健康和快乐就是平衡——这是米歇尔·莫纳汉 (Michelle Monaghan) 的口头禅。因此，虽然她喜欢锻炼，但如果她繁忙的日程安排意味着她无法进行锻炼，她也不会出汗。她吃得健康，但也沉迷于对四分之一磅的渴望，并在冰箱里放了六种奶酪。她没有体重秤，而且对锻炼对她精神的影响比锻炼让她看起来更兴奋。 40 岁的米歇尔说：“我坚信一切都要适度，不要自责。”去年，当她疯狂地拍摄两部电影和一部...

腰带我们的秘密：在男装部购物。经典的男士腰带即使是最休闲的牛仔裤也能增添魅力，搭配更修身的裤子也能完美搭配。 （购物时随身携带裤子，以确保腰带穿过环。）选择黑色或巧克力色的普通皮革表带，带中号搭扣。大扣环只适用于身材娇小的你；如果顶部更饱满，则带扣越小越好。在给连衣裙和长毛衣系腰带时，选择一条足够宽的腰带，以突出您的腰部，但不要太粗，以免缩短您的躯干并使您看起来更重。如果你是大胸，选择稍微细一点的...

您无法更改您的家族史或您何时开始月经（研究表明，12 岁或更早的第一次月经会增加患乳腺癌的风险）。但根据加州大学圣地亚哥分校医学院家庭预防医学系教授 Cheryl Rock 博士的说法，您可以采取一些措施来降低患乳腺癌的风险。以下是研究人员现在认为有助于保护乳房健康的四种习惯。1. 保持体重稳定。一项又一项的研究发现，40 岁以上的女性如果体重与 20 多岁的体重接近，则患这种疾病的可能性较小。理...

仍然照片：Jean Choi / 曾祖母吃了什么如果您认为在冰沙中添加冷冻花椰菜很奇怪，请等到您听说最新的食品趋势：骨汤冰沙碗。大约两年前，骨汤首先被古社区所接受，在嗡嗡声中成为主流，这种灵丹妙药可以治愈您的肠漏，保护您的关节，改善您的皮肤弹性等等。各地的人们开始直接啜饮骨汤，将其用作汤底，或浸泡在他们最喜欢的谷物中。但是，在健康美食家世界中获得牵引力的新趋势正在将骨汤推向新的领域。现在，人们将骨...

获得更平坦的腹部、更细的大腿和更紧致的臀部是一个由两部分组成的过程。第一步是掌握我们的 ummer HAPE Up 锻炼计划中的动作，但如果你不改变你吃的东西，那些新切割的肌肉将隐藏在一层脂肪下。进入这个由杰基纽金特 (Jackie Newgent, R.D.) 设计的个性化程序，他是 1,000 份低热量食谱.充满美味、令人满意的食物，根据您的需求（例如，无麸质或素食）和生活方式（美食厨师与外出...

想知道新鲜无花果的健康益处吗？每一口都含有钾、钙、镁、铁、多酚和抗氧化剂，可为任何训练课程提供动力。新鲜或干燥的无花果以令人满意的高纤维品质满足您的甜食需求。但是它们很快就会变质，所以在两天内使用它们， ondra Bern tein 说，他是 女孩和无花果食谱。将它们整体作为健康零食或以下列出的美味方式尝试：混合 3 杯田间蔬菜、1/4 杯碎山羊奶酪、6 个半无花果和 3 汤匙。松子。用2汤匙的...

本周五，两名女性将从西点军校毕业，成为该学院的第一批女性。 历史 加入精英陆军游骑兵部队，这是一支专门在敌人控制的领土上进行突袭和袭击的特种作战部队。来自康涅狄格州的具有空降资格的宪兵 Kri ten Grie t 上尉和来自德克萨斯州的阿帕奇直升机飞行员 1 中尉 haye Haver 成功完成了陆军游骑兵训练——这是世界上最严格和最苛刻的测试之一。今年 1 月，五角大楼宣布女性终于可以进入陆军...

如果您想进入恐怖的兔子洞，请在 Google 图片中搜索“bad Botox”。 （在这里，我会让你轻松一点。）是的，很多事情可能会非常非常错误。但事实是，很多完全正常的人都接种了肉毒杆菌素，并且过着看起来完全正常的生活。根据美国整形外科医生协会的数据，肉毒杆菌毒素（即蛋白质；肉毒杆菌素是品牌）的手术从 2014 年到 2015 年增加了 18%，自 1997 年以来增加了 6,448.9%，使其...

美泰刚刚发布了一款酷似 Ibtihaj Muhammad 的新玩偶，Ibtihaj Muhammad 是一名奥运会击剑运动员，也是第一位戴着头巾参加奥运会的美国人。 （穆罕默德还与我们谈到了穆斯林女性在体育领域的未来。）Muhammad 是 Barbie hero 计划的最新获奖者，该计划“表彰打破界限以激励下一代女孩的女性”。去年的“女英雄”阿什莉·格雷厄姆在年度魅力女性峰会上向穆罕默...

在这一点上，无论是通过政府建议还是模因，您都已经获得了有关冠状病毒爆发的“不要碰你的脸”备忘录。但是如果你戴隐形眼镜，触摸你的脸在你的日常生活中起着非常重要的作用。通过您可能已经做出的所有调整，您可能想知道在冠状病毒大流行期间是否至少可以避免佩戴隐形眼镜。如果您正在寻找官方立场，美国眼科学会 (AAO) 的观点是，改戴眼镜是值得的。在 COVID-19 爆发期间的眼睛安全声明中，AAO 建议在其他...

如果您购买美发产品的过程涉及盲目走进药店，购买任何符合您的价格和包装偏好的洗发水，并希望得到最好的结果……好吧，您做错了。更重要的是，它可能会导致破损。根据约翰霍普金斯大学皮肤科医生的一份新报告，正确洗头是治疗获得性结节性毛滴虫（又名 TN）的最重要方法之一，后者是脱发和破损的常见原因。随着报告，设置发布在 皮肤病治疗杂志， 研究人员希望他们可以帮助 derm 在健康头发护理方面更好地为患者提供建...

破裂的高跟鞋似乎无处不在，尤其是在夏天，当它们经常暴露在凉鞋中时，它们会变得特别糟糕。一旦它们形成，摆脱它们可能会很棘手。如果您一直在涂抹最高辛烷值的乳液却无济于事，那么您应该了解一些关于如何治愈脚后跟裂纹的知识。很有可能你的皮肤在压力下真的开裂了。 “我们的脚负责支撑我们的身体，因此它们承受着巨大的压力，”纽约市 Gotham Footcare 创始人、副总裁 Miguel Cunha 说。 “...

如果您厌倦了基本的步行，竞走是加快心率并增加新挑战的有效方法。轻快的手臂抽动让您的上半身得到严格的锻炼并锻炼您的手臂。以至少 5 英里/小时的速度进行 30 分钟的竞走，一个 145 磅重的女性可以燃烧大约 220 卡路里的热量——比她以同样的速度步行甚至慢跑要多。 运动医学与体能杂志 研究。此外，没有跑步时固有的路面冲击，竞走对膝盖和髋关节的压力更小。这是您可以加快步伐的方法。竞走 101竞走在...

你看吗 惊人的比赛?这就像一场旅行、冒险和健身节目合二为一。团队获得线索，然后——毫不夸张地说——在世界各地竞相寻找答案。这基本上是终极寻宝游戏！ （想要证据吗？在这里查看昨晚的结局！）虽然显然大脑和沟通技巧（如果你会说一些额外的语言，则加分）在节目中非常重要，但健身也起着重要作用 惊人的比赛.就是这样！3 种方式健身很重要 惊人的比赛1. 一切都与耐力有关。 团队 惊人的比赛 总是在旅途中。通常...

互联网似乎有 很多 对 Na tia Liukin 身体的看法。最近，这位奥运体操运动员在 In tagram 上分享了她收到的令人反感的私信，这让她感到“太瘦”。这条信息是为了回应刘金在普拉提锻炼后拍的一张镜子自拍而发送给她的，询问她是否认为自己在“促进看起来像厌食症的身体”。 （在此处插入眼珠。）柳金没有私下回应巨魔，而是借此机会将 DM 的截图分享到她的 In tagram 提要上，并解释了...

在该国的所有杂货连锁店中，很少有人像 Trader Joe' 那样拥有如此狂热的追随者。理由很充分：超市的创新选择意味着货架上总是有令人兴奋的新调味品，冷冻过道里总是有新的花椰菜菜。有机农产品的价格足够实惠，一次购物之旅不会把你的钱包都掏光。身着夏威夷衬衫的清脆收银员让您感觉自己像个超级巨星，即使您晚上的计划只需要自己吃掉一整盒 Joe-Joe 三明治饼干。不去爱的种种？然而，在过去一年保...

如果您曾经参加过普拉提课程，您就会知道改革者可以如何锻炼那些经常被忽视的难以触及的肌肉。可以肯定地说，您的客厅里可能放不下这些装置之一，因此在纽约和加利福尼亚设有工作室的 WundaBar 普拉提创始人艾米·乔丹 (Amy Jordan) 分享了一些您可以在家中进行的经典但具有挑战性的动作。 （还没试过练习吗？这里有 7 件事你不知道普拉提。）这三个多平面练习专注于提升、调理和塑造臀部，...

卡米拉·卡贝洛和肖恩·门德斯之间的关系仍然是个谜。然而，这位“哈瓦那”歌手对社交媒体的感受非常清晰。为了她的心理健康，她已经公开表示要从手机中删除社交媒体。但在周末，她分享了她现在如何利用空闲时间，因为她不怎么玩手机了。“我强烈建议你每天花五分钟来呼吸。我最近一直在这样做，它对我帮助很大，”她在 In tagram 上写道，并补充说她在过去几个月里也一直在冥想。虽然卡贝罗承认她...

自从蚊子传播的寨卡病毒首次成为流行语（无意双关语）以来，情况只会升级，尤其是在里约奥运会即将到来之际。尽管官员们警告孕妇几个月内避免前往拉丁美洲和加勒比地区某些受寨卡病毒影响的国家，但截至今天，该病毒现在也已成为国内旅行的一个问题。 （需要复习？关于寨卡病毒你应该知道的 7 件事。）美国卫生官员目前建议孕妇不要前往迈阿密附近（市中心以北），那里目前正在通过蚊子传播寨卡病毒。对于居住在该地区的怀孕夫...

你会喜欢这个最新的朋友二人组。我们对他们的友谊知之甚少，但从字面上看，乔纳森·范·内斯最近完全支持了苔丝·霍利迪。周末，两人一起练习了一些特技瑜伽，霍利迪信任 JVN 在她完全悬在空中时支持她。 （相关：瑜伽姿势名人的酷 In tagram 照片）该模特在 In tagram 上发布了一张当时的照片，旁边还有一段 BT 视频，讲述了如何到达那里。观察员支撑着她的手臂以...