如果您像大多数女性一样，理想的营地场景是白天运动，晚上在豪华环境中恢复活力。 Lone Mountain Ranch 的组合恰到好处，不仅提供了一个发现新激情的地方，而且提供了一个舒适的环境，让您乐于闲逛和放松。课 计划 在为期五天六夜的营地中，您将测试新设备，以便找到最适合您的装备。在 2005 年世界冠军艾比·拉森 (Abby Lar en) 等专业人士的帮助下，您将学习速度、控制、...

我们倾向于认为产后抑郁症是一种影响多达 16% 的育龄妇女的中度至重度抑郁症，是在您生完孩子后突然出现的。 （毕竟，它的名字就在那里： 邮政产。）但新的研究表明，一些患者可能会开始出现症状 期间 他们的怀孕。更重要的是，研究作者报告说，与产后第一次出现症状的女性相比，这些女性的总体症状会更严重、更严重。 （这是你的大脑：抑郁症。）在他们的研究中，研究人员分析了 10,000 多名产后抑郁症女性，考...

我一直认为我父亲是一个安静的人，更像是一个倾听者而不是一个似乎在谈话中等待恰当时机提供聪明评论或意见的谈话者。我父亲在前苏联出生和长大，他的情感从不外露，尤其是那些敏感的情感。长大后，我不记得他用我妈妈给我的所有温暖拥抱和“我爱你”给我洗澡。他表达了他的爱——只是通常以其他方式。我五六岁的一个夏天，他花了几天时间教我如何骑自行车。我姐姐比​​我大六岁，已经骑了很多年了，我只想跟上她和附近其他孩子的...

由于水星逆行占主导地位一个月，在被寒冷的天气淹没和停滞一个月后，甚至可能陷入逆行，2021 年 3 月终于将向前推进——这不仅是因为它承载了春分和整体的开始新的占星周期。直到 3 月 20 日，自信的太阳将穿过朦胧、痴迷白日梦、善解人意的双鱼座，敦促你戴上玫瑰色眼镜，将最深的情感引导到艺术中，在所有的感觉中游荡。然后，从 3 月 20 日到 4 月 29 日，白羊座季节开始了新的占星学年，当太阳穿...

波士顿马拉松本质上是跑步界的超级碗。每一位长跑运动员都梦想在霍普金顿站稳脚跟，体验美国最古老的马拉松赛道和世界上最有尊严的比赛之一。但除了作为一项遗愿清单比赛之外，波士顿马拉松还因为其他几个原因成为历史上的最爱：它提出了一个具有挑战性的课程（Heartbreak Hill，有人吗？），吸引了大量观众，并且在过去几年中将性别差距缩小到接近 50/50。 （这里有关于波士顿马拉松你需要知道的一切）更重...

如果你能回到过去，告诉你 5 岁的自己关于未来的事情，你会吗？你打算说什么？这是一个很难回答的问题，但健身影响者 ia Cooper 在一篇超级个人帖子中透露，她会告诉年轻的自己，她很漂亮，不管她会被告知有害的评论，即使是最亲近的人。 （ICYMI，这是 Cooper 关于她为什么移除乳房植入物的故事。）经营健美妈妈日记的库珀发布了一张童年照片，并在照片背景中进行了几条评论。诸如“你的大腿看起来很...

如今在好莱坞很难找到太多的体脂肪，但看起来健康和健康之间有很大的区别。这就是为什么我受到启发向三位不仅仅是一张漂亮的脸蛋和瘦瘦的身体的名人致敬。这些可爱的女士们的奉献精神、辛勤工作和对健康生活方式的承诺是真正的灵感来源。继续阅读以了解更多信息！詹妮弗·哈德森：这位才华横溢的女演员和歌手说，她为自己的体重减轻感到自豪，而不是她的奥斯卡奖——她应该如此！通过坚持严格的份量控制和锻炼方案，哈德...

疯狂的决心可以让你参加奥运会——但显然，它也可以让你获得横纹肌。 Rhabdo——横纹肌溶解的简称——是指肌肉受损严重，组织开始分解，肌肉纤维成分释放到血液中。虽然人们开玩笑说他们会通过尝试 Cro Fit 来“抓住”横纹肌，但这实际上是一件非常严重的事情——看看残奥会滑雪板运动员和 DWT 校友艾米·珀迪，过去五天，她在经历了一场艰苦的拉力后，一直在医院接受横纹肌——起来锻炼。 （看，...

你每天早上在早餐时喝一杯绿茶，在工作时吃点橙子和杏仁，大多数晚上吃去皮鸡胸肉、糙米和蒸西兰花。那么，你如何在营养上表现呢？出奇地好——你是个模范食客。但在你再次启动电饭煲之前，要知道你所吃的久经考验的食物可能会损害你的健康和腰围。新奥尔良奥克斯纳诊所埃尔姆伍德健身中心的营养学家莫莉·金博尔 (Molly Kimball) 说：“不吃种类繁多的食物会剥夺你的某些营养。”最终你可能会厌倦你的...

在过去的几年里，身体积极运动以无数方式刺激了变化。电视节目和电影正在塑造具有更广泛体型的人。像 Aerie 和 Olay 这样的品牌正在他们的广告中摒弃 Photo hop，让从脂肪团到细纹的一切都出现在他们的成品中。现在，亚特兰大的博主 Ady Me chke 和 Katie Cren haw 正在将身体积极运动带给可以说是最易受影响的观众：儿童。两人最近发表 她的身体可以 （Buy It，16...

健康技术爱好者认为 Fitbit 在今年 4 月早些时候推出了令人印象深刻的 Fitbit Ver a 时发挥了最大的作用。这款经济实惠的新型可穿戴设备凭借其连接的 GP 和设备上的音乐存储、防水功能、屏幕上的锻炼程序以及激励信息的显示，让 Apple Watch 物超所值。但是现在，这家可穿戴巨头通过推出 Charge 3 将事情提升到一个全新的水平。这款加入最畅销 Charge 系列设备的最新...

让我们说实话，没有人真正知道如何吃拉面 - 没有看起来像一团糟，就是这样。我们邀请了烹饪频道的 Eden Grin hpan 和她的妹妹 Renny Grin hpan 来分解这一切的科学。 （ICYMI，寿司也有正确的吃法！）根据 Grin hpan 的说法，这是如何完成的。首先：比你想象的要少。然后放进嘴里啜饮——不要咬！与面条一起吸入空气以冷却它们，这样你就不会以烧焦的方式结束嘴巴。有趣的事...

除了死亡和税收……还有青春痘，生活中没有什么是确定的。无论您是满脸痘痘，还是偶尔长​​痘痘，还是介于两者之间，瑕疵都会发生在我们最好的人身上。当谈到治疗这些粉刺时，皮肤科医生会一次又一次地推荐一些成分。最受欢迎的之一？过氧化苯甲酰。未来，专家们会对这位皮肤清洁超级巨星进行权衡。过氧化苯甲酰最大的特点：抗菌、抗痘 痤疮丙酸杆菌 细菌。 “通过将氧气输送到毛孔中，过氧化苯甲酰创造了一个有毒的环境，这些...

早在 2016 年，在一条作为经典 Kanye 咆哮载入历史的推文中，说唱歌手说凯莉詹纳和彪马永远不会合作，因为他与阿迪达斯合作。 “1000% 永远不会有 Kylie Puma 任何东西，”他在此后删除的帖子中写道。 “那是我的家人！1000% 凯莉在 Yeezy 团队！！！”没有人感到惊讶（除了，也许是 Kanye 的），詹纳继续作为彪马的凶猛面孔杀人。两年后，Kanye 终于可以高枕无忧了：...

社交媒体不是现实生活。我们在某种程度上都知道这一点——毕竟，谁没有发布过一张“坦率”的自拍，拍摄了 50 张照片，并使用了一个修饰应用程序来完善它？然而，当你在互联网上看到美丽、有才华、健康的女孩时，我们大多数人仍然认为她们的照片是她们的现实。但是一位 In ta It 女孩决定拉开完美的帷幕， 真的 分享所有这些迷人照片的内容。 （找出为什么“Fit piration”In tagram 帖子并...

在雪地上骑自行车可能听起来很疯狂，但有了合适的自行车，这是一项很棒的锻炼，可以让您沉浸在这个季节。您用于雪鞋行走或越野滑雪的相同地形是一个全新的游乐场，位于胖轮胎自行车或俗称的“胖自行车”之上。 “这辆自行车的外观和运动都像一辆山地自行车，”REI 户外学校的高级讲师阿曼达·德坎 (Amanda Dekan) 说。 “但是胖自行车的轮胎更厚，凹槽更深，气压更低。”额外的宽度为您提供更好的...

拔掉智齿并不好玩——梅根·特雷纳似乎能理解这种情绪。这位歌手最近拜访了她的牙医，认为她只需要拔掉一颗智齿。但是，当她到达约会地点时，她被告知四个人都必须离开。“我最初只想拔掉一颗智齿，”她昨天在 In tagram 上写道。 “牙医说他们都得走了。没有在情感或心理上做好准备，但肯定有一些很棒的内容。”而且她不是在开玩笑。一系列照片和视频显示，特雷纳非常滑稽，似乎仍在接受她接受手术的药物治...

问： 如果你只能选择三种运动来让女性有最好的机会变得苗条和健康，它们会是什么，为什么？A： 为了最大限度地提高您的效果，我建议将以下三个练习添加到您的日常工作中。如果您是初学者，请执行 3 组，每组 10-12 次，每组之间休息 60 秒。对于中级/高级学员，做 3 组 8-10 次，每组之间休息 60-75 秒。这对您的下半身，尤其是您的股四头肌、腘绳肌和臀肌，以及您的整个核心都是一项很好的锻炼...

所有女演员都将在金球奖红毯上穿黑色衣服，以抗议该行业的不平等薪酬并支持#MeToo 运动，正如 人们 本月早些时候报道。 （相关：这项新调查突出了工作场所性骚扰的普遍性）现在，名人造型师 Ilaria Urbinati（其客户包括巨石强森、汤姆·希德勒斯顿、加勒特·赫德隆德、阿米·哈默）在 In tagram 上透露，她的男性客户也将加入这场运动。“因为每个人都一直在...

培训师 Kai a Keranen（又名 @kai afit 和我们 30 天 Tabata 挑战背后的 Tabata 专家）一直在进行她的卫生纸 Tabata 和枕头锻炼——但她最新的厨房锅锻炼可能是迄今为止最具创意的。这个怎么运作： 拿一个大而坚固的厨房锅，遵循典型的 Tabata 协议。对于每个动作，尽最大努力做尽可能多的次数（AMRAP），持续 20 秒，然后休息 10 秒。重复整个循环两...