当你努力调整你的新年决心时，花点时间从坏蛋哈莉贝瑞那里获得一些 in po。 ICYDK，在过去的几个月里，这位女演员每周都会在 In tagram 上制作#Fitne Friday 视频系列，在她的教练 Peter Lee Thoma 的帮助下分享锻炼技巧。上周，她分享了她 2019 年的前五项决议，以及她计划如何贯彻执行。 “如果你是那种在 1 月 1 日购买健身房会员资格但最终没有真正使用它...

嗯，我做到了！纽约马拉松赛是星期天，我正式成为完赛者。由于大量的休息、压缩、冰浴和无所事事，我的马拉松宿醉正在缓慢但肯定地消退。虽然我认为我已经为重要的一天做好了准备，但我确实学到了一些关于比赛的东西。1.它是 大声. 一路上有人在尖叫，欢呼，大喊大叫。然后有乐队演奏，人们唱歌，还有更多人大喊大叫。忘记进入那种冥想的跑步状态吧——对我来说，这几乎是不可能的。对于我身体上的所有刺激（即持续的撞击），...

当我 20 多岁的时候在 GNC 工作时，我周五晚上经常有一群顾客：他们在寻找我们所谓的“骨头药丸”。这些不是有勃起问题的中年男性——他们通常是年轻的、性欲旺盛的人，渴望增强他们已经拥有的完全正常的勃起。现在，像这样的男人可能只需要在任何大型商店的药房过道上寻找刺激就可以了：药品制造商礼来（Eli Lilly）正在竞相制造 Ciali ，一种目前用于治疗勃起功能障碍的药物，可以在柜台上买到。任何健...

这些 GIF 不适合胆小的人——它们会让你在座位上蠕动，并可能在接下来的几次健身课程中给你带来创伤后应激障碍。但是，尽管它们让您感到畏缩，但它们也会让您在被哑铃绊倒或手机从跑步机上飞出时感觉更好……因为这些是 哦更糟.将这些视觉恐怖故事作为线索 不是 在健身房做。 （另外，我们能否请注意，其中大多数是男性？这可能就是女性预期寿命更长的原因。）1. 跳箱动作不要太雄心勃勃。如果你的自我大于你的肌肉，...

好像面对不孕症在情感上还不够毁灭性，再加上不孕症药物和治疗的高昂费用，家庭也面临着一些严重的经济困难。但是，您可能不知道的好消息是，星巴克为其员工提供了 20,000 美元的 IVF 和相关药物福利。在美国，10% 的女性无法怀孕，但医疗保健公司通常不会帮助支付费用。 （事实上​​，只有 15 个州要求政策包括不孕不育福利。）与体外受精 (IVF) 或聘请代孕相关的天文价格标签使得尝试怀孕的斗争更...

我经常被问到我对香蕉的立场，当我给他们开绿灯时，有些人会问，“但他们不会发胖吗？”事实是，香蕉是一种真正的能量食品——只要你在份量上不要过量。阿巴拉契亚州立大学的一项研究将香蕉与高强度骑行期间的运动饮料进行了比较，发现香蕉具有多种优势。除了提供运动饮料中没有的抗氧化剂外，它们还含有更多的营养成分和更健康的天然糖分混合物。在这项研究中，训练有素的自行车手在两三个半小时到三个小时的公路赛中每 15 分...

没有人成为希望得到的父母 更多的 睡眠（哈！），但是当您比较妈妈和爸爸的睡眠习惯时，与生孩子相关的睡眠不足是片面的。佐治亚南方大学的研究人员使用来自全国电话调查的数据分析了五千多名参与者的反应，以找出人们睡眠不足的原因。如果您不确定最佳睡眠时间是多少，美国国家睡眠基金会建议所有 65 岁以下的成年人每晚睡眠 7 到 9 小时。在研究中，超过 7 小时被认为是理想的睡眠时间睡眠，而少于六个被认为是不...

大阪直美承诺通过将即将举行的锦标赛的奖金捐赠给救灾工作，来帮助那些受周六海地毁灭性地震影响的人们。在周六发布到推特上的消息中，大阪——将参加本周的西部和南部公开赛——在推特上写道：“看到海地正在发生的所有破坏，真的很痛苦，我觉得我们真的无法休息一下。本周末我将参加一场比赛，我会将所有奖金用于海地的救援工作。”周六的 7.2 级地震已夺去了近 1,300 人的生命，根据 美联社，至少有 5,7000...

九月又到了，随之而来的是又一个受 COVID-19 大流行影响的学年。根据美国疾病控制与预防中心的数据，一些学生已经返回课堂进行全日制面对面学习，但鉴于夏季全国范围内的病例激增，人们仍然担心冠状病毒感染。值得庆幸的是，对于尚无资格接种 COVID-19 疫苗的有幼儿的家庭来说，可能很快就会有一个潜在的亮点：卫生官员最近证实，辉瑞 BioNTech 疫苗的制造商正计划寻求批准用于 5 至 11 周岁...

Chri tina Yannello 可以像大多数人记得他们的初吻或初恋一样生动地回忆起她的第一次爆发。 12岁那年，她的眉间突然长了一个小疙瘩，一个五年级的男生公然问她脸上是什么。“那对我来说是一个关键时刻，”Yannello 说。 “当时，我什至不知道我脸上有什么，也不知道如何照顾它。”而这仅仅是开始。在接下来的十年里，她的粉刺消退，从完全无法控制到清晰和可控，然后又回来了。十几岁的时候，皮肤...

出汗伴随着许多令人尴尬和烦人的问题，但如果女性在锻炼期间最抱怨的一件事是可怕的胸部出汗。为了消除这种古怪的身体事故，Belly Bandit 公司现在正在制造可重复使用的竹制文胸内衬，可以在运动文胸下滑动并在汗水渗入衬衫之前吸收汗水。听起来很傻吗？也许吧，但对于某些人（尤其是胸部较大的女性，她们往往更关心这个问题），穿着运动文胸可能只是在健身房感觉更舒适的答案。 （这比在你的女孩下面贴一条内裤衬里...

益生菌热潮席卷而来，难怪我们收到了一系列问题，所有问题都集中在“我一天能吃多少这种东西？”我们喜欢益生菌水、苏打水、格兰诺拉麦片和补充剂，但多少才算太多？我们着手寻找答案，并通过电子邮件与 ilver Fern Brand 的营养学家 Charity Lighten、Biomic c​​ience LLC 的创始人兼首席执行官 Zach Bu h 博士以及 ilver Fern Brand 的微生...

I kra Lawrence 是#ArieReal 的代言人，兼具包容性时尚和美容博客 Runway Riot 的执行主编，正在发表另一项大胆的身体正面声明。 （找出劳伦斯希望你停止称她为“大码”的原因。）跑道防暴刚刚刊登了一篇关于 I kra 和她的身体积极模特朋友穿着性感运动服看起来很合身的社论。最好的部分是？每张照片都是未经修饰和原始的。当劳伦斯转向社交媒体以关闭称她为肥牛的身体羞辱者时，她...

有无数的理由让詹妮弗·加纳心心相印。无论你是长期的粉丝13 继续 30 或者看不够她搞笑的 In tagram 电视视频，不可否认，加纳是美丽、机智和聪明的人——而且，最近，一个彻头彻尾的跳绳坏蛋。本周早些时候， 爱，西蒙女演员穿着黑色紧身裤，黑色背心（啊，明星，他们只是我们），手里拿着一根跳绳。加纳起步很慢，每轮跳一次，然后用双底将其提升到一个新的水平—当绳子每跳两次从她...

好像你需要更多的理由来沉迷于哈尔西，这位“爱不释手”的主播刚刚用她的新封面让世界惊叹 滚石.在镜头中，哈尔西自豪地露出他们未刮胡子的腋窝，凶狠地盯着镜头。 （相关：10 位女性坦率地谈论为什么她们停止剃掉体毛）不出所料，哈尔西在 In tagram 上分享了一张封面照片后，互联网上就有了~想法~。在大多数情况下，这位 24 岁的歌手得到了她的粉丝和朋友的大力支持。“这张照片有很多肯定可以从哪里开始...

现在超市货架上的食用油太多了，可能会让你头晕目眩。 （这份对 8 种新健康油进行烹饪的细分应该会有所帮助。）这个街区的一个新孩子，鳄梨油，值得仔细研究一下。与橄榄油提取类似，鳄梨油是通过压榨成熟鳄梨的果肉（去除皮和种子）并收集美味的液体制成的。这种油具有光滑、柔滑的质地和非常温和的味道，可与其他食物相得益彰而不会压倒它们。有趣的是，它实际上尝起来不像鳄梨。就像它来自的水果一样，鳄梨油富含单不饱和脂...

hannen Doherty 最近发布了一系列鼓舞人心的 In tagram 帖子，将勇敢和勇气提升到一个全新的水平。由于 90210 tar 于 2015 年被诊断出患有乳腺癌，她对自己的病情非常开放，同时鼓励其他处于她地位的人永不放弃。 （阅读： hannen Doherty 在红毯亮相时分享了关于癌症的有力信息）上周，她在接受化疗期间分享了一段令人筋疲力尽的 In tagram 视频。 （...

最后的锻炼程序将节省您的力量和理智，没有人像这些妈妈一样了解它们 - 他们是顶级健身专家，他们通过自己的汗水测试来磨练每一种策略。“想办法让你的孩子参与你的锻炼，这会增加完成它的几率，而且随着他们长大，让他们动起来也同样重要。你可以很早就开始以身作则。我的“现在 8 岁的女儿从大约 2 1/2 岁开始就和我一起做瑜伽。我教过她很多姿势，现在她喜欢做我做的动作。”-Laura Ka perzak，新...

八年前，当 Taryn Toomey 创立 The Cla （一种增强身心的锻炼）时，她并没有意识到这会带来多大的变革。“我开始尝试将我的感受联系起来，”两个孩子的母亲 Toomey 说。 “通过运动、音乐、社区、声音和表达，The Cla 旨在让我们表达我们的能量、感受和情感，”她说。它在大流行期间引起了许多人的共鸣，他们使用流媒体锻炼来应对情绪剧变。 （您目前可以使用 14 天免费试用流式传输...

在真正的卡戴珊时尚中，Kim Karda hian We t 备受期待的塑身衣品牌 KIM 在发布日期前几个月就占据了新闻周期。经过有争议的更名和轰动的社交媒体活动（包括日常女性和卡戴珊/詹纳姐妹），KKW 的曲线友好、塑形内衣系列今天可以在 kim .com 上~正式~购买。卡戴珊·韦斯特 (Karda hian We t) 对能够舒适地修身和抚平自己轮廓的塑身衣进行了长达十年的探索，...