能量饮料可能会损害您的心脏健康
可能是时候重新考虑一下您下午的接送时间了。根据美国心脏协会的新研究，能量饮料不仅仅让您在几个小时内感到不安。研究人员发现，即使只喝一种能量饮料也会增加您患心律失常（心律异常）或缺血（心脏供血不足）等心脏问题的风险。哎呀。 （想要走自然路线吗？呼吸练习也可以增强你的能量。）研究人员测量了人们的身体对一罐 Rock tar 或安慰剂饮料的反应——它们含有相似水平的糖分，但不含咖啡因。结果非常疯狂。饮用...
减肥教练：营养专家辛西娅·萨斯的饮食技巧和策略
我是一名注册营养师，对营养充满热情，我无法想象以其他任何方式谋生！ 15 年来，我为职业运动员、模特和名人以及因情绪化饮食和时间限制而苦苦挣扎的上班族提供咨询。我已经利用营养的力量帮助人们减肥、获得更多能量、处理突发或慢性健康问题、改善他们的人际关系并改善他们的外观和感觉，自从我们在一起以来，我自己的丈夫已经减掉了 50 多磅满足（这相当于 200 块黄油的脂肪！）。我喜欢与他人分享我学到的东西，...
低热量早餐创意让您的一天充满活力
不要低估一天的第一餐——无数研究表明，在早上摄入蛋白质和营养物质不仅能让你感到饱足，还能抑制你的食欲。 R.D.N. 的 Dawn Jack on Blatner 精心制作了这四种 400 卡路里的食谱，以充分利用这顿饭的重要性。抹茶是绿茶粉，因此它是一种抗氧化剂，可以在清晨满足您对咖啡因的需求。核桃和枫叶鳄梨吐司通过发芽面包直接为您的身体提供蛋白质和营养，并满足您对甜食的需求。最后两个食谱，藜麦...
这些秋葵对健康的好处会让你重新思考这个夏季蔬菜
秋葵因其切开或煮熟时的黏糊糊质地而闻名，它的名声常常很差。然而，由于其抗氧化剂和纤维等多种营养素，夏季农产品非常健康。有了正确的技术，秋葵也很美味 和 无粘性 - 承诺。继续阅读以了解秋葵的健康益处和营养，以及享用秋葵的方法。虽然它通常像蔬菜一样准备（想想：煮、烤、炸），但秋葵实际上是一种水果（！！），最初来自非洲。它生长在温暖的气候中，包括美国南部，由于炎热和潮湿，它在那里蓬勃发展，反过来，“最...
Aly Raisman、Simone Biles 和美国体操运动员就性虐待提供该死的证词
西蒙娜·拜尔斯星期三在华盛顿特区发表了强有力而情绪化的证词，在那里她告诉参议院司法委员会联邦调查局、美国体操委员会和美国奥林匹克和残奥会委员会如何未能结束她和其他人在那里遭受的虐待。名誉扫地的前美国队医生拉里·纳萨尔 (Larry Na ar) 之手。周三与前奥运会体操运动员阿里·莱斯曼、麦凯拉·马罗尼和玛吉·尼科尔斯一起参加的拜尔斯告诉参议院小组...
如何用亮点拥抱你的白发
说你是一回事是一回事 扇子 优雅地老去，真正想出如何让自己成为优雅老去的象征是另一回事。尤其是当您在三十岁生日时开始变灰时，您已经花了十多年的时间试图向世界隐瞒这一事实。我要感谢我的父亲，感谢他传给我的乌黑头发，以及他过早变白的遗传倾向。看看我小时候的家庭照片，我可以看到他到了 30 岁的时候开始变得轻松了。 那个年龄我仍然有一头乌黑的头发——但这只是因为我在浴室里度过了过多的时间镜子拔出不方便的...
在冠状病毒大流行期间，您是否应该戴口罩进行户外跑步？
既然疾病控制中心 (CDC) 建议在公共场合戴口罩，人们已经变得狡猾，并在互联网上搜索不需要几个月才能发货的选项。对于偶尔的杂货店跑步来说，戴口罩并不是一个大麻烦，但如果你在外面跑步，新的建议会带来更大的不便。如果您想尽自己的一份力量来帮助减缓 COVID-19 的传播，但又不想在脸上抹布跑步，那么您应该知道以下几点。 （相关：在冠状病毒大流行期间我可以外出吗？）首先，疾病预防控制中心关于冠状病毒...
关于抗抑郁药的新警告
如果您正在服用最常用的抗抑郁药之一，您的医生可能会开始更密切地监测您是否有抑郁症恶化的迹象，尤其是当您开始治疗或改变剂量时。美国食品和药物管理局 (FDA) 最近发布了有关这种影响的建议，因为一些研究和报告表明，这些药物可能会增加自杀念头或行为。10 种选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 ( RI) 及其化学表亲是新警告的重点，它们是 Celexa（西酞普兰）、Effexor（文拉法辛）、Lexapr...
为什么我的胸部在我的时期会受伤？
经痛：这只是我们女性已经开始接受的事情，无论是痉挛、下背部问题还是乳房不适。但真正需要解释的是后者——我们乳房中的柔软、疼痛和整体沉重感像发条一样出现。而且，男孩，我们有没有得到一个。 （首先，您的月经周期阶段-解释！）Lee hulman 说，在月经开始前或整个期间出现的周期性疼痛实际上被称为纤维囊性乳房疾病 (FBC)，根据最近的一项调查，它影响了 72% 的女性，医学博士，西北大学范伯格医学...
您需要为您的口腔和牙齿排毒——方法如下
一些专家说，你的牙齿很干净，但还不够干净。研究表明，您的整个身体的健康可能取决于保持口腔的原始形状。幸运的是，新的创新产品和智能策略可以提高您的标准程序。 （相关：你应该用活性炭牙膏刷牙吗？）它是一种比您现在可能使用的更强大的糊状物。 Cre t Gum Detoxify 牙膏（7 美元；walmart.com）使用厚泡沫配方，使氟化亚锡（一种抗蛀牙的抗菌超级清洁剂）深入渗透并攻击牙龈线以下的牙菌...
你 2021 年 8 月 8 日的每周星座运势
现在木星逆行回到水瓶座，土星仍在穿过水瓶座，天王星在金牛座，太阳在狮子座，天空充满了固定的、顽固的能量，你可能已经感受到它的影响，这可能本周初达到高潮。由狮子座主持的新月将于美国东部时间 8 月 8 日星期日上午 9 点 49 分/太平洋时间上午 6 点 49 分开启新的一周。它的主要相位是与改变游戏规则的天王星形成一个紧张、活跃的四分相，它可能会刺激你从未见过的令人震惊的曲折和辉煌的突破。8 月...
冠状病毒大流行如何以及为何扰乱您的睡眠
当我们不在大流行中时，晚上获得足够的安宁睡眠已经是一个挑战。美国国立卫生研究院 (NIH) 报告称，大约有 50 到 7000 万美国人患有睡眠或觉醒障碍。但是现在我们的生活已经被 COVID-19 危机完全颠覆了，我们的睡眠受到了更大的打击（奇怪的梦，有人吗？）。无论是感染病毒的焦虑还是失业的压力，您可能睡不好的原因有很多。“这种大流行是我们一生中前所未有的事件，”纽约大学朗格睡眠中心主任、医学...
问饮食医生：微波炉蔬菜真的会“杀死”营养素吗？
问： 微波炉会“杀死”营养素吗？其他烹饪方法呢？烹饪食物以获得最大营养的最佳方法是什么？A： 尽管您可能会在互联网上读到什么，但微波炉加热食物并不会“杀死”营养物质。事实上，它可以使某些营养素 更多的 可用于您的身体。就对食物营养的影响而言，微波炉相当于在平底锅中炒或加热（只是方便得多）。对此主题的研究表明，无论何时烹饪蔬菜（西兰花、菠菜等），都会丢失一些 B 族维生素和其他水溶性维生素。您损失的...
为什么植物药突然出现在你所有的护肤品中
对 Kendra Kolb Butler 而言，与其说是从愿景开始，不如说是从观点开始。这位从纽约市搬到怀俄明州杰克逊霍尔的美容行业资深人士有一天坐在她的门廊上度过了一个恍惚的时刻。她在想，为什么在她的精品店 Alpyn Beauty Bar 购物的女性有这么多皮肤问题——脱水、色素沉着过度和敏感——她销售的任何产品都无法解决这些问题。“我看着山上长着的紫色花朵，我想知道，它们是如何适应低湿度、高...
下一顿早餐的 4 个禁忌
说到膳食，早餐是冠军。与其在咖啡店拿一块松饼来为您的一天加油，不如在用餐时间给予应有的关注。以下是一天中最重要的一餐的四个禁忌。不要跳过它： 在睡眠期间新陈代谢减慢后，吃早餐有助于启动新陈代谢。不仅如此，吃早餐也是保持减肥的重要手段。所以不要等到午餐才去吃点东西；在一天的早些时候吃一顿丰盛的健康餐，以保持精力充沛、头脑清醒，并控制减肥目标。不要拖延： 吃早餐的最佳时间是起床后一小时内，所以不要拖延...
你最喜欢的海滩被污染的 5 个迹象
当您在海浪中漂浮时，致病病原体可能会在您身边享受水中的乐趣。是的，公共卫生组织正在尽最大努力测试您游泳水的安全性，但这并不能保证您的海滩会在细菌出现破坏乐趣的那一刻关闭。“测试水样需要时间，我们不是每天都测试，”自然资源保护委员会 (NRDC) 的高级律师 Jon Devine 解释说，如果你住在其中任何一个，它会密切关注你的水。海岸、海湾或五大湖之一。迪瓦恩说，科学家之间也存在关于什么构成“安全...
健康的财务状况：您是购物狂。他是个吝啬鬼。你能做到吗？
“许多夫妇在经济上的意见不一致，”该书的合著者洛伊斯·维特 (Loi Vitt) 说。 你和你的钱：变得财务健康的无压力指南。 “而悬而未决的金钱问题可能会导致离婚。”克服分歧的关键是什么？开放交流。 Vitt 为三种常见的冲突提供了这些解决方案。你爱挥霍；他是弗雷德节俭 提出储蓄和支出方案。购物狂将拥有可自由支配的美元，因此她不会感到被剥夺，而储蓄者可以确信会有钱用于紧急情况和未来。 ...
这位热瑜伽教练将使用的唯一防滑瑜伽垫
我很尴尬地承认这一点，但尽管我是一名热瑜伽教练和狂热的瑜伽士，但我还是花了很长时间才找到我喜欢的垫子。虽然我毫不费力地挑选了最好的热瑜伽服装、健身包，甚至是最好的课堂防水睫毛膏（顺便说一下，这是美宝莲的 La h en ational），但我的垫子似乎总是不够用。虽然找到合适的瑜伽垫通常很棘手，但找到一个在 100 度的温度下能够承受头倒立时防滑抓地力的不仅是必要的问题，也是安全问题。谢天谢地，我...
病毒式#AnxietyMakesMe 标签突出了每个人的焦虑表现如何不同
对许多人来说，焦虑的生活看起来不同，每个人的症状和触发因素都不同。虽然肉眼不一定能注意到这些细微差别，但一个热门的 Twitter 标签——#AnxietyMake Me——突出了焦虑影响人们生活的所有方式，以及有多少人正在应对这些挑战。 （相关：根据治疗师的说法，如果您的伴侣有焦虑，您绝对需要知道的 8 件事）话题标签活动似乎始于 Twitter 用户@DoYouEvenLif 的一条推文。他们...
伊丽莎白福尔摩斯的饮食可能比她的 HBO 纪录片更疯狂
从她不眨眼的凝视到她出人意料的男中音说话的声音，伊丽莎白福尔摩斯是一个真正令人费解的人。现已倒闭的医疗保健科技初创公司 Therano 的创始人按着自己的节奏前进——这也适用于她的饮食。继关于福尔摩斯史诗般的兴衰的 HBO 纪录片首映后，名为 发明家：硅谷热血沸腾，人们不仅关注世界上最年轻的女性白手起家的亿万富翁如何在短短几年内崩溃和燃烧，还关注她如何用食物为她的身体提供能量。因为福尔摩斯的饮食听...