你有没有遇到过一个你很熟悉但想不起他们的名字的人？经常忘记把钥匙放在哪里？在压力和睡眠不足之间，我们都会经历那些心不在焉的时刻，但另一个罪魁祸首可能是缺乏与记忆相关的关键营养素。这五种食物可以帮助你填补空白：芹菜这种松脆的主食看起来像是一次性营养品，但它实际上含有一种重要的矿物质钾，钾在维持大脑的导电性方面起着关键作用。钾还参与更高的大脑功能，如记忆和学习。吃法： 在一些天然花生酱上涂上厚厚的一层...

说到震撼！ 《人物》杂志最近的新闻说 乔斯·斯通 最近在英国发生了一起奇怪的抢劫谋杀阴谋。值得庆幸的是，这两名手持剑、绳索和尸体袋的男子周二在到达斯通之前在斯通位于英格兰农村的家附近被捕。因为我们很高兴斯通安然无恙，所以我们认为只有突出一些最好的斯通热门歌曲才合适。在下次锻炼时享受这些 tone 歌曲吧！5 首最好的 Jo tone 歌曲和热门歌曲1.把手放在我身上。 用这首性感的 to...

在这些年来你从朋友和家人那里听到的所有智慧之言中，你可能至少被警告过一次避免穿鞋，不管 2000 年代的尖头平底鞋有多时尚——对不起.毕竟，以时尚的名义强迫你的手指进入拥挤的空间可能会导致指甲向内生长。虽然这个指导听起来是正确的，但没有人可能告诉你，你的脚趾不是唯一可以长出向内生长的指甲的地方。虽然不像向内生长的脚趾甲那么常见，但向内生长的手指甲 能够 纽约市经委员会认证的皮肤科医生 Mari a...

可以公平地说，您没有时间在早上进行全面的 primp 会议，对吗？更多的日子里，你很可能会带着昨天的发髻或摇晃着凌乱的波浪冲出门。 （在干洗之前，有人是怎么活下来的？）好消息是，您不需要花很多时间就能让自己看起来很棒，而且感觉很好。您所需要的只是一些产品，它们可以为您提供所需的外观，而不会占用您宝贵的上午时间——这是为您最喜欢的冰沙点、快速 HIIT 锻炼或您知道的睡眠保留的。凯特·桑多...

即使你避开普通苏打水并且很少屈服于你对纸杯蛋糕的渴望，你很可能仍然处于高糖状态。根据美国农业部的说法，糖的事实是美国人每天摄入的添加糖的最大推荐限量是 40 克的两倍多。您不仅要担心牙科费用：食用过多甜食会导致体重增加、代谢紊乱（糖尿病和心脏病的前兆），甚至可能导致某些癌症。要缩减规模，结束对糖的上瘾，回到均衡健康饮食的道路上，阅读标签并寻找添加很少或不添加糖的成分面板。 “在水果、蔬菜和乳制品中...

我住在离中央公园四个街区的地方，每年我都会在那里看到纽约市马拉松赛。一位朋友提到，如果你参加了 9 场纽约公路赛跑，并在另一场做志愿者，你就有机会参加马拉松比赛。我几乎无法完成 5K，但那是我的啊哈时刻：我会以此为目标。环顾这些起跑线，我质疑为什么没有更多像我这样的拉丁裔参加这些比赛。我们都有跑鞋，为什么差距这么大？我在 GoDaddy 中输入“Latino run”，但没有任何提示。我买了网站名...

不管你是否意识到，你的核心肌肉在你的日常活动中扮演着重要的角色，帮助你起床、走在街上、锻炼身体和站起来。强壮的腹肌是全身健康的基石，影响从姿势到跑步的方方面面。虽然仰卧起坐、平板支撑和仰卧起坐是*可能* 当您考虑加强核心时会想到的练习，但您不需要将自己限制在传统的腹部练习上。证明：这个 30 分钟的瑜伽套路也可以严重加强你的中段力量。不，瑜伽不仅仅是拉伸和提高柔韧性；这也是锻炼核心肌肉的绝佳方式。...

您是否渴望巴利、HIIT 和普拉提，但住在一个只提供动感单车和有氧运动的小镇？您是否喜欢小组课程，但拒绝遵守您的首选工作室的有限时间（上午 5:30 = 太早。晚上 8:00 = 太晚。）？是的，一样。但锻炼技术的最新发展即将改变您的生活。 FORTË 是您期待已久的直播锻炼平台，现已正式上线。 （说到很酷的技术；Amazon Go 也让杂货店购物变得更酷。）这不同于您可以在线获取的脚本...

奶酪是你又爱又恨的食物。它又臭又粘又好吃，但它也恰好富含饱和脂肪、钠和卡路里，如果不适量食用，所有这些都会导致体重增加和健康问题。但无论你是偶尔吃奶酪的人还是彻底的痴迷者，最近的一些头条新闻可能会引起恐慌。在他的新书中， 奶酪陷阱, Neal Barnard, M.D., F.A.C.C. 对这种零食提出了一些非常煽动性的说法。具体而言，巴纳德说，奶酪中含有鸦片制剂，其具有与海洛因或吗啡等硬性毒品...

长期以来，卡路里不足是尝试减肥时常用的一种方法。 （您可能在某个时候听说过或看到过“卡路里中的卡路里”这个词，对吗？）但无论如何，什么是卡路里不足，并且减少卡路里实际上是减肥的最佳方法？以下是营养专家和最近的研究对卡路里不足、如何计算卡路里不足以及它们是否是一个好主意的看法。就人体而言，卡路里是一种度量，表示具有特定能量产生值的食物量。从本质上讲，这一切都意味着您食用的食物和饮料为您的身体提供能量...

滚动浏览 In tagram 很容易给你一种错误的印象，即所有瑜伽士都是弯曲的 AF。 （这是关于瑜伽最常见的误解之一。）但是你不必成为柔术师来练习瑜伽，所以不要让这阻止你尝试。无论您多么不灵活，您都可以通过从初学者姿势开始并在必要时进行修改来满足自己的需求。 jana Eli e Earp（您可能在 In tagram 上称为 @ janaeli e）将这一系列瑜伽伸展组合在一起，无论您是经验丰...

曾经希望您有时间与您欣赏的名人一起放松并成为即时朋友吗？这正是发生在一个 里弗代尔 一位名叫乔治亚的粉丝，在从巴西飞往加利福尼亚的飞机上，她发现自己坐在卡米拉·门德斯（又名维罗妮卡·洛奇）旁边。在 形状2018 年的 Body hop 活动（两位女性都参加）Mende 讲述了他们的互动，这引发了对身体形象的惊人讨论。在与特约健身总监 Jen Wider trom 交谈时，门德斯...

科勒·卡戴珊 (Khloé Karda hian) 不记得她是否曾经处理过大多数孩子在吃太多糖果或熬夜到睡前所遭受的那些短暂的、轻微的头痛。但她可以确定她在六年级第一次偏头痛的确切时间。老实说，“这令人难以忍受和可怕，”她说 形状。 她说，在那次偏头痛和之后的无数其他偏头痛中，她感到整个头部都在虚弱地疼痛，左眼视力受损，对光极度敏感，恶心，有时会导致呕吐。但她的家人以前没有人处...

喜欢它或讨厌它，如今人们几乎可以为“克”做任何事情，从在葡萄园中举起前臂支架到真正了解食物婴儿 - 这是使该平台如此令人上瘾的部分原因。 （看看为什么你的 In tagram 成瘾实际上让你更快乐。）现在你可以在该列表中添加“豪华旅行”。最近发表在《科学》杂志上的一项研究 国际应用工程研究杂志 表明“时尚”——在这种情况下意味着在 In tagram 照片中看起来很酷并捕捉那些令人垂涎的喜欢——是...

ICYMI，运动休闲市场正在爆炸式增长，新品牌的运动服不断涌现——这意味着有一百万个不同的地方可以买到一些运动紧身裤。您很有可能听说过以下新品牌之一：Gym hark，一家崭露头角的 In tagram 粉丝推动的服装公司。他们的社交媒体粉丝群令人印象深刻——两个帐户之间的 In tagram 粉丝超过 170 万。更令人印象深刻的是：在弹力裤充斥的市场中，对他们的 Flex Legging （B...

随着与 COVID-19 的斗争继续进行，本月纽约市将发生重大变化。本周，市长比尔·德布拉西奥 (Bill de Bla io) 宣布，工人和顾客将很快必须出示至少接种一剂疫苗的证明，才能从事餐饮、健身中心或娱乐等室内活动。该计划被称为“纽约通行证的关键”，将于 8 月 16 日星期一生效，在 9 月 13 日星期一开始全面实施之前有一个短暂的过渡期。白思豪周二在新闻发布会上说：“如果你...

您可能听说过养宠物对您的健康有益——抚摸您的猫有助于减轻压力，遛狗是锻炼身体的好方法，感受它们无条件的爱有助于对抗抑郁。好吧，现在您可以将减肥添加到毛茸茸的朋友福利列表中。最好的部分？您无需执行任何额外操作即可获得此健康奖金。根据阿尔伯塔大学的一项新研究，拥有一只宠物可能会降低您家人的肥胖风险。你的宠物超能力的背后是什么？他们的 细菌.研究人员研究了养宠物的家庭（其中 70% 是狗），发现这些家庭...

处于一段关系中可能很棒，但也可能是一团糟。有时，我们只是想抛弃所有那些人性的感觉，并承诺一夫一妻制到一个真正的地方：健身房。这就是为什么用爱情和浪漫来换取举重和跑步有时是更好的方法：1. 如果你要致力于某事，你不妨致力于一些绝对肯定对你有帮助而不是伤害你的事情。人际关系可能伴随着戏剧性、心碎、抑郁（当然，还有一些美好的东西，比如拥抱）。但全身心投入健身房只能做到 好的 适合你的东西（比如给你一个超...

处女座因为过于专注于细节而错过了大局而受到很多指责，但本周，生活中最微小的组成部分对于任何最终游戏的重要性将变得非常清晰。当最黑暗的阴影、最甜蜜的光、惊喜和突破标志着接下来的几天时，它也可能让人觉得你在做一些杂耍。9 月 5 日星期日，甜蜜的、以关系为导向的金星，在天秤座的家——它所统治的两个星座之一——与摩羯座的变革性冥王星形成对峙，这会引发权力斗争并带来操纵策略和控制问题表面，尤其是在人际关系...

在 Chel ie Hill 的记忆中，舞蹈一直是她生活的一部分。从她 3 岁的第一次舞蹈课到高中表演，舞蹈一直是希尔的释放。但是，当她的生活在 17 岁时永远改变时，当她卷入酒驾事故导致腰部以下瘫痪时，希尔不得不重新爱上这项一直赋予她力量的运动。“舞蹈对我来说一直是我觉得自己擅长的事情，”她说。 “我一直觉得学校对我来说真的很难，说实话，成长。为我跳舞，我能够把奖杯带回家。我总是能够让我的家人感...