金黄的胡桃南瓜、健壮的橙色南瓜、松脆的红绿苹果——秋天的农产品非常漂亮，更不用说美味了。甚至更好？秋天的水果和蔬菜其实可以帮助你减肥，而且都在纤维中。纤维需要更长的时间来分解和消化，让您在两餐之间保持更长时间的满足感（和饱腹感！）。由于我们每天至少需要 25 克，水果和蔬菜对我们的纤维配额做出了重要贡献。另外，当您享用秋天的第一个苹果或家庭式糖烤红薯时，您既保护了自己的健康，又保护了您的味蕾。那是...

在许多人期待的年度最佳网球比赛之一中， 罗杰·费德勒 和 诺瓦克·德约科维奇 将在今天的法网半决赛中进行正面交锋。虽然这肯定是一场身体素质和竞争力很强的比赛，但在选边站队时，我们不能选择一个人来支持另一个人。这就是为什么！为什么我们喜欢费德勒我们在球场内外都喜欢费德勒的原因有很多。他是一位父亲，他为慈善事业回馈了大量时间，他有一头漂亮的头发，时尚偶像 安娜温图尔 崇拜他，他列出...

如今，疯狂的五分钟淋浴已成为我们大多数人的常态，很容易忘记精心设计的沐浴仪式几千年来一直是美丽、健康和宁静的重要组成部分。因此，即使您习惯了洗完澡的习惯，“通过将您的沐浴变成疗愈的绿洲或令人愉悦的水疗中心，回归基础相对容易，”专门从事美容行业的美容师和培训总监 Helga Hefner 说。明尼阿波利斯 Aveda 的皮肤和身体。 “您所需要的只是至少 15 分钟的时间和一些专业知识。”根据您的身...

获得六块腹肌是最常见的健身目标之一。为什么他们如此有抱负？好吧，可能是因为它们很难得到。这也可能是为什么安娜维多利亚，健身明星和她自己来之不易的腹肌的所有者，将整个 In tagram 帖子专门用于该主题。在她的帖子中，她意识到对于大多数人（包括她自己！）来说，获得可见的腹肌意味着投入大量的工作。主要原因？嗯，遗传。 （是的，这就是为什么很难塑造完整的六块腹肌。）她解释说，虽然有些人很幸运，他们的...

劳动力和交付的世界正在快速变化。科学家们不仅找到了加速分娩的方法，而且女性也选择了更温和的剖腹产方法。虽然世界卫生组织仍然不推荐剖腹产，除非认为有医学必要，但有时它们 是 必要的。而最新的科学突破可能会使恢复过程更快、痛苦更少、上瘾更少。当然，剖腹产 他们自己 不会上瘾，但恢复过程中经常使用的药物——阿片类药物，如 Percocet 或 Vicodin——是。 Quintile IM 研究所的一份...

没有踮起脚尖：经期可以让你的锻炼成为一场活生生的噩梦，让你的臀部感到真正的、字面上的疼痛，更像是肠道。它会干扰您的社交生活，并影响您健康饮食的决心。但也有一些时候，抽筋、烦躁和不幸（那个深蹲推进器只是让我的 Lulu 流血了吗？）太难处理了，所以你跳过了健身房。 （求朋友：为什么我蹲下时卫生棉条会漏出来？）但现在研究人员表示，在月经周期的前两周选择退出锻炼可能意味着你错过了一些重要的收获。 （典型...

自 3 月下旬以来，冠状病毒大流行继续向美国乃至全世界传授大量新术语：社交距离、个人防护装备 (PPE)、接触者追踪等等。似乎随着（似乎是永久性的）大流行的每一天，都有一种新的发展，它提供了一组名副其实的短语，以添加到不断增长的 COVID-19 词典中。您日益丰富的词汇中最近添加的内容之一？恢复期血浆疗法。不熟悉？我会解释……2020 年 8 月 23 日，美国食品和药物管理局 (FDA) 批准...

为了提高人们对心理健康问题的认识，英国的快闪店 The Depre ed Cake hop 正在销售烘焙食品，传达一个信息：谈论抑郁和焦虑不一定是厄运和忧郁。艾玛·托马斯（Emma Thoma ），也被称为蛋糕头小姐，于 2013 年 8 月创立了这家只出售抑郁糖果的面包店。她的目标是？为心理健康慈善机构筹集资金，并承认与心理健康疾病相关的虚假污名。该计划不仅在英国，快闪店已经在美国本土...

啤酒花——一种赋予啤酒风味的开花植物——具有各种好处。它们可作为助眠剂，帮助缓解绝经后的症状，当然，还可以帮助您确保欢乐时光的嗡嗡声。根据发表在该杂志上的一项新研究，现在街上的消息是啤酒花和预防乳腺癌之间可能存在联系 毒理学化学研究.许多女性，尤其是德国女性，将啤酒花补充剂作为一种自然的方式来应对更年期的丑陋副作用（看着你，潮热）。他们的想法是补充剂必须比接受激素替代疗法更好，后者已被证明会增加患...

分裂。公关。跑步者的肚子。妈的。如果您是一名跑步者，您可能熟悉这种特定于运动的内幕语言。现在，您也可以拥有自己的发短信方式。一个新的应用程序 Runmoji 提供了一组可爱的表情符号 经过 跑步者 为了 跑步者，这样你就可以继续谈论上周末的比赛，而不必去寻找一个有点像跑鞋的表情符号。 （我们仍然在这里等待这些新的健身表情符号最终发布。）刚刚发布的应用程序使用一个特殊字符键盘，其中包含 28 个逼真...

如果您计划在这个假期旅行，您可能会与数百万意想不到的同伴共享您的飞机、火车或公共汽车：尘螨，根据一项研究，尘螨是家庭灰尘过敏的最常见原因。 公共图书馆一号.它们会粘在您的衣服、皮肤和行李上，即使在国际旅行中也能幸免于难。虽然尘螨通常不会让你做的不仅仅是打喷嚏，但这四种旅行臭虫可能会带来更多风险。MR A 和大肠杆菌MR A 也称为耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，是一种耐抗生素的链球菌菌株，可在飞机座椅靠...

谁知道拒绝做像呼吸这样自然的事情可能是一种隐藏的才能？对于某些人来说，它甚至可以改变生活。 2000 年在瑞典学习期间，当时 21 岁的 Hanli Prin loo 开始接触自由潜水——一种古老的游泳艺术，即游泳到很深或很远的地方，然后一口气重新浮出水面（不允许使用氧气罐）。寒冷的峡湾温度和漏水的潜水服让她第一次潜水远离田园诗般的感觉，但恰到好处地让她发现了一种可以长时间屏住呼吸的奇怪诀窍。长的...

在过去的一周里，社交媒体观众对体操运动员 Gabby Dougla 的一举一动都一清二楚，从在奏国歌时没有把手放在她的心脏上到在比赛中没有“足够热情地”为队友加油，更不用说整个主持人了关于她外表的其他不酷的批评。 （另见：为什么人们批评这些奥运运动员的外表？）不幸的是，这不是批评家第一次对道格拉斯采取严厉的态度。在她在 2012 年全能体操比赛中获得金牌后，她因为我们这次听到的一些同样的事情而受到...

你的朋友会在 30 分钟后敲你的门，而你甚至还没有开始做饭。听起来有点熟？我们都去过那里 - 这就是为什么每个人都应该拥有一个永远不会给人留下深刻印象的快速简便的食谱。这款来自屡获殊荣的素食厨师 Chloe Ca corelli 的鳄梨香蒜酱意大利面完成了这项工作。此外，它比您在外卖菜单上找到的任何东西都要健康得多！我的服务建议：将这道菜与混合蔬菜或黄油生菜沙拉搭配几滴橄榄油和香醋。最后，加入一杯...

虽然卧推可能被称为兄弟健身主食和经典的上半身运动，但它的作用远不止于此：“卧推在强调特定肌肉群的同时，是一种全身运动，”丽莎说Niren，运行 app tudio 的首席讲师。哑铃卧推（这里由纽约训练师 Rachel Mariotti 演示）可以帮助你增强全身力量，为其他练习（嗨，俯卧撑）做准备，让你感觉自己像个超级强壮的坏蛋，无论你是用杠铃、哑铃或...你的锻炼伙伴。“卧推使用你的肩膀、三头肌、...

从经常饮酒到使用电子烟，各种各样的习惯都会增加您的癌症风险。您可能不会认为有风险的一件事是什么？您使用的美发产品。但研究表明，某些类型的头发护理可能会增加患乳腺癌的风险。 （这里是每个女性都应该知道的 11 种乳腺癌迹象。）一项新的研究发表在 国际癌症杂志 由美国国立卫生研究院资助的一项研究表明，与不使用这些产品的女性相比，使用永久性染发剂和化学直发剂的女性患乳腺癌的风险更高。为了得出他们的结论，...

我被脱得只剩下内衣，用一块有香味的布盖在我的眼睛上，一张厚重的床单盖在我的身上。我知道我应该感到放松，但按摩总是让我不舒服——我担心我会胀气，我的脚会湿冷，或者我的粗短腿会让温柔的按摩师感到恶心。现在，除了熟悉的不安，我也有些困惑。她至少有三分钟没有碰我，当你在昏暗的房间里和一个陌生人几乎赤身裸体时，感觉就像永远。我得到了直观的按摩。我正在亚利桑那州的一家豪华水疗中心庆祝我的生日，目标是进入一个在...

跑步者莫莉·赛德尔 (Molly eidel) 最近在跑她的第一场马拉松比赛时获得了 2020 年东京奥运会的参赛资格 曾经！她在亚特兰大奥运会选拔赛中以 2 小时 27 分 31 秒完成马拉松距离，这意味着她的平均配速为 5 分 38 分。提示集体下巴下降。 （更多相关信息：这位跑者在完成她的第一场马拉松后获得了奥运会参赛资格*曾经*）显然，赛德尔的时间对于马拉松处女来说是非常不典型的...

我并不总是确定我想成为一名妈妈。我喜欢花时间和朋友在一起，去跑步并宠坏我的狗，多年来这已经足够了。然后我遇到了斯科特，他对组建家庭充满热情，爱上他后，我开始对事情有了不同的看法。到他求婚的时候，我已经迫不及待地想要建立自己的家庭；很容易想象带着孩子过上充实的生活。然而，在我们结婚后不久，我被诊断出患有子宫内膜异位症，这是一种子宫内膜在身体其他部位生长的疾病，增加了不孕的几率。在我接受手术治疗后，专...

Jillian Michael 毫不避讳谈论她对 Cro Fit 的疑虑。过去，她曾警告过跳绳（一种主要的 Cro Fit 运动）的危险，并分享了她对 Cro Fit 锻炼缺乏多样性的看法。现在，前者 最大的失败者 培训师对 Cro Fit 培训的整个方法提出异议。在 In tagram 和她的健身应用论坛上收到一些关于 Cro Fit 安全性的问题后，迈克尔斯在一个新的 IGTV 视频中深入探讨...