对于一个十几岁的女孩来说，专注于自尊、教育和领导力的机会是无价的。这个机会现在通过以下方式提供给纽约市的内城女孩 新鲜空气基金宝贵的青少年领导力中心.感谢 132.5 万美元的慷慨捐助 莎拉·西格尔-马格内斯 和 加里·马格尼斯, 热门电影的制片人 宝贵的位于纽约州菲什基尔的中心全年开放，每年激励和教育大约 180 名年轻女性。“当我们取得成功时 宝贵的，我知道我们必须将这部电...

在美国，每天有 1300 万儿童面临饥饿。莱顿·梅斯特就是其中之一。现在，她肩负着做出改变的使命。“在成长过程中，有很多次我不知道我们是否能够负担得起食物。我们依靠午餐计划和食品券。今天，八分之一的美国人面临饥饿或粮食不安全。我们大多数人都没有没有意识到人们可以努力工作，但仍然难以将食物摆上餐桌。当孩子们饿着肚子上学时，他们也不会学习。这就是为什么我很高兴能与“喂养美国”一起工作。我和他...

Jennifer Lopez 和 Alex Rodriguez 是#fitcouplegoal 的缩影，这已经不是什么秘密了。自从三年前开始约会以来，这对坏蛋二人组一直在用大量令人印象深刻（和可爱）的锻炼视频和健身挑战来吸引您的 In tagram 提要。 （还记得他们的 10 天无糖无碳水化合物挑战吗？）但是，自从冠状病毒 (COVID-19) 大流行迫使每个人都被隔离以来，J. Lo 和 A-...

我们甚至不想去想灰姑娘穿着玻璃鞋整夜跳舞的感觉。 （也许她的仙女教母的姓是 choll 的？）但不仅仅是虚构的女士们愿意不惜一切代价适应他们的 Manolo 。现在女性正在接受足部手术，以使她们的脚看起来更可爱，更适合她们的名牌鞋。 [推特这个奇怪的消息！]“足部美化绝对是一种趋势，许多足部问题与我们穿的鞋子直接相关，”Wendy Lewi 说， 塑料造就完美.事实上，快速的互联网搜索显示了每个州...

“在跑步之前总是做动态热身。” “完成锻炼后不要忘记伸展运动。” “每天滚动泡沫，否则你就会受伤。”好像锻炼还不够艰难——要么是因为你在进行艰苦的锻炼，要么是因为前一天晚上喝了太多欢乐时光酒而缺乏动力——似乎每天都有一些新的健身建议“规则” “专家坚持你跟着。 （请参阅私人教练给客户的最糟糕的健身建议。）但本着在边缘生活和流汗的精神，我们说有些规则是要打破的。以下是我们确定您已经听说过的一些引人入...

尽管事实是惊人的 90% 的女性有某种形式的橘皮组织，实际上在 In tagram 或广告活动中看到模特身上的酒窝是非常罕见的，这要归功于 Photo hop。所以，如果你担心你是世界上唯一一个处理它的人，模特和身体积极活动家阿什利格雷厄姆在这里提醒你，是的，名人也有橘皮组织。不，你绝对不应该为此感到羞耻。格雷厄姆昨天在 In tagram 上分享了一张与她的 300 万粉丝在菲律宾海滩上穿着比基...

用 Ariana Grande 的话来说，从我记事起，我的消化系统就一直是“他妈的火车残骸”。我不知道一整个月没有便秘和腹泻交替是什么感觉。我习惯一周中有五天在疼痛中醒来。我一生中的大部分时间都在尝试（但失败）来控制我的症状。所以当我丈夫遇到 自然活力镇静 （买它，25 美元，amazon.com），一种抗压力饮料和镁补充剂，我没想到它会有太大帮助。一个月后快进，让我惊讶于这款产品给了我多少安慰。...

在我之前的一些帖子和我最近的书中，我承认我最喜欢不能没有挥霍的食物是炸薯条。但不是任何旧薯条都可以——它们必须是新鲜的手切土豆（最好是带皮的），用纯液体植物油（如花生或橄榄）炸制。每隔一段时间，朋友或客户就会问我：“你真的吃炸薯条吗？”但我一直坚持认为它们并没有那么可怕。我最喜欢的薯条有两到三种真正的食物成分：整个土豆、纯液体植物油（不是部分氢化的东西）和某种调味料，如迷迭香、墨西哥辣椒或少许海盐...

在热身和冷却之间，有 道路 在旋转课上进行的不仅仅是冲刺和跳跃。室内骑自行车可能很有趣、很奇怪，而且是一场直截了当的斗争。在外面？你是一个微笑、发光的冠军。在里面？事情有点不同。除了“哇！”之外，您可能不会大声说出来。但是听着：我们 知道.我们去过那里，我们明白了，我们列出了您在汗流浃背时最常见的 30 个想法。水：检查。顶级面包：检查。可笑的小毛巾：检查。带上它，星期三晚上 7 点！对不起 - ...

让我们说实话，健身房会员的费用有时可能比其真正的价值高出很多。随着您最喜爱的工作室和培训师在线锻炼的兴起，在舒适的家中锻炼耐力和力量比以往任何时候都更容易、更便宜。因此，如果您热衷于取消每月的健身计划并致力于 100% 的家庭健身计划，那么您需要建立一个可以帮助您实现目标的家庭健身房。在这里，您可以在任何预算下为任何空间创建家庭健身房的分步指南。在开始摆动壶铃和进行波比跳之前，您需要决定在何处设置...

在淋浴间小便应该是你新的凯格尔运动吗？根据最近 Goop 文章中引用的筋膜和结构整合专家 Lauren Roxburgh 的说法，答案是肯定的。 （在淋浴时小便对环境更好吗？）Roxburgh 建议在淋浴时蹲下时排第一。如果你需要一张心理图，想象一下去树林里的浴室。 “当你蹲下小便而不是直接坐在马桶上时，你会自动接触你的骨盆底，它会自然地伸展和调整，”Roxburgh 解释说。这也将允许轻松，错误...

“当我想到最快乐、最真实的自己时，总是以与家人一起吃饭为中心，”索马里调味品系列 Ba baa auce 的创始人、新食谱的作者 Hawa Ha an 说 在比比的厨房里：来自接触印度洋的八个非洲国家的祖母的食谱和故事 （购买，32 美元，amazon.com）。7 岁时，哈桑在索马里内战期间与家人失散。她最终去了美国，但后来 15 年没有见到家人。 “当我们重聚时，就好像我们从未分开过一样——我...

克里斯汀的挑战在意大利家庭长大，面包和意大利面是日常主食，这让克里斯汀弗利很容易暴饮暴食并增加体重。 “我们的世界围绕着食物旋转，而份量控制是不存在的，”她说。尽管克里斯汀在学校参加体育运动，但她的体重仍然稳定在 200 磅。直到 2001 年她在纽约市失去了她梦寐以求的工作并目睹了 9/11 事件，她才跌至谷底，达到 252。冰淇淋。” 饮食小贴士：我的转折点一年后，在俄亥俄州的一个工作机会促使...

当 COVID-19 大流行迫使 90 岁的泰莎·索洛姆·威廉姆斯（Te a ollom William ）进入她位于华盛顿特区八楼的公寓时，这位前芭蕾舞演员开始注意到附近平衡健身房屋顶上举行的户外锻炼课程。每天，她都坐在她的窗户旁边，从早上 7 点到晚上 7 点观察去健身房的人进行社交锻炼，有时手里还拿着一杯茶。观看由健身房教练兼联合首席执行官德文·迈尔 (Devi...

在过去的一年里，我努力建立一个有效的健身方案，不仅可行，而且令人愉快。然而，随着当前冠状病毒的爆发，我知道继续在健身房和健身室等公共场所锻炼可能对我自己和他人的健康构成威胁——正如阿丽亚娜格兰德所说（用一些丰富多彩的语言），我的嘻哈瑜伽课可以等。 （相关：在冠状病毒爆发期间你应该去健身房吗？）所以不可避免地，我发现自己在沃尔玛的健身选择中寻找任何负担得起的家用设备，以保持我的体形，直到可以安全地回...

夏天可能会结束，但你永远不会从这组阳光明媚的歌曲中猜到它。我们 9 月的前 10 名名单以混音开始 卡尔文哈里斯' 颂歌最温暖的季节，播放列表从那里继续升温。本月最大的赢家是 妮琪·米娜，谁在一些帮助下出现过一次 混搭先生 再并肩 杰西 和 格兰德阿丽亚娜.她的第一首歌曲“Anaconda”充满了活力和充足的态度，是您热身的完美组合。同时，她的合作“Bang Bang”是本月最快...

你错过了几次跆拳道课程。或者你已经一个月没有去过赛道了。无论您的锻炼中断背后的罪魁祸首是什么，缺乏体育锻炼都会让您感到内疚、自我意识和失控。简而言之，您有一个 FW 的糟糕案例：健身戒断综合症。在自我挫败促使您在沙发上永久居住之前，请记住这一点：将您的运动鞋存放数周不会使您的肌肉变成糊状。 “我们倾向于陷入一种要么全有要么全无的心态，‘我今天没有做，所以明天一切都会分崩离析，’” hape 健身编...

纽约市很快将实施至少一种用于室内用餐的 COVID-19 疫苗接种的证明，Yelp 也在推进自己的一项举措。 （相关：如何在纽约市及其他地区展示 COVID-19 疫苗接种证明）周四，Yelp 的用户运营副总裁 Noorie Malik 在一篇博客文章中宣布，该组织在其网站和移动应用程序中添加了两个新的（免费！）功能，向用户展示企业如何实施 COVID-19 指南。 “需要接种疫苗的证明”和“所有...

26 岁的 T'Ni ha ymone 在皇后区牙买加出生和长大，其使命是在健身行业内创造变革。她是 Blaque 的创始人，这是纽约市一个开创性的新品牌和设施，旨在帮助黑人通过健身和健康茁壮成长。虽然 COVID-19 暂时停止了实体店的开业，但布拉克已经掀起了波澜。阅读 ymone 的人生历程如何使她走到这一步，在健身方面为黑人社区创造专用空间的重要性，以及您如何帮助支持她的变革事业。...

2011 年，职业冲浪运动员 Cari a Moore 成为赢得女子世界冲浪锦标赛的最年轻女性。就在四年后的这个周末，她赢得了她的 第三 世界冲浪联盟世界冠军 - 年仅 23 岁。但是，尽管摩尔 9 岁开始在她的家乡夏威夷州参加比赛，并创造了惊人的破纪录职业生涯，但这并不总是那么容易。今年早些时候，她谈到了在 2011 年获胜后，身体羞辱者如何破坏了她的信心。我们与摩尔聊了聊她的大胜，重建她的信心...