在不崩溃的情况下实现“情绪宣泄”的7种方法
最有效的方式来失去自己的地位而不失去尊严。我家对不准与尖锐的物体入睡有严格的房屋规则。尽管我的孩子整个下午都安全地喜欢用螺丝刀玩，但是我在睡前把它从她的手中滑了下来。接下来发生的事情恰恰是您对2岁大孩子的期望：她像被肠胃消化5分钟后尖叫，然后在接下来的12个小时内入睡。另一方面，我对3个小时前糟糕的星巴克订单感到失望，但仍然感觉到喉咙的压力。我在想，如果我只是失去了我的屎5分钟好，我会觉得少总强调...
低碳水化合物/生酮饮食和运动表现
低碳水化合物和生酮饮食非常受欢迎。这些饮食已经存在很长时间了，并且与古石饮食有相似之处。研究表明，低碳水化合物饮食可以帮助您减轻体重并改善各种健康指标（）。但是，有关肌肉生长，力量和性能的证据好坏参半（“”）。本文详细介绍了低碳水化合物/生酮饮食和身体表现。 低碳水化合物饮食的指南因研究和权威机构而异。在研究中，低碳水化合物通常被归类为碳水化合物（）中的卡路里含量不到30％。大多数平均低碳水化合物...
贫血和肾脏疾病之间有什么联系？
当另一种健康状况损害您的肾脏时，就会发展为慢性肾脏疾病（CKD）。例如，糖尿病和高血压是CKD的两个主要原因。随着时间的流逝，CKD可能导致贫血和其他潜在并发症。贫血发生在您的身体没有足够的健康红血球将氧气带入组织的情况下。继续阅读以了解有关CKD贫血的更多信息。当肾脏正常工作时，它们会产生一种称为促红细胞生成素（EPO）的激素。这种激素会通知您的身体产生红血球。如果您患有CKD，则肾脏可能无法产...
导致脚趾歪斜的原因及其解决方法
脚趾弯曲是您可能与生俱来或随着时间的流逝而出现的常见疾病。弯曲的脚趾有不同的类型，并且有多种可能导致这种情况。如果您或您的孩子有一个或多个歪斜的脚趾，则可能会担心它们会恶化或变得疼痛（如果尚未弯曲）。弯曲的脚趾并不总是需要治疗。如果需要，生活方式的改变和非手术治疗通常可以提供帮助，以及提供手术解决方案。在本文中，我们将详细介绍您需要了解的有关弯曲脚趾的原因和治疗方法的所有内容。以下是一些常见的弯曲...
7种使用沐浴盐的方法
什么是沐浴盐？长期以来，浴盐一直被用作治疗精神和身体健康疾病的简便且廉价的方法。沐浴盐通常由硫酸镁（泻盐）或海盐制成，很容易溶于温水，可用于缓解压力，酸痛和疼痛。我们大多数人都使用沐浴盐来增强在浴缸中的放松浸泡，但据信沐浴盐为患有以下疾病的人提供了一些健康益处：肌肉疼痛和僵硬僵硬的关节关节炎流通问题头疼焦虑和压力皮肤状况，例如湿疹皮肤干燥发痒有多种使用沐浴盐的方法，具体取决于您要治疗的东西。排毒...
如何在家中和药物上自然治疗干咳
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。有时，冬天意味着和您的朋友一起冲到山坡上，堆雪人，然后在火堆旁依up。其他时候，这意味着流鼻涕和车厢发烧。 在感冒和流感季节，由于肺部充满粘液，咳嗽往往是湿的（有生产力的）。湿咳经常转变为干咳，不会产生粘液。干咳可能不舒服。幸运的是，您当地的药店提供了多种解决方案。如果您想跳过医生的办公室，在...
在雨中奔跑的提示
一般认为在雨中跑步是安全的。但是，如果您所在的地区有雷暴雨，包括闪电或倾盆大雨，并且温度低于冰点，在雨中奔跑可能会很危险。 如果您要在下雨天跑步，请确保您穿着适当的衣服。出发之前，请务必告诉某人您将在哪里跑步以及大概跑多长时间。 请继续阅读以了解在雨中跑步的一些利弊，以及一些确保自己安全的提示。 在小到中度的降雨中跑步是安全的。您甚至可能会在下雨时放松或进行治疗。 这里有一些安全提示要牢记。出发前...
银屑病的止痛贴士
牛皮癣会导致皮肤极度酸痛或疼痛。您可以将痛苦描述为：痛rob动燃烧的刺痛压痛抽筋牛皮癣还会引起全身肿胀，触痛和疼痛。影响您的关节的牛皮癣被称为牛皮癣关节炎。 痛苦可以周期性地来去去，并且每个人的痛苦可能会有所不同。牛皮癣疼痛也很难向您的医生描述。由于这些原因，积极主动地获得所需的疼痛缓解很重要。 这里有一些技巧可以帮助您解决牛皮癣引起的疼痛。医生通常会简单地将皮肤疼痛评估为轻度，中度或重度。但这并...
疯狂的谈话：我的治疗师建议我做我自己。我吓坏了。
作为曾经去过两次的人，我为您提供很多建议。 这是《疯狂的谈话》：与倡导者山姆·迪伦·芬奇（am Dylan Finch）进行的关于精神健康的诚实，无歉意的对话的建议专栏。 尽管他不是注册治疗师，但他终生患有强迫症（OCD）。他以艰辛的方式学习了东西，因此您（希望）不必这样做。有一个问题山姆应该回答吗？伸出援手，您可能会在下一个“疯狂话题”专栏中关注您：finch@healthl...
您想知道的有关镇静剂的一切
镇静剂是一种处方药，会减慢您的大脑活动。它们通常用于使您感觉更放松。 医生通常开出镇静剂来治疗焦虑症和睡眠障碍。他们也将它们用作全身麻醉剂。镇静剂是受控物质。这意味着他们的生产和销售受到监管。在美国，药物管制局（DEA）管制受控物质。在这些规定之外出售或使用它们是联邦犯罪。 镇静剂受到严格管制的部分原因是它们会高度上瘾。它们可能导致人们变得无法控制地依赖他们。 使用这些药物时要小心以避免依赖和成瘾...
腕管释放
总览腕管综合症是腕部神经受压引起的疾病。腕管的症状包括持续发麻，麻木和放射出手臂和手部的疼痛。在某些情况下，您可能还会遇到手部虚弱的情况。 这种情况可以慢慢开始并逐渐发展。从前臂到手的正中神经压迫腕管疼痛。腕管松解术可帮助减轻该神经的压力并治疗腕管症状。腕管松解术并不适合所有人。实际上，有些人能够用非手术方法治疗腕管症状。您可以服用非处方抗炎药，例如布洛芬或阿司匹林，或处方止痛药。医生可能会建议...
为什么您可能会因惊恐发作而醒来
如果您因惊恐发作而醒来，则可能是在夜间或夜间发生了惊恐发作。这些事件会引起其他任何惊恐发作的症状-出汗，心跳加快和呼吸加快-但是由于它们开始时就处于睡眠状态，因此您可能会醒来时感到迷失或恐惧。就像白天的惊恐发作一样，您可以采取一些措施来缓解剧烈的困扰，恐惧和其他症状。如果这些定期发生，则您可能可以找到有助于完全停止恐慌发作的治疗方法。继续阅读以了解有关唤醒您的惊恐发作的更多信息。一天中任何时候出现...
如果有纹身，可以献血吗？加上其他捐赠准则
如果我有纹身，我有资格吗？如果您有纹身，则只有在满足某些要求的情况下才能献血。一个好的经验法则是，如果您的纹身不到一岁，您可能无法献血。这也适用于穿刺以及您身体上的所有其他非医疗注射。将墨水，金属或任何其他异物引入体内会影响您的免疫系统，并可能使您接触有害病毒。这可能会影响您的血液中的血液，尤其是如果您将纹身放在不受监管或不遵循安全惯例的地方。如果您的血液有可能受损，那么捐赠中心将无法使用它。继...
做一个高度敏感的人是科学的人格特质。这就是感觉。
作为一个（高度）敏感的人，我如何在世界上蓬勃发展。健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。在我的一生中，我深受灯光，浓烈的气味，衣服发痒和嘈杂的声音的影响。有时候，似乎我可以直觉别人的感受，在他们说出一句话之前就领会他们的悲伤，愤怒或寂寞。此外，感官体验（例如听音乐）有时会使我不知所措。从音乐角度讲，我可以用耳朵演奏旋律，经常根据音乐的感觉来猜测接下来要播放的音符。由于我对周围环境的反应日趋强...
当您想要组织的所有7个超级满意的嵌套项目
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。婴儿前的嵌套不必仅限于幼儿园。这个周末尝试一些这样的项目。 当您怀孕时，各种各样的本能就会开始发作。（对我而言，最强烈的一种是希望尽可能多地吃巧克力曲奇。）但是，除了对食物的渴望之外，您可能还会渴望打扫和整理您的房屋，这是您从未有过的。 从字面上看，您的大脑告诉您为婴儿做好准备，清除不需要的东...
威士忌不含麸质吗？
威士忌酒以爱尔兰语中的“生命之水”命名，是一种在世界范围内广受欢迎的酒精饮料。威士忌种类很多，包括波旁威士忌和苏格兰威士忌，并且可以用多种谷物和谷物组合制成该饮料，其中最常见的是玉米，大麦，黑麦和小麦。 制作威士忌的过程包括蒸馏发酵的谷物，然后在橡木桶中陈化生成的酒精。尽管由含麸质的谷物制成许多类型，但由于蒸馏过程（1），通常认为该饮料不含麸质。 本质上，蒸馏是指将发酵的状物加热成蒸气，然后再凝结...
是什么导致我的腹胀和恶心？
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 总览腹胀是腹部不适和饱满且发胀的状态，并且可能还会明显肿胀（张开）。在成人和儿童中，腹胀是一种常见的不适。 恶心是一种症状，当您的胃部感到不适时。您可能会感觉好像在呕吐。许多因素会导致恶心，包括医疗状况或您吃的东西。腹胀和恶心通常同时发生。一种症状经常触发另一种症状。幸运的是，他们通常都随着...
什么是乳腺感染？
什么是乳房感染？乳房感染，也称为乳腺炎，是发生在乳房组织内的感染。当婴儿口中的细菌进入并感染乳房时，母乳喂养最常见于母乳喂养的妇女。这也称为泌乳性乳腺炎。非母乳喂养的女性也会发生乳腺炎，但这并不常见。感染通常会影响乳房中的脂肪组织，导致肿胀，肿块和疼痛。尽管大多数感染是由于母乳喂养或乳管堵塞引起的，但一小部分的乳腺感染与罕见的乳腺癌有关。大多数乳房感染的原因是 金黄色葡萄球菌 细菌，通常导致葡萄...
神经性厌食症的9种症状
神经性厌食症，通常称为厌食症，是一种严重的饮食失调症，其中人采用不健康且极端的方法来减肥或避免体重增加。 该疾病有两种类型：限制性类型和暴饮暴食/清除型。患有限制性厌食症的人通过限制食物的摄入来控制体重，而患有暴食/清除厌食症的人通过呕吐或使用泻药和利尿药等药物来驱逐所吃的东西。多种因素影响厌食症的发展。每个人发展厌食的原因可能有所不同，其中可能包括遗传，过去的创伤，其他心理健康状况，例如焦虑和抑...
咖啡可以增加您的新陈代谢并帮助您燃烧脂肪吗？
咖啡中含有咖啡因，咖啡因是世界上最常用的精神活性物质。今天，咖啡因也被包含在大多数商业脂肪燃烧补品中，这是有充分理由的。此外，它是已知的少数几种有助于从脂肪组织中调动脂肪并促进新陈代谢的物质之一。但是咖啡真的可以帮助您减肥吗？本文仔细研究了证据。咖啡豆中发现的许多具有生物活性的物质都进入了最终饮品。其中一些会影响新陈代谢：咖啡因： 咖啡中的主要兴奋剂。可可碱： 可可中的主要兴奋剂；在咖啡中也发现了...