在过去的 25 年里，牛奶广告商一直使用标志性的“有牛奶吗？”宣传乳制品的好处（和~酷~因素）的运动。具体来说，每两年，美国队的奥运运动员都会自豪地留着亮白色的牛奶胡子，以支持牛奶不仅能强健骨骼，还能让获得金牌的运动员强健的观点。 （事实上​​，Kri ti Yamaguchi 刚刚重新制作了她的“Got Milk？”广告来庆祝她 1992 年奥运会夺冠的周年纪念。）毕竟，有什么比美国运动员用一大...

根据 RunHundred.com 年度民意调查中的 75,000 名选民，该播放列表是 2010 年最热门的健身歌曲。使用 2010 年的播放列表让您在 2011 年的锻炼更上一层楼。Flo Rida 和 David Guetta - Club Can't Handle Me (Manufactured uper tar Remix) - 128 BPMLady GaGa - Bad R...

这是一个阳光明媚的星期天早上，我周围都是穿着纱丽、氨纶和气管切开插管的印度妇女。当我们走路时，他们都渴望牵着我的手，告诉我他们的癌症之旅和跑步习惯。每年，这群癌症幸存者都会一起走上石阶和土路，来到他们家乡印度巴纳格洛尔郊区的古老山林南迪山山顶，与其他人分享他们的癌症故事。 “幸存者远足”是一项传统，旨在向组成 Pinkathon 跑步社区的癌症幸存者及其家人致敬，这是印度最大的女子专用赛道（3K、...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。没有人想成为一匹一招式的小马——这包括你的健身服。你最喜欢的品牌可能会吹捧他们的紧身裤和上衣，因为它们可以让你从一个巴里到另一个巴里（拜托，我们可以得到一个新词吗？）它们可以舒适时尚吗 和 功能？如果您在谈论我最喜欢...

每个人都有不同的锻炼个性——有些人喜欢瑜伽的~禅~，有些人喜欢巴利和普拉提的集中燃烧，而其他人则可以依靠跑步者的高潮生活数天或举重直到他们的肌肉变成果冻。不管你怎么出汗，这对你的身体都有好处。但是有一种运动形式——高强度间歇训练——一次又一次被证明是非常有益的。 （以下是 HIIT 的八个好处，会让你着迷。）但是 HIIT 太难了——它需要在精神和身体上将自己推向极限。而且，可以理解的是，这意味着...

如果您是少食多餐的食客，那么您就会知道，周围有健康的食物是为您的一天提供能量和保持腹部饱腹感的关键。一种聪明的零食方法是自制松饼。他们有内置的份量控制。它们是便携式的。而且由于您是在家里制作它们，因此您确切地知道其中的成分。 （相关：最佳健康松饼食谱）事情就是这样。松饼可以是您一天健康的开始，也可以是富含卡路里的糖炸弹——一切都与成分有关。由健康的燕麦和成熟的香蕉制成，并用纯枫糖浆加糖，每个松饼只...

你会认为职业运动员会比普通成年人更健康，但根据最近的一篇评论，他们的蛀牙、牙龈疾病和其他口腔问题的发生率实际上往往高得惊人。 英国运动医学杂志.以下三个迹象表明您的日常锻炼可能会影响您的牙齿健康。如果您的牙齿感觉特别敏感您可能需要考虑在室内锻炼。新泽西州韦斯特菲尔德的美容牙医约瑟夫·班克 (Jo eph Banker) 说，在跑步或骑自行车时呼吸冷空气会增加牙齿的敏感度，尤其是在运动期间...

丹尼斯·理查兹准备在没有妈妈的情况下度过她的第一个母亲节 形状 关于失去她的癌症以及她正在做的事情。当被问及她从妈妈那里学到了什么时，丹尼斯说的第一件事是专注于积极思考并对生活，尤其是她的健康有积极的看法。为了管理她的悲伤和压力的情绪影响，丹尼斯依靠运动的自然情绪提升效果。这是她希望灌输给自己孩子的习惯。像大多数女性一样，丹尼斯每天大部分时间都在确保她生活中的每个人都得到照顾。但她也了解...

“美丽不在于你的外表。而在于你的感受，”两个孩子的妈妈克里斯汀·贝尔说。考虑到这一点，贝尔在整个大流行期间都过着基本不化妆的生活。 “虽然当我需要提神的时候，我会涂上一点睫毛膏或润唇膏，”她说。 虽然贝尔在美容领域很轻松，但她实际上正在腾出更多时间进行锻炼。 “大多数时候，我跑步或举重至少 30 分钟，”她说。 “或者我会在indoorphin .com上参加Cro Fit课程。但如果我...

九月是盘点和重新开始的好时机！无论您或您的孩子是要重返学校，还是刚刚准备好在忙碌的夏天（4 次婚礼、婴儿洗澡和 2 次海滩旅行，任何人？）改变。做出这些生活改变中的一个，然后看着你的余生开始进入新的状态。做出很多改变并观察你的生活呈现出新的维度（并在下面的评论中告诉我们）。现在就开始！你应该做出重大的生活改变吗？渴望在很大程度上改变你的生活，但不确定你是否准备好真正做到这一点？这是如何知道。重塑您...

想要焕发光彩吗？将这款奇异果椰子胶原蛋白冰沙碗视为您获得健康、年轻肌肤的门票。这种奶油状、不含乳制品的零食不仅味道鲜美，而且富含营养成分，包括促进皮肤健康的胶原蛋白肽。 （阅读：您应该在饮食中添加胶原蛋白吗？）如果您担心冰沙碗不能让您吃饱，请再想一想。富含纤维的奇亚籽、蛋白质、植物性 omega-3 脂肪酸和椰奶（健康脂肪的重要来源）的组合非常令人满意！此外，除了维生素 A、维生素 K 和菠菜中的...

谁主宰世界？碧昂丝是对的。2018 年，全球女性跑者人数超过男性，历史上首次达到 50.24%。这是根据 RunRepeat（跑鞋评测网站）和国际田径联合会对 1986 年至 2018 年间所有 193 个联合国认可国家的近 1.09 亿次休闲比赛结果的全球分析得出的结论。作为现在大多数人的一部分，以及一位曾在二十几个国家参加比赛并在其中 10 个国家参加比赛的女性，这就是我所学到的。女子比赛在美...

Omega-3 脂肪酸具有许多健康益处，包括降低胆固醇和甘油三酯水平、减少冠心病和对抗记忆力减退。 FDA 建议人们每天从食物中摄入的 omega-3 脂肪酸不超过 3 克。以下是一些 omega-3 的最佳来源。F是的鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等油性鱼类是 omega-3 的重要来源。虽然食用大量鱼类的饮食存在接触汞的风险，但哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，鱼类摄入的长期益处大于任何潜在风险。如果...

在你走之前• 检查凭据。 有很多所谓的“营养师”或“营养师”更感兴趣的是赚快钱而不是帮助你变得更健康。在寻找营养师时，请确保您的候选人是注册营养师 (RD)，这意味着他们至少完成了大学学位并完成了经认可的实习、通过了营养考试并满足了继续教育要求——所有这些都获得了批准由美国饮食协会 (ADA) 提供。找到您所在地区的好人的最简单方法是什么？查看 ADA 的网站eatright.org...

真相： 你知道这个表达。见鬼，每次您不小心在曼哈顿之前订购 tella 时，您都会想到这一点。但问题是：实际上是饮酒总量——以及你饮酒的速度——让你生病，而不是酒的组合。你真正需要做的就是调整自己的节奏（大约每小时喝一杯），你应该没问题。真相： 即使感觉您突然拥有大量能量，也可能只是酒精引起的嗡嗡声。当咖啡因（尤其是无糖汽水）与酒精一起饮用时，它实际上可以改变您对自己醉酒程度的看法，导致您比计划喝...

健身房里的矮个子女孩很难：健身房和健身器材似乎都是为男性设计的，至少是为高个子女性设计的。它可以是一种刚为锻炼做好准备的锻炼，因为设置涉及弓步、伸手、跳跃、伸展、跳跃和攀爬。 “最糟糕的是总是不得不寻求帮助，”一位 5 英尺 1 英寸的女举重运动员说。下一步行动。”矮个子姐妹们，我们感受到你的痛苦（从那些没有看到你站在他们身后的人踩到脚趾头，到试图从高架上摔跤时摔倒的脑袋）。这里有 25 个只有矮...

曾经渴望从烤箱中取出温暖和新鲜的东西 - 但不想在你的厨房里像龙卷风一样拿出 20 种原料，弄得一团糟，等一个小时烤东西，只在几个小时内消失？这也引出了一个问题：在制作烘焙食品时，您真的需要所有这些成分吗？经过一些创造性的思考，我意识到你不需要传统的 8 到 10 种成分——事实上，你几乎不需要五种。这就是我想出这些简化的迷你蓝莓燕麦松饼的原因。食谱在我的新食谱里， 最好的三成分食谱， 这就是让食...

水疗护理 由于过度暴露在恶劣的环境条件下（风、冷空气和阳光），加上缺乏去角质，您的皮肤可能看起来不那么容光焕发。使暗沉肤色恢复活力的最佳方法是使用可擦亮皮肤的水果提取物。在纽约市的地球水疗中心 Ohm，葡萄柚是其亚洲风格的 60 分钟皮肤改造（109 美元；ohm pa.com）的关键成分。葡萄柚提取物用于增强皮肤光泽。其中的维生素C有助于激活皮肤中的色素沉着细胞，从而带来健康的光泽。居家水疗 使...

健身专家称赞高强度间歇训练 (HIIT) 是有充分理由的：它可以帮助您在短时间内消耗大量卡路里，即使在您停止锻炼后也能促进燃烧。 （而这些只是高强度间歇训练的 8 个好处中的两个。）但事实证明，您可能不必以超高强度锻炼来减肥。当加拿大研究人员将一组节食、超重的受试者分成几组并让他们进行不同风格的锻炼（短时间高强度或长时间低强度）时，两组从锻炼中燃烧的卡路里量相似并且减掉了大约相同数量的腹部脂肪，这...

凭借其包容性的尺码范围，Good American 避免为大码客户提供单独的劣质选择。现在，这个由 Khloé Karda hian 和 Emma Grede 创立的品牌已经涉足另一个经常被忽视的类别：孕妇运动服。 （相关：好美国人发明了一种新的牛仔裤尺码——这就是为什么这很重要）卡戴珊说她最近带着女儿怀孕，True 通知了新的生产线。 “当我怀孕时，我觉得市场上存在某种差距，”她解释道...