体重秤是一种用来测量体重的工具——就是这样。但如此多的女性将其用作成功和幸福的晴雨表，正如我们之前报道的那样，这可能会严重损害您的身心健康。这就是为什么健身影响者 Claire Guentz 在这里无数次提醒您，体重秤上的数字 没有关系。Guentz 最近在 In tagram 上分享了两张她自己的并排照片——一张是 2016 年的，当时她的体重为 117 磅，另一张是今年的，她的体重为 135 ...

即使你不是一个自称健身房的老鼠，在健身房了解你的东西也有一定的吸引力。是的，你可以跳进去，在跑步机上慢跑，扔一些哑铃，还有#doyour quat ，但是设计自己的锻炼并准确了解有一些力量 为什么 你在做每一个练习。很有可能，如果您曾经参加过循环式锻炼课程或进行过个人训练课程（或者只是仔细阅读了我们在 hape.com 上的力量训练内容），那么您可能已经将“超级组”这个词视为日常训练的一部分力量训...

深呼吸是惊人的。事实上，如果我们所听到的一切都是真的，那么呼吸练习可以帮助您看起来更年轻、减轻压力并增加能量。根据我们的专家的说法，它也可以让您的性生活变得更好。部分原因是该技术具有上述减轻压力的能力。您可能知道，压力是良好性行为的丧钟。但是深呼吸有助于将你的注意力带回到当下——当你不担心你的大腿长什么样子或者你明天必须在工作中完成什么时，更容易有一个令人满意的 O。更棒的是，全身深呼吸可以帮助伸...

你睡得越好，你的欲望生活就越热。就这么简单，科学表明。合乎逻辑的是，当您不筋疲力尽和脾气暴躁时，您更有可能心情愉快（将其添加到可能扼杀您性欲的事情列表中），但并非每个人都受到同样的影响。研究表明，女性失眠的风险比男性高 40%，而这种睡眠间隔会影响您的性欲，因为如果您感到疲倦，则不太可能有心情。事实上，一项发表在 性医学杂志 发现当女性睡眠不足时，她们报告的性欲水平较低，发生性行为的可能性也较低。...

走出去： 尽管这个度假村是高尔夫的必杀技——Whi tling trait 和 Blackwolf Run 的现场课程都经常出现在全国排名中——但如果你不知道来自司机的推杆，还有很多事情要做。在穿过村庄郁郁葱葱的植物园的两英里铺砌小径上慢跑开始您的早晨。下午，前往附近的 River Wildlife，这是一个占地 500 英亩的自然保护区，在那里您可以在希博伊根河上划独木舟或在 25 英里的小径上...

如果您曾经注意到刷子或淋浴排水管中有比平时更大的团块，那么您就会理解可能会围绕脱落的股线产生的恐慌和绝望。即使您不处理脱发问题，许多女性也愿意以更浓密、更长的头发为名尝试任何事情。 （参见：头发胶状维生素真的有效吗？）进入：电动头皮按摩器，一种新的家用美容技术小工具，有望清除头皮上的死皮和产品堆积，放松头皮肌肉（是的，您的头皮有肌肉），甚至重振头发生长和厚度。这些振动按摩工具中的大多数都相当实惠（...

无需购买。1. 如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 表演者 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的后...

快餐并不总是意味着 不良 食物。从 Chri Mohr, R.D. 获取这三种营养师认可的食谱，这些食谱充分利用了超速餐的即食成分。手头有一些精选的食物，您可以在不到五分钟的时间内准备好早餐、午餐或晚餐（是的，真的）。Mohr 表示，这顿饭含有大量蛋白质，许多人在早餐时往往会忽略这一点。重要的是要在一天中分散您的蛋白质消耗量，这样您才能在下一顿饭之前感到精力充沛。原料1杯纯希腊酸奶或白软干酪1/2...

它们很小但很强大。细菌有助于使您的整个身体健康——甚至在腰带以下。 “阴道有一个类似于肠道的天然微生物组，”斯坦福大学妇产科临床助理教授 Leah Millhei er 医学博士说。它包含使一切顺利运行的有益细菌和可导致酵母菌感染和细菌性阴道病等问题的有害细菌。 （两者都是阴道有异味的潜在原因。）就像胃肠道中的虫子一样，某些药物和其他因素会导致阴道微生物失去平衡，增加感染或刺激的风险。用这四种科学...

婚礼前七个月，我震惊地发现我不得不把自己挤进我的“宽松”14 号牛仔裤。这应该不足为奇，因为我从十几岁起就一直在与体重作斗争，体重在 140-150 磅之间波动。认识了最终成为我丈夫的男人后，由于外出就餐，我在不到一年的时间里长了 20 磅。随着我的婚礼快到了，我想在我的大日子里让自己看起来和感觉都很好。我开始每周锻炼四次，在我家附近跑步。跑步对我来说是最简单的锻炼方式，因为我不必去健身房或购买昂...

一年前，许多人都在设想在 COVID-19 大流行的早期阵痛之后 2021 年夏天会是什么样子。在接种疫苗后的世界中，与亲人不戴口罩的聚会将成为常态，重返办公室的计划也将在进行中。有一段时间，在某些地方，这就是现实。但是，快进到 2021 年 8 月，感觉好像全球在抗击新型冠状病毒方面已经倒退了一大步。尽管美国已有 1.64 亿人接种了 COVID-19 疫苗，但在极少数情况下，完全接种疫苗的人会...

照片：In tagram/@halleberryICYDK，哈莉贝瑞很适合AF。首先，这位 52 岁的女演员很容易被认为是应届大学毕业生，更不用说她的教练彼得·李·托马斯 (Peter Lee Thoma ) 说她拥有 25 岁的运动能力（如果你需要证明）。虽然她令人难以置信的基因和疯狂的职业道德肯定在帮助她保持青春方面发挥了作用，但贝瑞最近在她的 In tagram 故事中分...

从外面看，Reebok Ragnar 接力赛似乎是为了疯狂。这些比赛以 9 世纪斯堪的纳维亚国王和英雄命名，旨在考验您的身心；你和其他 11 个汗流浃背、疲惫不堪的人一起开车和跑了 200 英里。没有淋浴。有很多 Port-A-Potty。有很多疼痛和痛苦，睡眠时间不足。但是，如果您给 Ragnar 一个机会，它可能会成为您迄今为止最好的（也是最疯狂的）健身冒险。1.从你注册的那一刻起，你就像“我...

定期的比基尼打蜡者知道整个努力的时机是一门严肃的艺术。你的头发需要足够长才能拉动，你不应该在离经期太近的地方打蜡（哎哟），而且你不想在做爱之前就去以避免刺激。然而，事实证明，相应地安排锻炼时间可能是避免打蜡最糟糕的部分——疼痛的秘诀。因为我个人的喜好是不留头发，而且每个月去一次巴西人比处理令人讨厌的快速剃须和胡茬循环要容易很多，我花了很多认知精力试图找出最佳位置蜡发生时疼痛尽可能小。这听起来很简单...

问。 我一直超重，最近我承诺成为素食主义者。如何在不牺牲身体所需的维生素、矿物质和其他营养素的情况下减掉 30 磅？一种。 当你不吃所有动物产品时，减肥实际上是不可避免的。 “大多数吃素一段时间的人都比较瘦，因为可供他们选择的食物热量密度较低，”研发部 Cindy Moore 说。 确保水果、蔬菜、谷物和豆类是你的饮食；这些食物营养丰富、纤维丰富且相对饱腹。减少薯片和其他加工休闲食品的摄入量，这些...

阵亡将士纪念日意味着烧烤季节正式到来。但不要让它破坏你的饮食：你 能够 吃得干净，仍然沉迷于您最喜欢的夏季食物——您所需要的只是一点点诀窍。这三种简单干净的腌料保证您品尝过最美味、最多汁的烧烤鸡肉。您将成为任何后院野餐的热门。坎蒂丝·库迈我妈妈一生都在用三种简单的食材烹制鸡肉：酱油、大蒜和生姜。这种五种成分的腌料不含防腐剂、糖和化学物质 - 瓶装烧烤酱无法与之匹敌！供应： 4 到 6原料...

幸福不仅仅是一个积极的前景——它还意味着更健康的身心。与不兴奋或不乐观的人相比，快乐的人不太可能生病，更有可能实现他们的目标，并且平均赚更多的钱。那些乐观开朗的人甚至比消极的南希人平均多活七年半（这与不吸烟一样延长寿命！）。这些只是 Happify 分享的部分福利，该网站和应用程序使用科学支持的活动和游戏来改善您的情绪健康。快乐还能如何帮助你的生活？在下面的信息图中查看有关幸福对您的健康有益的完整...

毫无疑问，家人和朋友是您生活中两种重要的关系。但是当谈到让你长期更快乐时，你可能会惊讶于哪个群体更强大。新的研究表明，虽然家庭成员很重要，但当谈到更好的健康和幸福时，友谊才是最重要的——尤其是随着年龄的增长。 （了解您最好的朋友促进健康的 12 种方式。）发表在期刊上的一篇文章 个人关系， 它总结了两项相关研究的结果，表明虽然家人和朋友都有助于健康和幸福，但人们与朋友之间的关系对以后的生活产生最大...

既然梅根马克尔正式成为英国王室的一员，她就不会在个人事务上发表太多意见。但这并不意味着她的健康和健身偏好的细节是宫廷之谜。她之前不仅以演员的身份接受采访，而且还维护了一个生活方式博客， 老虎，在那里她张贴了各种健康的生活秘诀。幸运的是，互联网上保存了她所说的关于她的健康计划的所有内容。这里有一些建议，我们愿意打赌她仍然活着。据报道，马克尔每天都为自己和哈里王子做饭，而且她很可能会做健康的饭菜。在成...

在慢投垒球中，我买不起。我会站在击球处，等待，计划和准备球。这就是问题所在。我的大脑及其所有无情的压力过度思考破坏了我的本能。我不是唯一一个与压力过度思考作斗争的人。每个人都会。事实上，研究表明，你的大脑不断尝试预测未来，预测接下来会发生什么。在穴居人时代，这意味着快速预测狮子可能会跟随一群奔跑的羚羊，所以请远离。今天，这意味着在选择同等美味和饮食友好的菜单之前，仔细考虑四页餐厅菜单上每一项的健康...