有时，童话般的浪漫会变酸。你说了一些你不想说的话，他变得疏远了，突然间，就像这一切开始一样，把你们联系在一起的绳子突然断了。啊。分手时有发生。到 每个人.但是，当生活让你分手时，我们会为你提供一些网站，帮助你整理前任留下的烂摊子。这里有一些工具可以引导您度过疯狂的时刻——从从旧礼物中赚钱到获得继续前进的建议。 （一定要记住这 5 个让你度过分手的健康习惯。）反正从来不喜欢你知道你从来没有用过去夏威...

季节在变化，因此我们欢迎感冒和流感季节的到来。即使你能够保持健康，你的室友也可能没那么幸运。空气传播的病毒很快就会被捕获和传播，所以一定要在家保护自己。你可以共用一个客厅，但你不应该共用一个感冒。做一台干净的机器： 细菌喜欢住在门把手和电灯开关上。他们还花很多时间在厨房柜台上。这些区域对于清洁以去除细菌至关重要。而且水还不够！使用漂白剂或其他抗菌清洁剂来防止细菌滋生。 Clorox 湿巾是一种零麻...

在大流行期间，詹妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Ani ton) 的核心圈子变小了，看来 COVID-19 疫苗是一个因素。在新的采访中 很有型 2021 年 9 月的封面故事，前者 朋友们 女演员——自 2020 年初 COVID-19 大流行开始以来，她一直是社会疏远和掩饰的声音支持者——透露了她的一些关系是如何由于疫苗接种状态而解散的。 “仍然有一大群人是反疫苗者，或者就是不听...

苏·斯蒂格勒，内华达州拉斯维加斯2004 年 7 月，当我怀上儿子七个月时，我被诊断出患有黑色素瘤。我的“守护天使”，我的朋友 Lori，在注意到我右前臂上有一颗不规则的痣后，几乎强迫我去看皮肤科医生。从我记事起，我就有这个痣。我称它为我的“蝴蝶鼹鼠”，因为它像一只小蝴蝶。它只是比我的皮肤暗一点，看起来一点也不像我看到的黑色素瘤图片。在我确诊时，Lori 和我在同一个舞蹈课上有 4 岁的...

有时，现代办公室似乎是专门为伤害我们而设计的。长时间坐在办公桌前会导致背痛，盯着电脑会使我们的眼睛变干，打喷嚏的同事会传播感冒和流感病菌。但是现在，专家表示，我们为保护自己免受这些和其他问题的影响而采取的一些措施可能不像我们希望的那样具有保护作用。因此，通过这六个交换来纠正您在寻求保持健康的过程中所犯的错误。稳定球座： “虽然它们是一种非常流行且有效的方法来稳定你的核心肌肉，改善你的姿势，创造一个...

有开罐器吗？您几乎拥有创建快速健康食品所需的一切！与流行的看法相反，罐装蔬菜很容易与新鲜蔬菜一样有营养（如果不是更多的话）。此外，罐头食品在收获后立即加工，因此损失的营养成分很少。另一方面，在超市货架上放置一段时间的新鲜农产品会失去大量的营养。如果您要注意钠的摄入量，请在使用前冲洗所有罐头产品（豆类、蔬菜）——您可以轻松洗去多余的盐分。更好的是，从低钠罐头食品开始。预包装谷物、意大利面、面包和皮塔...

挑战培养强烈的直觉并弄清楚什么时候该听从你的直觉。加州大学洛杉矶分校精神病学助理临床教授朱迪思·奥尔洛夫 (Judith Orloff) 说：“直觉会清除你的视野，引导你走向正确的目标。”他的自助书 正能量 三河出版社刚刚出版了平装本。 “它告诉你如何在身体、情感和性方面帮助自己的真相，这是你的意识永远无法告诉你的。”解决方案倾听你身体的信号。 有时，您的身体会先于您的大脑感觉到威胁或危...

Lili Reinhart 不是为了不切实际的美容标准，尤其是在社交媒体上。在最近的一系列 In tagram 故事中，里弗代尔 女演员分享说，在搜索一个应用程序来调整她的照片大小时，她遇到了 BodyTune，一个可以“修饰和重塑”你的身体的应用程序。 Reinhart 还在她的 IG torie 中发布了该应用程序的宣传视频，向追随者展示该工具如何用于真正缩小和瘦身一个人的体格。该应用程序似乎...

蘑菇是一种完美的食物。它们丰富而多肉，所以它们的味道很放纵；它们用途广泛；他们有很重要的营养津贴。在一项研究中，每天吃香菇一个月的人具有更强的免疫系统。但您不必只寻找这种奇异的蘑菇：研究表明，普通纽扣蘑菇的抗氧化水平也同样高。所以要有创意。首先，这里有来自热爱“蘑菇”的厨师的三个想法。替换你的肉酱中的一半肉下次你做肉酱时，使用磨碎的草饲牛肉（自然更瘦）和切碎的奶油。蘑菇实际上增强了酱汁的味道，增加...

想想所有你钦佩的职业运动员。除了他们对运动的坚韧和奉献之外，是什么让他们如此伟大？他们的战略训练！敏捷训练、横向和旋转运动、力量和爆发力建设以及对核心稳定性和平衡的强调都是使运动员敏捷、快速和整体运动能力的一部分。你不必成为一名与耐克签约的职业运动员就可以进行训练，这样做会提升你自己的技能，无论你是一名瞄准下一个 PR 的跑步者，一个希望通过你的下一个 WOD 成为野兽的 Cro Fitter，或...

在臃肿的腹部、严重的痉挛和像被拒绝的人一样涌出的泪水之间学士 参赛者，PM 经常觉得大自然母亲正在用她的武器库中的一切打击你。但是，根据新的研究，您的子宫并不完全是您最严重的 PM 问题的错——炎症和激素波动也可能导致您的身体和情绪症状。加州大学戴维斯分校的研究人员查看了一项对 3,000 多名女性进行的全国调查的数据，发现那些称为 C 反应蛋白 (CRP) 的炎症标志物水平较高的人患上炎症的可能...

如果你在这个网站上阅读这个故事，你可能会在你的身体某处有一块或七块肌肉疼痛。您可能熟悉泡沫轴滚动、热敷，甚至冰浴作为缓解肌肉酸痛的方法，但大麻霜如何缓解疼痛呢？这些外用软膏、乳膏和乳液都注入了 CBD 或大麻二酚，这是一种在大麻植物中发现的化合物。制造商声称它可以帮助缓解急性疼痛和肌肉酸痛。向初学者重申：CBD 与 THC 不同，因为 CBD 没有任何心理影响——也就是说，它不会让你兴奋。科学表明...

我们都有 那 社交媒体上的朋友。你知道，连载食物图片海报的厨房和摄影技巧充其量是有问题的，但仍然相信她是下一个 Chri y Teigen。嘿，也许你自己有罪。好吧，多亏了谷歌，你很有可能会在你的 In tagram 提要中看到更多来自哪里。 （附注：您应该关注的 20 个美食家 In tagram 帐户。）谷歌本周在波士顿的一次技术会议上推出的 Im2Calorie 是一款超酷的人工智能软件，它...

我的第一次站立式划桨比赛（也是第五次在站立式桨板上进行的比赛）是在法国安纳西湖 Taloi e 举行的 Red Paddle Co 龙世界锦标赛。 （相关：站立式单桨冲浪初学者指南）如果这听起来像世界冠军， 这是。来自世界各地的人们（来自 15 个不同国家/地区的 120 人）进行训练以在男子、女子和混合热赛中赢得领奖台的位置——或者，他们没有。事实证明，训练并没有那么重要：那天早上，当大雾阻碍了...

Radio City Rockette 非常到位，以至于很容易忽视每场演出所付出的努力。首先，舞者都有足够的体力，每场表演大约 300 次，仅此一项就足以让大多数人喘不过气来。但他们也以疯狂的同步性执行每一个动作，当然，微笑就像 NBD 一样。 （这正是在健身方面成为火箭队所需的条件。）如果您对观众在今年的圣诞奇观中看不到的内容感到好奇，请观看此防弹少年团视频。舞蹈团的两名成员向我们介绍了他们为演...

碳水化合物曾经是 eeeeeeevil，但现在它们很冷。脂肪同上（看着你，鳄梨和花生酱）。人们仍在争论肉是好是坏，乳制品是最好的还是最差的。从来没有成为食物羞辱的受害者的一件事？纤维——那种东西有 总是 一直在好人名单上。但它 是 可能有太多的好事：假期阳光太多，喝太多酒，运动太多（是的，真的）。光纤也不例外。Complete Nutrition 的营养顾问 arah Matti on Bernd...

正念冥想现在正处于重要时刻——而且有充分的理由。坐禅的特点是没有判断力的感觉和思想，它有无数强大的好处，不仅仅是感觉禅宗，比如帮助你吃得更健康，训练更努力，每天只需几分钟就睡得更香。但是一项新的研究发表在 心理科学， 表明所有这些缓解压力的好处实际上可能会让你在一个方面付出代价：你的记忆力。加州大学圣地亚哥分校的研究人员进行了一系列实验，其中一组参与者被指示在不加判断的情况下花 15 分钟专注于他...

与健康中的所有事物一样，平衡是您饮食、锻炼计划甚至荷尔蒙的关键。激素控制着一切，从生育能力到新陈代谢、情绪、食欲，甚至心率。我们健康（和不太健康）的习惯都有助于保持平衡。而且，不出所料，你每天摄入的东西可能是荷尔蒙失衡的重要原因。在这里，最大的触发因素以及您可以采取哪些措施来控制水平。 （另见：对您健康最重要的激素）仅仅因为一种食物被认为是“健康的”并不意味着你可以免受激素干扰物的影响。例如，用于...

虽然隔离的开始充满了大量密集的烘焙项目（看着你，酸面团和纳瓦霍炸面包），现在我们已经进入了第 280 个月（谁在数？） -过时的生活方式。大多数人在家工作 还 监督他们孩子的家庭教育，用很长的配料表烹饪食谱可能是你最不想做的事情。答案？最好的 3 成分食谱：100 种适合每个人的快速简便食谱 （购买，25 美元，amazon.com）。我知道——谁会想到你可以只用三种原料做这么多的饭菜和小吃？我承...

你给自己倒一杯红酒是因为你想减压，帮助你的消化道，或者，你知道，只是因为它很好吃。但在你喝第一口之前！ - 酒洒在地毯上。或者你的衬衫。或者在其他地方它不应该是。保持恐慌，而是记住这些关于如何去除红酒渍的技巧，由 Meli a Maker 提供，作者 打扫我的空间：每天打扫得更好、更快、更爱你家的秘诀.1. 用纸巾吸干。快的！拿一条纸巾，尽可能多地吸干酒洒的地方。 “无论你做什么，都不要摩擦，”M...