3,000卡路里的饮食:好处,体重增加和膳食计划
2,000卡路里的饮食被认为是标准饮食,可以满足大多数人的营养需求。但是,根据您的活动水平,身体大小和目标,您可能还需要更多。本文讨论了您需要了解的有关3000卡路里饮食的所有信息,包括遵循饮食习惯的原因,要吃什么食物和限制饮食以及示例饮食计划。您的每日卡路里需求取决于几个因素,包括:性别。 与同等身高的男性相比,女性在休息时燃烧的卡路里通常少5-10%。年龄。 您在休息时燃烧的卡路里数会随着年龄...
什么是白细胞减少症?
总览您的血液由不同类型的血细胞组成,包括白细胞或白细胞。白细胞是免疫系统的重要组成部分,可帮助您的身体抵抗疾病和感染。如果白细胞太少,则患有白细胞减少症。白细胞减少症有几种不同类型,具体取决于您的血液中白血球不足的类型:嗜碱性粒细胞嗜酸性粒细胞淋巴细胞单核细胞中性粒细胞每种类型都可以保护您的身体免受不同类型的感染。如果您的血液中性粒细胞含量低,则您患有一种称为白细胞减少症的白细胞减少症。中性粒细...
区域划分:不良习惯或有用的脑功能?
曾经在一本漫长而艰辛的书中摆放一本书,发现您在10分钟之内没有读过一个字吗?还是当热情的同事在会议中花了太长时间时才开始考虑午餐? 几乎每个人都不时地进行区域划分。当您感到无聊或压力时,或者您想做其他事情时,这种情况可能会更频繁地发生。 如果您在面对悲伤,痛苦的分手或其他生活困难的情况时,经常会出现长时间的痉挛或脑部迷雾。在这种情况下,进行分区可以作为一种应对策略,这不一定是一件坏事。分区被认为是...
妊娠和胆囊:会受到影响吗?
介绍您的胆囊可能是一个相对较小的器官,但可能在怀孕期间造成大麻烦。怀孕期间的变化可能会影响胆囊的运作。如果您的胆囊受到影响(并非每个孕妇都受到影响),它可能会导致症状和并发症,从而影响宝宝的健康。 了解症状可以帮助您在病情恶化之前得到医疗救助。 胆囊是一个很小的器官,大致呈梨形。它位于肝脏下方。胆囊是一种储存器官。它会储存肝脏产生的多余胆汁,帮助身体消化脂肪。当一个人吃高脂餐时,胆囊会向小肠释放...
如何去除针迹以及后续护理的技巧
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。在许多不同类型的手术后使用缝合来闭合伤口或切口。术语“缝合”实际上是指用缝合线闭合伤口的医疗程序。缝合线是用于闭合切口的材料。尽管针很常见,但仍需要特殊的医疗护理。自行拆线有风险。大多数医生都希望您在办公室去除针迹,但并非所有人都听从该建议。如果您决定删除自己的针迹,请务必牢记一些注意事项。在...
医疗保险涵盖家庭氧气治疗吗?
如果您有资格获得Medicare并有医生的氧气订购单,Medicare将至少支付您部分费用。Medicare B部分涵盖了家庭氧气的使用,因此您必须注册此部分才能获得覆盖。虽然Medicare将帮助支付氧气治疗的费用,但您可能仍然需要支付其中的一部分费用。Medicare可能无法涵盖所有类型的氧气疗法。当您无法呼吸时,一切都会变得更加困难。日常任务可能会让人感到挑战。另外,许多其他健康问题可能...
关于阿斯巴甜副作用的真相
阿斯巴甜的争议阿斯巴甜是市场上最受欢迎的人造甜味剂之一。实际上,您或您认识的某人在过去24小时内食用了含阿斯巴甜的无糖汽水的机会很大。根据该报告,2010年,每天有五分之一的美国人喝苏打水。 尽管甜味剂仍然很受欢迎,但近年来也面临着争议。许多反对者声称阿斯巴甜实际上对您的健康有害。也有人声称长期服用阿斯巴甜会带来影响。 不幸的是,尽管已经对阿斯巴甜进行了广泛的测试,但是关于阿斯巴甜对您是否“不好...
碳水化合物的关键功能是什么?
从生物学上讲,碳水化合物是包含特定比例的碳,氢和氧原子的分子。但是在营养界,它们是最有争议的话题之一。有些人认为少吃碳水化合物是达到最佳健康的方法,而另一些人则偏爱高碳水化合物饮食。不过,其他人则坚持要节制。 不管您在这场辩论中落在哪里,都很难否认碳水化合物在人体中起着重要的作用。本文重点介绍了它们的主要功能。碳水化合物的主要功能之一就是为您的身体提供能量。 您所吃食物中的大多数碳水化合物在进入血...
榛子有益健康的7种方法
榛子,也称为榛子,是一种来自 yl 树。它主要在土耳其,意大利,西班牙和美国种植。榛子具有甜味,可以生吃,烤或磨成糊状食用。像其他坚果一样,榛子也富含营养,并且蛋白质,脂肪,维生素和矿物质的含量很高。这里有七种基于证据的榛子对健康的好处。榛子营养成分丰富。尽管它们热量很高,但它们富含营养物质和健康脂肪。一盎司(28克,或大约20个完整内核)榛子包含(1):卡路里: 176总脂肪: 17克蛋白: 4...
18种减少饥饿和食欲的科学方法
为了减肥,您通常需要减少每日的卡路里摄入量。不幸的是,减肥饮食经常导致食欲增加和严重饥饿。这会使减肥和保持减肥极为困难。以下列出了18种以科学为基础的减少过度饥饿和食欲的方法: 在饮食中添加更多的蛋白质可以增加饱腹感,使您下一顿饭少吃,并帮助您减掉脂肪(,2)。 例如,一项减肥研究比较了两种含热量相同的早餐:一种含鸡蛋,另一种面包圈。 在八周的研究期间,参加早餐的鸡蛋的体重减轻了65%,体内脂肪增...
快速了解大麻及其影响
大麻是指一组具有精神活性的三种植物,称为 大麻, 印度大麻和 大麻.收获并干燥这些植物的花朵后,您将获得世界上最常见的药物之一。有些人称其为杂草,有些人称其为大麻,有些人称其为大麻。随着杂草在更多领域变得合法,其名称也在不断发展。如今,越来越多的人使用大麻一词来指杂草。有人认为这是一个更准确的名称。其他人则认为它比杂草或盆栽等术语更中立,有些人将其与非法使用联系起来。此外,“大麻”一词由于其种族主...
什么时候是喝咖啡的最佳时间?
咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。它包含一种非常流行的兴奋剂,称为咖啡因。许多人在起床后立即喝一杯这种含咖啡因的饮料,而另一些人则认为推迟几个小时会更有益。本文介绍了何时喝咖啡的最佳时机是最大程度地提高咖啡的益处并最大程度地减少其副作用。许多人在升起或升起不久后会喝一杯或三杯咖啡。但是,人们认为,咖啡在升起后过早饮用会降低其能量补充作用,因为此时压力荷尔蒙皮质醇处于最高水平。皮质醇是一种可以增强机敏...
卡路里骑单车101:入门指南
卡路里骑行是一种饮食模式,可以帮助您坚持饮食并减轻体重。 您的摄入量会交替变化,而不是每天消耗固定量的卡路里。本文介绍了有关卡路里循环的所有知识。 卡路里循环(也称为卡路里转换)是一种节食方式,可让您在低卡路里和高卡路里时段之间循环。没有食物限制或严格的准则,只是在某些天或几周内可以吃的卡路里数量。因此,它不是传统意义上的“饮食”,而是一种构成每周或每月食物摄入量的方式。 研究表明,卡路里循环的好...
疮叮咬:我被咬过吗?减轻讨厌的叮咬
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 什么是c疮?疮是由螨虫在人的皮肤上层下挖,以血液为食并产卵而引起的。疮极痒,会导致皮肤上出现灰色线条以及红肿。with疮螨通过与感染者的皮肤接触或长时间与感染者的衣服,被褥或毛巾接触而传播。任何阶层或种族的人都可能c疮,这是生活条件拥挤的最常见的情况。疮可能很难治疗。疮是由螨虫引起的 猿猴。...
什么是金浆果?您需要知道的一切
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。金黄色浆果是明亮的橙色水果,与番茄紧密相关。与番茄一样,它们被包裹在被称为花萼的纸状果壳中,食用前必须将其除去。这些水果比樱桃番茄略小,具有甜美的热带味道,有点让人联想到菠萝和芒果。许多人都喜欢在小吃或沙拉,酱汁和果酱中享受多汁的风味。 黄金浆果也被称为印加浆果,秘鲁地樱桃,波哈浆果,金黄色浆...