分钟动作：7 分钟内 7 个动作
当谈到锻炼时，我们大多数人都有一张我们一遍又一遍地玩的借口：我没有时间。从孩子到工作，“时间”是阻碍我们享受健康生活方式的障碍。为了给您忙碌的生活增添更多实用性，我设计了一种基于七个动作的快速有效的锻炼方法，可以让您变得苗条和结实，并适合您的日常生活——无论如何。我挑战你，用你生命中接下来的七分钟，投资于一些有价值的事情……你自己！ * 每次练习执行一分钟，除非另有说明* 不要在练习之间休息 1....
凯拉奈特莉一直戴着假发来隐藏受损的头发
当然，好莱坞明星想要改变自己的外表时戴假发和假发是很常见的，但是当凯拉奈特莉透露她多年来一直戴着假发是因为她的头发受损严重时，我们不禁感到有点震惊.如果您也正在应对发束压力，请不要担心 - 有一些简单的方法可以让您保存头发（无需走假发路线）。前面，芝加哥 Lumination alon 的老板兼 Living Proof 的教育家 Adam Bogucki 分享了逆转和防止头发损伤的最佳方法。 （...
为什么奥运铁人三项运动员对她的第一次马拉松感到紧张
Gwen Jorgen en 有一张杀手般的游戏面孔。在成为第一个在 2016 年夏季奥运会女子铁人三项中获得金牌的美国人前几天，在里约新闻发布会上，她被问及她想要参加马拉松比赛的愿望。约根森说：“这不是我想过要做的事情。我显然必须为此进行训练。谁知道呢？！”这位 30 岁的奥运冠军当时不承认的是，马拉松一直在她的脑海里。作为前大学田径明星和世界铁人三项系列赛中跑得最快的女性，约根森首先是跑步者，...
人们避免艾滋病毒检测的第一大原因
你有没有因为你认为皮疹可能会消失而推迟性病测试或去看妇产科——更重要的是，你害怕结果可能是什么？ （请不要那样做——我们正处于性病流行之中。）那些紧张不安的情绪不仅仅是让人们在处理轻微的健康问题时保持状态。事实上，根据发表在杂志上的一项新研究，在提供 HIV 治疗以及阻止患者接受检测方面的最大障碍是恐惧、焦虑和其他心理障碍。 艾滋病与行为.早期诊断感染 HIV 至关重要；研究人员表示，这意味着进一...
现在正式推出了 Pokémon Go 锻炼
如果您大部分时间都在 Pokémon Go 健身房训练您的 Pokémon，请听好。该应用程序的专门用户创建了一个锻炼程序，以配合新的替代现实游戏，以便您和您的神奇宝贝可以一起训练。Cody Garrett 是南卡罗来纳州的一名警官，也是《神奇宝贝》的忠实粉丝，他在周末与一名警官兼专业健美运动员 Will Wa hington 一起推出了 Poke Fitne ，以帮助游戏用户...
使用重量进行严重烧伤的核心锻炼
正在寻找一种新的方式来唤醒您的腹肌并激发您核心的每个角度？您可能已经尝试过平板支撑训练、动态动作和全身训练，但 Grokker 的这项训练是突破腹部力量高原的完美方式。点击播放，让 Grokker 的专业教练带您完成从脚趾触地到扑腾踢的各种刺激动作。这个哑铃锻炼需要更多的东西吗？尝试快速而激烈的五分钟手臂锻炼或全身单哑铃锻炼。开始为期一个月的哑铃挑战，将其提升到一个新的水平。锻炼详情： 你需要一套...
这些现代日本鸡尾酒将带您穿越全球
“现代日本鸡尾酒是一种体验，包括新鲜的时令食材、精心制作的烈酒、技术和 表无 [“热情好客”]，这意味着让客人感到快乐、舒适和自在，”芝加哥久美子酒吧的创意总监、与艾玛·詹森 (Emma Janzen) 的合著者朱莉娅·莫莫塞 (Julia Momo é) 说。 鸡尾酒之路 （Buy It，28 美元，amazon.com），10 月到期。 在这里，专门通过日本传统的...
这种声音沐浴冥想和瑜伽流将缓解您的所有焦虑
2020 年总统大选即将公布的结果让美国人感到不耐烦和焦虑。如果您正在寻找放松和放松的方法，那么这个 45 分钟的平静声音浴冥想和基础瑜伽流就是您所需要的。精选 形状的 In tagram Live，该课程由纽约市的瑜伽教练 Phyllicia Bonanno 设计，旨在帮助您找到内心的平静。 “将瑜伽和声音治疗结合在一起是身心的完美平衡，”博南诺说。 “它让你以开放的心胸和开放的思想进入练习，准...
如何对抗冬天对头皮的影响
名人发型师兼 GHD 品牌大使 Ju tine Marjan 说，你的头皮一直在努力适应室内人造热量和室外寒冷。溜溜球会导致瘙痒、头皮屑、干枯的头发和大量静电。掌握情况； Harklinikken 的创始人兼研发负责人 Lar kjoth 说，否则，它们可能很快就会变成更紧迫的皮肤病问题，如皮炎或毛囊炎。幸运的是，有快速修复。 （相关：根据科学，如何让你的生活适应冬天）除了极端的温度变化外，荷尔蒙...
关于脱毛你可能不知道但应该知道的 7 件事
去除不需要的头发和支付账单一样成为我们日常工作的一部分（并激发了同样多的兴奋），但我们有好消息。多亏了脱毛技术的创新，您可以更快地变得更顺滑，而且刺激更少。事实上，一旦你看到我们发现的七项进步——新产品和新技术——你可能不再认为脱毛是一件可怕的苦差事，甚至可能会期待它。1. 你不必再偷他的剃须刀了 你的另一半坚固的金属剃须刀曾经比你的小剃须刀有一个边缘——字面意思是——因为它有更多的刀片，这是一个...
鳄梨、蜂蜜和向日葵食谱来自 Tone It Up Girls
我们喜欢把它用柠檬汁和橄榄油捣碎在吐司上，或者切成沙拉。我们喜欢用墨西哥蘸酱（或这 10 种不是鳄梨酱的美味鳄梨食谱）或搅打成甜点（如这 10 种美味鳄梨甜点）。但最重要的是，我们喜欢用勺子直接从皮肤中吃鳄梨。这就是为什么我们很乐意分享这个来自 Tone It Up 的 Karena 和 Katrina 的有趣食谱视频。他们创造了一种甜味和咸味小吃，只使用另外两种成分：蜂蜜和葵花籽，就可以升级一半...
悲伤专家对大流行焦虑的看法
由于冠状病毒大流行和选举，今年每个人都感到更加焦虑也就不足为奇了。但幸运的是，有一些简单的方法可以防止它失控，悲痛治疗师克莱尔·比德威尔·史密斯 (Claire Bidwell mith) 说。 焦虑：悲伤的缺失阶段 （购买，15 美元，book hop.org）。以下是如何负责。“这是对真实或想象的事物的恐惧。当我们变得焦虑时，我们的战斗或逃跑反应就会开始，我们的肾上腺素激增...
在 10 分钟内减压和增强能量的简单方法
今年你可能会努力去健身房，吃得对，但你花了多少时间来保持你的心理和情绪健康？只需在一天中花几分钟呼吸就可以在减轻压力和提高能量水平方面产生显着差异，让您为您的身体所做的工作做好准备。 （旁注：这就是你应该呼吸的方式。）与健身专家艾伦·巴雷特 (Ellen Barrett) 一起进行健康步行，让呼吸更进一步，并了解步行如何让您像跑步一样保持健康。在一天中间安排 10 分钟来活动、减压，甚至...
买不起高档家用跑步机？免费最大化您的步行锻炼
市场上有许多具有独特功能的出色家用跑步机。从配备内置风扇以确保您保持凉爽的 tar Trac P-TR 到配备完全由跑步者提供动力的非电动跑带的 WOODWAY CURVE 跑步机，有许多选项可带来出色的效果，让您在舒适的客厅里锻炼。也就是说，它们并非没有高昂的价格标签。如果您不想在家用跑步机上花费 5,000 美元或更多，您仍然可以在没有跑步机的情况下最大限度地提高锻炼效果。 “我是户外步行或跑...
估计份量的简单技巧
您的冰箱备有有益健康的食材。您已经打印出一系列对您有益的食谱。但是现在您面临一个新问题：您如何确定健康零食和膳食的完美控制份量？使用这个简单的指南，将典型的食物（包括鱼、意大利面和奶酪）与日常物品进行比较。它让健康饮食变得简单！一份熟肉（约 3 盎司）相当于一块肥皂。当你分发你的部分时，想象一下你淋浴时的象牙泡沫棒！如果您想烧烤，可以使用冰球来估计磨碎的汉堡肉饼的大小。一份煮熟的意大利面（约 1/...
不要再告诉我我需要为我的阴道买东西
您必须做出的唯一真正决定是有香味或无香味的卫生棉条，或带或不带翅膀的垫子的日子已经一去不复返了。感觉就像每天都有一种新产品被推向我们的阴道，这可能会让人不知所措，即使对于健康编辑也是如此。在过去的几年里，我们看到了 Thinx 时期内裤的出现； FLEX，一种可以在性交时佩戴的卫生棉条替代品； my.Flow，一种支持蓝牙的卫生棉条，可监控您的周期并告诉您 确切地 什么时候改变；和 Looncup...
一位母亲认为可以欺负冷石奶油厂员工
Ju tine Elwood 以为这只是 Cold tone Creamery 的日常工作，直到一位顾客进来并开始侮辱她的体型和体重。更糟的是：这些评论是针对女人的 孩子们.据报道，这名女子指着贾斯汀说：“如果你吃太多冰淇淋，你就会看起来像她。”如果这种粗鲁的行为还不够，该客户还决定对这名 19 岁的员工进行无情的 Yelp 评论，该评论已被删除。骇人听闻的评论写道：“他们的一名女员工杰西？詹妮弗...
影响者 Elly Mayday 死于卵巢癌——在医生最初解除她的症状后
身体积极的模特和活动家阿什利·路德，通常被称为 Elly Mayday，在与卵巢癌作斗争后去世，享年 30 岁。几天前，她的家人在一篇令人心碎的帖子中在 In tagram 上宣布了这一消息。他们在帖子中写道：“阿什利是一个乡村女孩，她对生活有着不可否认的热情。” “她梦想对人们的生活产生影响。她通过创建 Elly Mayday 实现了这一目标，这使她能够与你们所有人建立联系。她的追随者...
20 位适合跳舞的名人
当在跑步机上花费 30 分钟的想法与根管治疗一样吸引人时，是时候改变无聊的锻炼计划了。动摇它的完美方法就是这样做——动摇它（它是你的战利品、你的赚钱机器、你妈妈给你的东西，或者你喜欢的任何称呼）！名人像我们其他人一样厌倦了同样的老式出汗习惯。在这里，我们向您展示了 plié、Zumba 和普通老式舞蹈的 20 位明星，他们以自己的方式健身。歌手变女演员 美国偶像 法官让她在福克斯的热门节...
这些 2 成分花生酱曲奇是一种甜蜜的自发款待
老实说：Cookie Mon ter 并不是唯一一个大脑不断说“我想要饼干”的人。而对于 芝麻街-呃，一块饼干似乎神奇地出现了，对于一个普通的乔来说，给一块刚出炉的饼干打分并不一定那么容易——然而，直到现在。这种由两种成分组成的花生酱曲奇食谱使随心所欲地制作一批就像儿童节目中的生活（或至少接近它）一样容易。你只需要一个碗、一张烤盘和两种配料——不需要搅拌机或花哨的设备。所有常见的制造混乱的烘焙原料...