新的一年通常意味着清理你的饮食并为接下来的 365 灌输健康的习惯。值得庆幸的是，没有必要进行疯狂的果汁清洁或削减你喜欢的一切。最好的饮食计划包括饱食富含营养的食物——不需要任何噱头（很像我们的 30 天清洁饮食挑战）。这就是这种健康汤的用武之地，由 Love weat Fitne 的 Katie Dunlop 和她的新书提供 无罪的营养.芹菜可减少液体潴留并帮助消化。大蒜具有潜在的抗菌作用和消化...

这是正式的马拉松赛季，这意味着跑步者比以往任何时候都在人行道上奔跑。如果您是常客，您可能听说过（和/或遭受过）一系列常见的与跑步相关的伤害——足底筋膜炎、髂胫束（IT 带）综合征或非常常见的跑步膝.但是还有另一个非常真实的臀部疼痛问题，称为梨状肌综合征，它可能潜伏在你的臀部——无论你是否跑步，它都会困扰你。如果你有外臀痛或下背痛，你就有可能患上了烦躁的梨状肌。深入了解这意味着什么，为什么会拥有它，...

本周是本季首播 与星共舞 我们一直盯着我们的电视机，所以我们决定给你带来你需要知道的一切 DWT 2011. 在这里，我们分享我们对本赛季的预测和回顾 与星共舞 2011赛季首播。另外，你检查观众了吗？可能比舞台更星光熠熠！ 柯特妮·考克斯、科勒、考特尼 和 金·卡戴珊 和更多。找出观众中还有谁，以及一位姐姐告诉布鲁诺他在得分过程中需要做什么。我们都不能每天跳舞六个小时，那么我...

虽然现在不乏翻唱歌曲，但许多（如果不是大多数）都是柔和的原声版本。尽管它们很可爱，但这些曲调更有可能在你的灵魂中引起比在你的脚底激荡。为此，此播放列表重点介绍了 10 部提供新鲜拍摄的翻拍 和 有点气势。好的翻唱有两个明显的优势：它们为您曾经喜爱的曲调注入新的活力，并为您可能不喜欢的曲调提供不同的聆听体验。在下面的混音中，你会发现泰勒斯威夫特的“ hake It Off”的一个版本，听起来像是来自...

在所有星座的季节中，狮子座 ZN 无疑是最受欢迎的之一，通常为夏季的核心注入俏皮、创意、增强信心的能量。因此，结束这一章并进入一个更务实、脚踏实地的时刻，由易变的土象星座处女座主持，从来都不是一件容易的事，但这就是我们本周所处的位置。也就是说，地平线上仍有很多乐趣和兴奋，部分归功于本周在水瓶座的满月，由改变游戏规则的天王星统治。8 月 22 日星期日美国东部时间上午 8 点 02 分/太平洋时间上...

作为一个经常在世界各地喷气式飞机的超模，海莉·比伯显然知道一两件关于寻找超级舒适的鞋子的事情。除了别致的牛仔靴和精致的乐福鞋，她还是耐克和阿迪达斯等品牌时尚运动鞋的忠实粉丝。一直出现在 Bieber #OOTD 中的最新鞋款是 Nike Air Force 1 '07 neaker（Buy It，90 美元，nord trom.com）。干净的白色运动鞋最适合描述为当前老爹鞋潮流...

你知道吃菠菜而不是糖，但你知道你的方式吗？ 厨师 菠菜会影响身体吸收多少营养？欢迎来到非常复杂的生物利用度世界，这实际上只是谈论准备和食用某种食物时身体吸收的营养量的一种奇特方式，RD Tracy Le ht 说这是您需要做的事情以确保您可以从每一口中获得最大数量的促进健康的益处。脂溶性维生素，如维生素 A、D、E 和 K，正如它们听起来的那样：它们溶解在脂肪中。加利福尼亚州的医师营养专家 Adr...

无论您的身份如何，在短短 5 分钟内跑完一英里都是值得骄傲的事情。但是在怀孕九个月的时候把它拉下来？这足以赢得终生吹牛的权利。一位女士似乎就是这样做的，她的一个 TikTok 正在疯传。 （相关：怀孕期间跑步如何让我为分娩做好准备）在发布到她丈夫迈克迈勒的 TikTok 的视频中，犹他州的跑步者马克纳迈勒在赛道上跑了几圈。迈克在整个剪辑中提供评论，为马克纳加油，并在马克纳完成第二圈时在大约 2:4...

当 We-Vibe Choru 是一款面向异性恋伴侣销售的 C 形情侣性玩具，刚到我家门口时，我的感受就像冷却毯子或大麻一样：“酷！但可能不适合我。”你看，作为一个主要和其他外阴主人睡觉的酷儿顺性女性，P-in-V很少出现在我的性生活中。但是，纽约的酷儿性教育者兼性工作者科里·莫尔 (Corey More) 以能够为酷儿制作性玩具而闻名，他说：“我告诉你，这是我最喜欢向酷儿推荐的玩具，”...

如果您怀孕了，想怀孕，刚生完孩子，或者只是*好奇* 对产后会发生什么总有一天，您可能有很多问题。这是正常的！虽然您可能知道一些紧迫的问题（阅读：在出生时拆掉那里）或者知道一些副作用会持续更长时间（例如围产期情绪和焦虑症——产后抑郁症的“新”标签），但有很多 关于保持沉默的产后阶段。 （相关：实际上正常的奇怪怀孕副作用）例如，在去年六月生下我的第一个孩子并带着女儿回家过夜后，我特别惊讶的是，当我半夜...

是时候谈谈安全的性行为了 再次。 而这一次，它应该吓到你，让你听；疾病控制和预防中心 (CDC) 刚刚发布了他们关于性病监测的年度报告，发现一些统计数据比善良更顽皮——而不是善良的顽皮。根据疾病预防控制中心的数据，衣原体、淋病和梅毒（该国三种最常见的性病）的报告病例总数在 2015 年达到了历史最高水平。从 2014 年到 2015 年，仅梅毒就增加了 19%，淋病增加了 12.8%，衣原体增加了...

在每晚晚餐时倒一杯葡萄酒之前，您可能需要仔细研究一下有益心脏健康的推销背后的科学。红葡萄酒——除其他外——赢得了抗氧化强国的美誉，可以帮助抵御疾病和衰老迹象。虽然研究表明这是真的，但你知道吗？ 多少 葡萄酒测试对象在啜饮？更重要的是，如果你做得过火，你会完全抵消好处吗？使用此快速指南了解完美的份量，以从您最喜欢的有益食品和饮料中获得最大回报。由于可可豆中的营养成分，纯黑巧克力富含天然抗氧化剂。但这...

我的名字是凯特，我是一个细菌恐惧症。如果你看起来有点尖尖，我不会跟你握手，如果你在地铁上咳嗽，我会小心翼翼地走开。我是用肘推开一扇摇摆门的专家，也精通 ATM 交易。四年前我女儿的到来似乎将我的功能性恐惧症转变为过度兴奋。一天下午，当我对图书馆的儿童板书的每一页进行消毒时，我开始担心自己越界了。是时候寻求专业帮助了。我会见了纽约大学朗格尼医学中心临床微生物学和免疫学主任 Philip Tierno...

您在 LinkedIn 上有数百个联系人，在 Facebook 上有更多朋友。您喜欢他们在 In tagram 上的照片并经常发送 napchat 自拍照。但你最后一次与他们面对面交谈是什么时候？是这么认为的。缺乏真正的联系可能会造成比您想象的更大的危害。“虽然电子通信是我们这个时代的一大福音，但它也剥夺了个人接触和亲密参与，从而损害了人际关系的力量，”哈洛威尔中心的创始人和作者爱德华哈洛威尔医学...

最近有消息称我们在电视上看到的东西会影响我们自己的健康行为（甚至比我们的医生告诉我们的还要多！），我们想强调我们最喜欢的五位电视明星是如何保持健康的！5 位电视明星保持健康的秘诀1. 吉莉安·迈克尔斯。 认为在健身房锻炼需要几个小时 最大的失败者 教练？再想一想 - 只需要 20 分钟！2. 奥普拉温弗瑞。 我们都知道当奥普拉说不吃牛肉时发生了什么......这些天奥普拉致力于通过控制甲...

如果您是一位经验丰富的跑步者，并且可以轻松地跑 6 英里或更多（并且已经参加过几次半程马拉松），那么这个计划适合您。它专为那些试图提高半程马拉松成绩的人而设计，即使您只有六周的训练时间。5K 配速间歇跑：以 10 到 15 分钟的轻松跑热身。运行指定数量的间隔，然后是相应的休息间隔 (RI)。通过 10 分钟的轻松跑步来冷却。山重复：以 10 到 15 分钟的轻松跑热身。以 80% 到 90% 的...

本月，华丽运动风的 Kate Hud on 登上了封面 形状 第二次，让我们非常羡慕她的杀手腹肌！这位 35 岁的获奖女演员和两个孩子的妈妈看起来不可思议地摇摆着她自己的运动服系列，Fabletic 和粉红色的头发，以纪念乳腺癌幸存者的家人和朋友。哈德森一直是一个寻求刺激的人——她是在与一群男孩竞争的过程中长大的——她目前的健身计划非常激烈。 “我已经从普拉提和瑜伽等较软的运动转向了 TRX 和拳...

通过做出明智的食物选择和坚持锻炼计划来避免体重增加。食堂里源源不断的食物供应和缺乏锻炼导致许多大学生体重增加——但这不一定发生在你身上。纽约体育俱乐部的主教练 Amie Hoff 开发了这项锻炼计划，无需走出宿舍即可完成。如果你没有时间在上课和课外活动之间去健身房，试着把这些健美动作作为学习休息时间。例行练习#1：使用你的办公桌通过标准俯卧撑的具有挑战性的变体来塑造您的手臂。将你的办公桌靠在墙上，...

您可能听说过“益智药”这个词，并认为这只是另一种健康时尚。但请考虑一下：如果您在喝咖啡的同时阅读本文，那么您现在的系统可能有一些益智药。在最基本的层面上，益智药（发音为新比喻ik ） 是“任何可以改善心理表现或大脑功能的东西，”德克萨斯州奥斯汀市的功能医学从业者兼 Perfect Keto 的首席执行官安东尼·古斯汀 (Anthony Gu tin) 说。有许多不同种类的益智药，但最常见...

当谈到痛苦时，宇宙似乎是一个平等的机会主义者。然而，男性和女性在如何体验疼痛和对治疗的反应方面存在显着差异。一份新报告称，不了解这些关键差异可能会使女性面临更高的问题风险，尤其是在使用维柯丁和奥施康定等强效阿片类药物时。根据“美国非依赖：对阿片类药物过度处方的影响的分析”的说法，随着阿片类药物的全面流行，仅在 2015 年就有超过 20,000 例药物过量死亡，女性可能更容易上瘾美国，”抗痛计划今...