时尚与身体形象的关系是出了名的复杂。围绕这个问题的讨论通常涉及诸如跑道上和广告活动中太薄的模特普遍存在的问题。但是这些有害的图像有时也会在非常现实的情况下出现在我们面前，并且有关于商店人体模型的讨论，这些人体模型通常比成为模特标准的 2 码还要瘦。今年，Top hop 和 Oa i 等品牌因使用极薄的人体模型而受到抨击。这些英国零售商已经解决了这些投诉，但世界各地的店面都使用具有完全不切实际的身体...

如果您过去一年一直在家工作，那么在大流行后回到办公室可能会有一点返校的氛围。但是，您不是穿着新鞋和刚削尖的铅笔回到课堂，而是重新进入一个充满水冷却器八卦、悲伤的办公桌午餐和汗流浃背的地铁（或紧张的汽车）通勤的世界。当然，重返办公室生活不应该 全部 可怕的消息：纽约的发型师兼 Redken 大使罗德尼卡特勒说，你的大复出是用你的外表发表重要公开声明的最佳时机。 “我注意到我的客户更愿意[尝试新款式]...

让我们面对现实吧，有时调味品是一顿饭；但错误的可能是阻止规模变动的原因。这五种交换可以帮助您减少卡路里并增加营养——而不会牺牲一点味道：用黄油换鳄梨 鳄梨是大自然的黄油。你可以在早餐时把它涂在全麦吐司上，享受它的奶油般的美味，因为每汤匙它含有的卡路里减少了 3/4。虽然黄油富含饱和脂肪，但鳄梨含有有益心脏健康的 MUFA（单不饱和脂肪）、维生素 E（一种主要的抗衰老抗氧化剂）和钾，钾是心脏功能和肌...

当谈到大量减重时，减掉体重只是成功的一半。作为任何看过的人 最大的输家 知道，真正的工作在你达到你的神奇数字后开始，因为维护它需要付出同样多的努力，如果不是更多的话。 （另外，请确保您知道体重增加的真相 最大的输家.)Elna Baker 知道这场斗争有多真实。这位喜剧演员兼作家最近与流行的播客分享了她减肥 110 磅的故事 这种美国生活.在她一生中大部分时间都超重或肥胖之后，她终于在二十出头的时...

如果您曾在观看有很多小孔的物体或物体照片时经历过强烈的厌恶、恐惧或厌恶，则您可能患有一种称为密集恐惧症的病症。这个奇怪的词描述了一种恐惧症，在这种恐惧症中，人们害怕并因此避免出现小孔或肿块的图案或集群，医学博士 A hwini Nadkarni 说，他是波士顿的副精神病学家和哈佛医学院的讲师。虽然医学界确实对密集恐惧症的官方分类及其原因存在一些不确定性，但毫无疑问，它以非常真实的方式呈现给经历过它...

如今，社交媒体和新闻中的大量内容会导致压力水平飙升，恐慌和焦虑会进入你的头脑。如果您感觉到这种情况即将发生，那么有一个简单的练习可能能让您回到当下并远离潜在威胁。这种“接地技巧”旨在将您的注意力集中在当下，帮助您专注于周围环境，并让您的注意力摆脱即将到来的压力。如何？通过调动您的所有五种感官——触觉、视觉、嗅觉、听觉和味觉。 （相关：20 分钟在家接地瑜伽流程）“[接地技巧] 有助于在身体和生理上...

60 分钟的锻炼是一件很奢侈的事情。与您可能在任务之间挤出的 30 分钟时间不同，它让您有机会伸展双腿、测试自己的极限并进行深入思考。在这个能量小时播放列表中，我们为您的汗水编制了一些最大和最好的节拍。在组合中，您会找到您期望从 Maroon 5、Imagine Dragon 和 Meghan Trainor 中获得的所有前 40 名热门歌曲。除了最受欢迎的电台节目外，您还可以找到 teve Ao...

金·卡戴珊 (Kim Karda hian) 最近意识到要达到产后目标体重是多么困难，但她的嫂子似乎并没有遇到任何困难。去年 11 月生下女儿 Dream 的 Blac Chyna 已经在 In tagram 上发布了炫耀她瘦小肚子的帖子。互联网似乎还不够。在最近的一段视频中，这位真人秀明星透露，自从生完孩子以来，她已经减掉了 23 磅，而且她不打算很快停下来。 “目标 130 与婴儿体...

我最近发现自己在一个全是男人的举重室里做深蹲。在这个特殊的日子里，我在左腿上穿着裸露的及膝压力袜，以帮助控制自怀孕以来一直困扰我的蜘蛛静脉。 25 岁的我会羞于露面——她会穿着全长紧身裤，否则就呆在家里。四十一岁的我，DGAF。我有深蹲要做。对于许多女性来说，健身房会带来很多不安全感。一位 10 码、34 岁的半程马拉松运动员最近向我承认：“当我参加集体健身课时，我会花 75% 的时间想知道我是否...

克里斯汀·卡瓦拉里 (Kri tin Cavallari) 的生活中没有什么是完美的，对于三个孩子的妈妈来说，这完全没问题。“那只是看起来很累。年纪越大，我越放弃完美。当我的衣服、妆容和家都收拾得干干净净时，我就更开心了，”卡瓦拉里说，几个月前，她在宣布离婚后搬进了田纳西州的一所新房子。 “它拥有最好的能量，我已经把它变成了我自己的——它变成了一个避难所，”她说。虽然她确实很想念南加州的...

我们在腰带以下的情况并不总是像我们希望的那样完美。事实上，根据女性护理公司 Moni tat 进行的一项研究，多达四分之三的女性在某个时候会经历酵母菌感染。尽管它们很常见，但我们中有一半人不知道如何处理它们，或者什么是正常的，什么是不正常的。“很多关于酵母菌感染的困惑和误解都是因为女性不愿谈论它们，”圣莫尼卡的妇产科医生丽莎·马斯特森 (Li a Ma ter on) 说。我们认为是时候...

在触摸油腻的菜单或使用公共厕所后使用洗手液早已成为常态，但在 COVID-19 大流行期间，每个人都开始实际沐浴。问题：“我们对碱性消毒配方的重要但越来越依赖可能会导致多种皮肤状况，如湿疹，以及干燥和瘙痒，”皮肤科医生 arina Elmariah 博士说。您可能会从偶尔用肥皂擦洗到全天使用洗手液，同时擦拭您的家、您的财物和您的孩子——然后触摸您的脸。是的，您需要杀死潜在潜伏的病毒，但副作用是您还...

我们经历的一些日常扭结是由身体肌肉失衡造成的，亚当·罗桑特（Adam Ro ante，纽约市的力量和营养教练、作家和 形状 Brain Tru t 成员），是向您展示如何从您的系统中解决它们的专家。 （他也创造了这种受冲浪启发的锻炼。）“这个单一的动作同时针对上半身和下半身，以增强力量和灵活性，并重新调整肌肉失衡，”他说。 （这里有更多旨在解决常见肌肉失衡问题的哑铃动作。）“我看到的大多...

整个酮饮食实验开始于一个笑话。我是一名健身专业人士，我写了一整本书（适合您性格类型的饮食）关于健康饮食，对于我认为人们应该如何饮食，以及我认为他们如何能够获得成功——无论是减肥、增加力量等等，我都有清晰的理解和信念体系。其基础很明确：一种尺寸确实如此 不是 适合所有。但是我的朋友，举重运动员马克贝尔，一直试图说服我进行生酮饮食。我有点想给他竖中指，然后说，“随便，马克！”但作为一名健身专家，我觉得...

一年中的这个时候感到有点沮丧是很正常的，因为寒冷的温度迫使您最终从仓库中取出您的派克大衣，而午后的阳光消失保证了回家的通勤黑暗。但是，如果越来越接近冬天让你陷入一种无法动摇的严重恐惧中，那么你可能正在处理的不仅仅是一种无聊的情绪。季节性情感障碍（ AD）是一种抑郁症，可以在任何季节变化时发生。然而，它经常出现在夏令时结束时，当减少暴露在增强能量和情绪的阳光下会触发大脑化学反应的变化，这在某些人中会...

我坚信泡沫轴滚动的好处。去年秋天我参加马拉松训练时，我发誓在长跑之前和之后都采用自我肌筋膜释放技术。它教会了我通过漫长的训练天数和数月来恢复的力量。研究也支持泡沫轴滚动的一些好处。一项荟萃分析表明，在锻炼前进行泡沫轴滚动可以在短期内提高灵活性，并且可能有助于缓解锻炼后的肌肉酸痛。 （相关：当你酸痛的时候，只是滚泡沫球有多糟糕？）自从那场马拉松比赛以来，我一直在努力保持规律的恢复程序，但隔离时间使恢...

也许您在下班后喝了太多蔓越莓马提尼酒，随身携带一个骡子马克杯，就像是您的 Hydro Fla k，或者每当温度降至冰点以下时就啜饮一杯热可可。不管你喝了多少酒，假期的过度放纵很可能已经让你受益匪浅。如果是这样，你并不孤单。这种感觉引发了干燥一月的流行，这是一项为期 31 天的无酒精挑战，旨在让您的健康重回正轨。从改善睡眠到改善饮食习惯，大多数人将在短短两周内开始看到减少饮酒对健康的益处，注册营养师...

CBD：你听说过它，但它是什么？纽约市神经病学家 Naomi Feuer 医学博士说，这种化合物源自大麻，会影响人体的内源性大麻素系统，该系统在疼痛感和压力反应中发挥作用。但与它的堂兄 THC 不同的是，您可以获得没有高额的福利。 （这是 CBD、THC、大麻和大麻之间的区别。）该化合物的法律地位很复杂。根据联邦法律，来自大麻的 CBD 是非法的。 “但根据联邦和大多数州法律，源自大麻的 CBD ...

哥伦布日快到了！既然假期周末都是为了庆祝，为什么不改变你的锻炼计划并尝试不同的东西呢？毕竟，当您可以出去享受美丽的秋季天气时，谁愿意被困在跑步机上？您可以通过以下三种有趣且适合的方式到户外享受哥伦布日：1. 去摘苹果。 或者南瓜，你喜欢哪个！在四处走动和寻找完美的南瓜和苹果，然后将它们带回家之间，您可以在一小时内燃烧多达 175 卡路里的热量。另外，您将有机会尝试一些美味的秋季新食谱。2. 踢一些...

如果你还没有听说过，酮是新的古。 （困惑？这里是你需要知道的关于酮饮食的一切。）人们对这种低碳水化合物、高脂肪的饮食感到疯狂——这是有充分理由的。一方面，你可以吃一个 吨 花生酱和鳄梨。其次，它可以给你带来一些严重的结果。看看这个 形状 试用了两周的编辑，比她预期的要瘦得多。全明星教练员和健身专家 Jen Wider trom 最近也尝试了一下。采用生酮饮食的另一个好处？你有理由在早上喝点放纵的饮...