她舒缓的声音和热门歌曲为数百万人所知，但“泡泡”歌手 科尔比·卡亚特 似乎远离了聚光灯，过着相对平静的生活。现在与全新的全天然护肤系列合作，我们采访了 27 岁的美女，了解她最喜欢的护肤秘诀，她在创作歌曲时如何保持灵感，以及她如何在巡演中保持身材。形状： 这是我一直想问那些经常巡演的歌手的问题。在旅途中并保持繁忙的日程安排，您如何保持自己的健康和体形？Colbie Caillat (CB...

悲伤但真实：数量惊人的餐厅沙拉比巨无霸含有更多卡路里。不过，您不需要整天挨饿或称蛋白质棒为“午餐”。花几分钟时间——从一些有创意的美食博主那里得到很多灵感——在家里做一顿快速简单的减肥午餐。这些 DIY 午餐中的每一份都可以轻松打包并在办公室享用（请不要在办公桌上吃减肥午餐，拜托！）并且将帮助您同时节省一些现金和卡路里。以下是一份令人满意但宏观智能的减肥午餐的注意事项：400-500 卡路里15-...

你经常听说怀孕早病的坏处！脚踝肿了！背痛！-这会使坚持锻炼的前景看起来像是一场艰苦的战斗。 （而且，TBH，对于一些妈妈来说是。）但是在这九个月中您的身体正在经历的巨大变化还包括一些激励性的健康奖励。“大多数变化是由于雌激素、黄体酮和松弛素等激素的改变，”运动科学家米歇尔奥尔森博士说。 形状 智囊团成员。这些激素的变化会导致更多的血流量和其他多米诺骨牌效应，实际上可以改善您的锻炼。 （产前运动评论...

由于其丰富的营养成分和在厨房中的多功能性，花椰菜在过去几年中变得*疯狂* 流行——而且它不会很快停止。举个例子：花椰菜饭和花椰菜披萨不再只是时髦，而是已经成为常态的一部分。但是花椰菜真的像大家想象的那样健康吗？下面深入探讨是什么让这种十字花科蔬菜成为超市明星，然后是专家认可的享用方式。根据爱荷华州卫生部的说法，花椰菜是一种十字花科蔬菜，具有浓密的灰白色头部，被称为“凝乳”，由数百朵未发育的微小花朵...

问： 如果我不喜欢很多蔬菜，该怎么办：不要吃它们或将它们“隐藏”在不健康的东西（如黄油或奶酪）中，这样我才能忍受它们？A： 最好是你找到你喜欢的并吃掉它们。事实是，如果您的蔬菜摄入量如此有限，以至于您只计算披萨上的酱汁和炸薯条中的土豆，那么您需要加强蔬菜游戏。从营养的角度来看，没有替代品——蔬菜是我们饮食中维生素的主要载体。从卡路里的角度来看，蔬菜是低卡路里/高容量食物的主要来源。尽管只有大约 2...

如果有一种简单但经过科学证明的方法可以将您的渴望从不健康的垃圾食品转变为更健康、对您有益的食物，那不是很好吗？试想一下，如果你渴望瘦肉蛋白、水果和蔬菜，而不是薯片、比萨饼和饼干，那么吃得更健康、感觉更好会容易得多。好吧，你可能只是走运了！你可能已经注意到，你吃的垃圾食品越多，你就越渴望它。如果你早餐吃甜甜圈或肉桂卷，到了早上晚些时候，你通常会渴望再吃一份甜食。似乎我们消耗的垃圾越多——含糖或盐分—...

感觉现在到处都是鼓舞人心的身体积极性故事（看看这个女人，她穿着内衣拍照，对她松弛的皮肤和妊娠纹感觉更好）。但还有很长的路要走。最新的轰动性新闻？据报道，意大利的一家全国性报纸刊登了一篇羞辱身体的时尚博主 Chiara Ferragni [为集体叹息而停顿] 的报道，表明对女性身体的审视确实是一种国际流行病。意大利国家报纸 晚邮报 据报道，在最近的一篇文章中，对这位意大利时尚博主的单身派对发表了一些...

酒窝可以很可爱——但当它们出现在你的臀部、臀部和大腿上时就不是了。如果您正为下半身（或其他任何地方）的皮肤质地不均匀所困扰，只需试试这个神奇的程序，即可获得更光滑、更紧实、更好的体格。该计划基于多年的研究，这些研究构成了马萨诸塞州昆西市南岸基督教青年会的力量大师 Wayne We tcott 博士和 Rita LaRo a Loud 的新书 No More Cellulite (Perigee, ...

如果子弹日记的图片还没有出现在你的 Pintere t 提要上，那只是时间问题。子弹日记是一种组织系统，可帮助您保持生活井然有序。它是您的日历、待办事项列表、笔记本、日记和速写本合二为一。这个想法是由布鲁克林的设计师 Ryder Carroll 创建的，他需要一种方法来跟踪自己的想法和待办事项。他创建了一个基本系统，他称之为快速日志记录，用于将所有内容放在一个简单的地方。 （这就是清洁和整理可以改...

当 Candace Cameron Bure 不从事表演和制作时，美食和娱乐是她的另一个爱好。她和她的丈夫 Valeri Bure 实际上已经在食品和葡萄酒行业工作了 15 年。这对夫妇在南佛罗里达州拥有自己的餐厅，自 2006 年以来一直在纳帕谷生产 Bure 家族葡萄酒。 演员和导演的最新冒险艾美奖提名 富勒之家?炊具。今年七月，她推出了一个 6件套合作厨艺 （购买，145 美元起，amazo...

抱子甘蓝可能一开始是一种神秘的（有时甚至是臭的）蔬菜，你的祖母会让你吃，但后来它们变凉了——或者我们应该说 酥脆的.当人们意识到球芽甘蓝的末端和叶子被烧焦时（无论是在平底锅晚餐中烤它们，还是在热煎锅中烤制番茄酱感恩节食谱，正如你将在这里看到的），它的食谱会好一百万倍，它就像球芽甘蓝再次成为〜东西〜。这款美味的生酮感恩节食谱包括脆脆的意大利培根，加上一些松脆的核桃和健康的脂肪，您将获得三倍的脆脆质地...

无论我们是在办公桌前挤几个动作，还是在刷牙时做一些深蹲，我们都知道，在疯狂的一天里努力进行快速锻炼并没有错。事实上，这是健身专家分享的最重要的秘诀之一，即使您认为自己根本没有时间锻炼，也能保持体重减轻。当然，私人教练也同意这种做法——但在上周末，当教练 Erin Oprea 只是想穿上汗水时，她最终成为社交媒体审查的目标。在一篇题为“我因为锻炼而被欺负”的博客文章中，奥普雷亚解释了如何在下班后赶上...

选举日即将到来，有一点很清楚：每个人都很焦虑。在哈里斯民意调查和美国心理学会的一项新的全国代表性调查中，近 70% 的美国成年人表示选举是他们生活中“压力的重要来源”。无论政治派别如何，全面紧张局势都很高。 （相关：如何为2020年大选的任何结果做好心理准备）如果您正在寻找在接下来的几天（或可能是几周）减轻压力的方法，请查看 hine 应用程序的“选举焦虑播放列表”——精心挑选的正念资源集合，可帮...

无论您通常是基本不化妆的人，还是只是坚持使用相同的日常用品，全力以赴使用亮片都会感觉非常特别。据该杂志称，闪亮的妆容既有趣又讨人喜欢，实际上你已经被编程为被它所吸引 生态心理学.时尚心理学家道恩·凯伦 (Dawnn Karen) 说：“人类下意识地将闪闪发光的东西与水联系在一起，水在灯光下闪闪发光，是我们大脑难以寻找的资源。” 打扮你最好的生活.这种自然的吸引力使我们对佩戴它的其他人更具...

营养学家发布的大多数食物色情片并不完全是“色情片”——这是预期的：水果、蔬菜、全谷物。虽然如果我们不实践我们所宣扬的，你可能会感到失望，但营养师绝不是完美的食客——就像世界其他地方一样，我们有时只是想吃我们想吃的东西。问题是，我们找到了一种方法，可以在我们的整体饮食中为这些食物腾出空间。查看健康饮食专家经常吃的一些令人惊讶的食物，并窃取他们的小贴士，这样您就可以享用意大利面、墨西哥菜和冰淇淋以及沙...

您可能已经在健身房的伸展区域看到过这些圆柱形的物品，但您可能不确定如何使用它们。我们已经消除了泡沫轴锻炼中的猜测，因此您可以获得好处。伸展运动对于股四头肌、腘绳肌或小腿感到紧绷的人来说，泡沫轴是一种有效的工具。 “客户可能会抱怨膝盖疼痛，并且在推出 IT 带后仅 3 分钟，他们就会报告疼痛大大减轻，”健身教练兼个人训练明星杰基华纳说：与杰基：动力电路训练。如果您使用滚轮来释放腿部的紧绷感，请将您的...

每个人都关注自我保健，这对我们过度劳累、痴迷于技术的大脑来说是个好消息。 Jennifer Ani ton、Lucy Hale 和 Aye ha Curry 等名人都谈到了自我保健如何帮助他们在保持清醒的同时实现目标。 （注意：电话与生活的平衡是一回事，而您可能没有。）自我保健的很大一部分是了解自己的局限性，并了解何时该放弃社交计划而选择待在家里。事实上，这个想法变得如此流行，以至于有一个专门用于...

还记得那些在体育课上被迫跑一英里并尽可能多做俯卧撑和仰卧起坐的日子吗？它被称为总统体能测试——而构成它的运动似乎并没有那么遥远：根据美国运动医学学院最近的一项调查，自重和功能训练是 2015 年最热门的健身趋势之一。 （阅读更多关于 2015 年 10 大健身趋势。）这意味着：回归健身的“基础”——你在中学体育课上做过的那种练习。当您考虑到我们已经看到的一些户外健身趋势时，这有点令人耳目一新 - ...

风筝冲浪营波，北卡罗来纳州您听说过放风筝，也听说过滑水。把它们放在一起，你就有了风筝冲浪——这项热门的新运动，听起来就是这样。风筝冲浪者骑在拖在船后面的板上，就像滑水一样。不同之处在于您还可以使用上半身控制的大型风筝或降落伞。风筝冲浪是一项令人振奋的全身锻炼。你的下半身控制板，上半身控制风筝，这是一个很好的核心锻炼。听起来很难，但不同大小的风筝可以让任何身材或能力水平的女性加入其中（女性确实如此—...

作为两项不同运动项目中的三届奥运会选手，强力运动员 Lolo Jone 知道如何成为一名竞争者。但现在这位 32 岁的跨栏运动员和雪橇明星将不得不在舞池上面对一种新型的比赛。琼斯是最新加入第 19 季的名人 与星共舞，今晚在 ABC 首播。她将如何演奏探戈和两步？我们一对一地了解她的动作有多好（她承认她有两只左脚），她的舞蹈训练与她的运动准备相比如何，以及赢得镜子球意味着什么.有一件事是肯定的：我...