纳帕谷之旅抽奖活动：官方规则
无需购买。如何进入： 从 2013 年 3 月 5 日（东部时间）上午 12:01 开始，请访问 www. hape.com 网站并按照“NAPA VALLEY TRIP”抽奖活动入场说明进行操作。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 2013 年 3 月 24 日。每人和每个电子邮件地址每天（24 小时）只接受一个条目。任何试图使用多个电子邮件和/或街道地址、以多个身份参与或...
什么是剪刀？关于剪式做爱姿势的 12 件事
你的垃圾抽屉和卧室有什么共同点？剪刀。嗯，一个应该有你用来剪的剪刀（✂️），另一个应该有你用来取乐的剪式性爱姿势（✂️ ✂️ 😈）。虽然你可能将剪刀等同于外阴上的动作，但它实际上是一种比主流色情片（叹气）可能让你相信的更广泛和包容的性爱姿势。 “剪刀性行为是任何涉及生殖器与生殖器摩擦或研磨的性行为，”身体积极愉悦专家卡莉 . 解释说，他是假阳具或假阳具的创始人。Good Vibra...
你知道说脏话可以改善你的锻炼吗？
当您尝试进行公关时，任何能给您带来*一点*额外心理优势的事物都可以使一切变得不同。这就是运动员使用可视化等智能策略来帮助他们实现目标的原因。但是，科学发现的最新技巧可帮助您穿越平台期，这比您想象的要容易得多。这也是您之前可能在健身房见过的东西，无论您是狂热的 Cro Fitter 还是旋转爱好者。 （顺便说一句，这里有 5 个你没有跑得更快并破坏你的 PR 的原因。）在英国心理学会年会上发表的一项...
完美碗的剖析
你的 In tagram 提要充满华丽、美味的健康碗（冰沙碗！佛碗！墨西哥卷饼碗！）是有原因的。这不仅仅是因为碗里的食物很上镜。 “碗象征着爱、家庭和舒适，”洛杉矶餐厅 ediBOL 的老板安德里亚·乌耶达 (Andrea Uyeda) 说。她的菜肴以她童年的家庭餐为基础：盛满日本米饭的碗，上面放着新鲜的食材，带来各种风味和质地，所有这些都是基于时令的。幸运的是，它们的混搭特性使设计您自...
锻炼时你应该出多少汗？
无论您是在跑步机开始移动的那一刻出汗，还是在 HIIT 课上感觉邻居的汗水比您自己的多，您可能想知道什么是正常的，以及您是否出汗过多或刚刚出汗。实际上，每个人在不同的温度和不同的运动水平下都会出汗。但是是什么导致了这些差异，什么时候该关注呢？有没有办法在运动时不出汗？！首先，要知道出汗是完全正常的。 “出汗是对身体发热的正常健康反应，”加利福尼亚州恩西尼塔斯的皮肤科医生 tacy R. mith ...
瑜伽闹钟可以改变你的早晨吗？
如果我不得不描述我通常的闹钟在让我震惊之后为第二天设定的基调，我会称之为“躁狂症”。我平均按两到三次打盹也无济于事。不完全是“用积极的能量迎接新的一天！”种场景。这就是为什么我对 Yoga Wake Up 很感兴趣，这是一款应用程序，可以将瑜伽老师送到您的床边（实际上，当然，不要成为一个小怪），通过舒缓的指示和引导式伸展来哄您醒来。“有很多人来找我们，说这真的改变了我的早晨，”Lizzie Bro...
解决您皮肤问题的最佳无油化妆品
当您走进化妆品货架时，您可能已经在各种保湿霜、粉底和粉末上看到“无油”标签——但这意味着什么，您应该关心吗？答案是肯定的，注意印章，主要是如果您有敏感皮肤或成人痤疮。 “我们必须从三种类型的角度来考虑皮肤，”西奈山医院的皮肤科医生 Gary Goldenberg 医学博士说。 “有些人是油性皮肤，有些人是干性皮肤，有些人是混合性或中性皮肤。对于干性皮肤的人来说，油有帮助——但对于其他人来说，我推荐...
关于胃流感你需要知道的一切
胃流感是一种来势汹汹的疾病。一分钟你感觉很好，然后你正在与明显的胃流感症状作斗争，比如恶心和腹痛，每隔几分钟你就会惊慌失措地跑到洗手间。如果您曾经与这些消化问题作过斗争，您就会知道它们会让您感到非常痛苦——就像您患上普通流感一样。但即使流感和胃流感通常是由病毒感染引起的，但这两种情况实际上彼此无关，董事会认证的胃肠病学家 amantha Nazareth 医学博士说胃流感通常是由三种病毒之一引起的...
从真正学会如何在 40 天内粉碎目标的女性那里窃取这些技巧
设定目标——无论是参加比赛、为自己腾出更多时间，还是提升你的烹饪水平——都是容易的部分。但 粘着 你的目标？这就是事情变得更加困难和压倒性的地方。举个例子：大约一半的美国人制定了新年决心，但只有 8% 的人真正实现了这些决心。虽然将自己想象成 8% 精英的一部分似乎令人生畏，但为成功做好准备是完全有可能的。但不要相信我们的话！从这些坚强的女性那里听听他们对设定和粉碎目标了如指掌。他们每个人去年都完...
Meghan Trainor 在未经她许可的情况下进行了 Photoshop 处理，她“非常厌烦”
梅根·特雷纳 (Meghan Trainor) 的腰部未经她许可就在她的新音乐视频中进行了 Photo hop 处理，她“很生气”、“很尴尬”，坦率地说，“太过分了”。在发布“我也是”的视频几个小时后，她宣布她将删除显然未经批准的剪辑，直到它被修复以反映她的腰部 实际上 好像。因为她为此感到自豪，该死！ （我们不能说我们对她的反应感到惊讶，因为 Trainor 一直反对不切实际的身体标准...
跑步如何帮助我克服饮食失调
我的饮食失调的奇怪之处在于它开始于我 不是 试图减肥。高中四年级时，我去厄瓜多尔旅行，我非常专注于享受冒险的每一刻，以至于我什至没有意识到我在那里的那个月减掉了 10 磅。但是当我回到家时，其他人都注意到了，赞美开始涌入。我一直很运动，从不认为自己“胖”，但现在每个人都在告诉我我看起来有多棒，我决定我必须保持我的新的更薄看不惜一切代价。这种心态变成了对节食和锻炼的痴迷，我很快就减到了 98 磅。 ...
OITNB 的田径明星了解她的锻炼计划
如果你是一个狂热的 橙色是新的黑色 粉丝，那么你确切地知道Janae Wat on（由Vicky Jeudy饰演）是谁；她是高中田径明星转行的利奇菲尔德囚犯，既可爱又令人生畏。你肯定看过她令人心碎的“闪回”一集，然后当她终于再次开始在利奇菲尔德赛道上跑步时从沙发上欢呼。作为监狱的常驻跑步者和我们最喜欢的#girlpower 节目之一的明星，Jeudy 是我们谈论健身话题的首选。在这里，你绝对不知道...
通电的流行音乐
本月在 HAPE 上，我们直接从流行排行榜中收集了锻炼播放列表。削减来自 Lady Gaga 和 凯莎 您可能已经很熟悉了，因为它们是健身房的中流砥柱。但是，该列表由四舍五入 高兴承担一个 旅行 经典，深思熟虑——但又充满诗意——从 莉莉艾伦，还有一个你很可能认识的果酱——即使你不知道它的名字——来自 乙公司.Maroon 5 - 没有什么是永恒的 - 97 BPMKe ha - Tik Tok ...
获取 Jillian Michaels 平衡锻炼公式
对我来说，Jillian Michael 是一位女神。她是无可争议的杀手训练女王，她是一个励志强者，她有一个热闹的 In tagram，除此之外，她非常脚踏实地，对健身和生活都有现实的态度。上周我有机会与她交谈，试图了解她是如何做到这一切的——从养育子女到正确饮食。我想知道的主要事情：健身偶像如何锻炼？密切注意，因为这是吉莉安迈克尔斯撕裂的腹肌和不可思议的强壮身体背后的公式。平衡的身体始于平衡的时...
健身行业是否存在“性感羞辱”问题？
那是八月中旬，克里斯蒂娜·坎特里诺 (Chri tina Canterino) 每天都汗流浃背。在减掉 60 磅体重后，这位 29 岁的金融家和私人教练正在她位于北卡罗来纳州夏洛特的当地 UFC 健身房——她刚刚被聘为团体健身教练——在那里做单独的 Tabata 训练.当她的背心湿透时，她做了很多女性都会做的事情：把它剥掉。几天后，健身房的一位女老板把坎特里诺拉到一边，告诉她不能穿着运动...
Athleta 的乳房切除术后胸罩是乳腺癌幸存者的游戏规则改变者
根据美国癌症协会的数据，乳腺癌影响着大量的女性——八分之一的女性会在某个时候被诊断出来。 八分之一。 这意味着，每年有超过 260,000 名女性必须就如何治疗这种疾病做出决定。乳房切除术——无论是预防性的，对于有增加患病几率的女性的风险因素，还是作为乳腺癌治疗——都在增加。根据医疗保健研究与质量局的数据，2005 年至 2013 年间，大手术的数量增加了 36%。美国癌症协会估计，37% 到 7...
小改变，大结果
当我 23 岁结婚时，我的体重为 140 磅，这是我的身高和体型的平均水平。为了给我的新丈夫留下深刻的印象，我做了丰富的、高脂肪的早餐、午餐和晚餐，很少运动，一年增加了 20 磅。在我什至考虑努力减肥之前，我怀上了我的第一个孩子。我有一个正常的怀孕，又增加了 40 磅。不幸的是，婴儿在子宫内患上了一种罕见的脑部疾病并死产。我丈夫和我都被摧毁了，接下来的一年都在为我们的损失而悲痛。第二年我又怀孕了，...
关于间歇性禁食你需要知道的一切
浏览 In tagram 上的膳食准备创意，您可能会遇到人们遵循并发誓的各种膳食计划 - Whole30、keto、paleo、IIFYM。现在有另一种饮食方式引起了很多轰动，随之而来的是很多问题。这是间歇性禁食（IF）。但究竟什么是间歇性禁食？你怎么做呢？它真的健康吗？IF 没有膳食计划，因为它是您可以吃和不能吃的规定饮食。相反，它是决定您何时进食的饮食计划或模式。“间歇性禁食是一种在禁食和进食...
薄荷巧克力片奶昔可兼作锻炼恢复饮料
认为你的运动后零食需要无聊和健康吗？再想想。这款巧克力薄荷奶昔非常美味，感觉更像是一种放纵的甜点（它的味道很像 Thin Mint ®！）而不是一种让您在锻炼后摄入蛋白质的方式。（无法获得您最喜欢的女童子军饼干？试试这些以你最喜欢的口味为灵感的甜点。）该食谱由教练 Jaime McFaden 提供，蛋白质含量高，是经过艰苦的力量训练后补充能量和修复肌肉的绝佳选择。 （更多关于为什么你在剧...
布丽·拉尔森 (Brie Larson) 随意攀登了近 14,000 英尺的山峰，并将其保密了一年
到目前为止，布丽·拉尔森 (Brie Lar on) 在扮演惊奇队长的过程中获得了超级英雄的力量，这已经不是什么秘密了（还记得她疯狂地重达 400 磅的臀部推力吗？！）。事实证明，她通过攀登近 14,000 英尺高的山秘密地利用了这种力量——而她只是 只是 现在与粉丝分享这个消息，一年后。在她的 YouTube 频道上的一段新视频中，拉森记录了她去年八月攀登大提顿（位于怀俄明州大提顿国家...