如今，似乎生产力已被误认为是一种美德，而少睡多久几乎是一种荣誉。但是，没有隐藏我们所有人都如此疲倦的地方。 疾病控制与预防中心表示，睡眠时间少于建议的每晚7至9个小时，这确实有其后果。 好消息是您可以快速弥补损失的时间。最近的研究表明，只是（是的，睡觉 在）可以弥补并减轻我们的疲倦感。您是否曾经有一份能量指南建议您在不影响周末的情况下进行睡眠，饮食和运动？好吧，我们的。请按照这份灵活的三天指南进行...

如果您最近在逛逛Medicare Advantage计划，您可能已经注意到其中一些计划被宣传为“免费”。 某些Advantage计划被称为免费计划，因为它们提供每月$ 0的保费，可加入该计划。这使得零保费Medicare Advantage计划对于希望节省每月Medicare费用的人来说是一个有吸引力的提议。本文将探讨这些免费的Medicare Advantage计划涵盖的内容，您可能会遇到的其他...

蒸发奶是许多食谱中使用的高蛋白乳脂产品。它是通过加热普通牛奶以除去约60％的水而制成的，形成浓缩的略带焦糖的牛奶。 它通常用于烘焙，甜品，汤和酱汁中，甚至添加到咖啡，茶和冰沙中以使其更加丰富。 但是，出于多种原因，您可能需要更换。有些人对它的乳糖含量不满意，而另一些人可能只是不喜欢这种味道。 幸运的是，您可以使用许多乳品和非乳品替代品。 本文介绍了12种最佳的淡奶替代品。 首先，有很多原因导致您可...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 总览鼻子上的痒会很烦人。通常，鼻子上的那种挠痒痒的感觉只会持续几秒钟，然后打喷嚏。不过，有时候打喷嚏并不能缓解问题。如果您的鼻子上的痒感没有消失，则可能有多种原因，包括病毒，过敏症和鼻息肉。鼻痒可能是由普通感冒等病毒引起的。尽管感冒在冬季和春季最为常见，但您一年四季都可以患上感冒。实际上，大...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。硫酸盐是用作清洁剂的化学物质。它们存在于家用清洁剂，洗涤剂甚至洗发水中。 洗发剂中使用两种主要类型的硫酸盐：月桂基硫酸钠和月桂基硫酸钠。这些硫酸盐的目的是产生起泡沫的作用，以去除头发上的油脂。如果您的洗发水在淋浴时容易起泡沫，则很有可能含有硫酸盐。不含硫酸盐的洗发水几乎没有效果。 与洗发剂中的...

叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，在您的体内具有许多重要功能。特别是，它支持健康的细胞分裂并促进胎儿的正常生长发育，以减少出生缺陷的风险（）。维生素B9天然存在于许多食品中，以及强化食品中的叶酸形式。建议健康的成年人每天至少摄入400 mcg的叶酸，以预防缺乏（2）。这是15种叶酸或叶酸含量高的健康食品。豆类是该植物中任何植物的果实或种子。 豆科 家庭，包括：豆子豌豆扁豆尽管豆类中叶酸的...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。我们查看了美白产品的成分和声称，为您提供了这些优质产品的清单。我们研究了诸如舒适度，成本以及使黄色或染色的牙齿炫目的能力等特征。家用牙齿增白产品可能并不总是像您在牙医诊所获得的治疗效果一样有效，但是这些非处方（OTC）精选产品可能会帮助您更接近最洁白的牙齿。 美白产品有多种形式供您选择。这是要...

糖尿病和脚对于糖尿病患者，足部并发症（例如神经病和血液循环问题）会使伤口难以愈合。常见的皮肤问题可能引起严重问题，例如： 疮削减 溃疡 控制不当的糖尿病会导致康复减慢。这些缓慢愈合的伤口可能导致感染。其他足部问题，例如老茧，在糖尿病患者中也很常见。尽管老茧似乎并不令人担忧，但如果不加修剪，它们可能会变成溃疡或开放性疮。糖尿病患者也有患Charcot关节的风险，Charcot关节会导致负重关节逐渐...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。寻找合适的跑步鞋来带您进行短期和长期的跑步训练有时会感到不知所措，尤其是如果您的脚是扁平的。 由于功能，样式和价格范围如此之多，因此在决定购买这双鞋之前，值得先检查一下各种鞋子。我们与一些专家进行了交谈，以获取有关如何选择平底跑鞋的建议。我们还选择了五双您可能要考虑的鞋子。请继续阅读以了解更多...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。无论是饮酒，吸毒还是某种行为，上瘾都会消耗您的生命。对于成瘾者来说，寻求支持可能意味着成功与复发之间的差异，甚至意味着生与死之间的差异。 在美国，年龄在12岁以上的人口中约有2150万人患有药物滥用疾病。其中包括1700万人患有酒精滥用症。对于成千上万的人和更多爱他们的人来说，成瘾的痛苦及其带...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。Rhaoul黏土是一种黏土，有人将其用作皮肤和头发的化妆品。这是一种棕色粘土，仅在摩洛哥阿特拉斯山脉的山谷中发现。 “ rhaoul”一词来自阿拉伯语，意为“要洗”。Rhaoul黏土对皮肤和头发的好处尚未得到广泛研究。但是它已经被几种不同的文化用作化妆品成分一千多年了。 rhaoul粘土有时被...

看到精液中的血液可能会令人吃惊。这种情况并不常见，而且很少会发出严重的问题的信号，尤其是在40岁以下的男性中。精液中的血液（血精症）通常不会持续很长时间，因为这通常是自我解决的问题。 精液中的血液量可以从一小滴到足以使精液具有血液外观的变化。精液中有多少血液取决于出血的原因。您可能还会遇到：射精时疼痛小便时疼痛阴囊压痛或肿胀腹股沟区域的压痛下背部疼痛尿液中的血液精液在到达尿道的过程中沿着一系列的管...

色情窒息（EA）是呼吸游戏的正式术语。 这类性行为涉及通过窒息，窒息和其他行为故意切断您或伴侣的供气。 呼吸游戏的人说，它可以增强性唤起并使性高潮更加激烈。 但这并非没有风险-而且其中很多。如果不采取适当的预防措施，它可能会致命。这是您需要确保安全的注意事项 和 玩的很开心。许多性行为都有一定的风险，但不可否认的是，多种呼吸方式具有更大的风险。“ EA确实具有很高的风险，并可能导致严重的伤害，包括...

许多人认为碳水化合物是均衡饮食的重要组成部分，而另一些人则认为应限制或完全避免碳水化合物。 但是，并非所有碳水化合物都对您的健康有害。 实际上，研究表明，它们可以在您的健康和健身目标中发挥重要作用，例如通过帮助增强肌肉和改善运动表现（）。无论您的饮食中碳水化合物的含量高低，您都可能想知道何时食用它们很重要。本文讨论了是否有最佳时间吃碳水化合物。碳水化合物是三大营养素之一，除了脂肪和蛋白质。 它们是...

不只是肺癌您知道吸烟会导致肺癌和心脏病。您知道它会使您的牙齿发黄。您知道它会使您的皮肤起皱，弄脏手指并减少嗅觉和味觉。但是，您仍然无法退出。好吧，以防万一您仍然可以被说服，这是您可能不知道的另外七种从吸烟中得到的不太有趣的东西。吸烟并不直接导致这种瘙痒，斑块状皮肤自身免疫性疾病。但是，研究人员对银屑病有两点肯定的认识：第一，它与遗传有关。其次，根据美国国家牛皮癣基金会的说法，吸烟者在携带该基因的...

召回二甲双胍延长释放2020年5月，建议一些二甲双胍缓释剂生产商从美国市场上撤出部分片剂。这是因为在某些缓释二甲双胍片剂中发现了不可接受的致癌物（致癌剂）水平。如果您目前正在服用这种药物，请致电您的医疗保健提供者。他们将建议您是否应该继续服药或是否需要新药。世界范围内用于治疗糖尿病的最常见药物是二甲双胍（Glumetza，Riomet，Glucophage，Fortamet）。它可以帮助控制2型糖...

植物是自然界的通缉令，可让您在这个世界上拥有更多空间。由安迪·霍奇森（Andie Hodgon）设计我不是无数植物的妈妈 然而，但我正在前往该标题。最初，当我开始用微小的多叶植物和一些多肉植物来装饰房子的一个小角落时，它仅仅是为了装饰和居住我的房子。但是，在几乎每天都花时间养育我的植物之后，我开始意识到它们不仅仅是实现我的家庭审美目标的一种手段。毕竟，我必须像我自己一样注意它们。就像其他...

什么是小肠切除术？小肠对于维持良好的消化健康非常重要。也称为小肠，它们吸收您所吃或喝的营养和液体。他们还将废物运送到大肠。功能问题可能会危害您的健康。如果您患有肠梗阻或其他肠道疾病，则可能需要手术切除受损的小肠。这种手术称为小肠切除术。各种状况都可能损坏小肠。在某些情况下，您的医生可能建议去除部分小肠。在其他情况下，需要“组织诊断”时，可能会去除部分小肠以确认或排除疾病。 可能需要手术的疾病包括...

当您的心脏跳动慢于正常速度时，就会发生心动过缓。您的心脏通常每分钟跳动60至100次。心动过缓定义为心率低于每分钟60次跳动。窦性心动过缓是一种缓慢的心跳，起源于心脏的窦房结。窦房结通常被称为心脏的心脏起搏器。它会产生有组织的电脉冲，使您的心脏跳动。 但是什么导致窦性心动过缓？严重吗？继续阅读，我们将探索有关心动过缓及其诊断和治疗方法的更多信息。 窦性心动过缓并不总是表明健康问题。在某些人中，心脏...

什么是c疮？疮是一种高度传染性的皮肤病，是由称为 猿猴。这些螨虫可钻入您的皮肤并产卵。当卵孵化时，新的螨虫会爬到您的皮肤上并形成新的洞穴。这会引起剧烈的瘙痒，尤其是在晚上。您可能还会注意到细小的红色气泡或颠簸痕迹。其他人在皮肤折叠的区域会出现皮疹，例如臀部，膝盖，手臂，乳房或生殖器。而 疥 可以通过性接触传播，通常是通过非性皮肤接触传播。请继续阅读以了解更多有关c疮如何传播以及传染性持续时间的信...