协作在本月的锻炼播放列表中占据主导地位。 贾斯汀比伯 借出 威廉 了解他的最新曲目，意大利超级制作人 亚历克斯·高迪诺 把麦克风转到 乔丁·斯帕克斯， 和 斗牛犬 和 克里斯蒂娜·阿奎莱拉 敦促人们抓住这一天，同时为自己抓住 80 年代经典“Take On Me”的魅力。这是完整的列表，根据在网络上最受欢迎的健身音乐网站 RunHundred.com 上的投票得出。亚...

下次你在杂货店时，你可能想留意猴面包树。凭借其令人印象深刻的营养成分和令人愉悦的浓郁风味，这种水果正在成为 这 果汁、饼干等的首选原料。但猴面包树究竟是什么——所有的嗡嗡声都是合法的吗？继续阅读以了解猴面包树的所有好处、其多种不同形式（即猴面包树粉）以及如何在家中使用。猴面包树原产于非洲，实际上是一种树，可结出大而棕黄色的椭圆形果实，也称为猴面包树。据介绍，猴面包树果肉（粉状且干燥）通常用于制作果...

自 9 月推出以来，Fitne + 一直受到各地 Apple 忠实拥护者的欢迎。易于使用的按需健身计划为您的 iPhone、iPad 和 Apple TV 带来了 200 多种工作室风格的锻炼。您的 Apple Watch 与您选择的流媒体设备连接，因此您可以直接在屏幕上实时查看所有锻炼指标（心率、卡路里、时间和活动戒指状态）。底线？关闭您的戒指从未如此简单。 （相关：我尝试了 Apple 的新 ...

现在是早上 6 点 45 分，你上班要迟到了。更糟糕的是，你的剃须凝胶会变干，让你的腿看起来像栖息在窗台上的仙人掌植物。你在浴室的水槽上发现了你男朋友的薰衣草剃须膏。当然，它是为男性设计的，但来自一家名为 The Art Of haring 的公司的产品必须对女性有益，对吧？对！所以起泡并充分利用该霜！ YourTango 要求他们的读者说出他们喜欢与另一半一起沉迷的美容产品。分享就是关怀，对吧？...

这是一个星期五的晚上，幕后的事情正在升温。他的嘴唇在所有正确的地方，他在说所有正确的话，然后突然，你的前任进入你的大脑。也许这是你的家伙做的事情。或者，这似乎完全没有理由。虽然你的家伙可能不知道发生了什么，但除非你停止思考你以前的火焰，否则你不会回到正轨。你的前任清单——无论多么机密——都会影响你现在的性生活。毕竟，即使昔日的人已经成为历史（而且很多，谢天谢地！），他们仍然在那里。那个让你意识到化...

从长远来看，做或跳过一项锻炼不会对您的健康产生重大影响，对吗？错误的！研究发现，一次运动就能以惊人的方式影响您的身体。当你保持这个习惯时，这些好处加起来会带来巨大的、积极的变化。所以坚持下去，但也要为自己感到自豪，即使只是单次出汗，部分原因是单独锻炼的这些非常强大的好处。思量在 2012 年的一项研究中，瑞典研究人员发现，在健康但不活跃的成年人中，仅仅几分钟的运动就能改变肌肉细胞中的遗传物质。当然...

如果这些天来对抗凸起的战斗感觉更难了，那可能并不全在你的脑海中。根据安大略约克大学的一项新研究，千禧一代在生物学上比他们 20 多岁的父母更难减肥。基本上有一个原因，你的祖母一生中从未锻炼过一天，穿着一件你永远无法穿上的小婚纱——即使你跑了马拉松。不知何故，说“这不公平”甚至没有开始总结我们对此的感受。研究人员说，虽然这可能不公平，但这是现实。 “我们的研究结果表明，如果你 25 岁，你必须比年长...

你有多少次在谷歌上搜索一个随机的健康问题只是为了迅速给自己一个 lá 网络医学博士的死刑判决？好消息：如果你担心为什么你的晒伤会冒泡，或者为什么你在一个月的某个奇怪的时间会出现严重的抽筋，那么你可以看看“书”。 HealthTap（第一个通过视频、文本或语音提供与医生联系的全球服务）现在允许 Facebook Me enger 用户向 HealthTap 医生发送问题并获得即时答复。 （...

自食品和药物管理局 (FDA) 批准 LA IK 眼科手术以来，已经将近二十年了。从那时起，近 1000 万人利用了视力锐化手术。尽管如此，许多其他人仍然担心会被刀下手术以及门诊手术的潜在副作用。“LA IK 是一项相当简单的手术。大约 20 年前我自己做过，我曾为许多家庭成员做过手术，包括我的兄弟，”北卡罗来纳大学眼科临床助理医学博士 Karl tonecipher 说。北卡罗来纳州格林斯博罗 ...

那是我高中二年级，我找不到任何越野伙伴和我一起跑步。我决定踏上我们人生中第一次独自跑步的正常路线。由于施工，我绕道而行，躲进了一条小巷，这样我就不必在街上奔跑了。我离开了小巷，想转弯——这是我记得的最后一件事。我在医院里醒来，周围都是人山人海，不确定我是不是在做梦。他们说，“我们不得不带你去医院”，但他们没有告诉我原因。我被空运到另一家医院，虽然醒着，但不确定发生了什么。在我终于见到我妈妈之前，我...

我们身体的某些部位似乎比其他部位更顽固——如果不是彻头彻尾的不合作的话。你每天都在锻炼你的腹肌，但你仍然有一个肚皮狗。你做了大量的深蹲和弓步，但你的腿似乎变大了。我们知道，一旦您进入该区域，就不会分散您的注意力。 （我们也知道，过度聚焦在一个点上会使它看起来比实际更麻烦。）另外，加入一点创造力来发挥您可能忽略的许多积极属性。这些策略将帮助您一劳永逸地解决您的身体问题。结合塑身动作， 这有助于抵消松...

有一个模因有点像，“卷曲的头发？椰子油。糟糕的皮肤？椰子油。信用不佳？椰子油。BF表现得怎么样？椰子油。”是的，世界似乎有点椰子油疯狂，相信将椰子油倒在上面，好吧， 一切，会治愈你的一切烦恼。 （相关：如何真正使用椰子油来改善头发）那是因为椰子油被吹捧为一种富含健康天然脂肪的超级食品，不仅可以使您的皮肤柔软，还可以将坏胆固醇转化为好胆固醇。而且，当然，它甚至可以帮助你减肥。但事实证明，椰子油一开始...

眼睛是化妆的敏感区域，产品很容易在那里打点，折痕，蛋糕，粘稠，涂抹和涂抹 - 所以可以肯定的是，您在美容过程中一次又一次地遇到过一两个眼部化妆问题寿命。我们经常投诉某些问题——从浣熊眼到黏糊糊的睫毛膏——却没有听到针对这些问题的任何明确解决方案。为了解决这个问题，我们求助于三位化妆天才，寻求他们绝对最好的眼妆修复。事实证明，您可能会犯一些简单的错误，这会影响整个眼妆游戏。下面就让专家来解释一下。问...

我们被告知 iPhone 上瘾对我们的健康有害并会破坏我们的停机时间，但并非所有应用程序都同样有罪。其实有些真的 做 让我们更快乐。根据发表在杂志上的一项新研究， napchat 超越了任何其他社交媒体 信息、通信和社会.但是，正如多个网站所指出的，这不是因为色情联播！ （更多减轻内疚的证据：社交媒体实际上可以降低女性的压力。）这项研究是最早分析社交媒体平台及其对我们日常情绪的影响的研究之一，它分...

到目前为止，毫无疑问，凯蒂·佩里 (Katy Perry) 是一位在颁奖典礼上大放异彩的专业人士。但她为今年的 MTV 音乐录影带大奖“准备”并不完全包括她通常引人注目的服装和发型。ICYMI，就在颁奖典礼前四天，佩里迎来了她的第一个孩子，一个名叫黛西·多夫的女儿。因此，在 8 月 30 日的 VMA 之夜，可以肯定地说，新妈妈可能并不想参加派对或打扮。相反，她分享了#po t...

伊利诺伊大学应用健康科学学院运动机能学和营养学教授 Angela Odom -Young 博士说，食物是一种强大的工具。 “健康的饮食有助于支持您的免疫系统并减少炎症。这很重要，因为炎症和免疫功能在慢性病和 COVID-19 等传染病中起着重要作用。”同样重要的是饮食在使我们团结在一起方面所起的作用。 “食物就是社区，”Odom -Young 说。 “我们最重要的记忆包括吃饭。食物意味着有人关心你...

这一切发生的太快了。那是 8 月在安娜堡，Ariangela Kozik 博士正在家里分析哮喘患者肺部微生物的数据（她的密歇根大学实验室因 COVID-19 危机关闭校园而关闭）。与此同时，Kozik 注意到了一系列关注不同学科的黑人科学家的宣传活动。“我们真的需要在微生物学中为 Black 发起类似的运动，”她告诉她的朋友兼病毒学家 Ki hana Taylor 博士，他正在卡内基梅隆大学进行 ...

您的手机了解您的很多信息：它不仅可以揭示您在网上买鞋的弱点和对 Candy Cru h 的依赖，还可以读取您的脉搏、跟踪您的睡眠习惯、激励您锻炼并绘制您的经期。很快，您就可以将“监控您的心理健康”添加到列表中。根据西北大学的一项小型研究，我们使用手机的方式和地点可能是抑郁症的征兆。研究人员观察了参与者在白天使用手机的频率，发现每天抑郁症患者接触手机的频率是非抑郁症患者的两倍多。这似乎是倒退——毕竟...

1. 控制欲望完全剥夺不是解决办法。被拒绝的渴望会迅速失控，导致暴饮暴食或暴饮暴食。例如，如果您想吃薯条或薯条，请吃一小份薯条，或者购买一袋 150 卡路里的迷你薯条，然后就可以了。还要考虑：更健康的替代品，如由蓝玉米制成的薯片。它们的蛋白质含量比白玉米高 20%，使它们成为一种健康的零食。这种有色零食的蓝色调来自花青素，蓝莓和红酒中也有这种抗病化合物。尽管如此，每 15 片薯片含有 140 卡路...

我们知道运动是一种压力克星。但在极端情况下，例如最近恐怖袭击造成的焦虑，它是否有助于缓解？ “即使在此类事件发生的最初几天内，体育活动也能起到显着的帮助作用，”纽约州亨廷顿市的心理学家 Elizabeth K.俄克拉荷马城爆炸案、环球航空公司 800 航班坠毁事件以及最近在纽约市和华盛顿以外发生的灾难，卡尔建议在此类事件发生后尽量保持正常的饮食、睡眠和锻炼习惯。但她说，锻炼还有额外的好处，因为它可...