无需购买。1. 如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 冰观察 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的后...

弓步是一种有趣的动态运动，可以添加到您的锻炼组合中……直到您做了太多动作，以至于您的膝盖变成糊状并且您下半身失去了所有协调能力。如果想到将你的腿锻炼到那种程度——或者只是让它们变得健美和强壮——让你有点兴奋，那么这就是你的弓步锻炼挑战。它是由教练 Kym Perfetto（又名 @KymNon top）创建的，她会让你不停地做弓步，直到你达到第 100 次为止。 （在开始之前，请确保你正确地做弓步...

随着二月的结束，我们进一步进入双鱼座的季节，你可以期待你对浪漫的渴望和感受的倾向。毕竟，不仅太阳已经从具有科学头脑、知识渊博的水相星座水瓶座滑向梦幻、逃避现实的水象星座双鱼座，而且本周，浪漫之星金星也将随之而来。 阅读整个 2021 年 2 月的性爱星座运势 但首先，在 2 月 24 日星期三，金牛座的积极进取的火星将与摩羯座的变革性冥王星形成积极的三分相，使这一天成为掌控重大项目、推进大局议程并...

养狗有很多很好的理由。它们是很好的伙伴，具有惊人的健康益处，并且可以帮助治疗抑郁症和其他精神疾病。现在，一些非常有天赋的幼崽被用来以一种独特的方式帮助人类：通过嗅探麸质。据报道，这些狗经过训练可以帮助 300 万患有乳糜泻的美国人中的一些人 今天.自身免疫性疾病导致人们对小麦、黑麦和大麦中的一种蛋白质——麸质不耐受。乳糜泻对每个人的影响不同。对于某些人来说，消化系统（尤其是小肠）可能会出现症状，而...

好像每个时期都会出现的乳房细微疼痛和触痛似乎还不够折磨人，大多数女性一生中至少要忍受乳房中的另一种不舒服感觉：乳头发痒。虽然您可能没有与许多其他人讨论过您的乳头发痒问题，但您应该知道：乳头发痒（和乳晕，乳头周围的区域）实际上是女性相当常见的疾病，医学博士 herry A. Ro 说，妇产科医生和作者 动物学 和 he-ology: The he-quel.但瘙痒并不总是唯一的症状。罗斯博士解释说，...

您知道，良好的睡眠对健康、表现、情绪甚至保持健康饮食至关重要。但是沉睡可能会产生比您所知的更奇怪的影响。事实上，根据杂志上的一份新报告，你睡得越深，你的梦就越奇怪 做梦.在为期两天的研究中，研究人员跟踪了 16 人的睡眠情况，每晚唤醒他们四次，要求他们记录梦境。早上，他们对梦的情绪强度以及与现实生活的联系进行了评估。研究结果：随着时间的推移，参与者的梦想变得更加陌生和更加情绪化，从现实生活的愿景（...

也许早餐吃半盘核仁巧克力饼不是最好的主意，因为之后你会觉得很糟糕，但是这个燕麦片？是的。是的，你可以而且完全应该吸入这种巧克力隔夜燕麦片。它是如此完美的奶油和巧克力，有点像布朗尼面糊。不仅您的巧克力梦想会成真，而且这种颓废的早餐提供 19 克蛋白质和超过 8 克纤维，全部都含有约 10 克糖。这顿早餐将满足您贪得无厌的甜食和饥饿感。睡前准备好，第二天早上你会很兴奋。原料1/2 杯燕麦片1茶匙奇亚籽...

想让你的乳房保持最佳状态吗？以下是今天可以尝试的三种简单维护策略：1. 禁止弹跳您可以为乳房进行的最佳投资之一是购买一些优质的运动胸罩。 “高强度运动，如跑步和跳绳，可以通过拉伸乳房韧带而导致过早下垂，”美国运动协会劳伦斯-堪萨斯州的私人教练兼发言人 abrena Merrill 说。事实上，根据英国朴茨茅斯大学的一项研究，女性在跑步时的乳房会移动大约三英寸半。Merrill 说，为了避免下垂，请...

我丈夫和我是在大学认识的，我们的性化学从一开始就令人惊叹。在我们二十多岁和婚姻的早期，我们每天都会发生多次性行为，每周的每一天。这是我们关系中最美妙的部分之一，也是我个人身份的一个关键方面：我充满激情和性感，我喜欢成为发起者。当我 30 岁时有了第一个儿子时，这一切都改变了。是的，当然，当你有了孩子时，你生活的一切都会改变：你的身体、你的工作、你的精力、你的理智、你的关系。我不希望这对我来说是真的...

随着温度的下降，你的同事抽鼻涕的人数似乎增加了。也许你已经接受了未来成为流感受害者的命运，但如果你决心在这个季节保持咳嗽和无感冒，是时候建立你的防御了。感冒和流感季节将在 2 月达到顶峰，这意味着您需要尽快应对。为了帮助您增加战胜病菌的几率并学习如何不生病，请从专业人士那里窃取这些预防感冒和流感的技巧。“流感病毒可以通过呼吸最远六英尺远的病人的空气而传播，”美国医学会董事会成员及其与 CDC 免疫...

您可能已经记住了保持健康身体的口头禅：均衡饮食并坚持定期锻炼。但这并不是您可以采取的唯一明智举措，以确保您拥有长久、愉快的生活。为了帮助指导您，我们重点介绍了每位女性需要明智做出的四个最重要的选择，以及四个可能对您的健康产生重大影响的较小决定。1. 选择医生听口耳相传。医生的声誉——无论好坏——通常都是固定的，所以如果朋友或同事对她的妇科医生赞不绝口，请考虑这是一个有价值的建议。一旦您四处询问一位...

美国队在东京残奥会上取得了令人印象深刻的开局——获得了 12 枚奖牌，而且还在不断增加——而 17 岁的阿纳斯塔西娅·帕戈尼斯 (Ana ta ia Pagoni ) 为美国不断增长的收藏品增添了第一件黄金硬件。这位纽约本地人参加了周四的 400 米自由泳 11。据报道，她不仅在比赛中获得了头把交椅，而且在以 4:54.49 打卡后打破了她之前的世界纪录 (4:56.16)。 NBC体育...

在锻炼期间全力以赴的高潮和你看到的结果让你感觉很神奇——肌肉酸痛或紧绷也会导致？没那么多。虽然泡沫轴滚动、加热和结冰以及止痛药都有帮助，但有时现代疗法还不够。中医专家说，几千年来，中医已被用于治疗几乎所有疾病，其中一些疗法可能有助于增强您的健康。这是针对活跃女性的六种治疗方法的独家新闻。您可以提高灵活性——改善运动范围的关键，这样您就可以充分利用锻炼——无需拉伸或瑜伽。刮痧时，用油润滑身体，然后用...

如果你喜欢喝一大杯 OJ 开始你的早晨，你可能听说过这种果汁的坏话：它塞满了糖——每 12 液体盎司玻璃约 34 克。 （也不要被这 8 种含糖量极高的健康食品所迷惑！）但是有个好消息！榨汁确实有它的好处——而 OJ 可能是 更多的 根据发表在杂志上的一项新研究，比普通的橙子更有营养 农业和食品化学杂志。德国和沙特阿拉伯的研究人员比较了新鲜橙片、橙泥和橙汁中的类胡萝卜素、黄酮类化合物和维生素 C ...

在广泛的健身课程世界中，有很多选择：从钢管舞和有氧运动到拳击和 HIIT，您一定会找到自己喜欢和讨厌的东西。这就是为什么我们迫使著名的 In tagram 用户 @girlwithnojob (Claudia O hry) 和 @boywithnojob (Ben offer) 为我们的“Funemployment”视频系列尝试最新、最伟大和最疯狂的健身趋势。我们已经让他们尝试面部锻炼（是的，这是...

空气中弥漫着春天的气息……你能闻到吗？为您的下一次早午餐（不要忘记健康的含羞草）制作这种美味健康的肉馅煎蛋饼，并在温暖的天气中欢迎您。使：4原料2 汤匙酥油、黄油或椰子油1个大蒜瓣，切碎1茶匙棕色芥菜籽4个中等红薯鱼种，擦洗并切成薄片1茶匙干罗勒1茶匙干迷迭香1/2 杯切成薄片的葱、红洋葱或韭菜6 个有机鸡蛋，打散1/4 杯全脂牛奶或新鲜杏仁奶1/2 茶匙凯尔特海盐1/2 杯包装菠菜叶路线：将烤箱...

大多数在 In tagram 上关注我或进行过我的 Love weat Fitne 锻炼的人可能认为健身和保健一直是我生活的一部分。但事实是，多年来我一直患有一种看不见的疾病，这使我与健康和体重作斗争。我第一次被诊断出患有甲状腺功能减退症时大约 11 岁，在这种情况下，甲状腺不能释放足够的 T3（三碘甲腺原氨酸）和 T4（甲状腺素）激素。通常，女性被诊断出患有这种疾病的年龄在 60 多岁，除非它是...

分娩在很多方面都是令人大开眼界的经历。对于 Ro ie Huntington-Whiteley 来说，怀孕后尝试减肥是一个没有按预期进行的方面。 （相关：Ro ie Huntington-Whiteley 分享了她最喜欢在亚马逊上购买的美容产品）Huntington-Whiteley 最近与 A hley Graham 坐下来观看 Graham 播客的一集， 相当大的交易.目前怀孕的格雷厄姆提到了...

您很有可能已经接触过精油——也许您甚至使用过精油来缓解焦虑。就像你的瑜伽教练在练习结束时在你的肩膀上擦了一些，或者当你在朋友的公寓里总是觉得很禅意，因为她的台面上有芳香扩散器。在这个越来越注重健康的世界里，这些植物提取的液体突然无处不在。使用精油的做法被称为芳香疗法，这些油是从植物中提取的高度浓缩的液体，认证芳香疗法师和作者 Hope Gillerman 解释说。 每天使用精油. “虽然它们具有非...

Chri y Teigen 并不害怕在社交媒体上坦诚相待，尤其是当涉及到她自己的皮肤问题时——包括从粉刺到臀部皮疹的所有问题——这使她成为最相关的明星之一。尽管她公开与讨厌的痘痘和黑头作斗争，但 Teigen 似乎总是拥有最发光的皮肤，幸运的是，她只是在 In tagram 上让追随者一瞥她自己的养生之道。在她的 In tagram 帖子中，Teigen 说她最近为自己的皮肤感到非常自豪，我们不能...