芥末和咖喱粉有什么共同点？它们的黄色色调来自姜黄。您可能已经看到这种超级食品香料出现在姜黄粉蛋白奶昔和炒菜中，但实际上姜黄除了烹饪之外还有更多用途。这种黄金香料来自 姜黄 或者 姜黄 植物，原产于南亚。大胆的香料来自生长在土壤下的根状部分，称为根茎。将根茎煮沸并干燥制成姜黄粉，姜黄粉单独出售，也加入许多咖喱粉混合物中。您还可以在一些专业杂货店找到新鲜版本。一茶匙姜黄粉仅含有 9 卡路里热量，但这种...

如果您关注 Bu y Philipp ，那么您就会知道她的 In tagram 故事通常包含她锻炼时流汗的片段或她最喜欢的音乐的屏幕截图。但是在收到一个告诉菲利普斯她的皮肤“可怕”的巨魔的脾气暴躁的 DM 后，这位女演员觉得有必要与她的追随者分享她对这条信息的反应。 （相关：忙碌的菲利普斯有一些关于改变世界的史诗般的话要说）菲利普斯写道：“有些女人给我写了一篇刻薄的帖子，说她必须‘保持真实’，并需...

问： 如果您只有六到八周的时间来为客户准备电影角色、维多利亚的秘密照片或 体育画报泳装版，你最关注的五件事是什么？营养是改善身体成分的最重要因素。这就是为什么我做的第一件事就是将我的客户推荐给行业专家，例如 Mike Rou ell 博士（您可能知道他是 HAPE 的饮食医生）或 Brooke Kalanick 博士。我让他们做他们最擅长的事情，这样我就可以专注于我最擅长的事情——设计高效的力量训...

本月，美丽而才华横溢的奥利维亚·王尔德 (Olivia Wilde) 为我们的四月封面增光添彩。代替传统的采访，我们把缰绳交给了王尔德，让她写下自己的个人资料。厌倦了听到好莱坞的新妈妈们在分娩后如何如此迅速地“反弹”，这位女演员兼机智的作家在生完孩子后对她的身体很真实：“我的身材并不完美。事实上，我比以往任何时候都更柔软一直，包括高中那个不幸的学期，当时我同时发现了 Kri py Kre...

问：我的毛孔看起来很大，非常明显。有什么办法可以缩小它们吗？一种： 抱歉不行。 “毛孔的实际大小是由基因决定的，没有什么可以让它们变得更小，”马萨诸塞州韦尔斯利的皮肤科医生和 hape 顾问委员会成员 Ruth Tedaldi 医学博士说。但是，您可以通过以下步骤最大限度地减少因老化或油脂、污垢和死细胞堆积而扩大的毛孔的出现：擦去堵塞物。 Tedaldi 说，每周去角质两次将有助于去除死皮和碎屑。...

这听起来像是科幻电影中的东西，但由于科学和研究的新进展，延缓衰老现在已成为现实。南加州大学伦纳德戴维斯老年学学院最近的一项研究发现，美国人保持年轻的时间更长。“我们通过不同的健康指标测量了人们的生理年龄，发现在过去的 20 年里，衰老的速度已经放缓，”研究员 Eileen M. Crimmin 博士解释说。她说，人们不仅活得更久，而且还能享受更多年的精神和身体活力。虽然遗传对我们衰老的速度有影响，...

超越脂肪！根据膳食指南咨询委员会的一份报告草案，截至今天，镇上出现了一个新的被错误定罪的食品集团：高胆固醇食品将不再被视为对健康有害。 （我们真的应该结束脂肪战争吗？）“委员会不一定要推翻他们关于高 LDL 胆固醇水平风险的建议，但正在将膳食胆固醇修改为'关注的营养素'，”营养学教授 Penny Kri -Etherton 博士解释说。宾夕法尼亚州立大学和美国心脏协会的发言人。首先...

问问你的任何一个女朋友，他们可以想象与哪些名人成为朋友，听到珍妮·麦卡锡这个名字，你可能会感到震惊。尽管这位 36 岁的年轻人作为花花公子 1994 年的年度最佳玩伴突然出现，并继续作为 MTV 约会节目的垃圾话主持人出现 单挑， 珍妮是罕见的女性，尽管她一开始主要是男性追随者，但她也能受到女性的喜爱。为什么她认为她已经被女队接受了，正如她所说的那样？ “2002 年，当我的儿子 Eva...

我在办公桌上的小黄色便签垫上又打了一个勾。十四日。现在是下午 6 点 45 分抬起头，我呼出一口气，看到四个不同的饮料容器在我办公桌周围的区域徘徊——一个用来盛水，另一个用来盛绿色蔬菜，一个杯子用来盛咖啡，最后一个盛着今天早上冰沙的残余物。十四次， 我心想。这是很多次去厨房的旅行。在我位于纽约市四楼的小公寓里，这是一个有趣的社交疏远月。考虑到所有事情，我感到非常感激。我有自己的健康，每天早上从窗户...

在我参加第一个半程马拉松的前一天晚上，我的心狂跳，负面的想法在凌晨时分充斥着我的意识。我一开始就一团糟，想知道我到底为什么会同意如此荒谬的努力。然而，13.1英里后，我越过终点线，体验到仅次于分娩的成就感。正是那种强烈而光荣的感觉让我正式迷上了跑步。 （这 13 个标志意味着你正式成为一名跑步者。）那是将近六年半的半程马拉松前。你可能认为所有这些额外的经验会教会我在比赛前保持冷静和自信——但不，相...

音乐可以成就或破坏锻炼。对于我们中的许多人来说，忘记我们的手机或耳塞足以让我们转身回家。然而，最糟糕的是，当你一路走到健身房时才发现你的电子设备没电了。你不仅失去了你的音乐，而且你的心率监测器、健身追踪器、锻炼计时器、你的锻炼计划、不同动作的图片以及给你最好的朋友发短信让她知道你做了太多深蹲的能力，现在你需要帮助走出去你的车。我们已经变得如此依赖我们的健身技术，当它不起作用时，足以让一个健康的女孩...

1. 你走进一个你只认识女主人的派对。你：一种。 在自助餐桌附近逗留——您宁愿放弃饮食也不愿被迫与陌生人交谈！湾 开始和旁边的人聊聊你的一天。C。 走近一群看起来很有趣的人，并在合适的时候发表相关评论。即时洞察 当然，当你不认识任何人时，这并不好玩，但不要放弃这个结识新朋友的机会。调查现场并针对看起来平易近人的人，选择较小的群体而不是较大的群体。当谈话似乎停止时，向上移动并自我介绍。 Judith...

来自丹佛的模特 Raeann Langa 是第一个告诉你身体积极运动对她有什么重大影响的人。 “我一生都在与身体形象作斗争，”她最近告诉 形状. “直到我开始看到和阅读这些新的榜样，他们促进了各种体型的自爱，我才开始意识到我的身体实际上是多么惊人。”这就是她开设博客的原因，致力于证明时尚就是时尚，无论您的身材如何。 “无论你是 2 码还是 22 码，女性都希望（并且应该）穿在她们身上看起来不错并赋...

如果您还没有疯狂观看 Netflix 的新作品 怪眼 重新启动（已经有两个令人心动的季节可用），你错过了这个时代最好的真人秀电视。 （说真的。他们刚刚因此赢得了艾美奖。）该节目成功的一个主要原因，obv，是 怪眼 演员阵容包括这群人中的美食和美酒鉴赏家安东尼·波罗夫斯基 (Antoni Porow ki)。他在空气中分享了他的奇特热狗创意和升级的烤奶酪小贴士——但在这里，他以完全不同的方...

流感季节已经开始，这意味着是时候尽快接种流感疫苗了。但是，如果您不喜欢打针，您可能正在寻找更多信息，例如流感疫苗的效果如何，以及是否值得去看医生。 （剧透：是的。）首先，如果您担心接种流感疫苗会给 你是流感，这完全是一种误解。流感疫苗的副作用通常包括注射部位的酸痛、压痛和肿胀。最坏的情况是你可能 克利夫兰诊所佛罗里达咳嗽诊所的创始人古斯塔沃·费雷尔 (Gu tavo Ferrer) 医学...

有些事情你就是不想等：早上的咖啡、地铁、下一集 权力的游戏......当你需要的时候，你想要的另一件事是什么？避孕套。这就是为什么送货服务应用程序 goPuff 可以在 30 分钟或更短的时间内提供安全套、Plan B（事后避孕药）甚至妊娠试验等产品。 “我们认为需要运送此类物品，尤其是在深夜，”创始人 Rafael Ili hayev 和 Yakir Gola 解释说。确实，根据您住的地方，您可...

苹果、香蕉和梨，天哪！虽然知道你的身体最像哪种水果可以帮助你决定你穿靴子牛仔裤还是直筒牛仔裤最好看，但一位作者开发了另一组身体类型，他说可以告诉你你的身体是如何工作的。脊医埃里克·伯格，作者 燃烧脂肪的7个原则，解释了他的荷尔蒙驱动的身体类型。这是什么： 我们的肾上腺位于肾脏并应对压力。 “当压力过大时，你的战斗或逃跑反应就会开始，触发激素皮质醇在你最重要的器官周围堆积脂肪，这些器官位于...

情人节就在一天之内——为了庆祝，星巴克分享了“星巴克十二生肖”，它根据你的星座预测你最喜欢的饮料。就像大多数“为你选择”的十二生肖预测一样，有些人觉得他们的选择是正确的，而另一些人则觉得完全被误解了。但是，除了查看您的 IRL 最喜欢的饮料是否与星巴克对您的看法相匹配之外，这也是为喜欢咖啡因的伴侣或 Galentine 选择 V​​ 日礼物的完美方式。 （相关：你会在星巴克菜单上找到的最健康的东西...

从顶级教练那里获取健身技巧，看看他们最喜欢的动作。观看演示的练习并完善您的形式。尝试不同的套路，以新的方式挑战自己这些锻炼视频将向您展示去健身房或在家做的新动作。为您的锻炼和身体充电。不确定你应该做什么动作？看看这些锻炼动作。让您的日常工作重回正轨。专注于力量训练或有氧运动。通过这些锻炼视频，您一定会得到很好的锻炼。在你的生活中，有一段时间你甚至没有意识到你正在做的事情被称为有氧运动或有氧运动。最...

在寒冷的冬季，您可能会成为在沙发和咖啡桌之间做波比跳的冠军，但温暖的温度意味着您可以在草地或人行道上锻炼，并有更多的腿部空间。除了额外的空间和新鲜空气之外，在户外锻炼还对身心健康有益：科学表明，户外锻炼可以缓解压力、改善情绪，并使锻炼感觉*比在室内锻炼要容易得多*。 要获得所有好处，请尝试这些创造性的户外锻炼方式。至少，他们会让你在休息时再次感觉像个头晕目眩的小孩。天空很大，你可以把禁止进入的东西...