啊，坚果黄油-我们多么爱你。全美花生酱在 In tagram 上有超过 460 万张带有标签的照片，从你长大到可以走路开始，它可能一直是你的午餐主食之一，甚至还有一些关于它的说唱歌曲。根据美国花生协会的数据，2017 年全球花生酱市场价值 30 亿美元，美国人平均每年消费超过 6 磅的花生产品，其中约一半是花生酱形式。很有可能，你可能至少有几罐藏在你的储藏室里，偶尔用勺子蘸一下——好吧，或者一直（...

告别您的夏季踢球联赛 - 一项新运动正在全国各地的公园中占据一席之地。但这不是典型的球类运动：泡泡球包括爬进一个充气泡泡内，让自己受到弹跳、滚动和翻转（我们是唯一对此感到头晕的人吗？！）。一家公司将其描述为：“比足球更有趣，比足球更安全，比曲棍球便宜，比篮球更有弹性。”那么你到底是怎么玩的呢？好吧，泡泡足球（或欧洲版本，“泡泡足球”）就像您的典型游戏一样，通过在泡泡中接住空中的球并将其（和您自己）...

在过去的几年里，美国国家橄榄球联盟一直在报道它如何处理反复头部创伤和脑震荡的潜在破坏性影响。耳语包括“脑震荡有多危险？”以及“联盟做得够不够？”4 月，一名法官裁定对 NFL 提起集体诉讼，为数千名退役球员因反复受伤导致的严重医疗问题提供高达 500 万美元的赔偿。但是，到那时，联盟已经设立了一个新职位来监督脑震荡问题以及如何更好地保护球员，以及保护运动员的整体健康：NFL 的首席医疗顾问。谁被任...

节食的方法正在发生根本性的变化，考虑到它比以前的汗水和饥饿方法更容易控制和持久地减轻体重，这是一个令人兴奋的消息。 “我们被告知要减肥的方式已经让我们失败了，”哈佛大学营养学教授、医学博士大卫·路德维希 (David Ludwig) 说。 总是肚子饿？ “如果它对你不起作用，要知道你不是唯一一个挣扎的人。”事实上，研究人员对减肥了解得越多，他们就越意识到某些假设的真理在现实生活中并不总是...

煤焦油就像它的名字一样：一种浓稠的黑色物质，是制造煤炭的副产品。这听起来可能不是最有前途的化妆品成分，但它实际上在去屑产品中非常普遍。如果你的头皮发痒、脱皮，你可能想给煤焦油洗发水一个机会。 （相关：头皮屑与干性头皮：有区别吗？）煤焦油洗发水是一种药物洗发水，旨在防止皮肤剥落和瘙痒。波士顿地区的皮肤病理学家（从事美容医学和病理学的医生）医学博士 Gretchen Frieling 说，它们属于一类...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。任何认识我的人都可以证明这一点：我不是健身房里最安静的人。我完全 那 我在拳击课上的每一拳都会让这个女孩剧烈地呼气，并且在每次 HIIT 训练中尽可能用力和快速地做快脚。因此，当我在 3 楼的步道上开始在家锻炼时，我...

厌倦了你平时的锻炼程序？使用来自教练 Kai a Keranen (@Kai aFit) 的这四个独特的练习来切换它，你会感受到新动作的燃烧。将它们作为倦怠轮投入您的日常锻炼，或单独使用它们进行全身锻炼。如何？ Tabata：每个动作执行20秒，然后休息10秒。重复两到四次，快速出汗。 （ICYMI 这些是您需要了解的 Tabata 基础知识。）您可以使用垫子来指导您完成这四个动作，但这不是必需的...

你可能没听说过，但咖啡让你清醒。哦，一天中太晚的咖啡因会影响你的睡眠。但一项新的、不太明显的研究揭示了咖啡如何影响你的日常节奏，它可能比你想象的花费更多。根据一项研究，咖啡因实际上可能会改变您的昼夜节律，即让您保持 24 小时睡眠-觉醒周期的内部时钟 科学转化医学.该论文的合著者、科罗拉多大学博尔德分校的睡眠研究员小肯尼斯·赖特博士说，你体内的每个细胞都有自己的生物钟，而咖啡因会扰乱它的...

减肥成功故事：Lori 的挑战拥有健康的生活方式对 Lori 来说绝非易事。作为体育课的青少年，她因跑得慢而被取笑；尴尬，她发誓不锻炼。如果她想吃得更好，她会改吃低脂饼干，但把盒子擦干净。她一直在增重，直到五年前，她的体重达到了 250 磅。饮食提示：我对未来的一瞥虽然 Lori 从来不喜欢踏上体重秤，但最糟糕的时刻是当她低头看到指针指向 250 时。“那天我意识到我已经达到了 500 磅的一半...

如果你有幸拥有像杂草一样生长的强壮指甲，请认为自己很幸运。对于我们其他人来说，要获得相同的结果需要付出一些努力。指甲强化治疗是一个很好的起点，有很多选择可以保证指甲坚不可摧。就哪些真正值得您花时间而言，特别是其中一个已经成为亚马逊上客户最喜欢的： 玛瑙硬如蹄甲强化霜 （买它，8 美元，amazon.com）。目前，强化剂是亚马逊上最畅销的美甲护理产品，它在该网站的整体美容畅销书排行榜上名列前茅。亚...

在锻炼期间，您永远不想发现自己在翻阅歌曲——您需要一个朗朗上口、振奋人心的节拍，让您从正在记录的里程中保持动力（和分心？！）。当这是一首你知道的歌曲时，一边流汗一边把它带出来感觉很好，对吧？ （来吧，我们都这样做！）但是随着这么多新歌的发布，有时很难决定添加什么和删除什么 - 以及在这段时间里你会厌倦哪些歌曲。好吧，根据一项新的调查，你不需要比过去更进一步寻找最好的（也是最吸引人的！）你会知道每一...

如果您一直在观看 2011 年法国网球公开赛，就很容易看出网球是一项了不起的运动。将精神敏捷性和身体协调性、技能和健康相结合，这也是一种非常棒的锻炼方式。虽然有许多女网球运动员激励我们在场上和场下达到新的健身水平，但以下是我们钦佩的前五名。我们钦佩的 5 位女网球明星1. 金克里斯特尔斯。 虽然她可能刚刚在法网第二轮被淘汰出局，但这位世界排名第 2 的比利时球员，以轻松、脚踏实地的性格平衡了自己的...

您的智能手机是获得和保持体形的完美工具。想一想：它始终伴随着您，让您在锻炼期间聆听音乐，并为您提供许多功能强大（且免费！）的减肥应用程序，触手可及。健身应用程序可以引导您进行锻炼，而无需私人教练的高价，而使用卡路里计数器应用程序就像发送短信一样简单。总之，这些减肥应用程序是开始实现您的目标的一种快速简便的方法，无论它们是什么。大多数减肥应用程序允许您跟踪您的食物并做出更明智的营养选择——其中一些程...

节日季节*正式*在我们身上。这意味着：即使你不去参加像科切拉这样的大牌活动，你可能仍然在音乐会、公园或其他户外活动中摇摆着节日风格的时尚。 （尤其是这种兼作健身服的节日时装。）脱掉你的露脐上衣和短裤，因为这是穿着的黄金时间。让你的身体感觉健美、紧绷，并准备好摆脱那件带有镂空的太阳裙、连身衣或紧身衣。 Barry' Bootcamp 训练师 Rebecca Kennedy 的这种腹肌和腿部锻...

看看今年春季的彩妆产品，即使是我们当中最露骨的人也会发现，他们会突然受到启发，将刷子旋转成华丽的色调和惊人的质地。就像成人涂色书热潮一样，尝试自己的造型可以成为提升您的心态和精神状态的创造性出路。 “化妆真的就像创造一件小艺术品，”香奈儿化妆师卡拉吉本布阿说。考虑到这一点，将您深受喜爱的润唇膏和裸色眼影收起一会儿，然后寻找其他对您有用的东西，无论是万花筒般的唇彩、鲜艳的眼影还是睫毛膏。然后开始绘画...

1. 当你是尤塞恩·博尔特（U ain Bolt）——也就是世界上跑得最快的人时——你几乎可以超越任何你不想对付的东西。2. 当迈克尔菲尔普斯的速度不再是新鲜事。3.......但他的脸完美地表达了我们平日的感觉。4. 如果您需要接我，请记住：您不是救生员。5. 至少你不在这么冷的水中。6. 甚至一些奥运运动员也觉得无关紧要。7. 即使你在所有实际的奥林匹克运动项目中都失败了，但你还是可...

每周四次，一旦她完成她的 CB 情景喜剧片场， 大爆炸理论， Kaley Cuoco 跳上她的车，前往马厩骑她的马 Falcon。 22 岁的 Kaley 说：“当我骑车时，我不会考虑工作、人际关系或任何有压力的事情；我只是在当下。这是精神和身体锻炼的完美结合。一个小时后，我筋疲力尽。我锻炼了我不使用的肌肉：我的腿、屁股、核心都酸痛。”这个加利福尼亚女孩还有其他一些保持健康和专注的技巧，不需要马裤...

“食物是最好的平衡器，”佐治亚州萨凡纳 The Gray 的行政总厨兼合伙人 Ma hama Bailey 说，她是该餐厅的合伙人 John O. Mori ano 的合著者。 黑色、白色和灰色 （Buy It，16 美元，amazon.com），讲述一位来自皇后区的黑人厨师和一位来自史坦顿岛的白人企业家如何在南方开设一家餐厅。 “你可以从人们喜欢的食物中学到很多关于他们的知识，”她说。自从搬到萨...

很难想象一个没有谷歌的世界。但随着我们花在手机上的时间越来越多，我们已经开始依赖对生活中所有问题的即时答案，甚至不必坐下来拿出笔记本电脑。提示 Google 应用程序 - 在您的手机上使用 Google 的最快方式（无论您使用的是 iPhone 还是 Android）。如果您还没有该应用程序，那么 30 秒的免费下载非常值得——因为这些技巧可以让您更轻松地保持健康和合身。准备好让你的头脑爆炸。1....

好消息，茶爱好者。早上喝一杯热腾腾的饮料不仅能唤醒你——它还可以预防卵巢癌。这是来自东英吉利大学的研究人员的话，他们对近 172,000 名成年女性进行了 30 多年的研究，发现那些摄入更多黄酮醇和黄烷酮（茶和柑橘类水果中的抗氧化剂）的人患卵巢癌的可能性降低 31%比那些消耗更少的人。该研究的作者说，每天只需两杯红茶就足以预防这种疾病，这是女性癌症死亡的第五大原因。不爱喝茶？今天早上选择橙汁或其他...