瑜伽源自梵语“ yuji”（意思是轭或结合），是一种古老的习俗，将身心融合在一起。它结合了呼吸运动，冥想和姿势，旨在鼓励放松并减轻压力。据说练习瑜伽对精神和身体健康都有很多好处，尽管并非所有这些好处都得到了科学的支持。本文介绍了瑜伽的13种循证好处。瑜伽以缓解压力和促进放松的能力而闻名。实际上，多项研究表明它可以减少皮质醇的分泌，皮质醇是主要的应激激素（，）。一项研究通过追踪24位自认为情绪低落的...

总览避孕套是避孕节育的一种形式，它们有很多种。一些避孕套涂有杀精子剂，这是一种化学物质。安全套上最常使用的杀精子剂是nonoxynol-9。如果使用得当，避孕套可以在98％的时间内防止怀孕。目前没有数据表明涂有杀精子剂的避孕套比没有避孕套的避孕套更有效地防止怀孕。杀精剂避孕套也不能增强对性传播疾病的防护，实际上，与已经患有该疾病的人进行性交时，它们可能增加感染艾滋病毒的可能性。 杀精子剂，例如壬...

总览无脑症是一种先天性缺陷，即婴儿在子宫内时脑部的头骨和骨头无法完全形成。结果，婴儿的大脑，特别是小脑，发展得很少。小脑是大脑的一部分，主要负责思维，运动和感觉，包括触摸，视觉和听觉。无脑被认为是神经管缺陷。神经管是一根狭窄的轴，通常在胎儿发育过程中会闭合，并形成大脑和脊髓。这通常在怀孕的第四周发生，但如果没有，结果可能是无脑。据美国《每日邮报》报道，在美国，这种不治之症每年影响每10,000人...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。酒吧，思想，花生酱罐。可以肯定的是，这些东西最好是开放的。好吧，许多非一夫一妻制的人会认为人际关系属于该名单。这取决于谁的回答。有两种不同的定义。 第一个说法是“开放关系”是一个概括性术语，涵盖了所有其他形式的非一夫一妻制，例如一夫一妻制，浪荡公子和一夫多妻制。 这个想法是，一夫一妻制意味着封...

什么是腰部MRI？MRI扫描使用磁铁和无线电波来捕获您体内的图像，而无需进行手术切口。扫描使您的医生不仅可以看到骨骼，还可以看到身体的软组织，例如肌肉和器官。可以在身体的任何部位进行MRI。腰部MRI专门检查您的脊柱的腰部-背部问题通常起源的区域。腰ac部脊柱由五个腰椎骨（L1至L5），the骨（脊柱底部的骨“盾”）和尾骨（尾骨）组成。腰脊柱也由大血管，神经，肌腱，韧带和软骨组成。您的医生可能会...

总览变性人和两性人通过许多不同的途径来实现自己的性别表达。有些人根本不采取任何行动，并保持其性别认同和表达不公开。有些人渴望社会转型-在没有医疗干预的情况下告诉其他人其性别认同。许多人只追求激素替代疗法（HRT）。其他人将从事HRT以及各种程度的手术，包括胸部重建或面部女性化手术（FF）。他们还可能认为底部手术-也被称为生殖器手术，性别重新分配手术（R），或者最好是性别确认手术（GC）-是他们的...

什么是免疫疗法？免疫疗法是用于治疗某些形式的肺癌，特别是非小细胞肺癌的治疗方法。有时也称为生物疗法或生物疗法。免疫疗法使用刺激您的免疫系统的药物来识别和破坏癌细胞。一旦诊断出肺癌，免疫疗法就是一种治疗选择。在其他情况下，则在另一种治疗方法证明不成功后再使用。您的免疫系统可以保护您免受感染和疾病。您的免疫细胞经过训练，可以靶向和攻击进入您体内的异物，例如细菌和过敏原。您的免疫系统还可以靶向并攻击癌...

肌肉活检是一种去除少量组织样本以在实验室进行测试的程序。该测试可以帮助您的医生查看您的肌肉是否有感染或疾病。肌肉活检是一个相对简单的过程。通常是在门诊进行的，这意味着您可以在手术当天免费离开。您可能会接受局部麻醉，以麻木医生正在切除组织的区域，但是您将保持清醒状态以进行检查。如果您的肌肉出现问题，并且医生怀疑是感染或疾病的原因，则进行肌肉活检。 活检可以帮助您的医生排除某些症状的病因。它还可以帮助...

什么是糖尿病肾病？肾病或肾脏疾病是许多糖尿病患者最严重的并发症之一。这是美国肾脏衰竭的主​​要原因。 根据国家肾脏基金会的统计，超过660,000的美国人患有晚期肾脏疾病，并通过透析生活。 肾病具有很少的早期症状或警告信号，类似于与2型糖尿病相关的其他疾病。在出现首次症状之前，肾病可能会损害肾脏长达十年之久。 通常，直到肾脏功能不再正常之前，才会出现肾脏疾病的症状。表明您的肾脏可能处于危险之中的...

芸豆是各种普通豆（菜豆），一种原产于中美洲和墨西哥的豆类。普通豆是全世界重要的粮食作物和主要蛋白质来源。芸豆通常用于各种传统菜肴中，煮得很好。生的或未正确煮熟的芸豆有毒，但是精心准备的芸豆可能是均衡饮食中的健康成分（）。它们具有多种颜色和图案，包括白色，奶油色，黑色，红色，紫色，斑点，条纹和斑驳。本文向您介绍有关芸豆的所有信息。芸豆主要由碳水化合物和纤维组成，但也是蛋白质的良好来源。3.5盎司（1...

跟上工作。支付租金。养活自己。处理家庭问题。维持关系。处理24小时新闻周期。这些只是在任何给定时刻可能在您的脑海中盘旋的一小部分。 感到不知所措是人间不愉快的方面之一，但它有时会在每个人身上发生。而且偶尔会发现自己在思考 我受不了了，尤其是当您似乎无法休息时。如果您一直处于边缘状态或感觉自己的泡沫即将破裂，那么练习正念可能会大有帮助。精神病医生Pooja Lakhmin医师表示：“正念本身只是以一...

在过去的二十年中，有机产品的需求呈指数增长。2010年，美国人在有机产品上的花费超过260亿美元，而1990年仅为10亿美元。推动有机食品消费的主要问题之一是农药暴露。每年，环境工作组（EWG）都会发布Dirty Dozen™-含有12种农药残留量最高的非有机水果和蔬菜的列表。本文列出了最新的“肮脏食品”食品，在使用农药时将事实与虚构分开，并说明了减少农药暴露的简单方法。环境工作组（EWG）是一个...

总览髋关节是一个球窝关节，附着在腿的最上部。髋关节允许腿向内或向外旋转。髋关节外部旋转是指腿向外旋转而远离身体的其他部分。您见过投手投掷棒球吗？此动作涉及保持一只脚的稳定性，同时还移动自由腿和躯干，从而激活髋关节外部旋转器。当然，您不必成为棒球运动员就可以每天使用臀部的外部旋转肌。我们在许多日常动作中都使用此动作，例如侧身迈步或上下车。通常，每当您将大部分重量放在一条腿上同时移动上半身时，您就依...

当您进行全膝关节置换（TKR）手术时，恢复和康复是至关重要的阶段。在此阶段，您将重新站起来，恢复活跃的生活方式。手术后的12周对于恢复和康复非常重要。致力于一项计划并推动自己每天做更多的事情将有助于您更快地从手术中康复，并增加长期成功的机会。 继续阅读以了解手术后12周内的期望以及如何为您的康复设定目标。从手术中醒来后，便会立即开始康复。 在最初的24小时内，您的物理治疗师（PT）将帮助您使用辅助...

udocrem是一种药尿布疹膏，在英国和爱尔兰等国家流行，但在美国没有销售。其主要成分包括氧化锌，羊毛脂和苯甲醇。udocrem的主要用途是治疗婴儿的尿布疹。但是研究表明，它可能有助于治疗其他疾病。在这里，我们将研究人们使用udocrem的不同方式以及它是否有效。许多人认为udocrem可有效治疗痤疮斑点，因为其中含有氧化锌和苯甲醇。 锌是人体抵抗感染和炎症所需的重要营养素。尽管锌很适合在您所吃的...

如果您的免疫系统受损，您可以采取措施保护自己并保持健康。您是否注意到自己经常感冒，或者感冒持续了很长时间？不断生病会令人担忧和沮丧，您可能想知道自己的免疫系统是否正常运转。但是，您如何知道自己的免疫系统是否弱于应有的状态？ 重要的是要了解什么可能削弱免疫系统，以及如何保持健康。免疫功能低下 是一个广义术语，表示免疫系统比预期的弱，并且无法正常运行。免疫系统由不同类型的细胞组成，这些细胞都在保护您免...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 总览胸部肌肉拉伤或拉伤可能会导致胸部剧烈疼痛。当您的肌肉被拉伸或撕裂时，就会发生肌肉拉伤或牵拉。 多达49％的胸痛来自肋间肌劳损。您的胸部有三层肋间肌。这些肌肉负责帮助您呼吸和稳定上半身。胸肌劳损的经典症状包括： 疼痛，可能剧烈（急性拉伤）或钝痛（慢性劳损） 肿胀 肌肉痉挛 难以移动患处 呼...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。排便很少。腹痛。大便通过。如果您怀孕了，您可能已经经历了这三个熟悉的便秘症状。荷尔蒙的变化，子宫的压力和产前维生素中的铁都应受到谴责。 怀孕期间孕激素的增加会导致身体肌肉松弛。那包括您的肠子。肠道移动较慢意味着消化较慢。这会导致便秘。怀孕期间便秘很常见。根据Acta Obtetricia et...

什么是甲状腺超声检查？超声波是一种无痛的程序，它使用声波来生成您体内的图像。您的医生通常会在怀孕期间使用超声波来创建胎儿的图像。甲状腺超声检查甲状腺是否异常，包括：囊肿结节肿瘤如果甲状腺功能检查异常或如果您的医生在检查颈部时感觉甲状腺生长，则可能需要进行甲状腺超声检查。超声波还可以检查甲状腺功能低下或过度活跃的甲状腺。作为整体身体检查的一部分，您可能会接受甲状腺超声检查。超声波可以提供您器官的高...

认知行为疗法（CBT）是一种心理疗法。它旨在帮助您注意到消极的想法和感觉，然后以更积极的方式重塑它们。它还教您这些想法和感受如何影响您的行为。 CBT用于管理各种疾病，包括焦虑症，药物滥用和人际关系问题。其目标是改善心理和情感功能，并最终改善生活质量。这种治疗方式也着眼于现在而不是过去。这个想法是帮助您以健康，有效的方式应对令人不安的情况。ABC模型是一种基本的CBT技术。该框架假设您对特定事件的...