你知道当你找不到另一对哑铃的另一半时，因为其他杂乱无章的健身爱好者在训练结束后没有清理，这让你感到恼火吗？ （啊。）现在，您无需等待它出现：您只需一个哑铃即可进行一次踢腿训练，而这项循环训练来自健身专家 Jen Wider trom（我们 40 天粉碎你的目标挑战背后的天才女士）。这项锻炼可以增加您的重复次数，并将直线力量与全身力量运动相结合，不仅可以锻炼肌肉，还可以让您的心脏跳动。 （这是循环训...

如果您曾经在炎热而粘滞的跑步过程中感受到雨滴带来的美妙解脱，那么您就会了解加水如何改变您平时的郊游并提升您的感官。选择人行道而不是跑步机或自行车道而不是动感单车课程的一部分是在锻炼中融入大自然——这是强大的、提振情绪、缓解压力的东西。 （这里是放弃跑步机并在户外跑步的 6 个理由。）因此，即使天气潮湿，您也确实不想错过任何欣赏风景或破坏户外训练的机会。您所要做的就是以最令人耳目一新的形式体验大自然...

我 5 岁那年被诊断出患有横贯性脊髓炎。这种罕见的神经系统疾病会导致脊髓两侧发炎，从而破坏神经细胞纤维并中断从脊髓神经发送到身体其他部位的信息。对我来说，这意味着疼痛、虚弱、瘫痪和感官问题，以及其他问题。诊断结果改变了我的生活，但我是一个意志坚定的小孩，想要感觉尽可能“正常”。尽管我很痛苦，走路也很困难，但我尽量使用助行器和拐杖来保持移动。然而，到我 12 岁时，我的臀部变得非常虚弱和疼痛。即使经...

2016 年是拥抱身体的一年。举个例子：维多利亚的秘密时装秀以普通女性为特色，证明完美身材背后的理想主义的健美女性完全是胡说八道，名人总是鼓励我们练习自爱。老实说，这个名单还在继续。为了以积极的姿态开始新的一年，Girl Gone trong 创始人 Molly Galbraith 正在解释为什么我们根本不应该拥抱我们的缺陷。“我不会在 2017 年接受我的缺点，”加尔布雷思在 Facebook ...

在肮脏的美甲沙龙修指甲不仅很恶心，还会导致一些严重的健康问题。虽然看起来很容易判断您的首选地点是否是辣的和跨度的，但有时迹象要微妙得多。因此，我们要求沙龙老板和美甲师在您坐下来进行下一次美甲服务之前权衡要寻找的东西。这是他们最令人惊讶的六个建议。 （相关：判断您的打蜡沙龙是否合法的 5 种方法）这完全是违反直觉的——擦掉工具是一件好事，对吧？没那么多。名人美甲师杰拉尔丁·霍尔福德 (Ge...

健康的食客消耗 很多 沙拉。我们的汉堡有“蔬菜加调料”沙拉，还有“冰山、番茄、黄瓜”沙拉，上面有商店买的调料。我们午餐经常吃沙拉，甚至有人知道早餐吃沙拉。这就是为什么，有时，值得花一点额外的努力来制作一份超凡脱俗的美味沙拉，每一口都酥脆但又丰富，清爽但味道浓郁，清淡健康，但又饱腹又令人满意。它是咸味、甜味、咸味和辣味的混合，加上一些美味的松脆和奶油味，将美味健康的沙拉变成了您梦寐以求的菜肴。我们向...

两年多来，FabFitFun 的编辑们（朱莉安娜·兰西奇 是这个很酷的操作背后的创意）将最新最好的美容新闻和产品、时尚趋势等带到您的收件箱。现在，他们把它带到你的前门！该品牌今天推出了 FabFitFun VIP Box，这是一款限量版礼盒，里面装满了惊喜产品。把它想象成一个“赃物袋”，类似于最热门的颁奖典礼和派对上一流名人的惊人礼品袋，只有这个不会破产。注册后，您可以预期每个季节每年收...

从每周 40 小时伏在办公桌前到在健身房工作，背部承受了很大的压力。因此，对于许多成年人来说，背痛成为一个烦人的问题才有意义。虽然任何严重的疼痛都应该去看医生，但日常活动引起的疼痛和酸痛通常可以通过良好的按摩来治疗。在理想的世界中，您每周都可以拜访专业人士进行深层组织按摩，但现实往往并没有那么奢侈。幸运的是，有几款个人背部按摩器可以在没有高昂价格的情况下提供适合水疗的护理。无论是为了肌肉恢复还是为...

你的跑步习惯是否变成了，嗯， 常规?如果你已经用尽了获得动力的常用技巧——一个新的播放列表、新的运动服等等——但你仍然没有感觉，你不会注定一生都在做无色的有氧运动。我们请跑步专家分享他们最具创意（并且完全免费！）的想法，以增加乐趣并帮助您期待系好运动鞋。与其沿着当地公园的陈旧小径稳步前进（您之前做过多少次？），不如前往一片开阔的草地，扔一个飞盘（就像你有一个伙伴一样），然后冲刺。看看在让它接触地面...

经典的地中海饮食是一种营养全明星饮食，与降低患心脏病、慢性炎症、代谢综合征、肥胖、动脉粥样硬化、糖尿病甚至某些癌症的风险有关。 （嘘……你尝过这个奶油地中海甘蓝沙拉吗？）当您研究烤三文鱼并咀嚼核桃和蔬菜时，您可能已经错过了地中海饮食的近亲中东饮食。中东饮食对您来说既美味又有益，在地理和饮食方式上都是近亲。中东美食通常被认为来自黎巴嫩、以色列、土耳其和埃及等国家。地中海饮食通常与意大利、希腊和西班牙...

“你给我装了这么多箱子，这让我真的很开心，和你在一起我感觉很舒服，但我一直在寻找这种火花，我不确定它是否还在那里。” 有没有从潜在合作伙伴那里听到那些可怕的话？在星期一的分期付款 天堂学士， 观众看着选手杰西尼亚克鲁兹对浪漫的前景伊万霍尔说这些话。 “那么对你来说，火花和盒子哪个更重要？”霍尔反过来问克鲁兹。她的回答是：“火花不是可以强迫的。” （请参阅：您可以从“天堂学士”中学到的 6 个人际关...

任何声称自己从未为一个人点过大比萨、午餐时吃掉一整盒饼干或在 Netflix 上狂欢的同时从未吃过一整袋 Dorito 的女性都是在说谎——或者说是少数。但这个女孩？她可以认真地收起一些食物。来自英国的 21 岁的凯特·欧文斯 (Kate Oven ) 被恰如其分地命名为“娇小有竞争力的食客”，因其非凡的吞食疯狂食物的能力而在网上火了起来。最近，各种网站称赞她能够在不到 10 分钟的时间...

“我最近失去了我的丈夫弗洛里安，因为癌症。虽然悲伤肯定在那里，但我努力工作不要被它吞噬，”奥斯汀的皮肤大师 Renée Rouleau 说，她的客户包括 Lili Reinhart和 Madelaine Pet ch。相反，她专注于做一些令人兴奋的事情，提高她的信心，让她看起来和感觉很好——“这就是弗洛里安想要的，所以我就是这样尊重他的，”她说。在她的生活助推器清单上：音乐，首先。从 D...

高尔夫赛季如火如荼（双关语），虽然您可能认为这是一项男子运动，但 PGA 想要改变这一点。根据国家高尔夫基金会的数据，只有 19% 的高尔夫球手是女性，因此去年发起了一项全行业倡议，让更多的女孩参加比赛。它似乎奏效了：接下来的一周将是历史上第一次在同一场地（派恩赫斯特 2 号）连续几周举行男子和女子美国公开赛，男子在周日结束比赛和妇女从星期四开始。它不仅会提高对女子比赛的认识，而且还允许 LPGA...

虽然我们大多数人都不会浪费时间特别照顾我们的皮肤、牙齿和头发，但我们的眼睛经常会错过爱（涂睫毛膏不算数）。这就是为什么为了纪念全国眼科检查月，艾尔建的 ee America 正在发起一项新的运动，以在美国与可预防的失明和视力障碍作斗争。为了帮助宣传，这家制药公司与电视明星 Milo Ventimiglia、职业足球运动员 Victor Cruz 和女演员 Alexandra Daddario 合作...

“油炸”和“健康”很少出现在同一个句子中（有人油炸奥利奥吗？），但事实证明，这种烹饪方法实际上可能更适合您，至少根据最近发表在 食品化学. 亮点：报道称，用特级初榨橄榄油煎炸蔬菜比煮沸或其他烹饪方法更有营养 科普.嗯，有点像。嗯，那怎么可能呢？嗯，事实证明，在烹饪过程中，特级初榨橄榄油中的高水平抗氧化剂会转移到蔬菜中（更多关于橄榄油的健康益处）。在这项研究中，研究人员用特级初榨橄榄油油炸和炒土豆、...

可怜的奥巴马总统。到现在为止，你可能已经看到了关于他在昨天的新闻发布会上穿的（可怕的，不好的，可怕的，非常糟糕的）棕褐色西装的故事。说它基本上打破了互联网只是略有夸张。不相信我？如果你能告诉我新闻发布会的实际内容，请举手。我也这么想！ （顺便说一句，奥巴马总统讨论了几个问题，包括俄罗斯入侵乌克兰，以及他的政府应对伊黎伊斯兰国的潜在战略。）对他的西装的反应从真正的搞笑到防守再到略带分析的反应（不，但...

问： 我想进行消除饮食，因为我听说它可以帮助我解决我一生中大部分时间遇到的皮肤问题。这是一个好主意吗？除了清除皮肤问题之外，消除饮食还有其他好处吗？A： 是的，这是个好主意。消除饮食是发现有关食物如何影响您的身体和健康的非常有用信息的最简单和最便宜的方法。特别是在清理皮肤方面，消除是一个很好的起点，但消除饮食的好处远远不仅仅是弄清楚是乳制品还是大豆导致你爆发。进行消除饮食的另一个常见好处是改善消化...

四天后，格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 又饿又想吃黑甘草，退出了#FoodBankNYCC 挑战赛。社交媒体挑战要求参与者每周靠 29 美元过活，以体验一个家庭完全依赖联邦补充营养援助计划（通常称为食品券）的感觉。帕特洛和马里奥·巴塔利， 每日新闻 记者和其他志愿者发现实际上很难做到这一点——尤其是在努力坚持健康饮食的同时。这对这个国家的许多人来说并不是什...

你知道那些非常激烈的训练营式课程让你的肌肉感觉他们可能真的会在最后放弃吗？ Fhitting Room 是那些杀手级的高强度锻炼之一，因此我们请来了认证私人教练兼 Fhitting Room 教练 Amanda Butler，了解如何在像她这样的课程中生存下来而不在最后一圈中放弃的一些技巧。不要倒在地板上的一堆堆里（或者做一个可怕的假波比跳，希望没有人注意到），尝试这些稍微不那么肌肉颤抖的修改，以...