美国滑雪板运动员 杰米·安德森 周日在索契冬奥会女子首届坡道滑雪项目中获得金牌。她成功的秘诀是什么？这位四届 X Game 冠军经常练习瑜伽，这有助于她在激烈的比赛中保持专注和平衡。在本周末赢得坡道滑雪冠军后，安德森告诉记者，“昨晚，我太紧张了。我什至吃不下饭。我试图冷静下来。放一些冥想音乐，燃烧一些鼠尾草。点燃蜡烛。只是试着做一点瑜伽。......昨晚，我处理了这么多。我只需要写。我写...

如果您不知道早餐吃什么，TikTok 肯定会激发您的灵感。帮助推出迷你煎饼麦片、生咖啡和包装黑客的平台充满了创意。最新的 TikTok 早餐热之一乍一看似乎不太可能。烤燕麦片有片刻。 （相关：烤羊乳酪意大利面正在接管 TikTok——这是制作方法） 如果你一直在炉灶上吃燕麦片，上面放着坚果和干果，你可能会认为这是一顿不值得你花时间的早餐。虽然燕麦片以便宜且富含纤维而闻名，但它并没有被认为是最值得流...

已经发生了吗？你知道吗，冬天脱下袜子时飞出的一缕皮肤，或者手肘和小腿上发痒的干燥皮肤，你永远抓不住？这些都是令人不快的提醒，你没有照顾我最大的器官——你的皮肤。那么抓挠干燥的皮肤对你有害吗？并不真地。您想要或需要从头开始的事实是真正的问题。因为谁想一直感觉痒？如果您在燃木壁炉前逗留更长时间，或在热气腾腾的淋浴间逗留一段时间，皮肤干燥是不可避免的结果，当温度下降时，您更有可能这样做。这些薄片意味着一...

作为前健美冠军，Rich Barretta 帮助塑造了 Naomi Watt 、Pierce Bro nan 和 Naomi Campbell 等名人的身体。在 Rich Barretta Private Training New York City，他提供个性化的课程，包括目标训练方法和营养指导。 Barretta 分享了他的客户发誓的健康饮食四项规则，您可以轻松采用这些规则。如果饮酒是您社交生...

现在是流感季节，你受到了打击。在充血的阴霾下，你向呼吸之神祈祷这是感冒而不是流感。不过，无需盲目地摆脱疾病，等待看它是否变得严重。以下是您需要了解的有关普通感冒与流感的所有信息。 （相关：随着流感季节的临近，每个人都应该注意流感症状）如果您很难区分感冒和流感，那可能是因为它们的症状可能重叠。 “流感出现在对冬季影响患者的许多疾病的‘鉴别诊断’中，包括普通感冒和上下呼吸道感染，”雅培传染病科学事务主...

我把我的自行车从早上拥挤的地铁上拖到站台上，朝电梯走去。虽然我可以把自行车抬上五组楼梯，但电梯更容易——这是我在骑自行车上下班时学到的东西之一。到达街道后，我将踏上其余路线去上西班牙语课。 （我丈夫和我在马德里住了一年，他教英语，我扩大了词汇量，超越了“que o”和“café”。）当我走近电梯时，我注意到三个女人在等电梯。我的目光在他们身上游荡。他们对我来说似乎有点超重和变形。 也许他...

我们都有过这样的经历：漫长的一天即将结束，您最不想做的就是做一顿正餐。这是我帮助营养客户解决的最常见问题之一。当您在工作中全力以赴，享受晚间运动课，或为下班后的副业或社交计划腾出时间时，戴上厨师帽可能不是您的首要任务。 （请告诉我，我不是唯一一个在约会不顺利的人中试图集中注意力，而是真的在想回家后我要一起吃什么晚餐，因为我饿了，喝酒和应用程序没有削减它。）不管你不想做饭的原因是什么，它都会发生。但...

这个女人的自拍系列因出色地突出了猫叫问题而走红。居住在荷兰埃因霍温的设计专业学生 Noa Jan ma 一直在与骚扰她的男人合影，以展示猫叫如何影响女性。动态消息 报道称，Noa 在课堂上讨论了性骚扰问题后创建了 In tagram 帐户 @dearcatcaller 。“我意识到班上的一半，女性，知道我在说什么并且每天都在生活，”她告诉 嗡嗡声. “而另一半，男人们，甚至没有想到这种事情还在发生...

我们喜欢健身和时尚联手打造的产品，一举确定我们的风格和健康#goal 。我们心愿单上的最新款时尚但功能齐全的单品也是超级季节性的。现在正式推出了南瓜香料运动鞋（以防当前的南瓜香料产品对您来说不够）。而且它实际上超级别致。 （相关：星巴克的 5 种健康南瓜香料拿铁咖啡）Pumpkin pice Grid D 运动鞋出自 aucony Original 设计实验室的健身大师之手。据该品牌称，这款鞋的秋...

如果你想知道谁是网上名人问得最多的人之一 - 以上 麦莉赛勒斯 和 詹妮弗安妮斯顿- 只是谷歌 格兰德阿丽亚娜.这位可爱的女演员、歌手和舞者在非常受欢迎的 Nickelodeon 节目 Victoriou 中饰演 Cat Valentine，她的第一首单曲“Put Your Heart Up”最近在流行榜上首次亮相。哦，是的……她还有超过 120 万的 Twitter 粉丝。年仅 18 岁的这位才...

月经周期规律的女性每个月大约有 9 天或更多天可以怀孕。这些受孕日大约是排卵周期前 5 天和后 3 天，以及排卵日。保留书面记录：当你来月经时它是什么样的（大量或轻微的血流）你的感觉（乳房疼痛、抽筋）当宫颈粘液像生蛋清一样清澈滑溜时，您的生育能力最强。使用基础温度计测量您的体温并将其记录在图表中。在排卵的第一天，您的体温会升高 0.4 至 0.8 华氏度。您可以与您的医生或自然计划生育指导员交谈，...

你听说过恢复性淋浴吗？显然，有一种更好的方法可以在剧烈运动后冲洗干净——一种可以促进恢复的方法。最好的部分？这不是冰浴。“恢复性淋浴”的概念是从热到冷的交替温度。这是刺激血液循环和帮助肌肉恢复的有效方法吗？ “这个问题没有是或否的答案，”P.T.、D.P.T. 的 Kri tin Mayne 说。 “我们都必须记住，每个人的身体都是不同的，对某些疗法的反应可能不同。”也就是说，她完全推荐恢复淋浴。...

花足够的时间观看 90 年代的 rom-com 或参加睡眠营的夏天，而且——很大程度上要归功于这个国家的低级性教育——你可能会对生殖器有相当的、错误的、不完整的了解。所以虽然你很清楚比较可能是快乐的小偷（而且 美国派 与现实生活相去甚远），您不禁想知道诸如平均阴茎长度以及是否真的存在“正常阴茎尺寸”之类的事情 - 无论您的关系状态或性取向如何。如果你 是 在与阴茎承载者合作时，您可能想知道，“阴茎...

无论您是前一天晚上过度沉迷还是只是需要朝着正确的方向额外努力，这个一日计划都将帮助您走上健康之路！早晨1. 醒来时: 柠檬汁的好处很多，所以喝一些加有鲜榨柠檬汁的热水，以正确的方式开始新的一天。综合医学专家弗兰克·利普曼医学博士说，除了给身体补充维生素 C 外，柠檬热水还有助于刺激消化道。一定要全天继续喝水——补水是健康排毒的关键！2. 早餐前： 排毒时，不建议进行剧烈运动，但保持身体温...

两年前，星期天，在我生完女儿后不久，我清楚地记得我的产科护士看着我说：“好吧，你准备好母乳喂养了吗？”我没有——而且我不知道我在做什么，但令我惊讶的是，婴儿衔住了，我们就离开了。母乳喂养的健康益处——世界卫生组织 (WHO) 建议新妈妈在六个月内完全这样做——是有据可查的：母乳有助于保护婴儿免于生病，并降低出现哮喘、肥胖和突发疾病等问题的风险。根据研究，婴儿死亡综合症（ ID ）。该行为可以帮助您...

英国模特和 It 女孩 Jourdan Dunn 与女性赋权运动#Actually heCan 合作，成为他们新坦克系列的代言人。据该公司称，#Actually heCan 运动由女性保健公司 Allergan 创建，旨在促进女性成就和幸福，并为千禧一代女性创造“有意义、充满信心的体验和内容”。现在，#Actually heCan 与 Le Motto 合作打造了限量版坦克，以宣传该运动的励志少/...

称我为过分热情的极简主义者，但我完全欣赏多用途的物品。也许是我对 hack 的热爱，或者它的多功能性从长远来看为我省钱。 （你的意思是我可以用一件事和一个价格标签五个用途？卖了。）明确地说，我不喜欢花哨的产品，而是深思熟虑的设计。这就是为什么当我在 In tagram 提要上看到 PrettyConnected Face Ma k Chain Necklace trap（Buy It，36 美元，...

我想我不是唯一一个在谈到布洛克·特纳（Brock Turner）时对每个标题都必须阅读“游泳者”感到不安的游泳运动员三月份发生了三起性侵犯事件。不仅因为它无关紧要，还因为我喜欢游泳。它帮助我度过了性侵犯。事情发生时我 16 岁，但我从来没有把“事件”称为它是什么。它不像他们在学校解释的那样咄咄逼人或强硬。我不需要战斗。我没有直接去医院，因为我被割伤了，需要医疗帮助。但我知道发生的事情是错...

现在是 1 月，没有什么比飞越半个地球去异国他乡更令人兴奋（也很温暖！）的事情了。绝美的风景！当地美食！沙滩按摩！时差！等等，什么？不幸的是，那种昏昏沉沉的飞行后感觉就像带有雕像的愚蠢照片一样，是任何长途假期的一部分。首先，问题：时差是由我们的环境与我们的自然昼夜节律不匹配引起的，因此我们的大脑不再与清醒和睡眠的规律周期同步。基本上，你的身体认为它在一个时区，而你的大脑认为它在另一个时区。这会导致...

在我们都需要听到的其他消息中，克里斯汀贝尔正式进入 CBD 业务。这位女演员正与琼斯勋爵合作推出 Happy Dance，这是 CBD 护肤和个人护理产品系列。如果您不熟悉，Lord Jone 是一个奢侈的 CBD 品牌，生产护肤品、浴盐、软糖和其他 CBD 注入的好东西。它是第一个在丝芙兰推出的 CBD 品牌，这帮助它在一个仍然不受监管的行业中脱颖而出。琼斯勋爵使用广谱、国内采购的 CBD 油，...