15克服暴饮暴食的有用技巧
暴食症(BED)被认为是美国最常见的饮食失调症()。 BED不仅仅是食物,它是公认的心理疾病。这意味着患有该疾病的人可能需要由医疗专业人员设计的治疗计划来克服它。被诊断出患有BED的人即使不饿,也会经历异常大量进食的情况。发作后,他们可能会感到内或羞愧。 定期暴饮暴食会导致体重增加,从而加剧糖尿病和心脏病等健康状况。幸运的是,无论在家中还是在专业人士的帮助下,您都可以尝试多种策略来减少暴饮暴食的情...
了解恐惧恐惧症或对信任人民的恐惧
信任他人时,我们所有人的移动速度都不同,尤其是在恋爱关系中。 对于某些人而言,信任可以轻松快捷地实现,但是信任某人也可能需要很长时间。但是对于另一组人来说,能够浪漫地信任另一个人似乎是不可能完成的任务。贪食恐惧症是由于恋爱关系中的某人受伤而引起的恐惧症。 恐惧症是一种焦虑症,表现为对人,活动,处境,动物或物体的持续性,非理性和过度恐惧。 通常,没有真正的威胁或危险,但是为避免焦虑和困扰,患有恐惧症...
自恋虐待恢复的9个提示
如果您最近与自恋特征的人断绝了恋爱关系,则很可能会遭受很多伤害和困惑。 即使您深深地知道自己不应该受到指责,也认为这通常完全是另一回事。 想知道您可以采取哪些不同的措施来防止虐待或帮助您所爱的人解决他们的问题,可能会加剧您的情绪动荡。 佐治亚州苏瓦尼的治疗师艾伦·比罗斯(Ellen Biro)解释说,毒性关系也与成瘾有一些相似之处,他专门帮助人们从虐待关系中恢复过来。 “这种关系令人陶醉...
一直在喝水吗?如何避免水分过多
容易相信,在保湿方面,多多益善。 我们都听说人体主要由水组成,每天应该喝大约八杯水。 我们被告知,喝大量的水可以清洁皮肤,治愈感冒并帮助减轻体重。如今,每个人似乎都拥有一个巨大的可重复使用的水瓶,并且不断注水。因此,难道我们不应该抓住每个机会来挑战H2O吗? 不必要。 尽管获取足够的水对您的整体健康非常重要,但也有可能(尽管不常见)消耗过多。 脱水可能总是备受关注,但是 过度水化 也有一些严重的不...
Omega-3中的12种食物含量很高
Omega-3脂肪酸对您的身体和大脑有多种益处。许多主流健康组织建议健康成年人每天至少服用250-500 mg的omega-3(,3)。您可以从肥鱼,藻类和几种高脂植物性食物中获取大量的omega-3脂肪。以下是12种富含omega-3的食物的清单。鲭鱼是小而肥的鱼。在西方国家,它们通常作为整块鱼片被熏制和食用。鲭鱼富含丰富的营养-3.5盎司(100克)的维生素B12含量为参考每日摄入量(RDI)...
您应该多久注射一次破伤风疫苗,为什么它很重要?
推荐的破伤风疫苗接种时间表是什么?关于破伤风疫苗接种,这不是一件容易的事。您会收到一系列疫苗。有时会结合疫苗来预防白喉等其他疾病。建议每10年进行一次加强射击。DTaP疫苗是一种可预防三种疾病的疫苗:白喉,破伤风和百日咳(百日咳)。美国儿科学会(AAP)建议孩子在以下时间间隔内接种DTaP疫苗:2个月4个月6个月15-18个月4-6岁不向7岁以上的孩子接种DTaP疫苗。儿童应该在大约11岁或12...
杆菌肽vs.新孢菌素:哪个对我更好?
介绍割伤手指,刮擦脚趾或烧伤手臂不仅会受伤。如果这些轻伤被感染,可能会变成更大的问题。您可以求助于非处方(或OTC)产品。杆菌肽和新孢菌素均为OTC局部用抗生素,用作急救药物,可防止轻微擦伤,伤口和烧伤感染。这些药物以相似的方式使用,但是它们包含不同的活性成分。对于某些人来说,一种产品可能比另一种产品更好。比较杆菌肽和新孢菌素之间的主要异同点,以确定哪种抗生素可能更适合您。杆菌肽和新孢菌素都可以...
生活在克罗恩病中时,浴室焦虑的7条提示
没有什么比克罗恩氏病的爆发更快地毁了电影的一天或逛商场的一天。当腹泻,腹痛和煤气袭来时,他们不必等待。您需要放下所有东西并找到浴室。如果您是患有克罗恩病的人,则想到在公共厕所中腹泻可能会阻止您完全外出。但是,通过一些有用的策略,您可以战胜焦虑,重返世界。很难想到一种比需要使用洗手间和找不到公共场所更为压力的情况。许多州,包括科罗拉多州,康涅狄格州,伊利诺伊州,俄亥俄州,田纳西州和得克萨斯州,都通过...
怀孕期间血压过低有危险吗?
总览怀孕期间血压低很常见。在大多数情况下,这种情况不会引起重大问题,并且在您分娩后血压会恢复到怀孕前的水平。但是,在某些情况下,血压过低可能对母亲和婴儿构成危险。如果您怀孕了,您的医生或护士可能会在每次产前检查时检查您的血压。血压是血液在心脏跳动时推向动脉壁的力量。一天中的某些时候它可能会上升或下降,如果您感到兴奋或紧张,它可能会改变。血压读数会显示有关您和您宝宝健康的重要信息。这也是医生确定您...
莫里森邮袋的意义何在?
莫里森的小袋是什么?莫里森(Morion)的小袋位于您的肝脏和右肾之间。也称为肝肾隐窝或右肝下间隙。莫里森的小袋是一个潜在的空间,当液体或血液进入该区域时,该空间可以打开。当这些都不存在时,您的肝脏和右肾之间就没有空间了。结果,医生在超声波上使用莫里森(Morion)的小袋来帮助诊断导致腹部积水的疾病。继续阅读以了解有关Morion邮袋结构以及影响邮袋的条件的更多信息。莫里森(Morion)的小...
您每天应该吃多少份蔬菜?
每天吃大量蔬菜很重要。它们不仅营养丰富,而且还可以针对各种疾病提供保护,包括糖尿病,肥胖症,心脏病甚至某些类型的癌症。大多数人建议您吃的蔬菜越多越好。但是,研究表明情况并非总是如此。本文着眼于确定每天应食用多少蔬菜以获得最大益处的证据。蔬菜含有多种有益的营养素,尽管蔬菜的类型决定了其中所含的营养素和含量。但是,蔬菜通常是纤维,维生素和矿物质中含量最高的食物。此外,大多数蔬菜的糖,钠和脂肪含量自然较...
10种常见的湿疹触发器
湿疹,也称为特应性皮炎或接触性皮炎,是一种慢性但可控制的皮肤病。它会引起皮肤红疹,发痒和不适。 幼儿经常会出现湿疹,症状可能会随着年龄的增长而改善。您的家族史可能是病情发展的最重要因素之一,但是还有其他触发因素会导致症状出现或恶化。 学习识别和管理触发因素可能有助于您控制疾病的症状。这是10种可能的湿疹触发物。某些食物可能会引起湿疹迅速或延迟,或使已经存在的湿疹恶化。吃了某些食物后,您可能会立即看...
快速获取6件装Abs的8种最佳方法
无论您是要达到健身目标,还是只是想穿着泳装看起来好看,获得一组六块腹肌的塑形雕塑都是许多人的共同目标。买六块腹肌需要奉献精神和艰苦的工作,但您不必每周7天去健身房,也不必成为专业的健美运动员。相反,对饮食和生活方式的一些修改足以产生严重的,持久的效果。这是快速安全地实现六块腹肌的8种简单方法。有氧运动,也称为有氧运动,是增加心率的任何形式的运动。定期将有氧运动纳入您的日常活动可以帮助您燃烧多余的脂...
2020年最佳健康生活博客
过着更健康的生活似乎是一项艰巨的任务-{textend}营养,运动和内在快乐!但是,无论何时何地,只要有需要的友好建议,它都将变得更加轻松有趣。只需单击一下,这些令人赞叹的博客,其中包含技巧,窍门和个人故事,将激发您的健康之旅。认为这是健康的素食烹饪,方法简单。作家亚历克斯(Alex)是一位注册营养师,她的食材购买提示和烹饪视频— {textend}来看看素食主义者的海鲜饭! — {textend...