当用健康的谷物制成时，最喜欢的早午餐变成了令人满意的、对你有益的中午（或一天结束）的一餐。从这本食谱作者帕梅拉·萨尔兹曼 (Pamela alzman) 的玉米面包食谱开始 厨房事务，然后堆上各种令人垂涎的配料。专业准备提示：华夫饼可以在冰箱中保存两天或在冰箱中保存三个月。在烤箱或微波炉中重新加热。 （想要更多的膳食准备？试试我们的 30 天膳食准备挑战。）试试这里的建议，或者随便玩玩—...

新的倡导组织“夺回你的时间”表示，美国人的工作量太大了，他们要证明休假、产假和病假是有好处的。这里有一些数字应该会促使您立即预订前往某个色彩缤纷的地方的旅行，并且不会对此感到丝毫不快。4: 美国人每年休假的平均天数5: 美国工人每年休假的平均天数41: 今年不打算用完所有带薪休假的美国人的百分比50: 如果您休假，您不太可能心脏病发作的百分比524亿美元： 美国工人每年丢弃的挣得福利金额0: 美国...

泡沫滚动是其中一种“伤害如此之好”的爱恨情仇。你害怕它并同时期待它。这对肌肉恢复至关重要，但你怎么知道你是否已经对这种“好”的疼痛走得太远了？我的第一次泡沫轴体验令人难以忍受；在一位物理治疗师告诉我我有他见过的“最紧的 IT 乐队”之后，他解释了他将如何为我推出这些乐队，这会很痛，接下来会瘀伤一天——但这没什么好担心的。他是对的——我从臀部到膝盖有蓝绿色瘀伤大约五天。这很奇怪，但在瘀伤消退后我确实...

如果你发现了 Leighton Mee ter 最近的 形状 封面采访，然后你知道 IRL Leighton 不像她最出名的报复性上东区，更像她的角色安吉 单亲家长.对于初学者来说，她目前选择的锻炼方式非常不符合布莱尔·沃尔多夫 (Blair Waldorf)：梅斯特 (Mee ter) 一直在冲浪冲浪。 （相关：Leighton Mee ter 出于个人原因支持世界各地的饥饿儿童）梅斯...

作为 Today 和 NBCUniver al 的# hareKindne 活动的一部分，Lady Gaga 最近在哈莱姆区的一个无家可归的 LGBT 青年收容所度过了一天。这位获得格莱美奖的歌手和 Born Thi Way 基金会的创始人公开讲述了善良的行为如何帮助她度过了人生中的一些困难。“对我来说，善良是一种爱的行为或对别人的爱，”她说。 “我也相信善良是治愈世界各地暴力和仇恨的良药。我喜欢...

如果你曾经在阳光明媚的日子里不戴太阳镜走到外面，然后像第六次试镜一样畏缩 暮 看电影，你可能想知道，“你的眼睛会被晒伤吗？”答案是：是的。在温暖的月份（有充分的理由），皮肤晒伤的危险会变得很多（有充分的理由），但您的眼睛也会被晒伤。这是一种称为光角膜炎的疾病，幸运的是，您几乎可以在一年中的任何时候得到它。“有趣的是，冬天发生的光性角膜炎病例比夏天多，”也许是因为人们在外面很冷时根本不会考虑阳光的伤...

如果星期五夜灯教会了我们什么，那就是德克萨斯州的足球真的很重要。那么在孤星州，现在每个人都在走的最大的足球明星是一个女孩，这有多酷？没错，17 岁的莱利·福克斯 (Riley Fox) 作为第一个在沃思堡 R.L. Pa chal 高中踢校队橄榄球的女孩，以及 15 年来该地区的第一个女足球运动员，正在杀死它。她不仅和男孩们一起玩，而且她实际上在打败他们。 （看看这 20 个以女运动员为...

如果您不是日记类型，目标跟踪可能看起来是不必要的步骤。但是在朝着目标努力的同时写下你的进步实际上可能会帮助你保持正确的方向。美国心理学会的一项研究回顾发现，那些被提示监控他们的过程的人更有可能达到他们的目标。翻译：保持统计可能意味着今年想要保持水分和实际喝更多的水之间的区别。 （需要一些灵感吗？考虑将这些健身目标添加到您的愿望清单中。）但是，如果目标跟踪感觉像是一件苦差事，请不要强迫它。 “目标跟...

在她的第二个儿子出生后，25 岁​​的艾莉森发现自己和许多其他新妈妈一样，还有几磅要减掉，但不知道该怎么做。当她尝试清理饮食并且她是健身房的常客时，体重并没有增加，所以这位妈妈转向了一些不那么传统的方法：针灸。 “我第一次去脊椎按摩师那里进行调整，并为我的背部问题做了针灸，”她说。 “我问针灸可以帮助的所有事情，她提到了减肥。我的眼睛亮了，我说'给我报名，我什么时候可以开始？'”“...

对待自己的个人电影“约会”一开始可能会感觉有点奇怪，但如果名人可以做到，为什么你不能呢？是的，TMZ 报道说贾斯汀比伯星期一独自出现在电影院（好吧，他仍然有他的保镖），点了玉米片，一个人度过了一个美好的夜晚。这听起来像是一个美好的夜晚，这让我们想知道：有时自己出去玩有多重要？ （此外，将这些提示用于健康的约会之夜。）事实证明，一个人出去玩可能是“一个特殊的时间，你可以转向内心，自我反省，并优先考虑...

如果您错过了，今天标志着 NEDA 全国饮食失调宣传周的结束。选择今年的主题“Come a You Are”是为了传播这样一个信息，即身体形象斗争和饮食失调看起来不是某种特定的方式，无论如何都是有效的。为了增加对话，博主 Minna Lee 为她过去的自己写了一条 In tagram 标题。她写道：“虽然我不希望任何人发生这种情况，但我很感激成为今天的我，因为她的饮食失调，她变得更强壮，并且对自己...

也许你下班后直接去健身房忘记擦粉底，也许你在出汗前故意画了一些眼线（嘿，你的教练很热！），或者你只是没有完全在跑步机上展示您最近的突破。无论您的意图是什么，在您锻炼时化妆对您的皮肤来说真的安全吗？“化妆品，尤其是厚重的粉底和粉饼，会在运动过程中堵塞毛孔和汗腺，从而导致粉刺和加重现有的粉刺，”皮肤科医生和激光外科医生、纽约激光公司的创始董事 Arielle Kauvar 医学博士说和皮肤护理。她说，...

有什么比香蕉裂更颓废的吗？它从一根香蕉开始，所以你会得到一两份水果，但这种甜点在那之后很快就失去了营养。香蕉裂开，里面装满了三种冰淇淋（巧克力、香草和草莓各一勺，又名那不勒斯）。接下来，是一股粘糊糊的热软糖酱。然后，最后是大量的奶油，上面放着黑樱桃。那么这些冰淇淋店经典之一的损害是什么？大约 500 卡路里、53 克糖和 13 克饱和脂肪。并不是你想在reg上放纵。但是，使用这种干净的香蕉片，用更...

夏天可能即将结束，但仍有足够的时间来烧烤烧烤！烧烤食品因不健康而受到诟病，但如果您知道该做些什么，您就可以让您的烧烤超级健康——而且美味。所以抓住一些朋友，你的烤架，晒晒太阳，开始你的烧烤吧！本月要做的5个健康烧烤食谱1. 亚洲牛肉串配香菜 Gremolata。 跳过通常的烤汉堡，把这些牛肉串放在烧烤架上。您的客人会喜欢节奏的变化！2. 烤波多贝罗蘑菇配朝鲜蓟泥和烤玉米和番茄酱。 您不必只在烧烤架...

说得好听一点，跑步从来都不是我的强项。一个月前，我跑过的最远距离大约是三英里。我只是从来没有看到长时间慢跑的意义或乐趣。事实上，我曾经提出了一个令人信服的论据，认为对这项运动过敏以避免与男朋友跑步。 （有关的: 是不是有些体型不是为了跑步？）因此，当我告诉我的朋友和家人我将参加上个月在温哥华举行的 Lululemon 的 eaWheeze 半程马拉松比赛时，人们的反应是可以理解的。有些人非常粗鲁：...

如果你不认识妮可·吉布斯，她是网球场上不可忽视的力量。这位 26 岁的运动员在斯坦福大学获得 NCAA 单打冠军和团体冠军，她在 2014 年美国公开赛和 2017 年澳大利亚公开赛上都进入了第三轮。在即将举行的法网公开赛上，她一直是球迷的最爱，但吉布斯最近宣布，在得知自己患有唾液腺癌后，她将退出比赛。这位运动员在推特上分享说，她从上个月与牙医的例行约会中得知了自己的诊断。 （相关：在我...

用任何方式拯救地球的 30 种方法在房子里专注于荧光如果每个美国家庭只用一个灯泡替换一个紧凑型荧光灯泡，就可以节省足够的能源为 300 万个家庭供电一年，防止排放相当于 80 万辆汽车的温室气体排放，并节省超过 6 亿美元在能源成本方面。其他聪明的想法：调光器以减少您的瓦数，以及在您进入或离开房间时自动打开和关闭的设备，如 BRK 旋入式运动传感器开关（30 美元； marthome.com）。进...

这好像是 每个人 最近推出了运动休闲系列，但今天发售的 Carbon38 的新系列脱颖而出。 Carbon38 已经以其非传统的电子商务方法而闻名（他们在网站上使用健身教练而不是模特！），在运动服市场方面有着严重的影响。 （您是否关注这些全明星运动休闲 In tagram 帐户？）该系列包含所有预期的锻炼单品，如紧身裤和文胸，但他们也推出了穿搭风格 和 你的活跃主食，包括连衣裙、雨披、西装外套，甚...

阴蒂。阴道放屁。性爱。有时在狗式运动中发生的事情会让您的超级性感时刻爆发出一阵咯咯的笑声。不管你怎么称呼它，噼噼啪啪是一种发生的事情，这是完全正常的， 完全。不是。总的。 虽然人们喜欢将阴蒂称为“阴道放屁”，但它们实际上与放屁完全不同。当气体离开您的消化道并在您吞下额外的空气（由碳酸饮料、口香糖或进食速度过快引起）或肠道中的食物分解时，就会发生胀气。那么什么是憋尿？这只是空气因性行为、运动或其他原...

虽然像 A hley Graham 和 I kra Lawrence 这样的身体积极分子正在努力让时尚更具包容性，但模特 Ulrikke Hoyer 令人心碎的 Facebook 帖子表明我们还有很长的路要走。本周早些时候，这位丹麦模特在社交媒体上透露了她是如何被日本京都的路易威登秀解雇的，因为她的身体对于走秀来说太“臃肿”了。据报道，该节目的选角经纪人告诉霍耶的经纪人，她在接下来的 24 小时内...