不仅是 格温妮丝·帕特洛 2013年最美丽的女人（根据 人们)，她还是一位多才多艺的美食家和家庭厨师。她的第二本食谱， 都很好， 四月份上架，里面装满了简单、健康、令人垂涎的食谱。在介绍中，帕特洛​​解释说，在 2011 年，她感到极度疲惫和疲惫，甚至因惊恐发作而屈服。几次就诊后，帕特洛发现她有很多潜在的健康问题。在排除了饮食中的毒素并补充了正确的营养后，她的健康问题消失了，她再次感到充...

美国队正在里约击败它——但我们都知道，黄金之路早在他们踏上科帕卡巴纳海滩之前就开始了。艰苦的锻炼、练习和训练时间加起来会花费很多宝贵的时间，并且对他们的身体进行了大量的锻炼。当谈到严肃的训练时，恢复与那些清晨锻炼一样重要。你可能离奥林匹克水平还很远，但如果你在常规赛中锻炼并为比赛和项目训练，你也应该认为自己是一名运动员。如果你像一个人一样训练，你肯定应该知道如何像一个人一样恢复。这就是为什么我们找...

杰西卡·阿尔芭 (Je ica Alba) 是自我保健的女王——她希望在孩子还小的时候就将这种习惯灌输给他们。Hone t Company 的创始人昨天在她的 In tagram 故事中分享了她 11 岁的女儿 Honor 和她一起参加她的晨练并完全杀死了它。 “我们今天去上旋转课了，”Honor 对着镜头说。 “你粉碎了它，”阿尔巴插话说。两人在洛杉矶的室内自行车工作室 Cycle H...

锻炼可能对每个人都有好处，但大多数课程实际上并不对每个人都有好处。“我练习了将近十年的瑜伽，从来没有老师帮助我让练习适合我的弯曲身体，”位于纳什维尔的 Curvy Yoga 的创始人兼首席执行官（即 Curvy 执行官）Anna Gue t-Jelley 说。 “我一直假设问题出在我的身体上，一旦我减轻了 x 重量，我最终会‘明白’。”然后有一天我突然意识到问题从来不是我的身体。只是我的老师不知道...

厌倦了自重锻炼，但又不想去健身房？我们邀请了 21 Day Fix 和 80 Day Ob e ion 的创造者 Autumn Calabre e 使用极简设备进行快速但残酷的锻炼——她做到了。这个有氧核心电路将跳绳训练与木板训练相结合，打造一个振奋人心、以腹肌为中心的序列。 （如果你想用重量提高赌注，这里有一个来自 Calabre e 的塑身哑铃锻炼。）这是一种适合客厅的锻炼方式，只需要两个滑块...

举重越来越流行。而且您甚至不必成为举重运动员就可以近距离接触重量训练。参加新兵训练营、做 Cro Fit 以及在常规健身房锻炼的女性比以往任何时候都更有可能遇到壶铃、杠铃等运动。甚至像 Kate Upton 和 Brie Lar on 这样的名人也在提升举重训练的知名度。 （顺便说一句，这是女性举重时真正发生的事情。）但是说到提重物，安全是 极好的 重要的。训练员经常在举重新手身上看到一个让他们畏...

今天，在噩梦中，一家公司的避孕药被召回，因为他们没有做好自己的工作存在很大的风险。 FDA 宣布 Apotex 公司因包装错误正在召回其部分屈螺酮和乙炔雌二醇片。 （相关：以下是如何将避孕药送到您家门口）“包装错误”是指药丸的排列方式：通常情况下，该公司的药丸是 28 天一包的，其中 21 粒药丸含有激素，7 粒药丸不含激素。 Apotex 包装通常包含三周的黄色活性药丸和一周的白色安慰剂。问题是...

在我们有史以来第一次三月冰沙疯狂支架对决中，我们将最好的冰沙成分相互竞争，以便为我们的读者有史以来最喜欢的冰沙成分加冕。你投票支持你的首选冰沙混合，现在我们有了结果：您的终极搅拌机必备品是超级多功能且非常美味的香蕉！我们特柳赖德锻炼周末抽奖活动的获胜者是来自田纳西州孟菲斯的 April P.！我们的幸运获胜者将获得在 Lo t Creek 旅馆的 3 晚住宿、两顿美味的当地餐点、一张 600 美元...

Amber Mozo 第一次拿起相机是在她 9 岁时。她的父亲激发了她通过镜头看世界的好奇心，她的父亲因拍摄了世界上最致命的海浪之一：万岁管道而去世。今天，尽管她的父亲不幸不幸去世，这位 22 岁的女孩追随他的脚步，周游世界，为海洋和那些喜欢在海洋中消磨时光的人们拍照。“这项工作可能真的是高风险的，尤其是当你离像管道这样的无情浪潮如此接近时，”莫佐说 形状. “要解决这样的问题，你的时机必须非常完...

今年的总统就职典礼带来了许多历史性的第一——最引人注目的是卡马拉哈里斯现在是美国历史上第一位女性副总统、第一位黑人副总统和第一位亚裔副总统。 （是时候了，TYVM。）如果你一直在关注就职典礼，那么你还看到了另一个创造历史的人：阿曼达戈尔曼在 22 岁时成为美国最年轻的就职诗人。（相关：什么副总统卡马拉哈里斯的胜利对我来说意味着）据报道，过去只有五位诗人在总统就职典礼上朗诵了他们的作品，其中包括玛雅...

笑话时间：什么听起来像是你爸爸在你的婚礼上尴尬地跳出的 PG-13 级舞步，但实际上是一个杀手级的全身运动？推进器！美国举重运动员、壶铃教练和私人教练 Rebecca Rou e 说，您不必成为 Cro Fitter 即可掌握这项从头到脚的奇妙运动。 “任何愿意学习如何正确进行推进器练习的人都可以做到（并从中受益），”她说。那是你吗？一旦您了解了此举的所有好处，您就会明白！ *恶魔表情符号*。 &...

无论你是第一次约会还是即将开始大动作，当你节食时，人际关系都会变得非常复杂。这就是为什么素食主义者 Ayindé Howell 和 Zöe Ei enberg 写了他们的书 精力充沛的素食主义者：素食主义者和爱他们的人的食谱和关系宣言.当然，纯素食主义并不是唯一会干扰您的爱情生活的饮食限制——无麸质、无乳制品，而且古食者也需要帮助来应对特定食物计划的约会这个棘手的世界。我们与 ...

虽然您的牙医可能最关心您是否每天刷牙和使用牙线两次，但他们也可能会问您使用的是哪种牙刷。如果您使用手动牙刷被困在黑暗时代，您可能需要考虑升级您的口腔卫生游戏并投资购买电动牙刷。使用传统牙刷时，您可以控制前后移动，这可能会为用户错误留出空间。同时，电动牙刷为您完成了大部分工作，因此您唯一的工作就是沿着牙齿表面引导它，美容和普通牙医兼 Zeeba White Teeth Whitening 创始人 h...

谈论你的性史并不总是在公园里散步。坦率地说，AF 可能很吓人。也许你所谓的“数字”有点“高”，也许你有过几次三人行，和同性交往过，或者正在接受 BD M。或者，也许您担心缺乏性经验、过去的 TI 诊断、怀孕恐慌或几年前的堕胎。你的性历史是非常个人化的，而且往往是情绪化的。无论您的经验如何，这都是一个敏感的话题。当你深入了解它的本质时，你想要感觉自己有力量，拥有自己的性欲，成为一个不为自己的任何决定...

【编者按：7月10日，法拉-格里弗将与来自超过25个国家的跑者一起参加比赛。这将是她第八次运行它。]“一百英里？我什至不喜欢开那么远！”这是我从不了解超跑这种疯狂运动的人那里得到的典型反应——但这正是我喜欢跑那么远甚至更远的确切原因。我对开那么远的想法犹豫不决，但是 跑步 100英里？一想到我的身体就会垂涎三尺。但这并不容易——远非如此。以我上次参加 135 英里 Badwater Ultrama...

当您将夏季的主食鸡尾酒之一（桑格利亚汽酒）与主食健康饮品（康普茶）结合在一起时，您会得到什么？这款神奇的粉红色桑格利亚汽酒。既然你已经进入夏天了（说不是这样！），现在是时候发挥你的鸡尾酒创意了，一壶这种醉酒的酒是一个很好的开始。 （仅供参考，桃红苹果酒也是一回事。）加入康普茶为桑格利亚汽酒增添了一层美味的碳酸，这个食谱展示了康普茶块上的一个新孩子：Health-Ade 与 Katrina cott...

瘦并不总是等于更快乐或更健康，没有人比健身明星艾米丽·斯凯更了解这一点。这位以身体积极信息而闻名的澳大利亚教练最近分享了一张她自己的前后照片，这出乎你的意料。并排比较显示，这位 29 岁的年轻人在 2008 年的体重为 47 公斤（约 104 磅），现在为 60 公斤（约 132 磅）。斯凯解释说左边的照片是她开始力量训练之前的照片。 “我只是在做有氧运动，我痴迷于尽可能瘦，”她在标题中...

科罗拉多州的阿斯彭以其富饶而闻名：原始而崎岖的滑雪条件和奢华的冬季晚宴；非凡的烹饪和户外活动，如夏季经典美食美酒；还有一个小型机场，私人飞机全年都在群山掩映的跑道上点缀着。 （难怪一线明星蜂拥而至！）但是您不需要好莱坞式的薪水就可以游览科罗拉多州的首映目的地。在 5 月中旬至 6 月中旬的“秘密季节”期间参观，在春天爆发到夏天之前，您会发现大自然的天堂，价格更便宜。想想：河流和溪流处于高峰期，适合...

我为自己充满激情的生活方式而自豪，但现实是，大多数日子里，我都在自动驾驶。大家都这样做。但是您可以将这种意识转化为一个机会，可以做出对您的一天产生重大影响的小改变。听我说：我曾经穿了一条新的小花边内衣，那是礼物——不是我典型的首选。在我总是说不的时候说是让我对事情更加开放。我上了一堂我从未尝试过的瑜伽课。我喝的是果味茶而不是美式咖啡。令我惊讶的是，我两个都喜欢。现在你试试看。一个想法：在你的下一个...

询问任何一位新妈妈，她自己理想的一天是什么样的，您可能会期待包括全部或部分内容的事情：一整夜的睡眠、安静的房间、长时间的浴缸、瑜伽课。直到几个月前生下我的女儿，我才*完全*理解“休息日”或什至对我自己来说是几个小时的吸引力。很快，我了解到，虽然有趣和有益，但成为新妈妈也会有压力，比如压力很大。“你的身体和大脑有一种自动的压力反应，即战斗或逃跑反应，”产后支持国际执行董事温迪·N·...