锻炼中要包括的7种多功能壶铃锻炼
壶铃看起来像带把手的炮弹,已成为替代传统杠铃,哑铃和阻力器械的一种流行的力量训练方法。而且,根据研究,用这些类似炮弹的重量锻炼有很多好处。 壶铃运动经常一次涉及多个肌肉群,这使它们成为在短时间内让您的手臂,腿部和腹部健壮的有效方法。壶铃可以用于多种锻炼,既可以改善您的力量又可以改善心血管健康。这是锻炼中要包括的七个多功能壶铃练习。而且,如果您想了解更多有关使用壶铃锻炼的好处,我们也已经介绍了。 1...
您应该在撕裂的ACL上行走吗?
如果您在ACL受伤后走得太早,可能会导致疼痛加剧和进一步损坏。 如果您的损伤是轻度的,则在康复治疗几周后,您也许可以在撕裂的ACL上行走。 但是,您需要咨询医疗保健提供者来诊断您的伤害并确定治疗和康复选择。进一步了解ACL的眼泪,以及在ACL后多久可以开始行走。膝盖上的两个主要韧带是前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带(PCL)。 这些强大的组织带:在膝盖中间交叉连接股骨(大腿骨)和胫骨(胫骨)稳定膝...
是什么导致我的臀部麻木,我该如何治疗?
长时间坐在硬椅上后几分钟,臀部发麻或麻木的情况并不少见,通常也无需担心。如果麻木持续或伴有其他症状,例如腿部或背部疼痛,则应去看医生。臀部麻木可能是由医疗状况引起的,例如梨状肌综合症或神经受压。突然出现麻木或伴有膀胱或肠道控制障碍或呼吸困难,可能表示严重的医疗问题。拨打911或前往最近的急诊室。许多情况可能导致臀部麻木。这些疾病的范围从脊椎神经受压或骨折到纤维肌痛或其他类型的关节炎等更复杂的疾病。...
如何治疗纤维肌痛中的皮疹
如果您患有纤维肌痛,可能会出现广泛的肌肉疼痛和其他症状,例如消化问题,嗜睡和脑雾。但是,这些并非唯一与此症状相关的症状。一些被诊断出患有肌纤维痛的人也会出现皮疹。这些皮疹的大小可能会不同,并且会出现在身体的任何位置。它们最常见的原因是药物的副作用,并可能因抓挠而恶化。一些纤维肌痛皮疹非常敏感,以致于很难穿某些衣服或入睡。但是可以缓解。您需要了解以下内容,包括如何识别皮疹和如何管理症状。通常,皮疹是...
这个宿醉会永远持续下去吗?期待什么以及如何应对
如果您正遭受巨大的宿醉之苦,那么救济就不会很快到来。 幸运的是,宿醉通常会在24小时内消失。网上有一些报告可以持续3天,但是我们找不到足够的证据来对此进行支持。 不过,当您处理身体和精神症状的杂乱杂物时,仍然感觉24小时是永恒的。并且,根据各种因素,某些症状的严重性和持续时间可能比其他症状更严重。说到症状,以下是一些最常见的症状:剧烈的头痛口干感到疲倦和“摆脱”胃部不适易怒对光和声音的敏感性睡眠困...
什么是去势抵抗性前列腺癌,可以治疗吗?
去势抵抗性前列腺癌是对激素疗法停止响应的前列腺癌。激素疗法,也称为雄激素剥夺疗法(ADT),可显着降低体内睾丸激素的水平。睾丸激素水平与通过手术切除睾丸的男性的水平相当。 手术切除睾丸有时也被称为去势术,但正式称为睾丸切除术。睾丸产生雄激素,因此去除睾丸激素会导致激素水平下降。雄激素是男性性激素。低睾丸激素水平通常会减慢前列腺癌的发展。在患有去势抵抗性前列腺癌的男性中,尽管睾丸激素减少,癌症仍继续...
问专家:关于饮食,2型糖尿病和心脏的7个问题
既有益于糖尿病又有益于心血管健康的饮食观念可能是压倒性的。事实是,如果您的糖尿病得到控制,并且您饮食健康,那么您已经在降低心血管疾病(CVD)的风险。 我建议采用一种简单,平衡的平板法治疗糖尿病。用一半的盘子装满时令和嫩嫩的时令非淀粉类蔬菜制成一顿色彩缤纷的饭菜。搭配健壮的草药和健康脂肪(例如橄榄油)或我目前最喜欢的鳄梨油一起食用即可。 用瘦蛋白质(如烤鲑鱼)和高纤维,复杂的碳水化合物(质地丰富)...
为什么健康饮食不应该取决于您的住址
作为营养师,我已经听到“清洁饮食”一词了一段时间。这个短语在整个营养和健康领域都得到了使用。从根本上讲,清洁饮食旨在帮助个人消除食物中的“杂质”,例如染料和添加剂,同时着重于食用更多的“整体食物”或天然食物。清洁饮食要求仅使用有机食品和未经加工的食物完全从头开始烹饪食物。 通常,服务对象会把这个概念带给我,作为排毒或重新开始饮食甚至减轻体重的一种方式。尽管这句话可以帮助我的客户重新考虑他们的健康状...
Sculptra皮肤填充剂注射要多少钱?
culptra是用于皮肤抗衰老治疗的可注射填充剂品牌。 使这些注射剂与其他化妆品填充剂区分开的是聚-L-乳酸。这种活性成分有助于刺激皮肤中胶原蛋白的产生,从内而外增加以前丢失的体积。 culptra注射剂也被批准用于脂肪萎缩引起的面部脂肪减少。 与其他持续约一年的美容注射不同,culptra疗法的持续时间最多可以延长一倍。每隔几周注射一次即可在几个月内获得这种结果。总体而言,culptra是安全的...
母乳储存指南:如何安全地泵送,储存和喂养
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。母乳-液态黄金-对您来说比现在生活中的许多事物更珍贵。 (好吧,除了你的孩子。它们是下一级的特殊产品。) 在第一年及以后的日子里,喂食如此之多,您可能会决定在工作,度过一个夜晚或只是想要其他选择时,抽水并储存牛奶以供喂食。 不知所措的存储选项?你不是一个人。当您不是直接从源头购买母乳时,这里需...
什么原因导致恶心,请问您如何治疗?
感觉不舒服?在月经周期的后半段,您可能会遇到一系列症状。排卵后和出血开始之前的这段时间可能会引发头痛,疲劳和恶心。这些症状是经前综合症(PM)的一部分。专家估计,每月约有85%的经期女性至少经历一种或多种PM症状。在您的月经来潮之前,身体会经历荷尔蒙变化,您可能会感到恶心。通常的抽筋和头痛也可能使您感到胃部不适,并且通常感到不适。您的周期还触发了体内的一种称为前列腺素的化学物质,可能引起从头痛,恶...
晒黑的时间长短,以及如何使其变长
日光或人造紫外线(UV)照射皮肤时会出现棕褐色,从而形成称为黑色素的色素。黑色素是我们与晒黑有关的棕光的原因,但这也是皮肤保护自身免受太阳造成的紫外线伤害的方法。 您从户外暴露出来的晒黑主要是来自太阳的UVA射线,因为太阳的大部分UVB射线被地球的臭氧层吸收。日光浴床通常混合使用UVA和UVB射线。 UVB射线比UVA射线具有更多的能量,可以直接破坏您的DNA,并且是大多数皮肤癌的原因-尽管UVA...
怀孕期间喝红酒安全吗?
在怀孕期间,您的身体会做超人的事情。它创造了新的器官,血液供应几乎增加了一倍,并且生命增长得比指甲快。这项令人敬畏的工作是 筋疲力尽. 怀孕还带有许多副作用和荷尔蒙过山车。面对这种情况,要保持怀孕的光彩和幸福感也很困难,而且重要的是,不时站起脚并释放压力。 但是,喝一杯酒放松身心是您怀孕时不应该选择的一种选择。怀孕期间喝任何类型的酒精对宝宝都可能非常有害。用一杯红酒换成美味的无酒精石灰和荔枝无酒精...
抑郁症可物理影响大脑的4种方式
据估计,2016年美国有1,620万成年人患有至少一次严重的抑郁症发作。抑郁症可以在心理上影响一个人,但也有可能影响大脑的物理结构。这些物理变化范围从炎症和氧气限制到实际的收缩。简而言之,抑郁会影响神经系统的中枢控制中心。对于那些有兴趣进一步了解抑郁会如何影响大脑物理以及如何避免这些变化的人,我们为您准备了一切。最新研究表明,患有抑郁症的人可以减少特定大脑区域的大小。研究人员一直在争论大脑的哪些区...
蘑菇会出现在药物测试中吗?
由于存在多种类型的药物测试,因此很难确切地说出哪些药物会出现在药物测试中。 大多数常规药物测试都不会显示蘑菇,但是某些专门的测试可能会检测到它们。尿液分析是最常用的药物测试类型,尤其是在雇主进行常规测试时。最受欢迎的尿液检查是5格试验。它通常检测到:THC(大麻中的精神活性化合物)可卡因五氯苯酚安非他命阿片类药物蘑菇通常不会在5面板测试中显示。 8、10和12面板测试也是如此。 但是,专门用于检测...
打破习惯需要多长时间?
多次按下贪睡按钮。咬指甲。在电视前入睡。抽烟。 这些只是人们经常尝试改变的习惯的几个例子。 养成习惯并不只是决定停止某种行为那么简单,尽管这是一个很好的开始。要摆脱旧习惯,需要花费时间和精力。“是的,但如何 许多 时间?”当您准备开始时,您可能会想知道。 好吧,比您想象的更多的时间。 有人说,改变习惯只需要21天-您以前可能已经听说过这一估计。其他人则建议,这通常需要更长的时间,有时甚至需要几个月...
给宝宝喂肉:你应该知道的
负责婴儿的营养需求似乎不胜枚举,因为从营养成分和制备方法到颜色,口味和质地,选择是无穷无尽的。您应该从提供婴儿苹果酱或谷类食品开始,还是可以从肉类开始?反正什么是肉? 对于大多数婴儿来说,母乳或配方奶将为您的婴儿提供生命的前6个月所需的所有营养,维生素和矿物质。 如果您是纯母乳喂养或主要是母乳喂养,您的医生可能会建议补充铁和维生素D。根据美国儿科学会(AAP)的说法,您大约要在出生和大约4个月后开...
三种类型的肾细胞癌:您需要了解的
肾细胞癌(RCC)是肾癌的最常见形式。所有肾癌中约有90%可归因于RCC。通常,通过在显微镜下观察癌细胞的方式来区分不同类型的RCC。继续阅读以了解三种最常见的子类型,它们占所有RCC的90%以上。在最常见的RCC类型中,称为透明池或常规池,这些池具有透明或浅色外观。约有70%的肾细胞癌患者患有透明细胞RCC。这些细胞的生长可以缓慢也可以快速。美国临床肿瘤学会(ACO)指出,透明细胞RCC通常对诸...