - 以及她如何塑造这些惊人的腹肌。她的秘密也对你有用。宝石的摇滚身体规则Jewel 的居家锻炼 宝石最喜欢的东西独家视频：Jewel 封面拍...